Semua orang merasa iri, tetapi dalam derajat yang berbeda-beda. Perasaan ini tidak selalu merusak, dan terkadang bahkan bermanfaat. Untuk menggunakan kecemburuan Anda dengan benar, Anda harus terlebih dahulu menentukan, apa warnanya. Kami akan memberi tahu Anda cara melakukan ini dan memberikan saran yang efektif tentang cara mengatasi yang "hitam", menarik kesuksesan untuk diri sendiri.
Apa itu iri
Iri hati adalah perasaan kecewa dan frustrasi, yang dikaitkan dengan kegagalan sendiri atau prestasi kecil dibandingkan dengan orang lain. Sifat buruk yang umum ditemukan di tempatnya dalam agama dan budaya. Dalam agama Kristen kecemburuan termasuk salah satu dari tujuh dosa mematikan, dalam budaya, melukis digambarkan sebagai cacing atau ular. Dalam lingkungan domestik sering diidentikkan dengan katak, maka pepatah mengatakan "katak mencekik." Dari nama latin, livor iri diterjemahkan sebagai "biru".
Hitam dan putih iri: apa bedanya
Ada beberapa versi tentang penampilan iri. Salah satunya menganggapnya berdasarkan sumber genetik, yaitu, sebagai karakter yang melekat pada setiap orang. Versi ini dijelaskan oleh fakta bahwa itu adalah aspek motorik bagi orang-orang primitif, memaksa mereka untuk membandingkan diri mereka dengan orang lain dan berjuang untuk kesuksesan yang lebih besar. Misalnya, para pencari nafkah pria terus-menerus berlomba untuk membawa lebih banyak makanan ke dalam keluarga mereka, dan wanita mereka berusaha lebih ekonomis dan lebih cantik, untuk membawa keturunan yang kaya.
Teorinya memiliki hak untuk hidup, relevan bahkan sekarang. Psikologi mencirikan iri seperti "putih". Artinya, itu adalah manifestasi dari hal itu yang tidak membahayakan orang lain dan terus-menerus membuat Anda bekerja pada diri sendiri. Ini ditujukan untuk peningkatan diri secara internal, dan bukan untuk membalas dendam pada seseorang.
Eksperimen yang menarik
Hal ini ditegaskan oleh studi ilmuwan Amerika yang berpendapat bahwa sifat buruk ini memiliki energi khusus. Eksperimen melibatkan dua kelompok orang. Tugas mereka adalah mengembangkan gagasan kampanye. Perbedaannya adalah bahwa kelompok pertama diberi tahu bahwa ide itu milik kampanye mereka sendiri dan perlu dikembangkan lebih lanjut. Kelompok kedua diberitahu bahwa ide itu milik kampanye orang lain. Percobaan menunjukkan bahwa itu adalah kelompok kedua yang menunjukkan minat yang lebih besar dalam pengembangan ide, ketika mereka mencoba untuk berhasil dengan latar belakang saingan mereka. Dapat dikatakan bahwa keberhasilan kampanye tergantung langsung pada kecemburuan anggota kelompok kedua.
Tidak seperti iri putih, yang tampaknya mengatakan: "Aku iri pada orang ini dan ingin mencapai levelnya," iri "hitam" ditujukan untuk menurunkan orang lain di bawah diriku.
Karena kenyataan bahwa manifestasi "putih" kurang umum, aspek lain muncul, yang menganggapnya sebagai komponen sosial.
Penyebab kecemburuan berbeda, tetapi paling sering mengarah pada masa kanak-kanak, menjadi hasil dari pengasuhan yang tidak tepat. Membandingkan diri Anda dengan orang lain adalah sifat alami setiap orang, tetapi pengingat orang tua yang terus-menerus bahwa Petya adalah murid yang hebat, dan Anda tidak menjangkau, menyebabkan jengkel. Maka rasa iri memiliki efek negatif - perbandingan kita, bukannya motivasi dan keinginan untuk memperbaiki diri sendiri, menyebabkan kemarahan terhadap orang lain dan keinginan untuk membalas dendam. Oh, Petya ini, betapa mudahnya baginya!
Mengapa iri "hitam" adalah perasaan negatif
- Pembunuhan pertama di dunia terjadi karena iri hati. Demikian kata legenda putra Adam - Kain dan Habel. Kain iri pada saudaranya karena Tuhan tidak menerima hadiahnya dan memutuskan untuk membalas dendam pada Habel.
- Iri hati jatuh ke dalam depresi. Kita sendiri mungkin tidak memperhatikan bagaimana bahaya dan kemarahan akan menumbuhkan perasaan kebencian yang tak terpuaskan terhadap musuh. Jika kesuksesan tidak tercapai dalam waktu dekat (dan ini sering terjadi), kita menjadi kesal karena hal-hal sepele, meremehkan kekuatan kita. Hasilnya adalah depresi, keengganan total untuk bertindak, kemarahan pada diri sendiri.
- Iri hati membuat orang tidak menghargai dengan mendorong mereka pergi.. Hampir tidak ada yang ingin membuat teman iri. Apa yang bisa kita katakan tentang cewek, karena kecemburuan teman tidak hanya bisa menghancurkan persahabatan, tetapi juga menyebabkan konsekuensi yang lebih buruk.
- Itu memperkuat harga diri kita yang rendah.. Cemburu pada orang lain, kami fokus pada prestasi orang lain dan, dengan demikian, mengurangi peluang kesuksesan mereka sendiri. Orang yang iri memutuskan bahwa seseorang hanya beruntung, tidak berpikir bahwa kesuksesan itu sepadan dengan usaha. Alih-alih menyalahkan nasib yang beruntung orang lain, saatnya untuk mulai bekerja pada diri sendiri.
Tanda-tanda iri
Salah satu fitur negatif dari kecemburuan adalah bahwa kita tidak selalu tahu tentang keberadaannya. Orang bisa mengerti apakah kita iri atau tidak sekarang. Untuk memahami itu lebih mudah, kami belajar bagaimana mengajukan pertanyaan dan mendengarkan suara hati Anda.
- Bantuan Jika kita tidak dapat menawarkan bantuan kepada orang lain atau menerimanya sendiri, mungkin alasannya adalah iri. Bantuan orang lain tampak seperti bantuan, kami mencari tangkapan.
- Terima kasih Iri memanifestasikan dirinya ketika kita tidak bisa bersyukur. Ketika hadiah menyebabkan pelanggaran seperti "mengapa mereka mampu membelinya" atau jika tampaknya hadiah hanyalah cara untuk menunjukkan status materialnya yang tinggi.
- Pelatihan Jika Anda pernah bekerja dengan tutor atau guru, bagaimana perasaan saya? Saya senang mereka memutuskan untuk membantu saya atau iri dengan prestasi mereka? Ada beberapa kasus ketika belajar tidak efektif karena kita iri pada guru kita, daripada berfokus pada pencapaian kita sendiri.
- Kritik. Ada pendapat bahwa orang yang iri lebih banyak dikritik daripada orang lain. Kami menjawab pertanyaan: apakah saya mencoba menjadi berguna dan menyerah pada kritik yang masuk akal? Atau iri dan mencari sifat negatif dalam segala hal? Kami menjawab pertanyaan itu.
- Persaingan. Dalam perang melawan kecemburuan adalah fakta sikap yang sangat penting bagi lawan Jika persaingan membuat Anda bekerja lebih keras dan memotivasi, rasa iri putih memanifestasikan dirinya. Banyak yang secara khusus bersaing dengan orang lain, karena membantu menjaga semangat dalam kondisi yang baik, menjadi lebih sulit. Dan bagaimana jika persaingan menyebabkan perasaan negatif? Apakah saya sering membandingkan diri saya dengan orang lain? Apakah saya marah ketika saya mengetahui tentang kemenangan orang lain? Apakah itu menambah rasa percaya diri atau sebaliknya? Dalam hal ini, Anda harus menyingkirkan bukan saingan, tetapi dari iri kepada mereka.
- Sukacita untuk orang lain. Jika seorang teman menawarkan keberuntungan, apakah saya merasakan kesedihan atau sukacita untuknya?
- Sukacita untuk dirimu sendiri. Yang paling penting adalah mengerjakan harga diri Anda. Iri hati adalah cacat pada orang yang harga dirinya sangat rendah. Karena itu, jika saya berhasil - "Saya muda," dan jika tidak, "Saya masih muda, saya mencoba."
Menyingkirkan rasa iri: langkah kecil dan besar menuju kesuksesan
Selalu cintai dirimu sendiri
Untuk menghilangkan harga diri yang rendah, mendistribusikan dengan benar dan mengevaluasi kekuatan Anda sendiri berarti menyingkirkan rasa iri sebesar 50%.
Jangan beri makan iri hati Anda
Ketika pikiran balas dendam dan ketidakadilan nasib berputar di kepala kita, kita berkata "berhenti." Jika Anda memberi makan perasaan Anda dengan negatif dan dendam, itu tidak mungkin untuk diatasi.
Singkirkan rasa imajiner keadilan
Kita sering berteriak: "Itu tidak adil!", "Itu tidak adil!". Konsep kami tentang hak adalah murni individu. Kami membangun harapan yang tinggi, ketika dihadapkan dengan kenyataan, kami kecewa. Kita menjadi iri ketika kita memfokuskan pikiran kita pada "ketidakadilan." Untuk berpikir jernih, Anda perlu melihat situasi dari sudut yang berbeda, berhenti mengasihani diri sendiri dan bergerak menuju kesuksesan.
Bersikap ramah
Jika Anda berhenti "memercikkan empedu" pada semua orang yang berhasil mencapai sesuatu dalam hidup, maka Anda akan melihat bagaimana hidup menjadi lebih mudah. Sukacita yang tulus tidak hanya akan memengaruhi hubungan secara positif dengan orang-orang, tetapi juga akan mengarah pada pemahaman tentang betapa pentingnya dukungan. Jika Anda berharap orang baik dan memberikan pujian, itu pasti akan kembali.
Berkonsentrasilah pada perkembangan Anda sendiri
Terkadang keberhasilan dan kebajikan orang lain membuat kita merasa seperti pecundang. Satu-satunya solusi untuk masalah ini adalah mengerjakan sendiri. Definisi tujuan, perencanaan, dan perhitungan yang benar, kerja keras - ini adalah cara yang tepat untuk sukses.
Bertanggung jawab atas keputusan Anda sendiri
Orang-orang yang iri sering kali bahkan tidak berpikir bahwa mereka telah memilih jalan yang lebih sulit, sehingga mencapai kesuksesan membutuhkan lebih banyak waktu. Misalnya, memilih profesi dokter atau guru, menghabiskan banyak waktu untuk pendidikan dan praktik, kami iri pada mereka yang menghasilkan uang sederhana namun kecil. Secara alami, kecemburuan ini akan hilang ketika pendidikan dan ketekunan kita akan membuahkan hasil, tetapi apakah menguntungkan untuk menghabiskan waktu di sana?
Dengan benar menilai subjek kecemburuan
Jika kita terbiasa tersinggung oleh semua orang dan semua orang yang telah mencapai sesuatu, maka sudah saatnya untuk berpikir apakah kita benar-benar membutuhkan jasa orang lain. Misalnya, iri dengan pertumbuhan karier orang lain, kita tidak tahu tentang jebakan - kerumitan jadwal kerja. Kami tertarik dengan prestasi orang lain di bidang materi, tetapi kami jarang berpikir tentang bagaimana seseorang mencapai posisi keuangan yang baik.
Kehidupan dari waktu ke waktu membuat iri. Bagaimana kita memperlakukan perasaan ini dan apa yang kita lakukan dengannya menentukan sikap kita terhadap kehidupan. Iri hati adalah emosi yang menyebabkan penderitaan bagi diri sendiri dan orang lain. Tetapi penggunaannya yang benar memotivasi pekerjaan lebih lanjut pada diri sendiri. Dengarkan saran kami untuk mengatasi perasaan negatif atau mengambil manfaat darinya.
