Semua yang kami lakukan - mulai dari lokakarya hingga berjalan bersama anak-anak - kami lakukan dengan dedikasi maksimal. Kami mengatur sendiri ratusan tugas dan pengingat di smartphone, kami tidur sedikit, kami makan dan membaca saat bepergian. Bahkan penyakit tidak dilakukan di tempat tidur, tetapi di belakang monitor komputer. Inklusi dalam mode 24/7 begitu melelahkan sehingga satu keinginan tetap: isi ulang baterai internal untuk memulai hidup dengan daya penuh lagi.
Manusia adalah sistem energi yang kompleks. Jika yang satu menuntut kemarahan dan keputus-asaan, yang lain - ekstrem, maka yang ketiga cukup untuk berbaring di pemandian harum untuk keluar ke cahaya orang lain. Karena itu, sangat penting untuk menemukan "tempat kekuasaan" Anda. Dan sementara outlet ajaib belum ditemukan, tetap untuk merancang pengisian sesuai dengan desain pribadi Anda.
Tanyakan pada diri Anda pertanyaan: apa yang mengambil energi saya
Kebocoran energi rahasia dapat dibandingkan dengan situasi ketika tetangga yang licik terhubung ke wifi Anda. Tricky belum terlihat, tetapi Internet membeku, dan kecepatan turun. Untuk komputer, ada program standar, dan bagi kami - pilihan tesnya sendiri.
Bisnis yang belum selesai atau mengapa tangan tidak sampai
Bisnis yang belum selesai adalah pemakan waktu nyata. Dalam catatan harian orang-orang bisnis, mereka ditandai sebagai "tidak penting dan tidak mendesak", dan dalam kehidupan sehari-hari mereka hanya dipanggil: "Saya akan melakukannya beberapa waktu kemudian." Sepertinya cangkir yang kotor atau meja yang tidak diedit dapat mengurangi kekuatanku? Ternyata, meskipun mereka bisa.
Dalam kebijaksanaan populer, ada perbandingan yang keren: "kaki tidak pergi" atau "tangan tidak mencapai." Bisnis yang belum selesai dapat dibandingkan dengan jangkar mikroskopis yang melekat pada kaki atau tangan. Satu, tentu saja, tidak dapat melambat. Dan kapan lusinan dari mereka? Akibatnya, kehidupan sendiri menyerupai gerakan di bawah kolom air: seperti usaha, massa terbuang, dan hasilnya nol.
Apa yang harus dilakukan Tuliskan daftar hal-hal sepele yang belum selesai, lalu alokasikan waktu untuk menyelesaikannya. Di rumah: bersih, perbaikan kecil, singkirkan suvenir yang tidak perlu, pakaian bekas, mainan. Di tempat kerja: bersihkan folder "surat yang belum dibaca" di pos, atur ulang daftar tugas dari kategori tidak penting dan tidak mendesak: laksanakan atau hapus semuanya dari buku harian. Irisan merasakan gelombang energi.
Kemalasan ... atau masih bukan kemalasan?
Kemalasan adalah perlindungan tubuh dari tindakan yang tidak perlu atau tidak berarti. Ingat situasi ketika Anda tidak bisa bangun keesokan paginya sebelum pertemuan, yang pasti akan menjadi "tanya jawab". Dan bahkan afirmasi positif "Aku sudah selesai, aku bisa" dipasangkan dengan secangkir kopi yang kuat tidak menambah setetes energi. Tetapi di butik untuk diskon, tetapi setidaknya berjalan kaki, tetapi di ujung kota mudah.
Sinyal berasal dari kepala. Jika mekanisme internal menciptakan gesekan, gerakan melambat, energinya turun tajam. Tidak ada pikiran yang menusuk seperti "ayolah, Anda harus," tidak akan menambah kekuatan dan menghilangkan rasa lelah global. Bahkan perubahan aktivitas atau istirahat panjang tidak akan membantu. Untuk melanjutkan pekerjaan Anda harus berurusan dengan sumber perlawanan.
Bagaimana cara berhenti malas? Jangan menyebut dirimu "pemalas" dan kerjakan kepalamu. Pertama, kenali situasinya sendiri. Kedua - coba cari tahu sendiri. Untuk ini, perlu menghubungkan intuisi untuk memahami: pekerjaan pada proyek tidak bergerak, karena klien sama sekali tidak menyenangkan sebagai pribadi, dan dalam pembongkaran ganas tim mereka membunuh keinginan untuk bangun dan pergi bekerja. Ketiga: minta bantuan dari seorang kolega - jika itu menyangkut klien, teman, kerabat atau psikolog.
Daftar "corong" kebocoran energi lainnya
Selain keluhan lama, kekhawatiran tentang masa depan, ketakutan yang dibuat-buat, lingkungan yang "beracun", pekerjaan yang tidak dicintai, dan perubahan wajah, ada daftar alasan yang benar-benar mengambil alih kekuasaan.
Tubuh hanya menderita:
- Malnutrisi tanpa protein dan serat, tetapi dengan kelebihan karbohidrat dan kafein.
- Kekurangan vitamin dan elemen pelacak (seng atau selenium, misalnya).
- Kurang tidur atau bekerja di malam hari.
- Kurangnya olahraga, bahkan dalam manifestasi minimumnya.
- Gangguan hormon atau lainnya yang hanya dapat diidentifikasi oleh dokter.
Tapi yang paling utama kita menderita dari kurang tawa, senyum, kesenangan, kata-kata yang menyenangkan dan "pelukan" sehari-hari yang sederhana. Mengisi kembali stok mereka jauh lebih mudah daripada mengunyah daun kol. Tetapi ada beberapa cara lagi untuk membangkitkan energi Anda.
Tanyakan kepada diri sendiri: bagaimana saya bisa mengisi kembali energi
Dimungkinkan untuk menggabungkan gerakan dan kehidupan dengan kekuatan penuh hanya dengan bergantian periode aktivitas dengan istirahat. Lagi pula, berbaring tanpa henti di sofa tanpa "pelepasan" energi hanya mengarah pada kehancuran, seperti perlombaan yang berkelanjutan. Lari jarak jauh perlu diubah menjadi serangkaian balapan lari cepat dan bergantian dengan waktu istirahat.
Beristirahat selama bekerja, ketika seluruh dunia menentang istirahat
Ini sebuah paradoks, tetapi dalam budaya perusahaan kami, istirahat merokok hampir sama dengan ritual hukum. Sedangkan berjalan kaki lima menit di sekitar kantor menimbulkan kecurigaan akan tugas-tugas yang melalaikan. Tapi bagaimanapun juga, semua alam dan gen kita dipenuhi dengan denyut: periode aktivitas dan istirahat.
Stres menjadi obat internal. Keinginan untuk terus-menerus mengalami lonjakan adrenalin dan menjelaskan keinginan untuk menunda sampai besok, dan kemudian melakukan semuanya dalam modus darurat. Tetapi tubuh tidak memaafkan. Pertama, ia dengan bijaksana memberikan tanda-tanda kelelahan dalam bentuk menguap, kelaparan dan kehilangan perhatian. Dan kemudian dia akan menempatkan Anda di tempat tidur pada saat yang paling tidak tepat: pilek dengan demam tinggi atau serangan jantung.
Apa yang harus dilakukan Pergantian periode kerja dengan dedikasi dan relaksasi total. Untuk mulai dengan - mematikan suara telepon dan musik latar belakang. Betapa pentingnya diketahui pengendara: ketika mereka berada di daerah asing dan takut ketinggalan belok kanan, mereka tanpa sadar mematikan radio. Karena suara asing mencegah untuk berkonsentrasi. Kemudian atur timer ke 45-50 dan selama ini bekerja pada tugas. Tetapi ketika timer bekerja, Anda dapat berjalan atau pindah ke melodi favorit Anda.
Beristirahat sambil bersantai tanpa merasa bersalah
Manajemen waktu menangkap kami begitu banyak sehingga mengubah pandangan kami tentang istirahat. Alih-alih berbicara di atas meja, kita melihat melalui kaset-kaset jejaring sosial, sementara berlari di treadmill dikombinasikan dengan mendengarkan pelatihan motivasi. Hanya berbaring di sofa menyebabkan rasa malu yang akut, karena sisanya harus aktif.
Mungkin alasan paling umum bahwa kami berhenti beristirahat "begitu saja" adalah batas kabur antara waktu bekerja dan tidak bekerja. Ketika ibu dan ayah kita bangun dari tempat kerja atau mematikan mesin - mereka pulang untuk membicarakan urusan mereka. Saat ini, telepon seluler tidak memungkinkan untuk rileks, dan pesan email menyebabkan kegugupan: bagaimana jika seseorang menulis sesuatu yang sangat penting.
Apa yang harus dilakukan Lakukan sesuatu tanpa tujuan yang kaku atau foto untuk jaringan jika Anda seorang wanita. Dan bagi pria - untuk meninggalkan kompetisi atau mengatasi.
Tujuannya adalah untuk merasakan dengungan bukan dari hasil, tetapi dari proses itu sendiri. Membongkar lemari, mencuci jendela, menyulam atau merajut - semuanya tampak seperti mimpi buruk para feminis, tetapi itu membantu. Perbaiki kursi atau rak gantung di garasi - kelas seperti itu tidak hanya akan menambah energi, tetapi juga mengalihkan perhatian pria dan putra dari tablet.
Biarkan dirimu sendiri
Jika Anda tidak dapat menentukan "tempat kekuasaan" Anda segera, ada beberapa cara yang tidak biasa untuk mendapatkan kembali energi Anda yang hilang. Mereka akan membantu untuk sekadar bersantai, meningkatkan mood dan konsentrasi.
- Gunakan emosi positif sebagai bahan bakar seumur hidup pada kapasitas penuh.
- Kembangkan rasa empati, empati, keterampilan komunikasi.
- Jangan biarkan otak rileks. Pelajaran terbaik untuk otak adalah membaca, belajar bahasa, kreativitas, fantasi.
- Hubungkan energi spiritual dan nilai-nilai mendalam.
Tentu saja, periode stagnasi akan terjadi, tetapi mereka tidak akan terlalu lama jika Anda menganggap serius masalah penambahan energi. Perlahan-lahan, organisme yang bijaksana akan mengatur kembali ke ritme baru dan akan mendorong dirinya sendiri apa yang harus dilakukan kali ini, sehingga gelombang sinus energi merangkak naik lagi.
Hidup dengan kekuatan penuh adalah mungkin jika Anda mengatur keseimbangan antara pemborosan energi dan pemulihannya. Hal pertama yang harus dilakukan adalah mengakui bahwa metode pengelolaan sumber daya mereka memerlukan koreksi. Kemudian - mengidentifikasi tempat kebocoran energi berharga. Yang kedua adalah membiarkan diri Anda beristirahat dan rileks. Dan di sana energi akan mulai mengendalikan Anda, berikan saja waktu.
