Bagaimana cara menyingkirkan pikiran obsesif sendiri?

Kehadiran pikiran obsesif dalam praktik medis disebut gangguan obsesif kompulsif. Sampai batas tertentu, semua orang rentan terhadap kondisi ini, terutama mereka yang telah mengalami situasi traumatis.

Menegakkan diagnosis OCD tergantung pada tingkat keparahan gagasan obsesif. Pasien dengan sindrom ini terobsesi dengan pikiran negatif dan terus-menerus mengambil tindakan untuk mencegah bahaya (paksaan).

Gangguan obsesif-kompulsif pada orang dewasa harus diobati. Kalau tidak, ada risiko pengembangan fobia dan penyimpangan sistem saraf. Pertanyaan tentang bagaimana menyingkirkan pikiran obsesif, termasuk banyak solusi untuk masalah ini.

Bagaimana kelainan kompulsif obsesif terwujud?

OCD memanifestasikan dirinya dalam bentuk pikiran intrusi dalam hubungannya dengan tindakan yang bertujuan untuk mencegah suatu peristiwa objek ketakutan.

Obsesi dan kompulsi dapat ada secara terpisah satu sama lain.

Yaitu dalam beberapa kasus, pasien terus-menerus memikirkan bahaya, dalam kasus lain - diucapkan tindakan yang terus menerus diulangketiga, ada kombinasi ide-ide obsesif dan implementasi langkah-langkah untuk mencegahnya.

Gangguan obsesif-kompulsif dapat bermanifestasi dalam bentuk kondisi berikut:

1. Kebersihan Hipertrofi (pasien terus-menerus berpikir tentang risiko menginfeksi dirinya atau kerabatnya dengan mikroorganisme patogen, orang tersebut terobsesi dengan pembersihan, terus-menerus mencuci tangan dan melakukan tindakan kebersihan lainnya).
2. Perfeksionisme berlebihan (semua situasi dan tindakan yang terjadi harus direproduksi sesuai dengan algoritma tertentu, kesalahan tidak diperbolehkan).
3. Penempatan benda secara patologis dalam urutan tertentu (objek pikiran obsesif dapat spesifik atau objek apa pun dari lingkungan, misalnya, buku harus berdiri dalam urutan abjad, objek di atas meja harus mengikuti lintasan tertentu atau sesuai dengan tanda fisik, dll.).
4. Akun yang mengganggu (pasien secara teratur menghitung benda-benda tertentu atau segala sesuatu yang dilihatnya, misalnya, langkah-langkah di tangga, orang-orang di jalan, benda-benda di atas meja, dll.).
5. Pertemuan patologis (seseorang mungkin mulai mengumpulkan barang-barang penting yang diragukan, misalnya kliping koran, di mana tidak ada informasi penting, selebaran iklan, dll.).
6. Perasaan bahaya hiperbolik (tingkat bahaya situasi atau benda biasa sangat ditaksir terlalu tinggi).
7. Keinginan yang obsesif (Pasien tidak dapat mengendalikan keinginan untuk melakukan tindakan tertentu, sementara ia mungkin menyadari ketidakgunaan atau ketidakberdasannya).
8. Terjadinya fobia (Ketakutan terus-menerus terhadap peristiwa tertentu, perasaan cemas yang tidak masuk akal dan serangan panik pada saat tabrakan dengan potensi bahaya).

Bagaimana cara mengobati neurosis obsesif?

Perawatan utama untuk gangguan obsesif-kompulsif adalah psikoterapi dan rehabilitasi sosial. Dengan tidak adanya atau kecenderungan yang tertunda untuk menormalkan keadaan mental pasien, terapi dapat dilengkapi dengan penggunaan obat-obatan khusus.

Adanya komplikasi dan gangguan mental persisten dapat menjadi dasar untuk rawat inap pasien dengan OCD. Rehabilitasi sosial dilakukan setelah terapi.

Pilihan untuk pengobatan gangguan obsesif-kompulsif:

1. Terapi kognitif-perilaku (prinsip dasar pengobatan terletak pada kesadaran pasien tentang gangguannya dan perkembangan keinginan untuk mengatasi penyakit, para ahli memilih metode terapi tergantung pada gambaran klinis individu dari status kesehatan seseorang).
2. Kelas individu dan kelompok dengan seorang psikolog (Metode terapi seperti itu adalah salah satu metode yang paling efektif, dalam proses pelatihan, spesialis menentukan tingkat jiwa pasien dan secara bertahap menghilangkan ketakutan yang tidak masuk akal).
3. Hipnosis (teknik ini harus dilakukan hanya oleh seorang profesional, menurut statistik medis, hipnosis adalah salah satu cara paling efektif untuk menyingkirkan berbagai gangguan mental, termasuk OCD).
4. Metode "berhenti berpikir" (pasien diundang untuk mengingat manifestasi OCD, kemudian situasinya diuraikan secara rinci, selama aktivitas orang tersebut sadar akan ketidakberdayaan ketakutannya).

Bagaimana cara menyingkirkan pikiran obsesif dan OCD? Cari tahu dari video:

Apakah mungkin menyembuhkan diri sendiri di rumah?

Sangat sulit untuk menyingkirkan gangguan obsesif-kompulsif Anda sendiri. Penyakit ini adalah gangguan mental.

Kondisi patologis seperti itu menyiratkan penggunaan teknik psikoterapi tertentu. Jika OCD hadir dalam derajat ringankemudian beberapa latihan bisa sangat efektif, tetapi harus dilakukan setiap hari dan dengan tingkat tanggung jawab yang tinggi.

Saat mengobati OCD di rumah Anda dapat menggunakan rekomendasi berikut:

1. Studi tentang informasi tentang gangguan obsesif-kompulsif (banyak sumber cetak sepenuhnya menjelaskan penyebab OCD, gejala dan metode eliminasi mereka).
2. Jika Anda mengidentifikasi gejala OCD, disarankan untuk mencari bantuan dari spesialis, tetapi Anda dapat mencoba beberapa latihan di rumah.
3. Menguasai teknik senam pernapasan (memiliki teknik seperti itu terutama membantu menghilangkan gejala OCD pada saat eksaserbasi mereka).
4. Menyingkirkan kebiasaan buruk (orang yang menyalahgunakan alkohol dan merokok berisiko terkena OCD).
5. Normalisasi diet (rasa lapar yang teratur atau penurunan gula darah yang tajam dapat memicu kondisi stres, OCD akan memburuk).
6. Kepatuhan dengan tidur dan bangun (kelelahan mental dan fisik meningkatkan risiko OCD).
7. Aktivitas fisik yang teratur (olahraga memiliki efek yang bermanfaat tidak hanya pada tubuh, tetapi pada kondisi psiko-emosional seseorang).

Perawatan obat-obatan

Pengobatan OCD tanpa obat hanya diperbolehkan dalam bentuk ringan gangguan mental.

Dalam kebanyakan kasus, penggunaan obat untuk menormalkan sistem saraf menjadi bagian integral dari terapi.

Durasi pemberian agen dan dosis tersebut secara langsung tergantung pada tingkat kerusakan jiwa pasien dan intensitas gejala OCD. Obat-obatan harus dipilih. hanya oleh teknisi yang berkualifikasi.

Berikut ini dapat ditugaskan ke OCD jenis obat:

• obat penenang (Clonazepam, Diazepam);
• anxiolytics (Buspirone, Clonazepam);
• agen dari kategori antipsikotik atipikal (risperidon);
• antipsikotik atipikal (lamotrigin, olanzapine);
• antidepresan (fluoxetine, paroxetine, fluvoxamine, sertraline);
• kategori obat normottimikov (Lithium carbonate, Normotim).

Phenibut

Lihat tablet Phenibut kategori obat penenang. Obat ini banyak digunakan sebagai obat penenang untuk berbagai neurosis.

Untuk pengobatan gangguan obsesif-kompulsif, Phenibut dapat diresepkan sebagai tambahan untuk pengobatan utama.

Obat dianggap usang dan dalam banyak kasus, para ahli menggantinya. lebih modern dan lebih baik obat-obatan.

Antidepresan

Antidepresan merupakan bagian integral dari terapi gangguan kompulsif obsesif.

Tahap awal pengobatan adalah penunjukan obat-obatan tersebut selama dua atau tiga bulan.

Terapi lebih lanjut akan tergantung pada tren menuju pemulihan.

Dalam beberapa kasus, adalah mungkin untuk mengatasi penyakit hanya dengan antidepresan, dan tidak perlu menambah pengobatan OCD dengan obat kuat.

Fitur penggunaan antidepresan:

• perjalanan terapi minimum adalah dua bulan;
• peningkatan kondisi pasien dimanifestasikan selama minggu ketiga minum obat;
• jenis antidepresan tertentu dipilih oleh dokter (Anda tidak dapat mengambil keputusan sendiri tentang mengonsumsi obat tertentu).

Bagaimana mengusir melodi obsesif dari kepala Anda? Para ilmuwan menjawab:

Saran praktis

Pada tahap awal gangguan obsesif-kompulsif, Anda bisa mengambil saran praktis dari para ahli. Jika Anda tidak berhasil mengatasi pikiran obsesif Anda sendiri, maka banding ke spesialis tidak akan terhindarkan.

Cara termudah untuk memenangkan OCD, karena situasi tertentu.

Gangguan seperti itu pada kebanyakan kasus bersifat sementara dan dihilangkan ketika keadaan psikoemosional pasien menjadi normal.

Bagaimana cara menyingkirkan:

1. Dari pikiran obsesif tentang seorang pria, tentang seorang pria (Psikolog menganggap harga diri rendah menjadi penyebab utama pikiran obsesif tentang seorang pria. Anda hanya dapat mengatasi OCD jenis ini dengan rasa percaya diri yang ditargetkan, Anda juga harus mengecualikan faktor-faktor provokatif, misalnya, menghapus foto atau benda yang mengingatkan pemiliknya).
2. Dari obsesi (Anda harus secara bertahap menyingkirkan ide-ide obsesif, pertama-tama Anda perlu menyadari bahwa tindakan Anda tidak berdasar, kemudian menanganinya langkah demi langkah, misalnya, jika Anda ingin memeriksa pintu beberapa kali, lakukan sekali dan coba mengalihkan perhatian dari mencoba mengulangi tindakan).
3. Dari pikiran buruk yang obsesif (Perlu untuk mencoba mengembangkan kebiasaan "tidak membiarkan" pikiran buruk masuk ke kepala Anda; pada saat kejadian itu, Anda perlu dialihkan sesegera mungkin dan memikirkan kejadian yang menyenangkan, perlahan-lahan menguasai keterampilan ini akan memberikan hasil yang baik).
4. Dari kenangan buruk (pertama-tama, perlu untuk menyingkirkan semua objek yang menyebabkan kenangan buruk, maka penting untuk menyadari bahwa acara telah berlalu dan tidak mengulangi, metode yang baik untuk mengalihkan perhatian dari pikiran buruk adalah membaca, menonton film atau hobi favorit Anda).
5. Dari melodi obsesif di kepalaku (Jika melodi obsesif memberikan ketidaknyamanan, maka Anda dapat mendengarkannya dari awal hingga akhir, jika metode ini tidak membantu, maka Anda perlu mengalihkan perhatian Anda dengan tugas-tugas logis, seperti teka-teki silang atau teka-teki, otak akan berkonsentrasi pada pemecahannya dan melodi yang obsesif akan berhenti mengganggu mereka).
6. Dari pikiran obsesif tentang kematian (pemikiran seperti itu mungkin timbul tidak hanya dengan latar belakang kehidupan yang buruk, tetapi juga di antara orang-orang sukses, pertama-tama, perlu memahami penyebab ketakutan, kemudian mengidentifikasi momen-momen dalam hidup Anda yang ingin Anda ubah, Anda perlu mencoba memperbaikinya, jika metode seperti itu tidak membantu, Anda harus pergi ke spesialis, ketakutan akan kematian adalah salah satu gangguan neurotik yang paling persisten).

Bagaimana cara menghilangkan pikiran obsesif tentang kekasih Anda? Cari tahu dari video:

Apakah OCD dirawat sepenuhnya selamanya?

Dengan perawatan tepat waktu, prognosis untuk pasien OCD akan menguntungkan. Rata-rata, perawatan gangguan ini membutuhkan waktu satu tahun. Selama masa ini, adalah mungkin untuk sepenuhnya memulihkan keadaan psiko-emosional seseorang. Patologis kambuh dikecualikan.

Jika terapi ditunda atau tidak lengkap, OCD dapat menjadi kronis. Gejala pikiran obsesif akan terjadi secara teratur pada pasien.

Dengan setiap eksaserbasi OCD, prosedur psikoterapi yang tepat harus dilakukan dan obat yang diambil untuk koreksi keadaan psiko-emosional.

Prognosis untuk gangguan kompulsif obsesif tergantung pada faktor-faktor berikut:

• ketepatan waktu diagnosis dan terapi;
• kepatuhan penuh dengan rekomendasi yang ditentukan oleh dokter;
• penggunaan metode terapi tambahan (latihan di rumah);
• keinginan pasien untuk menyingkirkan penyakit dan kesadaran akan masalah.

Gangguan Kompulsif Obsesif mungkin sementara atau permanen. Jika pikiran atau gerakan obsesif mulai menyebabkan ketidaknyamanan dan menjadi terlihat oleh orang lain, maka Anda tidak boleh menunda banding ke spesialis. Kalau tidak, ada risiko komplikasi serius.

Bagaimana cara menghadapi pikiran bunuh diri atau mati? Kiat psikolog:

Tonton videonya: Obsessive Compulsive Disorder OCD (November 2024).