Dengan dampak jangka panjang dari faktor negatif pada seseorang, pada saat tertentu, suatu kondisi yang disebut "zadolbalo all" terjadi. Apa yang harus dilakukan dalam kasus ini? Cara menyatukan diri dan memobilisasi. Apakah mungkin untuk meningkatkan kapasitas kerja Anda, untuk merasakan lagi rasanya hidup? Bagaimanapun, keadaan seperti itu bisa menyelinap kapan saja. Bagaimana cara melindungi diri dari sikap apatis dan kesuraman? Apakah ada cara untuk terinspirasi jika semuanya zadolbalo? Pertimbangkan tip dasar tentang cara melakukan ini.
Terlibat dalam introspeksi
Sebelum memulai kegiatan yang penuh semangat, untuk memulai, tidak ada salahnya memahami esensi masalah. Penting untuk mencari tahu mengapa semuanya kewalahan. Penyebab paling umum adalah:
- Kesulitan dalam hubungan, atau ketidakhadiran mereka sepenuhnya;
- Masalah kesehatan dan kesejahteraan;
- Masalah di tempat kerja, dalam bisnis, dll;
- Harga diri rendah, karena non-persepsi oleh orang lain;
- Serangan blues dan avitaminosis musiman.
Dengan demikian, metode bagaimana mengendalikan diri akan sangat berbeda. Tetapi Anda dapat memilih teknik yang paling universal.
Segarkan hidup Anda
Tidak ada cara yang lebih baik untuk mengendalikan diri selain mengubah secara drastis sesuatu dalam hidup Anda. Potong rambut, mobil, hobi, kerja. Apa tepatnya? Tidak begitu penting, yang utama adalah membuat langkah pertama. Lagi pula, jika semuanya zadolbalo, perlu untuk menawarkan sesuatu yang baru ke alam bawah sadar Anda. Tiba-tiba, suasana umum akan naik, rencana dan tujuan akan muncul, strategi tindakan untuk waktu dekat akan muncul.
Baca buku
Literatur yang baik mampu mendukung seseorang jika dia semua zadolbalo. Di dalamnya Anda dapat menemukan jawaban untuk sebagian besar pertanyaan, belajar tentang nasib orang lain, membaca fakta menarik dan belajar dari pengalaman yang dikumpulkan oleh umat manusia selama seluruh periode keberadaannya. Bagaimana cara menyatukan diri Anda dengan banyak pengetahuan? Ini masalah lain. Di piring perak, tidak ada yang wajib memberi kita solusi untuk semua masalah. Tetapi untuk mendapatkan lahan subur untuk refleksi, terima kasih kepada buku-buku, itu pasti mungkin.
Menjadi kreatif
Menciptakan sesuatu yang baru, seseorang mampu menyatukan dirinya bahkan dalam kondisi yang sangat menegangkan. Jika Anda bosan dengan segala sesuatu dan Anda ingin melolong karena sedih, Anda harus mengalihkan perhatian Anda ke hal lain. Anda dapat mengambil pensil dan mulai menggambar, atau mempelajari dasar-dasar origami. Cara yang baik untuk melakukan pengisian internal adalah kerajinan rakyat: menjahit, merajut, mencetak, dll.
Lakukan tindakan spontan
Sangat sering seseorang diserang oleh kesedihan dalam kasus kemonotonan hari ketika tidak ada yang terjadi dalam hidupnya. Bagaimana cara menyatukan diri dalam kasus ini? Cukup sederhana - untuk mendiversifikasi hidup Anda, mengejutkan, pertama-tama, diri Anda sendiri. Untuk melakukan sesuatu yang tidak pernah saya harapkan dari diri saya.
Misalnya, melompat dengan parasut atau menyatakan cinta kepada karyawan Anda, yang telah lama Anda "kupu-kupu di perut", atau tiba-tiba bagi Anda untuk membeli tiket bus dan pergi selama beberapa hari ke kota lain. Apa pun, hal utama yang bertindak ini dipaksa untuk meninggalkan zona nyaman.
Luangkan waktu untuk istirahat dan tidur
Alasan umum lainnya yang membuat semua bosan adalah kelelahan dan kelelahan. Tidur yang nyenyak dan relaksasi akan membantu mengatasinya. Jadi, jika seseorang bekerja terlalu keras dan merasa bahwa dia semua zadolbalo, Anda perlu istirahat dan meremajakan diri.
Bagaimana cara menyatukan diri dalam situasi yang serupa? Lebih baik mencurahkan beberapa hari untuk beristirahat daripada mencapai pegangan dan kemudian mengeluarkan diri Anda dari depresi selama beberapa minggu. Termasuk dengan cara medis. Mempertimbangkan bahwa tekanan emosional yang berlebihan dipenuhi dengan gangguan psikosomatis, lebih baik tidak bercanda dengannya.
Bebaskan diri dari negativitas
Tindakan dihasilkan oleh kata-kata, dan penyebab kata adalah pikiran. Bagaimana cara menyatukan diri? Pertama-tama, Anda harus mengekang pemikiran Anda, menjernihkannya dan menerjemahkannya ke dalam bidang positif. Maafkan kebencian, jangan terlalu kritis terhadap diri sendiri, lepaskan apa yang menyebabkan kemarahan, iritasi, ketidakpuasan. Kesendirian dengan alam, program lucu, komunikasi dengan orang baik, dll. Akan membantu dalam hal ini.
Berolahraga
Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan - jatuh, diperas! Ungkapan dari kartun ini tidak kehilangan relevansinya dalam kehidupan nyata. Jika semuanya zadolbalo dan Anda tidak bisa melihat ujung maupun ujungnya, Anda harus mulai bermain olahraga. Meningkatkan aktivitas motoriknya, dengan demikian seseorang memobilisasi cadangan internalnya, membersihkan pikiran dan menarik energi yang diperlukan. Hal utama di sini adalah jangan berlebihan dan ingat bahwa dalam segala hal yang perlu Anda ketahui kapan harus berhenti.
Ikuti nutrisi yang tepat
Tak kalah negatif dampaknya pada keadaan emosional seseorang, selain hipodinamia, memiliki pola makan yang salah. Dalam hal ini, jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana menguasai diri Anda adalah diet yang tepat dan seimbang. Kita terbuat dari apa yang kita makan. Karena itu, jika kita makan makanan yang kaya vitamin, elemen, dan zat-zat penting lainnya, akan lebih mudah bagi tubuh untuk menghasilkan hormon-hormon "kebahagiaan."
Berlatih pengembangan diri
Terkadang minat pada kehidupan hilang karena jenuh yang tidak mencukupi. Bagaimana cara menenangkan diri jika semuanya zadolbalo? Cara terbaik untuk mendiversifikasi hidup Anda adalah mempelajari sesuatu yang baru, mencoba sendiri dalam kegiatan yang tidak diketahui, atau menaiki keahlian yang sebelumnya tidak dapat diakses dalam profesi atau hobi Anda.
Dengan kata lain - untuk terlibat dalam pengembangan diri. Pelatihan, lokakarya, seminar dan forum, video dan buku pendidikan. Ada banyak pilihan pertumbuhan pribadi dan profesional dan masing-masing menarik dengan caranya sendiri.
Lakukan perjalanan
Jika seseorang zadolbalo semua ada di sini, ada baiknya mencoba mendapatkan kembali minat dalam kehidupan di suatu tempat di sana! Negara dan benua lain, mentalitas dan tradisi yang tidak biasa - semua ini dapat menyebabkan depresi, bahkan pengeluh yang keras. Jika tidak ada uang dan peluang untuk perjalanan panjang, Anda dapat melakukan perjalanan di sekitar bentangan Ibu Pertiwi. Lagipula, bahkan di sudut jalan pun mungkin ada sesuatu yang belum dijelajahi yang sudah berbicara tentang kota-kota lain.
Bagaimana cara menyatukan diri jika orang mendapatkannya? Anda bisa pergi hiking di hutan atau gunung terdekat, karena bepergian bukan berarti hanya mengunjungi pulau-pulau peradaban. Anda bisa belajar dan alam sekitarnya.
Munculkan hobi
Jika semuanya zadolbalo, yang terbaik adalah mengalihkan perhatian Anda ke sesuatu yang lain. Untuk keperluan ini, Anda bisa menggunakan hobi. Jika tidak ada yang terlintas dalam pikiran, Anda dapat mengingat hobi masa kecil Anda. Kepribadian dan karakter seseorang terbentuk di tahun-tahun yang sangat muda. Dengan demikian, apa yang membangkitkan minat kemudian mungkin relevan di masa dewasa. Dan semakin banyak hobi ini secara drastis berbeda dari kegiatan yang biasa, semakin baik, karena akan membantu untuk cepat menyatukan diri.
Cara untuk menenangkan diri. Kriteria utama untuk memilih metode yang tepat diinginkan untuk membuatnya sederhana dan mudah diakses. Dan juga, penerapannya dalam situasi tertentu. Misalnya, jika seorang pelaut yang menempuh perjalanan panjang zadolbalo segalanya, maka menasihatinya untuk melakukan perjalanan akan terdengar seperti ejekan. Tetapi istirahat dan hobi bisa bermanfaat. Jadi, penting untuk melakukan introspeksi dan, pada dasarnya, untuk merencanakan langkah selanjutnya.
