Seringkali kita mengutuk orang yang tidak mampu merasa malu dalam situasi apa pun. Bagi kami, mereka tampak vulgar, tidak terkekang, dan dalam beberapa hal bahkan sombong. Tetapi dengan mereka Anda dapat bersenang-senang dan menghabiskan waktu dengan minat, dan orang-orang seperti itu selalu berhasil dalam hidup, karena mereka tidak takut kesulitan.
Seseorang yang pemalu dianggap oleh kita sebagai orang yang membosankan, pendiam dan tidak menarik. Dan, sayangnya, di dalam jiwa orang-orang seperti itu terakumulasi banyak emosi negatif, karena mereka ingin mengubah karakter mereka, tetapi mereka tidak berhasil. Saya akan memberi tahu Anda cara mengatasi rasa malu, dan saya yakin bahwa bersama-sama kita akan mengatasi masalah ini.
Isi artikel:
Beberapa saran pribadi
Komentar psikolog
Cara mengatasi rasa malu
Pada suatu waktu, rasa malu yang berlebihan melekat dalam diri saya. Dan dalam banyak situasi, itu memberi saya perasaan tidak nyaman, karena perusahaan baru menyebabkan ketakutan spiritual tertentu, dan komunikasi dengan orang-orang dibatasi dan entah bagaimana tidak masuk akal. Meskipun demikian, saya punya teman, tetapi dengan siapa saya ingin berkomunikasi - mereka menganggap saya tidak pantas untuk lingkaran mereka. Secara berkala iri pada orang-orang yang lebih sukses muncul, aku ingin berada di tempat mereka.
Yang paling menyinggung adalah kenyataan bahwa dalam hati saya dibebaskan, saya tahu apa yang harus saya bicarakan dengan orang lain, untuk menyenangkan mereka, saya dapat mengambil inisiatif untuk memimpin orang-orang. Tapi semacam penghalang tak terlihat mengganggu, yang secara harfiah membuatku diam.
Saya serius berpikir dan berkata pada diri sendiri bahwa semua ini tidak cocok untuk saya. Saya tidak ingin seluruh hidup saya malu pada orang-orang, karena ini adalah jalan langsung menuju ketidakbahagiaan. Saya tidak ingin mengikuti punggung mereka, saya ingin maju. Saya harus berubah, dan saya akan melakukannya!
Tips berdasarkan pengalaman pribadi
Langkah pertama adalah yang paling menakutkan, karena telah mengambil jalan perjuangan dengan rasa malu, pada awalnya ada pemikiran bahwa tidak ada hal baik yang akan terjadi darinya, dan tujuan yang jauh tampaknya benar-benar tidak mungkin tercapai. Tetapi untuk membuatnya lebih mudah bagi Anda untuk pindah ke patokan, mari buat rencana yang jelas akan menunjukkan pada tahap apa kita saat ini:
- kesadaran bahwa orang lain tidak berbeda dengan Anda;
- persepsi kegagalan bukanlah akhir dunia, tetapi cobaan hidup;
- bentrok dengan apa yang Anda takuti.
Hal pertama yang perlu Anda sadari bahwa orang-orang di sekitar Anda sama sekali tidak berbeda dengan Anda. Dan jika mereka percaya diri, mereka dianggap kepribadian yang menarik, mereka dapat dengan mudah menemukan bahasa yang sama dengan seseorang, maka semakin buruk Anda? Berhenti memudar di belakang punggung mereka! Anda juga bisa menjadi jiwa perusahaan, Anda bisa mencapai kesuksesan besar dalam hidup, Anda bisa memimpin orang.
Jangan lupa bahwa bahkan orang yang paling berpengaruh dan dihormati sama dengan Anda, mereka juga membutuhkan istirahat, makanan, tidur, mereka juga memiliki impian dan keinginan mereka, dan mereka juga menghadapi masalah dalam hidup mereka.
Terkadang kita menganggap kegagalan sebagai akhir dunia. Tampaknya bagi kita bahwa orang diam-diam mengejek kita dan menyalahkan kita atas kesalahan kita. Padahal, Anda terlalu melebih-lebihkan. Dan bahkan jika ada situasi yang konyol, karena Anda menjadi sasaran lelucon ofensif dari kolega atau kenalan, maka setidaknya itu ditinggalkan di masa lalu. Seiring waktu, tidak ada yang akan mengingat kegagalan Anda, jadi tidak masuk akal bagi Anda untuk memusatkan perhatian pada hal ini. Bayangkan itu hanya ujian hidup yang telah Anda atasi dengan bermartabat.
Anda tahu, ketika saya berada di kemah saat remaja, saya dikirim ke sebuah kompetisi di mana ada banyak tugas, dan semuanya harus dilakukan di atas panggung di depan sejumlah besar pria. Saya merasa malu pada tahap pertama. Itu perlu untuk membaca puisi itu, tetapi bingung, saya hanya bisa mengingat baris pertama, dan kemudian muncul keheningan yang mematikan. Saya tidak tahu harus berbuat apa, dan tidak tahu bagaimana cara menyingkirkan mikrofon ini, dan saya baru saja lari dari panggung.
Itu memalukan, tetapi saya mencoba untuk tidak membuat tragedi dari kegagalan ini, saya mengumpulkan pikiran saya, dan dengan tahap-tahap berikut dari kontes saya berhasil dengan sangat baik. Tentu saja, lelucon tentang kinerja saya secara berkala menuangkan alamat saya, itu tidak menyenangkan, tetapi saya menunjukkan dalam pikiran saya bahwa situasi ini tidak mengganggu saya, dan bahkan bercanda sebagai tanggapan terhadap diri sendiri. Dan semua orang yang mencoba menyakitiku dengan ini ada di belakang, karena mereka tidak menerima reaksi yang mereka harapkan ...
Dan akhirnya, langkah terakhir, bagaimana mengatasi rasa malu, adalah dengan menghadapi ketakutan Anda secara langsung. Paksa diri Anda untuk mengambil inisiatif dalam berkomunikasi dengan orang-orang, ungkapkan sudut pandang Anda tentang masalah ini atau itu, tunjukkan ketidakpuasan jika ada sesuatu yang tidak sesuai dengan Anda.
Dan, omong-omong, selama percakapan, selalu menatap mata lawan bicara Anda, ini akan memberi Anda kepercayaan diri tambahan. Setelah semua, tampilan yang lebih rendah menunjukkan bahwa seseorang itu pemalu. Tentu saja, Anda tidak akan merasa nyaman pada awalnya, tetapi setiap kali rasa malu akan hilang sampai tidak lagi menjadi masalah bagi Anda.
Ksenia, Petrozavodsk
