Kenangan adalah utas penghubung antara masa lalu dan masa kini. Beberapa sulit untuk diingat, dan beberapa mencolok dalam detailnya. Jadi apa yang mereka dan bagaimana mekanisme ini bekerja? Mengapa ingatan itu salah? Bagaimana menyingkirkan hal yang tidak menyenangkan dan menyenangkan daripada berguna?
Apa itu kenangan?
Kenangan adalah kemampuan otak untuk memulihkan gambar dan situasi yang dijalani di masa lalu. Saat-saat kehidupan yang menyebabkan lebih banyak emosi paling diingat. Mereka jauh lebih mudah diingat, bahkan dalam perincian terkecil. Kenangan itu sewenang-wenang dan tidak disengaja.
- Sewenang-wenang sebut itu yang kita coba panggil sendiri. Misalnya, nama, tanggal, alamat, nomor telepon, dll.
- Tidak disengaja bersifat spontan dan muncul pada saat kita dihadapkan dengan gambar atau aroma yang telah diamati di masa lalu. Disengaja dikaitkan dengan emosi dan karena itu tetap lebih lama dalam kesadaran.
Perbedaan utama antara sewenang-wenang adalah bahwa mereka membentuk ingatan sadar, dan tidak sadar - tidak sadar, tidak disengaja.
Kenangan adalah:
- bernostalgia;
- menyenangkan
- menyakitkan;
- gembira
- terpisah-pisah;
- sedih;
- mimpi buruk;
- romantis, dll.
Dibentuk di alam bawah sadar kita, mereka harus melewati emosi sadar, yang berarti mereka menanggung jejak mereka.
Bagaimana kenangan dibentuk dan mengapa itu diperlukan
Kenangan dibentuk melalui persepsi dan menghafal informasi dari masa lalu, tetapi proses penampilan mereka tergantung pada karakteristik individu dari jiwa, keadaan emosi, dan kemampuan memori.
Mereka muncul ketika kita siap untuk memahami mereka dan mengubah sikap terhadap kehidupan masa lalu.
Momen seperti itu dapat dibandingkan dengan rekaman audio. Kehilangan mereka setiap waktu berulang kali, ada pemikiran ulang dengan perolehan suku cadang dan episode baru.
Kenangan dalam psikologi
Dalam psikologi, lihat istilah itu "kenang-kenangan"itu berarti memutar informasi yang tersimpan dalam memori.
Reminiscence adalah memori yang tertunda dari materi yang dirasakan atau dipelajari. Fenomena seperti ini sering terjadi dan terjadi pada semua umur.
Sulit untuk membedakan kenangan dari fenomena lain.Karena kita berbicara tentang kemampuan otak untuk mereproduksi informasi. Tetapi kenangan itu adalah fenomena yang paling akurat dan terperinci.
Psikologi memberi banyak perhatian pada kenangan masa kecil. Proses menghafal pada anak-anak melibatkan memori kiasan. Pada tahun-tahun awal kehidupannya, anak itu mengingat gambar-gambar yang mengelilinginya, tetapi mereka tetap sedikit sadar.
Dalam periode tiga tahun, ingatan akan memperoleh warna emosional yang kuat., menjadi lebih kuat dan diingat untuk waktu yang lama.
Dalam proses tumbuh dewasa, hasil positif dibawa oleh pertanyaan utama orang tua, ketika anak mencoba mengingat sesuatu. Ini mengembangkan perhatian, tingkat kecerdasan umum.
Di usia prasekolah dan sekolah anak-anak menghubungkan pekerjaan imajinasi, pergi ke belajar informasi. Selama periode ini, ingatan menjadi konsisten, terus menerus dan secara langsung bergantung pada persepsi emosional anak.
Kenangan yang menyenangkan sangat membantu
Setelah penelitian yang dilakukan di Universitas San Francisco, ditentukan bahwa kualitas kenangan mencerminkan tingkat kepuasan hidup.
Seiring waktu, bahkan ingatan negatif dianggap sebagai pengalaman dan dapat menjadi netral atau bahkan positif.
Kesimpulan:
- Penting untuk tidak terlalu fokus pada hal-hal negatif dan menganggap segala sesuatu sebagai pengalaman yang didapat tanpa hasil.
- Peristiwa dari masa lalu, menyebabkan senyum - ini adalah karya otak, yang berarti elemen yang meningkatkan daya ingat.
- Kenangan yang menyenangkan adalah motivasi yang baik. Hasil dari masa lalu mendorong pencapaian masa depan, dan pelajaran negatif akan selalu memberi tahu Anda bagaimana melakukannya.
Dalam beberapa penelitian, ditemukan bahwa ekstrovert cenderung lebih berkonsentrasi pada aspek positif masa lalu, sementara introvert meninggalkan lebih banyak peristiwa yang menyentuh dan menyedihkan dalam ingatan mereka.
Bagaimana menghilangkan ingatan yang tidak menyenangkan
Ingatan apa pun adalah definisi kepribadian kita, dan juga merupakan bagian dari hidup kita. Jika semuanya jelas dengan ingatan positif, maka yang negatif menyebabkan emosi negatif atau menyebabkan depresi.
Tidak semua orang bisa mengatasi "serangan" gelombang negatif yang tiba-tiba. Apa yang harus dilakukan jika serangan dimulai?
Temukan penyeimbang
Hancurkan kenangan negatif, apa pun itu, selalu membantu positif dan menyenangkan. Bagaimana jika Anda ingat mawar indah tumbuh dari nenek Anda di desa atau betapa lezatnya aroma di dapur ketika ibu Anda memasak. Gema seperti itu mungkin tidak signifikan, tetapi mereka akan memberikan keadaan emosi yang baik.
Pikirkan kembali
Jika emosi negatif disertai dengan pikiran-pikiran tidak menyenangkan yang obsesif, ada baiknya membedakan tegas antara masa lalu dan masa kini. Mengambil situasi negatif sebagai pengalaman masa lalu, jauh lebih mudah untuk menerima, melepaskan, melupakan.
Terima apa yang terjadi
Berbicara tentang pengalaman: kenangan khawatir ketika alam bawah sadar menunjukkan kesalahan kita. Perasaan bersalah, malu, dendam, malu, atau takut memprovokasi tidak menyenangkan untuk melayang di kepalaku lagi. Apa yang harus dilakukan dalam kasus ini? Ambil petunjuk otak kita: buat kesimpulan tertentu untuk menghindari situasi serupa di masa depan. Pahamilah bahwa waktu tidak kembali, mengapa kemudian menyiksa diri sendiri?
Singkirkan iritasi
Cara lain yang baik untuk menghancurkan ingatan yang mengganggu Anda adalah dengan menyingkirkan segala sesuatu yang berhubungan dengannya (foto, pakaian, perabotan). Membersihkan ruang di sekitar Anda berarti menjernihkan pikiran Anda dari ingatan yang berbahaya.
Apa itu ingatan salah, mengapa itu ada
Penelitian mengatakan bahwa ingatan tidak selalu dapat dipercaya. Setelah semua, proses menghafal mungkin tidak mencerminkan kenyataan, tetapi mengubahnya.
Pengaruh emosi pada ingatan terkadang sangat kuat sehingga dapat mengubah atau menghafal informasi. Fantasi menjadi bagian dari realitas, dianggap sebagai realitas absolut.
Sayangnya, tidak ada metode yang membantu membedakan secara akurat antara ingatan yang benar dan yang salah, yang berarti yang salah mengambil tempat bersama dengan semua ingatan.
Perundingan
Dalam psikologi, fenomena ingatan palsu kadang-kadang memanifestasikan dirinya dalam bentuk omongan. Confabulation - ingatan yang dimodifikasi, fakta yang berbeda dari kenyataan atau ditransfer ke periode waktu lain, menyertai peristiwa yang tidak ada.
Dalam psikiatri, fenomena ini biasanya dikaitkan dengan gangguan. Pengobatan gangguan tersebut terjadi dengan mengambil vitamin yang diperlukan untuk berfungsinya memori, atau dengan cara kognitif.
Kenangan adalah cermin dari kepribadian kita. Mereka menyenangkan dan tampak memotivasi, menanamkan harapan. Mereka tidak menyenangkan, untuk mengingatkan pengalaman masa lalu atau untuk memperingatkan terhadap kesalahan bodoh. Tapi tetap saja, ingatan adalah catatan individual dari jiwa, yang bisa dan kadang-kadang layak hilang.
