Hidup tidak hanya terdiri dari garis-garis putih, tetapi juga yang lebih gelap. Tetapi bagaimana belajar menikmati hidup, jika untuk waktu yang lama semuanya tidak bertambah? Bakat khusus tidak diperlukan di sini.
Temukan alasan kegembiraan
Nenek penulis tumbuh di tahun-tahun pascaperang: kemiskinan yang menakutkan, sup dengan quinoa, dan ibu yang bekerja selama berhari-hari. Meskipun demikian, nenek itu mengingat masa kecil sebagai masa yang sangat bahagia: dunia sekitar, warna-warna cerah, kelas yang ramah, lingkaran teater. Memang, anak-anak dapat menikmati setiap hari dan setiap hari yang mereka nikmati. Percayalah, Anda juga memiliki banyak alasan untuk bersukacita seumur hidup. Ingat saja mereka dan pertanyaan tentang bagaimana mengatasi depresi dan menikmati setiap hari akan lebih mudah:
- Hanya sebuah keberadaan. Terkadang cukup untuk memahami bahwa Anda ada, dan ini cukup untuk merasa bahagia. Anda hanyalah bagian dari dunia yang indah, di mana ada air segar, sinar matahari yang cerah, api, udara dan banyak kesenangan lainnya.
- Cinta Ingatlah bahwa Anda memiliki orang tua yang pengasih, anak-anak terkasih yang membutuhkan Anda, binatang peliharaan yang tidak mencari kekurangan dalam diri Anda, tetapi kasihi apa adanya. Ngomong-ngomong, tidak semua orang memiliki kebahagiaan seperti itu;
- Bepergian Dan jangan katakan bahwa bepergian membutuhkan banyak uang. Untuk melakukan tur kota yang luar biasa, mendaki di sekitarnya atau perjalanan ke tempat-tempat magis di wilayah ini tidak memerlukan banyak investasi. Jadi, jangan menjadi burung dalam sangkar, lepaskan jiwa dan tubuh untuk kebebasan!
- Bekerja Dari dia juga, Anda dapat menerima kesenangan. Selain itu, ini bukan sekolah atau universitas, yang sulit diubah, jadi ada peluang untuk menemukan pekerjaan "Anda";
- Alam Apa yang menyenangkan sepanjang tahun, terlepas dari apakah itu musim semi yang cerah, musim dingin yang keras atau musim gugur yang nyaman: ada warna-warna cerah dan aroma lezat di mana-mana, dan mereka perlu bersukacita!
- Makanan Tidak, jangan tertawa, karena itu adalah kesenangan yang sama: selera dan tekstur yang berbeda. Jika tidak ada cukup uang untuk restoran baru, maka Anda bisa menguasai masakan orang-orang dunia di rumah. Ini juga akan mengungkapkan potensi kreatif Anda;
Tentukan sendiri tujuan baru Anda.
Anda akan selalu bahagia jika Anda memiliki sesuatu yang diinginkan dan Anda mengatasi rintangan. Ingatlah apa yang Anda impikan sebagai anak laki-laki atau sebagai anak kecil, dan cobalah untuk memenuhi impian lama Anda. Hari ini ada banyak peluang untuk ini: ada balet untuk orang dewasa, dan kursus terjun payung, setelah itu Anda bisa melompat dengan parasut, dan teater ... Jika Anda mau, Anda bahkan bisa pergi ke luar angkasa, tetapi hanya jika ada cukup uang. Jadi mengapa tidak mencari uang dari mimpi? Dimungkinkan untuk menetapkan tujuan baru. Yang paling penting di sini adalah kepercayaan pada diri sendiri. Jangan pergi ke tujuan di atas kepala, tetapi jangan lupa tentang mimpi itu.
Ubah sikap Anda
Jangan pernah berpikir tentang dirimu berpikir buruk. Nah, bagaimana seseorang bisa menikmati hidup yang menganggap dirinya tidak layak untuk kebahagiaan? Pujilah diri Anda dicintai untuk setiap kesuksesan, tulis di buku harian kesuksesan terbaik untuk hari itu dan segera Anda akan mengerti seberapa banyak yang Anda bisa. Jadi, Anda pasti akan percaya pada diri sendiri dan akan berjuang untuk kemenangan baru.
Berikan kebahagiaan kepada orang lain
Mungkin ini adalah manifestasi egoisme kita, dan mungkin altruisme, sebagaimana adanya, tetapi jika Anda bisa memberi, Anda bisa dan menikmati hidup. Namun, emosi positif dari ibu atau saudara perempuan, yang baru saja Anda berikan, tanpa alasan, menyumbangkan parfum atau bunga, tidak bisa tidak berbagi kegembiraan anjing Anda, ketika Anda membawakannya makanan dan berjalan-jalan, Anda tidak bisa bersukacita dengan orang asing itu. Anda mengembalikan dompet yang dijatuhkannya baru-baru ini ... Tolong yang lain!
Hidup hari ini
Tidak ada masa depan, juga masa lalu, jadi Anda perlu bersukacita di sini dan sekarang. Hanya jika Anda adalah orang yang depresi dan mudah tersinggung, dunia di sekitar Anda akan sama: ia hanyalah cermin kita dan bukan yang lain. Bagaimana cara belajar hidup hari ini?
Pada akhirnya, cobalah untuk mengingat apa yang Anda lakukan hari ini untuk menjadi lebih baik besok. Juga ingat lima momen paling menyenangkan dalam sehari. Pikirkan tentang apa yang Anda bisa berterima kasih kepada orang yang Anda cintai hari ini, dan bukan hanya orang yang Anda cintai. Dan akhirnya, cari apa yang akan Anda puji sendiri hari ini. Ada banyak alasan.
Kembangkan tubuh Anda dan makan dengan benar
Tahukah Anda bahwa selama satu jam pelatihan dalam tubuh menghasilkan endorfin yang luar biasa? Selain itu, mereka dapat diperoleh dari nutrisi yang tepat. Jadi, merangsang produksi hormon sukacita keju dan kacang-kacangan. Plus, tubuh Anda akan harmonis dan sehat, dan ini juga merupakan jaminan suasana hati yang baik dan stabil.
- Dengan topik: Makanan apa yang menghibur? Antidepresan alami!
Perlakukan semuanya dengan lucu
Pertama-tama, jangan takut pada kesalahan Anda dan tidak berada dalam ketegangan terus-menerus dan takut tampil konyol. Jika Anda masih berada dalam situasi yang konyol, Anda bisa tertawa sendiri. Jika orang lain telah menusuk atau masuk ke dalam situasi yang konyol, Anda tidak boleh mengolok-oloknya: hanya mendukung dan membantu orang itu untuk menemukan sendiri hal lucu di dalamnya.
Maafkan dirimu dan orang lain
Hanya saja, jangan terlalu kritis terhadap diri sendiri dan orang yang Anda cintai.
