Di sini saya ingin lay out mantra India untuk meditasiyang saya sendiri gunakan dalam latihan saya dan yang merekomendasikan membaca guru meditasi. Untuk waktu yang lama saya akan melakukannya, tetapi saya fokus pada artikel lain. Dan karena meditasi adalah salah satu hal mendasar, teks mantra harus ada di blog saya, tetapi sebelum menerbitkan teks-teks ini (jika Anda hanya membutuhkan teks, maka pada akhirnya, Anda dapat segera pergi ke sana, tetapi saya akan menyarankan untuk membaca artikel secara keseluruhan. ) Saya akan berbicara sedikit lebih banyak tentang meditasi dan mengapa, menurut pendapat saya, membaca mantra berkontribusi pada perendaman yang lebih dalam pada diri saya. Dan saya tidak akan membatasi diri pada mantra saja, tetapi saya juga akan memberi tahu Anda cara membacanya dengan lebih baik untuk mencapai konsentrasi maksimum.
Apa itu mantra?
Mantra adalah doa dalam bahasa Sansekerta (bahasa kuno Hindu). Mantra dapat digunakan selama meditasi untuk penyerapan diri yang lebih dalam dan konsentrasi yang lebih baik. Mantra adalah kalimat yang Anda ulangi untuk diri sendiri dalam lingkaran, sehingga memusatkan dan memperkenalkan diri Anda pada kondisi relaksasi pikiran dan kedamaian yang diinginkan.
Jika Anda telah memiliki kesempatan untuk berkenalan dengan pandangan saya tentang hal-hal dan meditasi khususnya, yang telah saya uraikan di blog ini, maka Anda mungkin sudah tahu bahwa saya mencoba untuk tidak menyentuh makna meditasi yang mistis, esoteris, dan religius.
Saya menganggap praktik ini sebagai alat pengetahuan diri dan peningkatan diri, sebagai teknik yang dapat memperkuat kemauan Anda, menenangkan pikiran, memberi kekuatan, membangun koneksi antara otak dan tubuh dan meredakan ketegangan. Teknik yang diperlukan semua orang untuk berlatih, mengingat kondisi hidup yang tegang saat ini, untuk menenangkan diri dan menenangkan pikiran.
Secara umum, sesuatu yang tidak bisa dipahami dan di luar pengalaman sehari-hari biasa, saya tidak jelaskan. Ini sama sekali tidak karena saya dengan tegas menyangkal pengertian mistis ini dan tidak percaya pada apa pun. Saya hanya berpikir bahwa dunia adalah hal yang sangat tidak dapat dipahami dan kemampuan pengetahuan objektif seseorang di dunia ini sangat terbatas. Kami menghubungkan sifat-sifat yang ingin kami lihat di dalamnya, membicarakan hal-hal yang tidak dapat kami ketahui.
Bahkan pendekatan ilmiah yang ketat dengan metode kerjanya dengan informasi dan pengujian hipotesis tidak selalu mengklaim objektivitas lengkap, termasuk bagian dari subjektivitas dan asumsi teoretis. Apa yang harus dikatakan tentang penilaian pribadi yang sewenang-wenang yang berkaitan dengan upaya memahami sifat dan tempat manusia di dalamnya. Ini akan selalu menjadi refleksi yang sangat menyimpang dari dunia objektif dalam sistem interpretasi subyektif dari informasi yang diterima dari indera.
Mantra - getaran alam semesta ???
Saya tidak berbicara tentang ilusi seluruh dunia, saya tidak mendesak untuk meragukan kenyataan sandwich yang Anda makan untuk sarapan, maksud saya ketidakmungkinan, pada tahap perkembangan manusia ini, untuk memahami dan memahami banyak proses alami.
Karena itu, saya tidak akan mengatakan hal-hal seperti "mantra masuk ke resonansi dengan getaran halus alam semesta," dan jika Anda mencari beberapa jenis informasi yang dapat melengkapi pandangan Anda yang benar-benar benar tentang alam semesta pada "Bagaimana-Semua-Ada-Sendiri" "Del" (Anda tahu persis siapa lagi selain Anda) maka Anda tidak berada di tempat yang tepat. Pernyataan seperti itu dalam nada dogmatis adalah hasil dari kesombongan manusia yang luar biasa dalam hal pengetahuan absolut; Saya tidak memiliki ukuran kepercayaan diri seperti itu.
Karena itu, saya akan berbicara tentang mantra hanya sebagai alat untuk membantu rileks dan memajukan latihan meditasi, hal-hal lain yang tidak dapat saya ketahui, saya tidak akan menyentuh.
Anda dapat bertanya kepada saya mengapa saya, agnostik yang begitu yakin (ini adalah orang yang tidak percaya pada kemungkinan pengetahuan obyektif), gunakan sebagai praktik doa, penemuan agama, yang diciptakan untuk menyapa para dewa sambil menghindari makna mistik, meskipun itu ada secara default Bukankah lebih logis bagiku, sang "materialis", untuk menggunakan skor dari satu hingga sepuluh atau kata-kata dari lagu favoritku dalam lingkaran?
Saya akan menjawab bahwa saya tidak menyangkal mistikus dan agama, saya hanya tidak menyentuh mereka, karena saya tahu bahwa saya tidak bisa tahu tentang hal-hal seperti itu, hanya berdasarkan perasaan saya. Secara historis meditasi telah dipraktikkan dengan menggunakan mantra India dan mungkin ada beberapa pengertian di dalamnya, saya tidak akan memperkenalkan perubahan pada praktik kuno, yang banyak membantu saya dan saya ingin menerimanya seperti dalam "konfigurasi dasar".
Bagaimana cara kerja mantra?
Jika Anda telah membaca halaman ini dan belum menutup halaman, maka saya pikir mereka dapat mencerna informasi berikut, yang, seperti yang sebelumnya, mungkin tampak bertentangan dengan seseorang dan melanggar pandangan seseorang. Saya ingin menjelaskan visi saya tentang bagaimana mantra membantu untuk rileks. Dan kemudian saya akan menulis beberapa teks mantra dan memberi tahu Anda cara membaca mantra dengan benar.
Dalam setiap agama, ada "mantra" sendiri, doanya sendiri, yang terkait dengan doa tanpa pamrih dan setelah itu merasakan kedamaian, ketenangan. Semua doa dari agama yang berbeda ditujukan kepada dewa-dewa yang berbeda, sementara banyak dari sistem keagamaan mendalilkan keberadaan hanya mereka sendiri, satu-satunya dewa, menyangkal keberadaan dewa-dewa lain. Sama halnya, orang Kristen dan Buddha dalam proses doa tenggelam dalam diri mereka sendiri dan kemudian mengalami perasaan lega dan damai.
Ini terlepas dari kenyataan bahwa orang Kristen tidak percaya pada Buddha. Jadi itu bukan masalah kebaikan ilahi, yang turun pada orang yang berdoa ketika berbalik kepada Tuhan, karena keberadaan beberapa Dewa yang mengirim rahmat, masing-masing dengan kawanannya, bertentangan dengan kanon semua agama di dunia.
Ini berarti bahwa ketenangan karena doa tidak datang dari luar, tetapi dibentuk di dalam, untuk apa yang tidak disembah oleh tuhan, efeknya adalah satu. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa orang percaya, seperti yang tampak baginya, berbicara kata-kata dalam bahasa kuno, esensi tertinggi, kepada pencipta dan bergabung dengannya dalam doa. Ada kemungkinan bahwa ini sepenuhnya merupakan konsekuensi dari keyakinannya pada dewa, penerima pesan bahkan mungkin tidak ada. Tetapi ada aspek lain dari doa yang ingin saya utarakan.
Saat membaca teks kuno, Anda fokus pada hal itu, membenamkan diri dalam diri Anda sendiri, doa adalah jenis latihan meditasi. Sebenarnya, meditasi hadir tidak hanya dalam agama dan ajaran Timur, tetapi juga ada dalam kepercayaan Barat dalam bentuk doa (walaupun dalam bentuk lain juga, tetapi ini adalah topik untuk artikel terpisah).
Membaca doa, mantra, Anda memusatkan perhatian Anda pada membaca teks, berhenti memikirkan masalah, dengan demikian tenang dan arahkan pikiran ke dalam keadaan damai. Ini membantu Anda fokus, menjaga perhatian dan tidak beralih ke segala macam pikiran asing. Mantra ini sangat berguna dalam meditasi. Meskipun tidak ada yang melarang Anda untuk menggunakan orang Kristen yang akrab atau doa lainnya. Hal utama untuk fokus pada pengulangan teks selama 15 - 20 menit. Secara umum, sekali lagi, tidak ada yang begitu sakral dan supranatural.
Mantra
Jadi silakan, sekarang saya akan menerbitkan beberapa teks mantra Indiayang saya gunakan. Mantra ini diambil dari Veda India, dan beberapa dikirim oleh teman-teman India saya. Lebih baik membaca dengan kecepatan sedang, stres biasanya pada suku kata terakhir.
- Om Khrim.
- Om bhur bhuvah svaha tata savitur varenyam, bhargo devasya dhimahi dhiyo yo nah pravadadayut.
- Om hrim shrim lakshmi byo namaha.
- Om namo navagraha e namaha.
- Om Shrim Om Khrim Shrim Hrim Klim Shrim Klim Wittoswaraya Namaha.
- Aum Dhanvantare e Namaha.
- Aum Achyuta Ananda Govinda Vishnor Narayana Amritan. Aum. Regan saya nashyad asheshat achyuta dhanvantare hare. Hare om tat sat.
Cara membaca mantra dengan benar
Saat membaca mantra, seperti yang saya katakan, lebih baik tidak terburu-buru. Proses ini harus terjadi pada kecepatan yang agak lambat dan ritmis (yaitu, lebih tepat untuk membaca tempat yang berbeda dari teks mantra dengan kecepatan yang sama - lebih mudah untuk berkonsentrasi).
Setelah Anda mempelajari mantra dan teksnya akan memantul dari "gigi" Anda, akan lebih sulit bagi Anda untuk tetap memperhatikannya. Ini wajar, karena patut dipelajari sesuatu dengan hati, memasukkannya ke dalam memori, alasan tidak perlu lagi tegang, berkonsentrasi untuk mereproduksi informasi yang sudah dikenal, ini dapat terjadi secara otomatis, seolah-olah dengan sendirinya di pinggiran kesadaran. Karena itu, seiring berjalannya waktu, Anda perlu melakukan upaya yang lebih besar untuk tetap mengingat membaca mantra.
Untuk mengubah mantra dalam kasus seperti itu, saya tidak akan menyarankan, karena momen selanjutnya. Ketika Anda membaca teks yang sama dalam lingkaran selama meditasi selama beberapa bulan, pada saat yang sama, tubuh dan pikiran Anda menjadi tenang, otak menghubungkan dua proses ini (membaca teks dan relaksasi tertentu) ke dalam sistem respons sinyal tunggal.
Dan sejak saat ini, ketika Anda mengucapkan teks yang dikenal di kepala Anda, otak secara otomatis mengirimkan perintah kepada tubuh untuk bersantai, karena ia mengaitkan kata-kata spesifik dengan proses ini. Prinsip ini memiliki sesuatu yang sama dengan hipnosis, ketika dalam menanggapi sinyal-sinyal verbal tertentu (kata-kata) dari hipnotis, pikiran Anda dimasukkan ke dalam kondisi trance.
Dan tidak masalah bagaimana Anda memahami mantra: sebagai omong kosong yang tidak dikenal dalam bahasa yang Anda tidak tahu, atau sebagai doa, seruan pada esensi ilahi. Bahkan jika Anda tidak menganut agama-agama Timur, ini seharusnya tidak mencegah Anda menggunakan mantra dan mengambil manfaat darinya.
Dan jika, ketika membaca mantra, Anda beralih ke para dewa, maka itu bagus, saya tidak mencoba memaksakan pandangan saya pada Anda sama sekali dan untuk menghilangkan proses makna sakral ini bagi Anda. Jika Anda menganggap kata-kata ini suci, maka akan lebih mudah bagi Anda untuk menjauhkan diri dari pikiran duniawi selama doa Anda dan lebih berkonsentrasi pada membaca teks, karena itu bukan kumpulan kata-kata yang tidak berarti bagi Anda.
Fokus pada mantra, menjauhlah dari pikiran
Yah, tentu saja, mantra tidak boleh terganggu oleh refleksi, pikiran Anda harus difokuskan pada mantra dari awal hingga akhir meditasi. Ini, tentu saja, idealnya, sesuatu untuk diperjuangkan, tetapi saya ragu bahwa banyak orang melakukannya. Saat Anda berlatih, itu pasti akan menjadi lebih dalam dan lebih dalam ke diri Anda dan menjaga perhatian Anda pada teks lebih lama, tetapi ini tidak akan segera keluar.
Saya telah berlatih meditasi selama dua tahun sekarang dan saya masih terus terganggu oleh pikiran. Tentu saja, ada kemajuan dan saya mencoba mendukungnya, tetapi untuk saat ini, sulit untuk berkonsentrasi. Mungkin Anda akan menjadi lebih cepat.
Jika Anda hanya ingin mulai bermeditasi, maka segera bersiap-siaplah untuk fakta bahwa Anda tidak dapat bertahan lama tanpa berpikir. (Meskipun mungkin bagi Anda secara pribadi, saya tidak membantah) Dan jangan khawatir tentang ini, semua sama, meditasi akan sangat bermanfaat, bahkan jika sepanjang itu Anda akan bersatu dalam pengalaman Anda sendiri. Berhenti berpikir bukanlah tujuan meditasi.
Anda akan dikalahkan oleh pikiran-pikiran yang sepele, mengunyah beberapa ingatan, sedikit kesan, Anda akan mengerti berpikir tentang apa yang sibuk otak sibuk selama terjaga, meditasi akan melihatnya dari samping. Juga, Anda akan dikunjungi oleh pikiran-pikiran serius dan tampaknya Anda perlu memikirkannya saat ini juga, tetapi Anda harus berusaha untuk tidak melanjutkan godaan seperti itu. Latihan mental penemuan saya berikut ini akan membantu Anda dalam hal ini.
Latihan mental untuk konsentrasi yang lebih baik
Bayangkan sebuah sungai yang deras membawa airnya dari pegunungan yang besar. Pasukan yang terdiri dari panglima, jenderal, komandan lapangan dan tentara biasa sedang mencoba menyeberangi sungai. Perintah itu tidak secara akurat menentukan kedalaman ford, dan, lihatlah, pasukan tak terhindarkan bergerak menuju kehancurannya di perairan sungai yang bergolak.
Semua orang akan mati, terlepas dari pangkat dan pahala pribadinya: air akan menyerap semua orang dari komandan tertinggi ke kopral dan tidak peduli berapa banyak emas dan medali tidak semua orang, sekarang ini adalah logam yang tidak berguna, yang karena gravitasinya menarik yang kurang beruntung ke dasar.
Bayangkan bahwa sungai ini adalah mantra, dan para prajurit adalah pikiran Anda, para jenderal itu besar, penting, pikiran yang mendesak, dan prajurit biasa adalah pikiran sepele, hanya riak di permukaan kesadaran. Tetapi selama meditasi dan membaca mantra, semua pikiran Anda menjadi sama: refleksi penting dan tidak penting harus tenggelam di perairan sungai yang perkasa.
Bahkan jika Anda ingin memikirkan sesuatu yang serius saat berlatih, sebuah ide menarik datang, kemudian sisihkan untuk sementara waktu, pikirkan tentang itu setelah meditasi, tetapi untuk sekarang, biarkan sungai membawanya menjauh dari Anda, meninggalkan Anda sendirian dengan diri sendiri, tanpa pikiran, tanpa kecemasan, tanpa keinginan dalam kekosongan menenangkan kekosongan internal.
Kesimpulan
Pembaca mungkin bertanya-tanya mengapa dalam setiap artikel tentang meditasi, saya menganggap perlu untuk mengonsekrasikan pandangan saya tanpa gagal dan tidak berhenti mengulangi tentang kurangnya makna mistis dan religius dalam meditasi dan dalam membaca mantra? Saya akan menjawab bahwa ada niat tertentu di sini, tetapi itu tidak merujuk pada menantang posisi agama apa pun atau melanggar pandangan seseorang. Saya melakukan ini untuk menjadikan meditasi sebagai milik orang-orang yang jauh dari agama, terutama Timur.
Untuk melakukan ini, saya perlu memisahkannya secara konseptual dari ide-ide keagamaan dan mempresentasikannya di blog saya sebagai praktik konsentrasi yang independen untuk menenangkan pikiran dan menghilangkan stres, sebagai alat yang dapat diandalkan dan terbukti untuk pengembangan diri. Karena itu, saya katakan bahwa tidak ada yang mistis dan esoteris di sini, meditasi adalah praktik bagi setiap orang, bukan agama.
Banyak orang mungkin secara keliru menganggap praktik ini sebagai kultus atau ritual keagamaan dan, karena asing dengan agama dan latihan spiritual non-tradisional dalam budaya mereka, mengabaikan informasi tentang hal itu sebagai sesuatu yang tidak perlu. Tetapi saya yakin bahwa meditasi dapat secara signifikan memfasilitasi kehidupan setiap orang, menjadikannya lebih baik, lebih bebas, terlepas dari pandangan dan agamanya.
Karena itu, saya tidak ingin praktik yang begitu berharga tetap menjadi milik hanya satu atau beberapa budaya lokal. Secara umum, ini adalah salah satu tujuan dari blog saya dan ini adalah perbedaannya dari sumber daya yang menginterpretasikan pencerahan dan getaran ruang, mereka yang berputar di antara entitas seperti itu karena kekhususan pendidikan mereka sehingga mereka tahu tentang meditasi dan tidak perlu diberi tahu tentang itu, oleh karena itu, Anda harus terlebih dahulu fokus pada mereka yang jauh dari masalah seperti itu, apakah Anda setuju?
