Menyimpan jurnal pribadi membantu mengatur pikiran, keinginan, dan kebutuhan Anda. Psikolog setuju bahwa ini adalah cara yang bagus untuk pengetahuan diri. Tetapi tidak semua orang mengerti bagaimana menyimpan buku harian pribadi. Beberapa bingung dengan mingguan, yang lain menganggap kesenangan anak-anak yang remeh. Bahkan, itu bisa menjadi alat dalam pembangunan kepribadian, tempat di mana seseorang dapat berbicara, didengar dan dipahami. Toh, yang terpenting adalah belajar memahami diri sendiri. Ada beberapa rekomendasi sederhana tentang cara membuat proses buku harian nyaman dan mudah.
Pilih format yang nyaman
Beberapa orang lebih terbiasa menulis dengan tangan, yang lain akan lebih memilih editor teks elektronik, sementara yang lain akan tertarik pada sumber daya online yang menawarkan penyimpanan rahasia gratis. Format tidak memainkan banyak kepentingan, asalkan nyaman. Banyak yang tertarik pada betapa indahnya menyimpan buku harian pribadi. Pendekatan kreatif dianjurkan.
Ini adalah tempat di mana Anda dapat menggambar di margin, menggunakan pena berwarna, cat, dan mengekspresikan emosi tidak hanya secara tertulis, tetapi juga secara grafis. Misalnya, Anda dapat menandai hari itu dengan wajah tersenyum (sedih, tersenyum, tertawa, jatuh cinta, dll.), Gambar dari internet, atau foto nyata yang diambil hari itu. Selanjutnya, jelaskan apa yang terjadi dengan kata-kata.
Tetapi tidak perlu unggul terlalu banyak. Menyimpan buku harian dapat dikurangi secara eksklusif ke format verbal. Dianjurkan untuk menyoroti tanggal atau peristiwa / emosi penting sehingga Anda dapat dengan mudah menemukannya saat Anda perlu membaca kembali catatan.
Jujurlah
Aturan utamanya adalah kejujuran! Mengapa menyimpan buku harian jika berisi data yang rusak? Arti dari buku harian pribadi adalah untuk mengatakan hal-hal yang mengasyikkan, tunjukkan pada diri Anda kekuatan dan kelemahan, cobalah untuk bersikap tidak bias dan tidak memihak mungkin. Anda dapat mencoba mempertimbangkan situasi dari luar, untuk menilai perilaku mereka.
Kita tidak perlu takut mengakui perbuatan buruk. Beberapa situasi dan pikiran akan menyebabkan ketika mereka menggambarkan rasa malu, jijik, kendala. Tapi itu sebabnya mereka perlu diucapkan, untuk memahami dari mana mereka berasal dan apa yang menyebabkan mereka. Buku harian itu adalah cache rahasia, tertutup untuk mencongkel mata, di sini Anda dapat berbicara dengan jujur dan terbuka. Untuk membuat ini nyaman, itu sudah cukup untuk menjaga privasi data. Untuk melakukan ini, Anda dapat memasukkan kata sandi pada file atau menyembunyikan versi kertas dengan aman.
Tentukan "teman bicara"
Orang menolak untuk menyimpan buku harian pribadi, karena mereka tidak dapat melakukan komunikasi yang tidak pribadi. Jika sulit untuk hanya menggambarkan apa yang terjadi, Anda dapat memilih pendamping mental. Cara menyimpan buku harian pribadi Anda, terserah Anda. Seseorang lebih suka merujuk pada buku harian itu, yang lain berkomunikasi dengan Tuhan, dan yang lain menulis kepada kerabat yang sudah meninggal, sebagai aturan, kepada salah satu orang tua, atau teman yang telah meninggal. Ini menciptakan kesan komunikasi yang nyata. Anda dapat beralih ke diri Anda sendiri, bahkan dengan menggunakan nama Anda, seolah-olah mendiskusikan diri Anda dari luar. Sebagai contoh: "Masha, hari ini kamu dalam kondisi terbaikmu, tapi itu membuatku kesal karena kamu bersikap dengan sahabatmu."
Jalankan tidak bisa diampuni
Anda tidak bisa menyalahkan diri sendiri karena perbuatan buruk, menakut-nakuti hukuman. Setiap orang memiliki hak untuk melakukan kesalahan. Anda harus mengizinkan diri Anda untuk mengizinkannya. Bagaimana cara membuat buku harian agar tidak mengubahnya menjadi keyakinan? Sekali lagi kita harus mengingat aturan imparsialitas dan obyektivitas. Jika suatu situasi terjadi dalam kehidupan di mana seseorang berperilaku berbeda dari yang dia inginkan atau perilaku yang menyebabkan penyesalan, Anda perlu mencari tahu apa yang memotivasi dirinya pada saat itu, mengapa ia melakukan hal itu. Jika situasi telah menyebabkan konsekuensi yang tidak diinginkan, maka perlu untuk mencoba meratakan atau melunakkannya. Pendekatan semacam itu lebih efektif daripada samoedisme. Puji juga ada tempatnya. Prestasi dan momen bahagia akan menghiasi memoar.
Emosi lebih penting daripada peristiwa.
Mulai membuat buku harian, Anda harus ingat bahwa peristiwa-peristiwa dalam hidup hanya mencerminkan suasana batin. Menggambarkan apa yang terjadi pada siang hari, perlu memberinya warna emosional, untuk menunjukkan sikapnya. Ketidakberpihakanan memanifestasikan dirinya selama analisis, tetapi pertama-tama Anda harus memberikan jalan keluar ke perasaan. Diizinkan marah, benci, merasa kasihan pada diri sendiri, menjadi lemah. Ini akan membantu untuk melihat situasi dan tindakan kehidupan seperti apa yang menyebabkan emosi ini dan membasmi mereka.
Jangan memaksakan diri untuk membuat catatan
Jika tidak ada yang perlu dibicarakan atau hari ini tidak ada keinginan untuk menulis, tidak ada gunanya memaksanya. Jika ada seperangkat aturan tentang cara membuat buku harian, itu akan berdiri di awal. Menyimpan buku harian pribadi adalah pengakuan sukarela, ketika pikiran dan emosi tidak dapat disimpan dalam diri Anda dan Anda ingin membuangnya. Jika kebutuhan ini tidak dirasakan, Anda bisa melempar wahyu selama beberapa hari atau bahkan berminggu-minggu.
Identitas perusahaan
Berpikir tentang bagaimana memulai buku harian pribadi, orang percaya bahwa mereka tidak memiliki bakat untuk menulis, yang sama sekali tidak diperlukan di sini. Ini adalah wilayah pribadi, di mana mereka tidak memarahi kesalahan tata bahasa dan pengejaan, ada bahasa gaul, fiksi yang diperbolehkan. Semakin banyak individu buku harian, semakin baik.
Komentar dari masa depan
Jika buku harian itu disimpan secara elektronik, Anda dapat kembali secara berkala beberapa bulan atau tahun yang lalu dan mengomentari entri Anda. Ini bisa dilakukan dalam tanda kurung, menyoroti pernyataan dalam warna yang berbeda. Penting untuk tidak memperbaiki apa yang telah ditulis, tetapi hanya untuk menambahnya, dengan mengandalkan pengalaman. Misalnya, setelah meninggalkan catatan pada bulan Mei bahwa seseorang telah kehilangan kepercayaan pada cinta dan tidak akan pernah jatuh cinta lagi, pada bulan Juli ia dapat menambahkan catatan dengan catatan "betapa salahnya aku". Ini adalah bagian dari pekerjaan kepribadian Anda, cara visual menghadapi stereotip pemikiran.
Blog online
Anda dapat menyimpan buku harian online dalam format blog. Akan sulit untuk menyebutnya pribadi, karena akan dipublikasikan, tetapi orang lain akan dapat mengomentari rekaman, memberikan saran, dan berbagi pengalaman serupa. Ada kemungkinan bahwa akan ada pencela yang siap menghukum.
Ada sumber daya di Internet di mana Anda dapat mulai membuat buku harian pribadi dengan atau tanpa publikasi. Artinya, disimpan di server, yang selalu ada akses, tetapi tidak ada yang akan melihatnya kecuali untuk penulis. Keuntungan dari opsi ini dalam akses 24 jam dari perangkat apa pun. Beberapa situs menawarkan alat tambahan untuk menjaga catatan pribadi dengan nyaman - desain individu, pemformatan teks.
Baca kembali buku harian
Cara mulai membuat buku harian sekarang jelas. Tetapi penting juga untuk membaca ulang secara berkala. Ini terutama diperlukan ketika situasi muncul dalam kehidupan yang telah terjadi. Maka catatan akan membantu menghindari pengulangan kesalahan lama. Terkadang hanya menarik untuk membaca kisah hidup Anda sendiri. Anda dapat menganalisis tinggi badan Anda atau, sebaliknya, memahami kapan penyimpangan dari jalan hidup yang diinginkan telah muncul.
Ingatlah bahwa tidak ada aturan tentang cara menyimpan buku harian pribadi. Ini adalah ruang pribadi seseorang, dunianya, di mana ia adalah narator dan pembaca pada saat yang sama. Itu harus membantu, menenangkan, rileks, membantu menyingkirkan beban, membuat bahagia.
