Saya benar-benar ingin menulis posting pribadi yang tidak membahas masalah khusus apa pun.
Saya hanya ingin memahami secara kritis tahun lalu, tahun yang akan datang. Tentukan kerangka kerja gagasan yang berhasil saya pahami, emosi yang berhasil saya tahan, kesimpulan yang saya buat tahun ini.
Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda.
Praktik meninjau kembali secara berkala peristiwa-peristiwa di masa lalu: hari, minggu, bulan, tahun, membantu menarik kesimpulan dari kesalahan, melacak perkembangan Anda sendiri dan membuat rencana untuk pergerakan lebih lanjut.
Setiap tahun saya melihat dengan pikiran yang sama: "Ya Tuhan! Setahun yang lalu, saya memiliki begitu banyak hal yang belum dewasa, tidak menjadi masa lalu! Saya tampak seperti anak kecil! Betapa banyak yang berubah dalam setahun!"
Dan saya berharap dalam satu tahun saya akan berpikir sama. Dan setelah dua.
Karena jika pikiran seperti itu berhenti datang, maka itu sudah dapat dianggap sebagai bel alarm, menunjukkan bahwa saya telah berhenti di suatu tempat atau telah kehilangan ketajaman perhatian.
Perubahan apa yang terjadi tahun ini? Dan di mana suasana Tahun Baru? =)
Kontak dengan nilai-nilai
Saya merasa bahwa latihan perhatian memunculkan perubahan baru dan baru. Ketika saya mulai bermeditasi, saya mulai merasakan jauh lebih tajam dan jernih tubuh saya, merasakan kebutuhan tubuh ini, mendengarkannya.
Apa yang membantu saya keluar dari kebiasaan buruk. Saya benar-benar mulai merasakan pada tingkat fisik kehancuran tubuh saya sendiri karena pengaruh alkohol, rokok.
Saya juga belajar untuk lebih dekat memonitor aspek-aspek pikiran saya: pikiran, ide, emosi. Ini membantu untuk memahami banyak masalah internal atau untuk menjabarkan prospek untuk solusi mereka.
Tetapi tahun ini saya memperhatikan bahwa saya memahami hati saya dengan lebih baik.
Anda tahu, Anda sering dapat mendengar: "Saya tidak tahu apa yang saya inginkan!"
Saya tidak dapat mengatakan bahwa saya memiliki aspirasi baru untuk tahun ini. Sebaliknya, saya bisa meraba-raba hasrat-hasrat yang sudah lama ada, tetapi tidak saya sadari. Saya baru menyadari apa yang saya inginkan!
Tapi mengapa saya tidak selalu memahami ini?
Saya melihat bahwa saya kehilangan kontak dengan nilai-nilai saya ketika: marah, jengkel, cemburu, mengkritik orang, khawatir, lelah, mengalami keinginan instan yang kuat.
Dan itu terjadi setiap saat! Saya, seperti setiap orang, mengalami berbagai macam emosi.
Tetapi saya mendapatkan kembali koneksi saya dengan hasrat hati saya yang terdalam di saat-saat kejernihan, kesadaran, ketenangan pikiran, ketika saya melihat badai yang datang tepat waktu. Airnya tenang dan bagian bawahnya bisa dilihat dari permukaannya.
Tahun ini ada banyak momen ketika saya bertindak bertentangan dengan nilai-nilai saya. Dan kemudian saya selalu dihantui oleh perasaan bahwa saya mengubah hati saya. Dan sebaliknya, ketika saya mendengarkannya, mengikuti perintahnya, saya disertai dengan semacam perasaan benar, percaya diri, berakar ...
Oleh karena itu, bahkan selama badai emosional, saya mencoba mengingat nilai-nilai saya, meskipun saya tidak merasakannya. Melihat mereka di depan Anda, seperti panah kompas, dan dengan keras kepala mengikutinya, meskipun selubung emosi instan meredupkan mata saya.
Keuangan dan pertumbuhan
Dari sudut pandang pencapaian keuangan, tahun itu cukup stabil, terus mempertahankan tingkat tahun lalu, tetapi tanpa peningkatan yang jelas. Tetapi dengan prospek untuk periode berikutnya. Saya mulai menyiapkan proyek besar, yang telah saya kerjakan sejak musim panas. Saya berharap dia akan dibebaskan dalam beberapa bulan dan saya akan punya waktu untuk artikel baru, yang, untuk penyesalan mendalam saya, saya tidak mencurahkan waktu yang cukup pada akhir tahun ini.
Jika tahun lalu saya entah bagaimana berasimilasi secara psikologis dalam persepsi fakta bahwa pekerjaan saya yang berhubungan dengan situs tersebut telah menjadi sumber penghasilan utama saya. Tahun ini saya mendapatkan kenyamanan dan kepercayaan diri yang lebih besar dalam peran ini. Pemahaman yang lebih jelas tentang nilai mereka bagi orang-orang dan implementasinya dalam kerangka kerja.
Saya agak merasakan batasan ruang kebutuhan psikologis semua jenis orang, yang dapat saya isi dengan menawarkan bantuan aktif dan agak unik saya sendiri.
Juga tahun ini ditandai dengan awal yang baik dalam pendidikan pribadi. Dia mulai mengikuti kursus pelatihan lebih aktif. Penemuan besar adalah mempelajari terapi penerimaan dan tanggung jawab, yang ingin saya lanjutkan tahun depan, ditambah dengan mendapatkan "latar belakang" akademik yang mendasar.
Penerimaan diri
Tahun ini memberi saya banyak momen konfrontasi dengan aspek "bayangan" kepribadian. Dalam kualitas yang saya tidak ingin mengenali dan melihat dalam diri saya. Tetapi melalui disonansi, penerimaan diri yang lebih mendalam dikembangkan.
Saya perhatikan bahwa semakin mudah dan lebih mudah bagi saya untuk melepaskan, untuk mengatakan kepada diri saya sendiri: "jangan peduli," tentang situasi seperti itu, karena itu saya bisa khawatir selama berjam-jam, atau bahkan berhari-hari!
"Tidak suka orang itu? Mungkin, dia memikirkan sesuatu yang buruk tentangku?" - "tidak peduli"
"Tidak bisakah tetap tenang ketika aku baru saja mendapat pegawai bank naham?" - "tidak peduli"
"Meludah" tidak dalam arti bahwa untuk mencetak gol sama sekali. Dan dalam arti: "Baiklah, saya mengerti, membuat kesimpulan untuk masa depan. Saya akan bertindak berbeda di lain waktu. Tetapi sekarang mengapa repot-repot?"
Pada saat ini, kenyataan adalah apa adanya. Dan aku adalah aku.
Menjadi lebih mudah bagi saya untuk berhenti menjadi kritikus yang keras terhadap diri saya dan mulai menganggap diri saya sebagai makhluk hidup di tengah-tengah dunia makhluk hidup lainnya. Seseorang yang berjuang, berjuang untuk kebahagiaan, mengalami emosi, ketakutan.
Yang bisa mencintai dan membenci, menjadi kuat dan lemah, tegas dan ragu-ragu, disiplin dan malas.
Negara-negara ini saling menggantikan satu per satu, ini disebut kehidupan. Dan saya, sebagai pribadi, dapat menjalani semua emosi ini, melewati diri saya dan menerimanya.
Pengalaman saya sehari-hari jauh lebih jenuh dengan kesadaran bahwa kehidupan di luar dan di dalam diri saya mengalir begitu saja: ada masalah, konflik, menyenangkan, tidak menyenangkan, dan saya membiarkan semuanya terjadi, melepaskan kekhawatiran bahwa segala sesuatu tidak selalu terjadi. seperti yang saya inginkan.
Tidak "Suasana tahun baru?"
Baru kemarin, salah satu pembaca dan murid saya menulis kepada saya bahwa dia tidak punya mood Tahun Baru, dan dia sangat khawatir tentang hal itu. Dalam pertanyaannya, saya merasakan instalasi: "Saya harus baik dan bahagia sekarang, dan jika tidak demikian, maka ada sesuatu yang tidak normal dengan saya."
Saya jarang mengutip masalah pribadi saya sebagai contoh. Tetapi dalam situasi ini, saya memutuskan bahwa itu akan sangat disambut, akan lebih baik bagi seseorang untuk membantu, saya menjawab sesuatu seperti ini:
"Aku akan memberitahumu tentang pengalaman beberapa hari terakhir. Aku sama sekali tidak punya mood Tahun Baru akhir-akhir ini. Aku sangat lelah, sangat lelah bekerja dan hal-hal lain yang menumpuk di hari libur. Aku juga sakit.
Kemarin saya harus pergi seharian untuk urusan bisnis. Dan sekarang semacam kegilaan sedang terjadi di Moskow: orang belum punya waktu untuk pergi liburan, bersantai, dan ketegangan mereka telah mencapai puncaknya. Kekasaran, kemarahan, kejengkelan di mana-mana.
Dalam satu bank mencoba menipu. Ketika saya memperhatikan upaya untuk menipu, saya menerima sebagian dari kekasaran yang terkenal sebagai tanggapan.
Dia terlalu lelah, letih, masuk angin untuk merespons dengan kurang ajar, diludahi. Tetapi dengan uang Anda.
Secara umum, tidak ada mood.
Tapi tahukah Anda? Fakta ini tidak membawa saya banyak ketidaknyamanan. Ya, suasananya bukan pelangi, tapi yah, itu akan berlalu! Saya tidak berusaha membuatnya menjadi baik dengan sekuat tenaga.
Tidak, saya tidak menikmatinya, saya tidak suka sama sekali. Bagaimanapun, saya adalah seorang lelaki dan tidak suka mengalami emosi yang tidak menyenangkan. Tetapi berkat latihan, saya belajar untuk menerimanya.
Saya telah berhenti menjadi buruk tentang fakta bahwa saya merasa buruk! Saya menulis huruf "BAD" pertama dengan huruf besar karena lebih besar dari yang "buruk". Saya hanya "buruk", bukan "buruk + buruk". Dan ini tidak terlalu buruk!
Ini adalah kehidupan dan kita semua mengalami emosi seperti itu. Kita seharusnya tidak selalu merasa baik. Hidup ini penuh dengan penderitaan! Dan, sesungguhnya, penderitaan kita diukur tidak hanya oleh atribut-atribut eksternalnya, tetapi juga oleh kemampuan pikiran kita untuk menderita dan mengalami.
Kita tidak selalu dapat mengubah keadaan eksternal, tetapi kita dapat menjaga diri kita sendiri dan menyesuaikan kemampuan pribadi kita untuk meresponsnya.
Dan jika kita belajar untuk mengambil rasa sakit dan stres, maka alih-alih tindakan yang merusak, hal-hal ini mulai mengisi, memperkaya kita, menggosok granit kepribadian kita.
Saya tidak meyakinkan diri saya bahwa "Saya HARUS bersenang-senang, karena sekarang adalah hari libur!" Tidak, mengapa menyiksa diri saya sendiri, emosi saya tidak membutuhkan saya, mereka seperti apa adanya.
Saya berkonsentrasi pada nilai-nilai saya. Saya tidak peduli tentang "mengapa saya merasa seperti ini," Saya melakukan apa yang saya sukai. Saya suka membantu orang. Dan saya melakukan ini, saat ini saya mencoba membantu Anda dengan menjawab pertanyaan Anda.
Saya dapat melakukan ini terlepas dari kondisi saya =) Karena saya memilih ini. Saya memilih nilai-nilai saya. Saya memilih apa yang ingin saya lakukan. Tapi saya tidak memilih emosi, tapi persetan dengan mereka, biarkan saja! "
Tahun Baru - "semua baru"?
Dalam frasa "Tahun Baru" terletak harapan semacam pembaruan. Di sinilah tanggal bersyarat ini, dan semuanya akan dengan cara yang baru!
Tetapi jika kita sedikit lebih memperhatikan kehidupan kita, kita akan melihat bahwa setiap hari, setiap menit, setiap detik memberikan sesuatu yang baru.
Anda dapat mendengar: "Saya membangun pria baru!" Jadi kita masing-masing bangun setiap hari dengan orang baru! Orang tua mati, dan orang baru lahir. Dan itu terjadi hari demi hari!
Karena itu, saya ingin Anda semua memperhatikan perubahan ini. Semuanya dalam perubahan terus-menerus, dalam formasi berkelanjutan.
Jangan fokus pada masa lalu, yang tidak bisa Anda ubah.
Kurang khawatir tentang masa depan yang tidak Anda ketahui.
Dan dengan rasa terima kasih, cinta, penerimaan untuk memenuhi masa kini! Setiap hari baru!
Ps. Jika Anda mau, tulis di komentar untuk apa tahun ini untuk Anda! Secara umum, tulis apa pun yang Anda inginkan. Mungkin sesuatu yang saya katakan. Atau orang lain =) Saya akan mencoba menjawab.
