Psikologi kehidupan yang bahagia: apa yang bisa menjadi kebahagiaan?

Setiap orang mimpi untuk mencapai kebahagiaan dan tetap dalam kondisi ini selama mungkin.

Tetapi sementara kebanyakan orang bahkan tidak berpikir tentang bagaimana kebahagiaan terlihat dan bagaimana menjadi bahagia.

Definisi konsep

Apakah kebahagiaan dalam kata-kata Anda sendiri? Apa itu orang yang bahagia?

Kebahagiaan - Ini adalah kondisi di mana seseorang merasakan kepuasan maksimum dengan kondisi hidupnya.

Kebahagiaan bisa dibandingkan dengan jalan. Bagaimanapun, ini bukan titik akhir atau tujuan yang bisa Anda datangi dan tenang. Kebahagiaan adalah masalah plastik dan menghindari manusia seperti fatamorgana.

Keadaan ini harus dipelajari untuk mereproduksi, simpan dan gandakan. Dan jika kita menganggap kebahagiaan sebagai kepuasan semua kebutuhan manusia, menjadi jelas bahwa kebahagiaan itu dinamis. Bagaimanapun, kebutuhan terus berubah, digantikan dan berkembang.

Orang yang bahagia adalah orang yang telah mencapai harmoni eksternal dan internal.

Selamat pria terus "tumbuh" dan menaklukkan cakrawala baru, itu berkembang secara spiritual, kreatif dan profesional.

Pada saat yang sama, pekerjaannya berbuah, dan kegiatannya konstruktif, tidak merusak.

Komponen kebahagiaan sejati

Apa artinya bahagia?

Setiap orang memiliki resep sendiri untuk kebahagiaan, yang dibuat seseorang berdasarkan tingkat perkembangan, permintaan, pandangan dan sikap mereka.

Tetapi ada komponen umum yang merupakan kerangka kerja untuk "formula kebahagiaan."

Tubuh

Hubungan dengan dunia luar melalui kontak sentuhan, kesehatan dan aktivitas fisik, perasaan dan kesejahteraan.

Ini termasuk semua manfaat dan kesenangan yang kita terima melalui atau melalui tubuh.

Hubungi kami

Hubungan emosional dengan orang-orang di sekitar kita., kesenangan transaksi dan pertukaran energi. Semua manfaat diperoleh melalui komunikasi dan interaksi dengan orang (dukungan, hobi yang menarik, motivasi, pertukaran pengalaman, dll.).

Aktivitas

Kemenangan profesional, realisasi diri melalui hobi, belajar, sains atau kreativitas.

Setiap aktivitas yang melaluinya seseorang merasakan hubungannya dengan dunia dan terasa signifikan, inspirasi pengisian dan positif (baik secara langsung selama kegiatan, dan dari hasil kegiatan).

Artinya

Pencarian internalyang memungkinkan Anda untuk menganalisis apa yang terjadi, tumbuh secara emosional, intelektual dan spiritual. Melalui pencarian dan analisis seseorang muncul kesadaran. Rencana, mimpi, nilai, dan prinsip masa depan juga termasuk dalam kategori ini.

Bias terhadap salah satu komponen yang terdaftar mengarah ke situasi ketika kehilangan perhatian mengingatkan dirinya sendiri melalui depresi, masalah atau konflik (eksternal atau internal).

Contohnya

Kebahagiaan apa yang bisa ada? Kebahagiaan ada banyak sisi, tetapi dalam mencari kebahagiaan, orang biasanya memilih satu dari empat cara:

Puaskan perasaan dan keinginan Anda. Kita berbicara tentang kebutuhan fisik yang rendah: tidur, tidur panjang, makanan enak, alkohol dan rokok, kenyamanan rumah tangga. Orang-orang yang berjalan di sepanjang jalan ini mencoba menyesuaikan hidup mereka sedemikian rupa sehingga benar-benar menghindari perjuangan dalam manifestasinya. Mengapa bangun dari sofa dan menyalakan lampu jika Anda bisa melakukannya dengan remote control?
Sukses (superioritas atas yang lain). Orang yang memilih jalan ini mencoba mencapai kesuksesan dan menekankan kesuksesan dengan atribut eksternal. Apartemen mahal, peralatan dan mobil, pakaian dari desainer elit dan teman-teman yang berwibawa / terkenal, percintaan penuh gejolak dengan perwakilan terbaik dari lawan jenis.
Biasanya, kesuksesan sebagian besar meluas ke sektor keuangan, tetapi juga dapat menemukan jalan keluar di bidang profesional, kreatif, dan lainnya.
Pada saat yang sama, ini bukan tentang bisnis favorit dari mana seseorang memperoleh kesenangan. Ini tentang ambisi dan keunggulan, yang memberikan profesional kompetensi, keterampilan.

Hubungan dengan orang (menargetkan keluarga dan teman). Seseorang yang fokus membangun hubungan yang kuat dengan orang lain, merepresentasikan kebahagiaan dalam bentuk kehidupan keluarga yang harmonis, kehadiran teman dekat dan loyal. Jalan ini melibatkan penyebaran dan penggandaan yang baik, cinta dan kejujuran, moralitas dan kesopanan.
Jalan spiritual (jalan menuju Tuhan). Seseorang dibimbing oleh hukum dan peraturan tradisi agama yang dia identifikasi sendiri. Orang-orang yang mencari kebahagiaan melalui pencarian spiritual dan religius menikmati kesenangan dari menjadi bagian dari tradisi, melayani Tuhan dan menjalani kehidupan yang "benar", serta kemungkinan mendapatkan hadiah yang diinginkan (pencerahan, kelahiran kembali di tingkat tertinggi, kehidupan setelah kematian, dll. .).

Psikologi kehidupan yang bahagia

Pertama-tama, kebahagiaan berdasarkan bagaimana seseorang memperlakukan kehidupan. Seseorang menikmati perenungan sinar matahari, tercermin pada selembar air yang rata. Dan seseorang terganggu oleh cahaya terang, menyilaukan mata.

Jika seseorang diatur untuk mencari kebahagiaan dan mencoba mengenalinya dalam hal-hal kecil (dia siap untuk membiarkan kebahagiaan dalam hidupnya), pencariannya akan berhasil.

Seseorang yang ingin bahagia harus menjalani gaya hidup sehat. Bagaimanapun, kebiasaan yang merusak menghancurkan tubuh kita, membutuhkan waktu, tenaga dan energi.

Penting untuk mematuhi prinsip kesadaran.

Anda tidak bisa menganggap kebahagiaan sebagai poin terakhir. Kebahagiaan di setiap saat.

Orang-orang sering membuat kesalahan yang sama, berharap untuk mencapai keharmonisan setelah mereka berhasil menjadi kaya / kehilangan berat badan / lulus / pindah ke negara lain, dll.

Tapi tidak ada hari esok. Dia terus-menerus menghindari kita. Lagi pula, ketika kita masuk ke "besok", datanglah "hari ini."

Wajib tetapkan tujuan. Perenungan hidup yang kosong tidak akan mendatangkan kesenangan. Kebahagiaan dapat dicapai hanya dalam kasus ketika seseorang berusaha untuk sesuatu. Dan mencapai yang diinginkan, dia merasakan euforia.

Tahu cara memberi. Orang suka mengambil, menghargai kepemilikan untuk bentuk kebahagiaan tertinggi. Tetapi ini adalah konsentrasi absolut pada diri sendiri, karena itu seseorang menutup dan membatasi sumber emosi positif.

Bagaimanapun, Anda dapat bersukacita tidak hanya untuk diri Anda sendiri, tetapi juga untuk orang lain. Maka peluang untuk mencapai kebahagiaan akan menjadi jauh lebih banyak.

Apa yang dibutuhkan seseorang untuk kebahagiaan?

Untuk mencapai kebahagiaan sendiri, tanpa bergantung pada keadaan eksternal, seseorang perlu:

Simpan yang terbaik dari apa yang telah dicapai sebelumnya. Cara terbaik untuk menemukan kebahagiaan adalah mengikuti jalan yang terbukti dan terlibat dalam kegiatan yang selalu membawa sukacita. Ini tidak berarti bahwa seseorang harus berhenti pada apa yang telah dicapai, karena ada puncak tak terkalahkan di bidang apa pun.
Tumbuhkan kemandirian dari orang dan benda. Jika Anda dikelilingi oleh orang-orang baik, orang yang Anda cintai, hal-hal indah dan hal-hal kecil yang Anda sukai - ini luar biasa. Tetapi dengan erat menghubungkan kebahagiaan Anda dengan mereka, Anda berisiko, cepat atau lambat, kehilangan "sumber-sumber ajaib" ini.
Pikirkan elemen-elemen eksternal sebagai tambahan pada kebahagiaan yang dihasilkan oleh jiwa Anda, mengambil hal-hal positif dari segala sesuatu yang terjadi.
Untuk bisa menunggu dan bersenang-senang dalam proses menunggu. Menunggu terus menerus meracuni hidup kita. Mengapa menikmati saat ini jika belanja dijadwalkan untuk besok? Maka itu akan mungkin dan nikmati. Sebaliknya, bulan ini akan terbang, karena kehidupan nyata hanya akan dimulai pada liburan. Akibatnya, kami menaruh harapan terlalu tinggi pada episode singkat, dan kami terus mengabaikan kenyataan.
Keluar dari zona nyaman. Setidaknya supaya ada dasar untuk perbandingan. Ketika suatu hari seperti hari lain, kita menganggapnya sebagai pemberian.
Tetapi begitu kondisinya berubah, kesadaran akan nilai hal / peristiwa / keadaan tertentu menjadi sangat jelas.
Fokuslah pada diri Anda sendiri. Ini tidak berarti bahwa kita harus melupakan bantuan, kasih sayang, dan konsesi. Anda hanya perlu membuang prasangka tentang pendapat dan kecaman orang lain. Hanya dengan demikianlah mungkin untuk pergi ke panggilan hati.

Kiat psikolog

Bagaimana menjadi orang yang bahagia?

Bersiaplah untuk mengambil tanggung jawab untuk diri sendiri. Mengalihkan tanggung jawab atas apa yang terjadi pada nasib, keberuntungan, atau keadaan, seseorang kehilangan rasa kontrol. Dia merasa seperti boneka di tangan kekuatan independen dan kehilangan motivasi untuk bergerak ke arah kebahagiaan.
Jangan menyesal. Apa yang terjadi tidak akan berubah. Berfokus pada kesalahan atau peluang yang terlewatkan tidak ada gunanya dan tidak membawa hasil.
Strategi terbaik adalah menghabiskan energi Anda pada saat ini, dan untuk memahami masa lalu hanya sebagai pengalaman positif, yang sekarang akan memungkinkan Anda untuk menghindari kesalahan.
Temukan sebuah tujuan. Tidak perlu menunggu lama untuk wawasan untuk turun pada Anda dan mimpi untuk dilahirkan di kepala Anda. Tetapkan tujuan apa pun dan capai untuk memahami diri sendiri, menemukan kekuatan dan kelemahan, dan mendeteksi kecanduan.

Tinggal. Di benak saya terus-menerus berputar pikiran tentang kasus-kasus, masalah dan kewajiban yang beredar. Tetapi kadang-kadang Anda harus berhenti, matikan pemain dan lihat dari lantai. Maka Anda akan gagal memperhatikan kehidupan yang mengelilingi Anda. Lagi pula, terus-menerus menyelami fantasi dan pikiran berarti mengasah diri Anda dalam sangkar dan melindungi diri dari kenyataan.
Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain. Anda bisa terperangkap dalam "umpan kebahagiaan orang lain." Seseorang memperoleh kebahagiaan melalui perjalanan dan pengetahuan dunia, seseorang mendapat kesenangan dari akumulasi dan peningkatan manfaat, perbaikan rumah dan perawatan taman.
Misalnya, jika Anda meyakini tetangga yang mengklaim bahwa kebahagiaan ada dalam karier, Anda bisa kehilangan kebahagiaan individu yang ada dalam keluarga dan pernikahan.
Jangan menciptakan cita-cita. Cita-cita tidak ada dalam kehidupan nyata, dan Anda hanya bisa berusaha ke arah mereka sebagai panduan, tetapi bukan sebagai tujuan tertentu. Tetapkan tujuan yang realistis dan terukur.
Tersenyumlah. Ini adalah tindakan yang sangat sederhana dan efektif. Ketika senyum muncul di wajah, otak datang dari arah yang berlawanan dan melihatnya sebagai sinyal positif, memicu mekanisme yang tepat, dan hormon "bahagia" dihasilkan.

Jangan menunggu saat yang tepat. Bagaimanapun, dunia adalah sumber yang sangat besar dan murah hati yang darinya siapa pun dapat memperoleh kebahagiaan. Anda hanya perlu bisa mengamati, memperhatikan hal positif dan memanfaatkan peluang.

Apa yang Anda butuhkan untuk kebahagiaan? 5 komponen: