Cara belajar fokus
Kemampuan untuk berkonsentrasi dan berkonsentrasi adalah salah satu keterampilan kunci dari orang yang sukses. Untuk mencapai semua tujuan yang ditetapkan sebelum Anda dan menyelesaikan tugas-tugas, serta untuk melakukan pekerjaan Anda, setiap proyek dan tugas-tugas dengan kualitas tinggi, Anda perlu tahu bagaimana belajar fokus dan tidak terganggu, terutama karena hal-hal sepele.
Seperti yang sudah diketahui oleh para ilmuwan, kinerja manusia cenderung berubah selama bekerja. Dengan demikian, 10 menit pertama dihabiskan untuk adaptasi, yaitu, untuk memasuki kondisi kerja. 20 menit diberikan untuk mencapai kinerja optimal, dan rendam sepenuhnya diri Anda dalam alur kerja. Dengan demikian, untuk mulai bekerja dan mulai melakukan pekerjaan secara produktif, otak perlu disetel selama sekitar 30 menit.
Perlu dicatat bahwa jika Anda ngelantur, otak harus menghabiskan 30 menit yang sama lagi, setelah itu akan dapat bekerja secara efektif. Jika Anda bekerja dengan kecepatan seperti itu, terus-menerus terganggu dan mengatur diri Anda untuk bekerja lagi, Anda bisa mendapatkan kelelahan kronis, lekas marah, hasil rendah, kinerja rendah, yang pada gilirannya akan berdampak negatif pada kondisi fisik Anda, serta keinginan dan keinginan untuk melakukan apa saja.
Agar tidak hanya memahami bagaimana fokus pada satu kasus, tetapi untuk memanfaatkan keterampilan ini dalam hidup Anda, Anda perlu mengikuti beberapa rekomendasi sederhana namun efektif.
Belajar fokus
Tempat kerja Cobalah untuk mengatur tempat kerja Anda dengan benar, sehingga tidak ada yang akan mengganggu Anda, singkirkan semua benda yang mengganggu Anda. Jika Anda bekerja di rumah, mintalah kerabat dan teman untuk memberi Anda kedamaian dan ketenangan maksimal. Tentukan jam kerja di mana Anda tidak boleh terganggu dan berisik. Selalu jaga agar desktop tetap bersih dan rapi, lepaskan semua kertas dari meja, lipat semua benda kantor dengan rapi, tinggalkan hanya apa yang Anda perlukan untuk pekerjaan khusus ini. Ingat, jangan ada kebingungan di tempat kerja Anda atau di pikiran Anda, maka segala sesuatu dalam hidup Anda akan "diletakkan di rak."
Telepon Sebelum Anda mulai bekerja, buat semua panggilan penting dan ingatkan bahwa ponsel akan terputus untuk sementara waktu. Secara umum, belajarlah menggunakan telepon sebagai alat komunikasi, tidak lebih. Tinggalkan semua percakapan lama di telepon, permainan, dan lainnya.
Internet. Jika Anda membutuhkan Internet untuk bekerja, maka nonaktifkan mail, jejaring sosial, semua aplikasi dari mana notifikasi dapat datang dan mengalihkan perhatian Anda. Anda memiliki tugas penting - untuk melakukan pekerjaan itu, setelah itu Anda akan dapat menghabiskan waktu luang Anda sendiri.
Istirahat Anda tidak perlu bekerja berjam-jam tanpa istirahat, karena ini akan berdampak negatif tidak hanya pada kinerja Anda, tetapi pada efisiensi dan efektivitas, setelah itu kelelahan kronis dan kelelahan profesional menanti Anda. Buat aturan untuk bekerja dan tidak terganggu selama 45 menit, dan luangkan 15 menit untuk istirahat yang baik. Pada saat ini, sebenarnya, Anda dapat memeriksa email dan jejaring sosial.
Rencanakan Item ini cenderung menjadi yang pertama, tetapi tidak semua orang suka merencanakan, jadi saran ini adalah kebijaksanaan setiap orang. Sebelum Anda duduk untuk bekerja, buat rencana tindakan yang jelas, jelaskan semua tugas dan tentukan apa yang perlu dilakukan terlebih dahulu. Ketika Anda memiliki rencana di depan mata Anda, Anda tidak perlu menghabiskan waktu untuk membangun strategi dan mengumpulkan pikiran Anda.
Ini adalah lima cara yang cukup efektif untuk belajar bagaimana fokus pada satu kasus. Agar rekomendasi ini bekerja, mereka perlu dipraktikkan dan diimplementasikan dalam hidup Anda. Kemudian, seperti kata pepatah, "bisnis berjalan baik" dan hidup lebih mudah, hasilnya lebih tinggi, ada lebih banyak waktu luang, lebih sedikit kelelahan dan selalu suasana hati yang baik.
