Orang sering menyembunyikan emosi mereka yang sebenarnya, tidak ingin membuka diri terhadap orang lain atau menempatkan teman dalam posisi yang canggung.
Takut untuk curhat seseorang bahkan dihantui oleh mereka yang tidak memiliki masalah dengan adaptasi sosial.
Tapi terkadang memang begitu percakapan sepenuh hati membantu menghilangkan beban emosi negatif dan selamat dari situasi kehidupan yang sulit.
Apa artinya ini?
Perlu komunikasi - salah satu kebutuhan dasar manusia.
Orang, sebagai elemen sosial, ingin membagikan pikiran, perasaan, dan emosi mereka kepada orang lain.
Namun seringkali percakapan berubah menjadi seperangkat frasa formal dan pertukaran kesopanan. Bagaimanapun, ini membutuhkan etiket! Anda dapat bertanya tentang kesehatan dan keberhasilan lawan bicaranya.
Tetapi untuk memasuki wilayah "arsip pribadi" sangat dilarang. Lingkungan sekitar dapat menganggap ini sebagai keingintahuan yang tidak sehat.
Dan setelah percakapan yang dangkal seperti itu orang merasa kesepian, menderita pikiran yang tidak terbagi dan menuduh orang lain tidak peduli.
Pembicaraan dari hati ke hati adalah percakapan dengan tingkat kejujuran yang tinggi, di mana lawan bicara mengutarakan keprihatinan mereka untuk menyingkirkan pikiran dan pengalaman yang berat, untuk mendapatkan dukungan atau mendengar dari orang lain.
Prasyarat untuk percakapan semacam itu adalah kepercayaan lawan bicara satu sama lain. Kalau tidak, jujur berbicara tentang perasaan Anda, pikiran jahat dan posisi pribadi tidak akan berfungsi (mengingat rasa cemas yang meningkat).
Paling sering, percakapan yang tulus terjadi dalam format satu-ke-satu.
Mengapa terkadang orang perlu bicara seperti itu?
Kebutuhan komunikasi manusia Menurut versi L.I. Marisova dinyatakan dalam sembilan kelompok:
- butuhkan untuk orang lain dan membangun hubungan;
- kebutuhan untuk menjadi milik masyarakat;
- kebutuhan akan empati;
- kebutuhan perawatan, bantuan dan dukungan;
- kebutuhan akan bantuan, dukungan dan perawatan bagi anggota komunitas sosial lainnya;
- kebutuhan untuk menciptakan hubungan bisnis untuk kerjasama lebih lanjut;
- kebutuhan untuk berbagi pengalaman dan pengetahuan;
- perlunya evaluasi oleh anggota masyarakat, rasa hormat mereka;
- kebutuhan untuk mengembangkan versi tunggal dari dunia objektif, yang akan diterima oleh anggota masyarakat lainnya.
Komunikasi berkualitas tinggi dengan orang lain membantu menjaga kesehatan mental dan menyelesaikan masalah saat ini, menggunakan bantuan anggota komunitas sosial.
Tetapi terkadang orang membatasi komunikasi, tidak membiarkan pembicaraan naik ke level yang lebih dalam dan personal. Ini secara signifikan mengurangi kualitas komunikasi. Percakapan bisnis dan dangkal tidak memungkinkan untuk memenuhi sebagian besar kebutuhan.
"Menangis di rompi" dari waktu ke waktu adalah suatu keharusan.
Dalam situasi yang kontroversial atau sulit, seseorang memimpin monolog batin.
Dia mencoba menjawab pertanyaan tentang mengapa situasi ini terjadi padanya dan bagaimana cara bertahan dari situasi ini. Seseorang juga dapat menyalahkan dirinya sendiri atau orang lain, keadaan atau nasib.
Percakapan yang tulus dan tulus dalam kasus ini akan menjadi terapi yang sangat baik. Kehadiran lawan bicara yang penuh perhatian dan ramah akan memungkinkan Anda untuk:
- Kurangi tingkat ketegangan. Ketika seseorang menumpuk negatif, ia tampak seperti bom dengan durasi tertunda. Cepat atau lambat menyembunyikan amarah / iritasi / keputusasaan tidak mungkin terjadi.
Tetapi jika Anda berbicara melalui emosi ini dan membahas alasan penampilan mereka, ketegangan internal akan melemah.
- Menilai situasi secara objektif. Selama monolog internal, seseorang melambungkan dirinya, membesar-besarkan dan panik bahkan di mana panik mungkin tidak. Oleh karena itu, pendapat yang tidak bias dari lawan bicara tentang situasi dan penilaian objektifnya tentang situasi ini akan membantu meletakkan segala sesuatu di tempatnya.
- Rasakan dukungan. Sementara satu orang mendengarkan pengalaman dan pemikiran batin orang lain, masing-masing lawan bicara menutup kebutuhan komunikasi. Rasa dukungan dan kepercayaan, ketulusan dan minat memiliki efek menguntungkan pada keadaan emosional.
- Menyingkirkan topeng sosial. Orang-orang sering menggunakan topeng sosial sehingga mereka bergabung dengannya. Akibatnya, menjadi sangat sulit untuk mendengar suara hati Anda. Citra nyata dan diciptakan menjadi konflik. Percakapan yang tulus menyiratkan penolakan sementara atas topeng apa pun. Dan ini berarti bahwa lawan bicara mendapatkan kesempatan untuk mendengar dan memahami tidak hanya lawan bicara, tetapi juga anak batin mereka.
- Penilaian oleh perwakilan masyarakat. Setelah melakukan kesalahan, seseorang takut untuk menceritakannya. Rasa takut mendapatkan penghargaan dari orang lain terus menghantui. Secara mental, seseorang mengutuk dirinya sendiri dengan keras, tidak meninggalkan peluang untuk pengampunan.
Tetapi jika Anda berbicara tentang kesalahan Anda selama percakapan spiritual, Anda bisa mendapatkan penilaian sosial dan akhirnya mengakhiri diri Anda sendiri mengutuk diri sendiri.
Mengapa beberapa orang tidak suka berbicara dari hati ke hati?
Keengganan untuk melakukan kontak dekat dengan orang-orang dan untuk melakukan percakapan spiritual dapat dimotivasi oleh berbagai alasan.
Alasan paling umum adalah lampiran ke "topeng sosial" atau gambar yang dipilih sebelumnya. Misalnya, seseorang memainkan peran penakluk hati wanita yang santai dan sukses.
Dan lambat laun ia sendiri mulai percaya pada siapa dirinya. Tetapi pada saat tertentu ia disalip oleh perasaan tentang cinta yang tak berbalas. Mengakui seseorang dalam masalah mereka berarti menghancurkan citra lelaki wanita itu.
Dan seorang pria yang begitu lama dan rajin memainkan perannya, itu sudah kehilangan identitas aslinya dan lupa tentang nilai-nilainya. Dan melepas topengnya, dia mengambil risiko tetap "tidak ada."
Juga, orang tidak masuk ke dalam percakapan spiritual karena takut tersandung pada dinding kesalahpahaman.
Dan bagaimana jika teman bicara merendahkan pengalaman? Tiba-tiba dia tidak akan mengerti atau mengutuk? Atau mungkin dia tidak akan tertarik mendengar keluhan dan keluhan? Dan sebagai hasilnya, orang yang menderita "badai mental" termasuk senyum dan tugasnya yang menawan bicara sedikit.
Kurangnya pengalaman atau pengalaman negatif juga dapat memengaruhi keengganan untuk terlibat dalam percakapan spiritual. Jika seseorang sama sekali tidak tahu bagaimana harus bersikap, pada topik apa lebih baik untuk tidak berbicara dan topik apa yang bisa diangkat, akan sulit baginya untuk membuka diri.
Alasan lain - kebiasaan stabil.
Jika sebelum seorang pria mengatasi pengalamannya dalam isolasi yang luar biasa, ia terbiasa melakukannya.
Kemungkinan besar, dalam situasi yang sama, ia lebih suka menghindari percakapan yang jujur dan menggunakan strategi perilaku yang terbukti.
Sikap negatif benar-benar membahayakan orang. Mereka menyulitkan untuk membangun kontak sosial. Dan jika seseorang yakin bahwa orang-orang di sekitar mereka adalah orang-orang munafik atau egois, dia tidak melihat intinya dalam percakapan yang tulus dan jujur.
Sikap negatif yang menghambat kontak dapat berupa: "Semua orang hanya tertarik pada masalah mereka," "Itu baik untuk orang lain hanya ketika saya merasa buruk," dan seterusnya.
Kepada siapa Anda dapat berbicara ketika Anda membutuhkannya?
Paling mudah untuk berbicara dengan jiwa kerabat atau teman dekat. Anda dapat mempercayai seseorang yang kesetiaannya tidak perlu diragukan. Tetapi pada saat yang sama akan lebih baik jika calon lawan bicara memiliki kualitas berikut:
- tidak memiliki kecenderungan untuk penilaian instan;
- dapat mengekspresikan pendapatnya, dan bukan hanya persetujuan;
- mampu mengelola emosi Anda;
- mampu mengatasi situasi kehidupan yang sulit;
- memiliki sikap proaktif.
Sebenarnya, tidak ada aturan dan prinsip yang jelas untuk memilih teman bicara untuk percakapan spiritual.
Mungkin saja setiap orang yang memiliki kepercayaan dan disposisi, sementara siap mendengarkan dan mendukung.
Paling sering orang memilih peran ini:
- orang tua;
- saudara perempuan atau laki-laki;
- pasangan (suami / istri / pacar / pacar);
- teman;
- kolega (tunduk pada persahabatan dan kurangnya persaingan).
Tempat penting dalam daftar ditempati oleh "orang acak". Terkadang lebih mudah bagi seseorang untuk terbuka, mengetahui bahwa hampir tidak mungkin untuk melihatnya lagi.
Menurut prinsip ini, percakapan spiritual dilakukan di antara keduanya pengunjung bar, sesama pelancong di kereta, penata rambut dan klien mereka dan seterusnya
Bagaimana jika tidak ada orang seperti itu?
Jika tidak ada seorang pun dari lingkungan Anda yang cocok untuk peran lawan bicara potensial, Anda tidak boleh membawa beban pengalaman dalam diri Anda. Bicaralah dan berteriak sangat penting.
Jika tidak, seseorang mungkin menghadapi sejumlah masalah, mulai dari ketidakstabilan emosional dan berakhir dengan penyakit psikosomatik.
Dapatkan dukungan dan perhatian dari spesialis. Psikolog tidak hanya mendengarkan, tetapi juga membantu mengatasi emosi, mengembalikan keharmonisan spiritual.
Jangan ragu mengunjungi psikolog. Lagi pula, keinginan untuk menjaga kesehatan mental Anda setara dengan fisik adalah tanda dari kecerdasan yang dikembangkan dan kebebasan dari prasangka.
Alternatif untuk psikolog - hotline. Anda dapat menemukan informasi kontak untuk dukungan pelanggan di kota tertentu menggunakan direktori dan Internet. Percakapan dalam mode hotline memungkinkan Anda berbicara tanpa takut merusak reputasi Anda atau kehilangan kredibilitas.
Anda dapat menemukan seorang teman di orang yang lewat dan sesama pelancong, dengan siapa Anda harus menghabiskan waktu lama bersama. Apakah Anda pergi ke satu arah di daerah yang sepi? Atau Anda berada di bus jarak jauh? Percakapan akan membantu menghabiskan waktu dan mengatur ulang beban dari jiwa.
Jika emosi mengganggu pernapasan bebas, Anda perlu berbicara.
Tidak ada cara untuk menemukan teman?
Anda dapat berbicara tentang kecemasan, masalah, dan pengalaman mereka peliharaan, tanaman atau bahkan mainan favorit. Ini mungkin tampak konyol.
Dan lawan bicara seperti itu tidak akan memberikan saran praktis. Tetapi jika Anda mengatakan masalahnya dengan keras, itu akan menjadi jauh lebih mudah. Dan kebutuhan untuk menyampaikan cerita Anda kepada lawan bicara Anda akan memaksa Anda untuk mengartikulasikan pikiran dengan jelas (mis., Akan membantu untuk memilah masalah "di rak" dan memahaminya secara rinci).
Jangan takut dengan percakapan emosional. Mereka memiliki kekuatan penyembuhan. Dan ketulusan dalam masyarakat modern masih relevan, hanya orang yang bersembunyi di balik topeng, takut kesalahpahaman.
Layak untuk mengambil langkah pertama - dan pihak lain akan terbuka sebagai tanggapan.
Teman atau psikolog? Siapa yang berbicara dari hati ke hati dengan:
