Produk untuk depresi dan meningkatkan mood
Berpikir positif dan bernafas dalam, meditasi dan yoga sangat membantu. Tapi, ada satu faktor lagi yang mungkin, sejauh ini, belum diperhatikan. Makanan yang Anda makan juga memengaruhi kondisi depresi, dan beberapa makanan dapat membantu Anda mengurangi depresi secara efektif. Jika Anda menggunakan makanan yang tepat, pemulihan Anda akan lebih cepat dan lebih efisien. Anda harus makan makanan ini, bahkan jika Anda tidak menganggap diri Anda sebagai korban depresi, karena Anda menjauhkannya dari diri sendiri, dan memperkuat jiwa Anda.
Jadi, produk yang berhasil melawan depresi:
Produk pertama: daging ayam. Daging apa pun adalah sumber protein yang baik, yang melawan depresi dengan baik, tetapi daging ayam sangat menonjol karena mengandung triptofan. Triptofan menyebabkan sekresi serotonin, hormon dalam tubuh yang menyebabkan suasana hati positif, dan dengan demikian membantu menjaga jarak pikiran depresi.
Produk dua: ikan. Ikan, karena kandungan mineralnya yang tinggi sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Mereka tidak hanya meningkatkan fungsi otak, tetapi juga membantu melawan depresi, dan juga baik untuk kesehatan jantung. Ikan dalam jumlah sedang meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi peradangan. Sertakan dalam diet Anda: mackerel, salmon dan tuna, dan Anda akan mendapatkan hasil terbaik.
Produk tiga: kacang walnut. Apakah Anda ingin meningkatkan memori dan meningkatkan level kinerja? Termasuk dalam diet kenari yang meningkatkan kesehatan otak. Kacang kenari adalah sumber protein dan lemak yang sangat baik, yang sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung kita. Kacang kenari juga baik untuk kesehatan umum, namun harus dikonsumsi dalam jumlah sedang. Kacang kenari bagus untuk mengatasi depresi atau stres.
Produk keempat: teh hijau. Sumber keceriaan yang luar biasa. Teh hijau mengandung theanine, yang memiliki sifat antidepresan. Theanine mengurangi tingkat stres dan memberikan kekuatan yang sama dengan kafein, tetapi tanpa efek samping yang berbahaya.
Produk lima: cokelat hitam. Cokelat hitam sangat tinggi kalori, dan hanya dalam jumlah kecil bisa sangat berguna. Coklat hitam merangsang produksi serotonin dan karenanya membantu melawan depresi.
Produt enam: kunyit. Kunyit mengandung zat aktif yang disebut kunyit dan kukrkuminoidy, memiliki berbagai manfaat kesehatan. Selain itu, mereka memiliki sifat anti-inflamasi yang sangat baik. Diketahui juga bahwa kunyit mempengaruhi suasana hati, itu adalah pilihan yang sangat baik yang harus dimasukkan dalam diet Anda jika Anda berjuang dengan depresi.
Berdasarkan topik:
Produk bermanfaat bagi otak
Bagaimana keluar dari depresi
