Dendam - perasaan yang akrab bagi semua orang. Kadang-kadang itu berlalu ketika pelaku mengakui kesalahan dan meminta maaf. Tetapi kadang-kadang kita hidup bersamanya selama bertahun-tahun, tidak ingin memaafkan dan melepaskan masa lalu. Tapi apa perasaan ini? Mengapa itu muncul dan apakah perlu untuk memeranginya? Bagaimana cara mengatasi rasa sakit, untuk menyingkirkan kebencian dan bahaya yang ditimbulkannya? Kami akan mengerti.
Apa itu penghinaan?
Penghinaan adalah emosi yang muncul setelah agresi atau kesedihan. Orang yang tersinggung telah berkonsentrasi pada perasaan negatif untuk waktu yang lama, membawa pemikiran balas dendam. Tidak seperti emosi seperti agresi, ketidakpuasan atau kemarahan, yang memanifestasikan diri secara terbuka, yang sebaliknya dapat dikatakan tentang pelanggaran. Fiturnya adalah karakter rahasia. Karena sering meremehkan, itu menghancurkan seseorang dari dalam, membuatnya lebih rentan.
Setiap kata yang keliru, menghina julukan, lelucon yang tidak berhasil ke arah kita atau situasi yang kita anggap tidak jujur terhadap kita - semua ini menyebabkan frustrasi. Apa yang benar-benar menyentuh, dan yang paling menyakitkan masih tidak memungkinkan untuk tetap acuh untuk waktu yang lama.
Yang terpenting, kita cenderung tersinggung ketika kita memahami bahwa pelaku adalah benar. Jadi, kebencian adalah konsep subjektif dan tergantung pada keputusan pribadi: disinggung atau tidak. Ada pendapat bahwa untuk waktu yang lama mereka menghina diri mereka sendiri untuk menghina orang-orang pendendam yang sedang menunggu saat untuk membalas dendam. Tetapi ada orang-orang yang dengan mudah melepaskan hal yang tidak menyenangkan. Itu tergantung pada sifat-sifat kepribadian dan seberapa rentan seseorang.
Namun demikian, setiap orang dapat tersinggung, semuanya tergantung pada topik "rasa sakit" individu. Ketika salah satu dari mereka menyentuh, kita secara dramatis mengubah sikap kita terhadap orang lain, marah dan membenci segala sesuatu yang mengelilingi kita. Tetapi betapa jarangnya kita berpikir bahwa kita dapat menjadi penyebab perilaku semacam itu.
Bagaimana tersinggung
Sentuhan adalah apa yang kita peroleh, dan bukan dengan apa yang kita dilahirkan. Jika agresi dan ketakutan bertindak sebagai reaksi defensif jiwa, maka kebencian agak manipulatif. Karena tersinggung oleh seseorang, kita memahami bahwa kita membuat orang lain merasa bersalah dan menjadi milik kita. Dan skema ini benar-benar berhasil, kalau tidak penghinaan tidak akan ada. Itu muncul di masa kanak-kanak, ketika orang tua berusaha menyenangkan hati si anak.
Tumbuh dewasa, kami memahami bahwa tidak semua mimpi menjadi kenyataan, tidak ada yang bertindak di tempat kami. Semakin banyak orang tua mengurus dan memenuhi keinginan kita di masa kecil, semakin besar kemungkinan harapan tidak akan sesuai dengan kenyataan.
Karena harapan yang tidak dapat dibenarkan, timbullah perasaan tidak adil terhadap kita. Ketika kekuatan-kekuatan internal dan pikiran tidak mampu mencerminkan dengan tenang, jiwa memberikan sinyal ketidakberdayaan, yaitu, ia mengatakan bahwa tidak dalam kekuatan kita untuk melompat ke situasi. Ketidakberdayaan dan ketidakadilanlah yang membangkitkan perasaan dendam.
Penyakit yang Disebabkan oleh Dendam
Untuk akhirnya memastikan bahwa Anda perlu menyingkirkan perasaan seperti itu dan berhenti, izinkan kami memberi tahu Anda pelanggaran apa yang berbahaya. Psikologi mengatakan bahwa setiap emosi negatif, pengalaman mempengaruhi kesehatan mental. Bagian otak yang berbeda mengambil bagian dalam emosi ini atau itu. Dengan perasaan negatif terus-menerus, hambatan psikologis tertentu muncul yang selanjutnya memengaruhi kesehatan. Misalnya, sering menekan penghinaan, kita mengalami ketidaknyamanan dan rasa sakit di dada. Tidak heran ada pendapat tentang sakit tenggorokan sebagai tanda pernyataan yang meremehkan. Mungkin ini adalah ketidakpuasan tak terucapkan yang sama?
Dan penyakit seperti "diabetes" dianggap sebagai "penyakit akibat stres." Apa yang harus dikatakan tentang masalah dengan perut, jika organ ini yang paling rentan terhadap stres.
Kasus penghinaan yang paling sering
Penghinaan itu beragam, dan yang paling penting - tidak dapat diprediksi. Berapa banyak orang yang memiliki pandangan tentang situasi tersebut, begitu banyak peluang untuk menyakiti seseorang atau bertengkar karena perbedaan pendapat. Jika setidaknya dalam satu kasus Anda berhasil mengenal diri sendiri, maka inilah saatnya untuk berpikir. Tetapi paling sering penghinaan adalah karena:
- Bersyukur. Ketika kami membantu seseorang, kami mengharapkan setidaknya "terima kasih" sebagai tanggapan, meskipun kami tidak selalu menerimanya.
- Pengkhianatan. Berharap untuk seseorang atau percaya, kami mengharapkan pengembalian yang sama. Ketidakpedulian atau kesembronoan orang yang dekat dengan kita menyakitkan.
- Nasib buruk atau nasib buruk. Kemarahan menyesali orang yang selalu gagal. Aturan utamanya bukan untuk mencari pelakunya, tetapi untuk menghilangkan penyebabnya.
- Kesepian. Manusia adalah makhluk sosial, sangat tidak menyenangkan baginya untuk dikeluarkan dari masyarakat. Karena sering sendirian dengan diri kita sendiri, kita mulai membenci orang lain dan menyalahkan mereka untuk itu.
- Iri. Tidak peduli betapa anehnya itu tampak pada pandangan pertama, tetapi tahap awal iri hati adalah penghinaan bahwa seseorang memiliki sesuatu yang tidak kita miliki.
- Kehilangan pribadi berakar pada suksesi kepala kegagalan, menghancurkan moral.
- Waktu yang terlewat. Chagrin tidak diarahkan pada orang tertentu, tetapi di dalam. Seseorang merasakan kesedihan dan kerinduan yang tidak pasti untuk masa lalu. Seringkali ini terjadi ketika kita berpikir tentang apa yang telah kita capai dalam hidup atau membandingkan diri kita dengan orang lain.
Psikologi kebencian: alasan → keputusan
Dendam - akumulasi emosi yang terjadi karena beberapa alasan. Kami mendefinisikannya dan menemukan cara untuk menyelesaikannya.
Cidera masa kecil
Alasan: (pelanggaran kepada orang tua, nama panggilan ofensif di sekolah, mimpi yang hancur). Banyak orang tidak tahu seberapa kuat pelanggaran anak-anak mempengaruhi orang tua mereka pada kehidupan dewasa. Sebagian besar kompleks dan klip psikologis adalah rasa tidak aman yang telah ditanamkan dalam diri kita sejak kecil.
Solusi: Sadarilah bagaimana situasinya menjadi signifikan secara negatif. Banyak cerita yang belum terselesaikan karena fakta bahwa orang tua tidak menyadari kesalahan mereka. Solusi terbaik adalah pembicaraan dari hati ke hati. Dengan tulus memberi tahu orang tua saat-saat dari masa kanak-kanak yang memprovokasi penghinaan, Anda dapat membebaskan diri dari beban sekali dan untuk selamanya.
Kegagalan pribadi
Alasan: Terkadang kita sangat kecewa dengan kegagalan sehingga kita menyalahkan orang lain. Jadi iri muncul.
Solusi: Belajarlah untuk menganalisis kesalahan Anda dan menarik kesimpulan. Kegagalan adalah sinyal bahwa ada sesuatu yang dilakukan dengan tidak benar. Penetapan tujuan yang akurat, kepatuhan terhadapnya, dan kepercayaan diri akan membantu mencapai kesuksesan.
Ketidakmampuan mengekspresikan emosi
Alasan: Pelanggaran - emosi yang menumpuk selama bertahun-tahun. Untuk alasan ini, sangat penting untuk bisa menyingkirkannya.
Solusi: Lebih sering berbicara tentang pengalaman Anda, mengungkapkan ketidakpuasan dan ketidaksetujuan. Ungkapan yang paling ofensif adalah yang kita biarkan terluka. Anda perlu mengusir hal-hal negatif dari orang lain dan mencintai diri sendiri.
Singkirkan dendam: 4 langkah tegas
Kesadaran
Langkah pertama untuk memecahkan masalah adalah kesadaran akan keberadaannya. Banyak orang hidup dengan kebencian selama bertahun-tahun karena mereka tidak mau atau takut mengakui kepada diri sendiri bahwa itu ada.
Kata-kata
Setelah sadar, Anda harus mencari tahu apa yang sebenarnya menjadi akar masalah. Formulasi yang benar akan membantu di masa depan untuk menghilangkan perasaan ini.
Tanggung jawab
Penting untuk dipahami bahwa hanya kita yang bertanggung jawab atas perasaan ini, yang berarti terserah pada kita untuk memutuskan apakah akan menyingkirkannya atau tidak. Dan jika Anda menyingkirkannya, maka dengan cara apa.
Cari penyebabnya
Pencarian seringkali sudah menjadi solusinya. Ketika kita menghadapi suatu situasi berulang-ulang di kepala kita, kita sering memahami bahwa penghinaan itu tidak masuk akal. Jika keputusan tidak segera datang - upaya untuk melepaskan segala sesuatu dalam urutan terbalik akan membantu. Seringkali ungkapan "Aku tersinggung" adalah metode untuk menarik perhatian.
Untuk membasmi pelanggaran, ada beberapa tips yang lebih membantu:
- Belajarlah untuk mendengarkan dan berempati dengan orang lain.
- Lihatlah situasinya dari sudut yang berbeda.
- Bekerja pada kompleks dan ketidakpastian.
- Nyatakan negatif, bukan akumulasi itu sendiri.
- Jangan takut untuk meminta bantuan.
- Analisis kegagalan Anda.
Pelanggaran - cacing alam bawah sadar, yang dengannya Anda harus bertarung. Orang yang bebas adalah, pertama-tama, orang yang bebas dari dendam. Karena itu, kami mencari alasan, solusi, dan tidak lagi memuat kepala kami dengan perasaan tertekan.
