Menjadi ibu adalah waktu yang indah dalam kehidupan seorang wanita. Bagi banyak orang, anak-anak adalah makna hidup, tetapi melangkah ke dunia keibuan menyebabkan ketakutan pada kebanyakan wanita. Melahirkan membangkitkan perasaan dan sensasi yang tidak ada yang bisa menjelaskan sampai akhir, tetapi pada saat yang sama lebih banyak cerita horor tentang mereka terjadi daripada yang kita inginkan. Apa yang harus dilakukan jika pikiran yang tak terkalahkan terus-menerus berputar di kepala saya: "Bagaimana saya takut melahirkan!"
Pikiran semacam itu dapat dikunjungi oleh semua wanita: mereka yang ada di posisi itu, dan mereka yang hanya mengasumsikan kehamilan di masa depan, tetapi abstain karena ketakutan. Setiap orang perlu belajar mengarahkan pikiran mereka ke arah yang benar.
Tidak hamil
Kehamilan dan persalinan - masalah murni individu. Karena itu, agar tidak memberi makan rasa takut Anda, Anda perlu kurang mementingkan apa yang orang lain katakan atau tulis tentang persalinan. Dalam berbagai forum dan kelompok, topik serupa dapat didiskusikan, dan wanita di sana menceritakan kisah dan kisah, yang satu lebih mengerikan daripada yang lain. Tidak hanya bahwa sebagian besar dari mereka adalah kisah horor, dihiasi dengan setiap gadis gosip, sehingga mereka juga memaksakan gagasan bahwa cerita yang sama pasti terjadi pada masing-masing. Bukan itu.
Berbeda dengan pendapat dari spesialis rumahan, Anda perlu mengetahui sudut pandang seseorang yang benar-benar memahami masalah tersebut. Secara umum, wanita mana pun, terlepas dari usia dan gaya hidupnya, perlu mengunjungi dokter kandungan setidaknya setahun sekali. Dia perlu belajar tentang kemungkinan risiko dan cara untuk melindungi diri mereka sendiri. Dia dapat memesan tes tambahan, dan akan memberikan rekomendasi yang jelas berdasarkan fakta. Melakukan segalanya untuk kesehatan Anda sendiri dan kesehatan bayi lebih mudah untuk menghilangkan rasa takut.
Komunikasi dengan dokter akan memberikan rasa percaya diri, karena ketakutan lahir dari ketidaktahuan.
Wanita itu diatur sehingga baginya suatu pembahasan masalah sudah 50% dari solusinya. Karena itu, bahkan jika dengan segala upaya yang dilakukan, ketakutan tidak berlalu, ada baiknya membicarakannya dengan mereka yang dapat dipercaya, misalnya, dengan seorang ibu, teman dekat atau suami. Adalah penting bahwa orang ini sendiri bukan orang yang terinspirasi dan serakah untuk cerita-cerita menakutkan.
Dalam posisi
Sedikit berbeda, topik ini mempengaruhi mereka yang sudah dalam posisi, dan rasa takut melahirkan tidak memberikan istirahat. Perasaan putus asa bercampur dengan ini, dan koktail seperti itu dapat memancing kepanikan yang serius. Apa yang bisa dilakukan?
Pertama-tama, Anda perlu memahami sendiri bahwa pengalaman dapat dipicu oleh perubahan latar belakang hormonal. Ini akan membantu mengobati pengalaman hanya sebagai gejala yang tidak memiliki dasar nyata.
Penting untuk memberi tahu dokter tentang ketakutan Anda. Mungkin dia akan menyarankan beberapa obat dan vitamin untuk sistem saraf, menyarankan cara membangun rutin dan memberikan rekomendasi lain tentang masalah ini.
Beberapa wanita mendorong diri mereka ke dalam kepanikan yang lebih besar, menciptakan aturan yang tidak perlu untuk diri mereka sendiri. Dalam kebanyakan kasus, jika tidak ada patologi, Anda harus mematuhi cara hidup yang biasa. Jika Anda hanya duduk di rumah dan memikirkan betapa menakutkannya melahirkan, Anda bisa menjadi korban dari self-hypnosis.
Ada mitos yang tersebar luas bahwa selama kehamilan Anda perlu bergerak lebih sedikit, dan tentu saja tidak melakukan hubungan seks. Bukan itu. Kecuali patologi tertentu terungkap, perlu untuk menahan diri dari hubungan intim hanya dalam beberapa bulan pertama, pada tahap akhir istilah, dan pada saat menstruasi terjadi pada waktu yang biasa.
Sisa waktu, seks tidak hanya tidak dikontraindikasikan, tetapi, sebaliknya, direkomendasikan. Berkenaan dengan aktivitas fisik di udara segar - itu hanya perlu untuk oksigenasi ibu dan bayinya yang diharapkan.
Penyebab ketakutan dan cara bertarung
Seringkali rasa takut akan melahirkan tidak ada hubungannya dengan kehidupan nyata. Lebih sering daripada tidak, pikiran ini didorong oleh suatu ide membaca di suatu tempat dan seseorang bercerita. Ketakutan ini termasuk, misalnya, ketakutan akan rasa sakit yang tak tertahankan. Apa yang tidak ditulis pada subjek ini: pengukuran rasa sakit dalam jumlah patah tulang, deskripsi rinci, dan banyak lagi membanjiri berbagai forum online. Setelah membaca rambut apa pun di kepala Anda akan bergerak. Solusinya sederhana - jangan baca. Sebagian besar tulisan tidak mungkin benar. Anda hanya perlu mempercayai sumber-sumber tepercaya dan ingat bahwa tubuh setiap wanita itu unik. Beberapa bahkan menyisir rambut mereka dengan sangat menyakitkan.
Bagi kebanyakan orang, adrenalin menghambat otot. Oleh karena itu, ada hubungan sederhana: semakin banyak seorang wanita takut, semakin sulit bisa. Karena itu, Anda perlu belajar bagaimana menghilangkan rasa takut dan bersantai setidaknya demi kesejahteraan Anda sendiri, dan kesejahteraan anak.
Bagi sebagian orang, latihan pernapasan membantu, itu mengajarkan kemampuan untuk merilekskan tubuh secara paksa.
Yang lain takut karena mereka tidak mempercayai dokter. Bahkan, tidak mudah untuk menemukan spesialis yang dapat dipercaya dengan hidup Anda dan anak Anda. Oleh karena itu perlu menghabiskan waktu dan terlebih dahulu untuk mencari dokter, berbicara dengannya. Menemukan spesialis yang mudah dipercaya tidaklah mudah, jadi pencarian harus dimulai semakin cepat semakin baik.
Tak kalah mengerikannya adalah takhayul, yang diasosiasikan orang dengan kehamilan dan persalinan. Banyak wanita di posisi menjadi sangat dibisikkan. Ada ketakutan bahwa jika dia rajutan atau menjahit, misalnya, sesuatu akan terjadi pada anak. Itu mulai menyebar ke bidang kehidupan lain, dan sebagai hasilnya, rasa takut benar-benar mengejar calon ibu di setiap langkah. Tidak perlu membiarkan takhayul menginspirasi pemikiran seperti itu. Kecemasan terus menerus ibu adalah apa yang benar-benar dapat membahayakan bayi.
Terkadang rasa takut menjadi obsesi. Jika itu menyebabkan gejala fisik, seperti insomnia, mulut kering, atau serangan panik, wanita itu harus berkonsultasi dengan spesialis.
Salah satu faktor penentu adalah sikap terhadap persalinan. Apa fokus ibu hamil: rasa sakit, kemungkinan masalah dengan sosok itu, atau pada pertemuan dengan bayi yang sudah lama ditunggu-tunggu? Apa yang dia pikirkan tentang memengaruhi bagaimana pengiriman berlangsung. Karena itu, setiap ibu harus memikirkan cara memandikan bayi, memberi makan, segala sesuatu yang terjadi ketika ia dilahirkan. Ada begitu banyak masalah yang membuat rasa takut akan pindah ke rencana terakhir.
Karena itu, untuk mengatasi ketakutan Anda, setiap wanita perlu lebih sedikit mendengarkan dongeng tentang persalinan, dan lebih banyak lagi - kepada dokternya, untuk mengikuti ritme kehidupan yang biasa dan menganggap peran sebagai ibu sebagai waktu yang indah dengan kegembiraan dan kesulitannya.
