Garis hitam dalam hidup: siapa yang harus disalahkan dan bagaimana cara mengatasinya

Seseorang tidak bisa bahagia dan sukses selalu. Kehidupan yang tenang dan riang setiap saat dapat digelapkan oleh peristiwa yang tidak menyenangkan, dan bahkan tragis. Berurusan dengan mereka tidak mudah, terutama jika kegagalan dikejar satu demi satu. Anda tanpa sadar bertanya pada diri sendiri pertanyaan "mengapa ini terjadi pada saya," "akankah akhir dari garis hitam dalam kehidupan menjadi hidup," "bagaimana menyingkirkan masalah yang telah menumpuk." Bahkan, untuk memecah lingkaran setan nasib buruk di bawah kekuatan masing-masing.

Siapa yang harus disalahkan?

"Sementara kita beruntung, kita mengaitkan ini dengan ketangkasan kita, kita menyalahkan para dewa atas kegagalan kita" G. Shaw

Seringkali bagi kita nampaknya kemalangan datang entah dari mana. Beberapa menyalahkan nasib atau karma. Tetapi lebih sering orang itu sendiri yang harus disalahkan atas masalahnya dalam satu atau lain cara. Mari kita lihat daftar masalah yang paling sering terjadi:

Penyakit. Kesehatan tidak memburuk pada satu saat, penyakit apa pun berkembang secara bertahap. Sebagai aturan, ini berkontribusi terhadap nutrisi yang buruk, gaya hidup yang buruk, pengabaian jangka panjang untuk sinyal alarm tubuh.
Kesulitan material. Kecerobohan dan kesederhanaan dalam membelanjakan uang secara alami menyebabkan mereka tidak ada. Perlu juga disebutkan kualitas manusia sebagai kemalasan. Terlalu malas untuk melakukan tugas mereka di tempat kerja, terlalu malas untuk mencari pekerjaan dengan gaji yang lebih baik, terlalu malas untuk melakukan apa pun.
Cinta yang tidak bahagia. Pilihan pasangan yang salah, kekuatan perasaan atas pikiran sering menyebabkan kekecewaan dalam cinta.
Konflik dengan orang lain. Sikap lalai terhadap kerabat, pernyataan kasar, arogansi - penyebab utama pertengkaran. Seringkali, seseorang tidak dapat secara objektif mengevaluasi perilakunya, tampak baginya bahwa dia sedang disakiti, meskipun dia sendiri tidak lebih baik.
Kehilangan orang yang dicintai, pencurian, kebakaran, perang, bencana alam. Mungkin satu-satunya peristiwa tragis yang terjadi terlepas dari perilaku, sifat dan sikap seseorang. Penting untuk menerima apa yang terjadi, tidak kehilangan keinginan untuk hidup, untuk percaya bahwa ada masa depan yang lebih baik di masa depan.

Apa yang harus dilakukan

“Sukses adalah kemampuan untuk beralih dari kegagalan ke kegagalan tanpa kehilangan antusiasme.” W. Churchill

Dari sudut pandang psikologi, untuk kejutan apa pun, seseorang membutuhkan pelepasan emosi. Berikan emosi negatif, berteriak, menangis, tulis perasaan Anda di selembar kertas, lalu bakar. Tenang saja. Sekarang Anda siap untuk melawan garis hitam dalam hidup.

Apa yang harus dilakukan selanjutnya:

Kenali masalahnya. Beri tahu orang yang Anda cintai yang mungkin bisa membantu.
Cobalah untuk memberikan penilaian objektif terhadap situasi. Seberapa irreversibel konsekuensinya? Apakah mungkin memperbaiki sesuatu? Apa yang perlu kamu lakukan?
Kembangkan rencana aksi. Cobalah untuk tidak membuat keputusan yang terburu-buru dan penuh petualangan.
Ambil bantuan. Terkadang orang asing membantu mengubah situasi.
Jangan menarik diri. Terbuka untuk komunikasi.
Temukan aspek positif dari posisi Anda. Pemberhentian harus dianggap sebagai peluang untuk menemukan pekerjaan baru yang bergaji lebih tinggi. Putus hubungan akan bertemu orang yang sangat dekat, sayang.
Buang keputusasaan. Mencari dukungan dalam iman, keyakinan, hal favorit Anda. Mulailah membantu orang lain. Mengobrol dengan orang-orang yang telah mengalami masalah serupa.

Dalam tubuh yang sehat, pikiran yang sehat

Pada masa suram, depresi menjaga kesehatan mereka sangat penting. Kekurangan vitamin, tidur yang tidak teratur, nutrisi yang buruk merusak kemampuan seseorang untuk menahan kegagalan.

Apa yang harus dilakukan:

Makan lebih banyak buah, sayur. Di musim dingin, Anda dapat minum vitamin dan mineral.
Normalisasi tidur dan istirahat. Anda tidak harus pergi ke kantor atau tugas-tugas rumah tangga. Seseorang harus tidur setidaknya 8 jam sehari.
Mulailah hari secara aktif. Di pagi hari, disarankan untuk melakukan latihan. Anda dapat mendaftar di gym atau kelas grup apa pun. Menjelang sore, tubuh harus tenang, menyesuaikan tidur.
Batasi konsumsi alkohol. Alkohol mengaburkan pikiran, menciptakan ilusi keamanan, mengurangi kemampuan beralasan. Selain itu, mencari solusi untuk masalah mereka di bagian bawah gelas, Anda dapat dengan cepat menjadi pecandu alkohol, yang akan semakin memperburuk situasi.
Jaga kebersihan tubuh Anda. Selalu ikuti aturan kebersihan pribadi. Ini akan menghindari banyak penyakit. Selain itu, mandi sebelum tidur adalah metode psikologis yang baik untuk menghilangkan stres. Bayangkan bahwa semua kegagalan Anda terhanyut dengan air.

Kiat harian

Penting untuk dipahami bahwa memutus rantai peristiwa negatif pada satu saat tidak akan berhasil. Agar tidak melipat tangan Anda, tidak menyerah, tidak jatuh dalam kesedihan, patuhi aturan berikut:

Tersenyumlah Bahkan senyum tegang mengurangi jumlah hormon stres dalam darah.
Kurang mengasihani diri sendiri, lebih banyak pujian.
Menyerahkan peran "korban".
Penasaran. Cobalah setiap hari untuk mempelajari sesuatu yang baru, biarkan diri Anda terbawa oleh buku yang menarik, pekerjaan yang tidak biasa.
Manjakan diri Anda dengan hal-hal kecil yang menyenangkan.
Hidupkan hadiah. Ingatlah bahwa masa lalu tidak berubah, dan masa depan tergantung pada apa yang Anda lakukan di sini dan sekarang.
Pikiran itu material, jadi cobalah sebagian besar waktu untuk berpikir positif.
Lebih sering di udara terbuka, berjalan di taman. Tetap dekat dengan alam.
Dapatkan teman berkaki empat atau bersayap. Perawatan sehari-hari dari hewan peliharaan akan mengalihkan perhatian dari pikiran yang suram, memberikan banyak momen hangat yang menyenangkan.
Percayalah pada yang terbaik. Bermimpi, buat rencana, tetapkan tujuan. Hidup terus berjalan!

Garis hitam dalam kehidupan pasti akan berakhir. Suatu hari, kamu lupakan saja dia. Peristiwa yang cerah dan menyenangkan akan menggantikan kegagalan yang gelap dan berat. Dan akhirnya, saya ingin menambahkan saran dari diri saya sendiri. Jangan berharap seseorang tiba-tiba membuat Anda keluar dari masalah atau mereka akan menghilang sendiri. Ambil hidup ke tangan Anda sendiri, bertindak, dan keberuntungan pasti akan melihat ke rumah Anda.