Anda dapat bertaruh bahwa Anda tahu cara menggunakan ponsel, TV, dan mesin cuci. Bagaimana dengan instrumen paling rumit yang Anda sendiri? Sayangnya, banyak dari kita belum belajar untuk memahami diri kita sendiri bahkan di masa dewasa.
Misalnya, dapatkah Anda mengatakan dengan pasti mengapa Anda memiliki kerinduan, kesedihan, dan suasana hati yang tidak dapat dijelaskan? Jika Anda menjawab pertanyaan ini secara instan, maka pertimbangkan bahwa tidak ada masalah, karena dengan menghilangkan alasan Anda tahu, Anda akan segera membangkitkan semangat Anda.
Tetapi kadang-kadang alasan ini dangkal, dan yang utama tersembunyi jauh di dalam alam bawah sadar, dan kami tidak ingin menyadarinya. Saat itulah pikiran kita mengirimkan sinyal: tiba-tiba itu menjadi sedih, suasana hati membusuk, kesalahpahaman menimpa saya. Faktanya, ini berarti bahwa kita memiliki kebutuhan yang tidak terpenuhi, dan inilah saatnya untuk mengambil tindakan untuk mengimplementasikannya.
Ada orang yang telah belajar mengabaikan suasana hati mereka yang buruk. Mereka hanya tidak ingin menyelesaikan masalah mereka dan "mendorong mereka" jauh di dalam hati, yang akibatnya menyebabkan berbagai penyakit, depresi, dan mimpi buruk.
Anda harus cukup berani menghadapi penyebab suasana hati yang buruk - masalah kehidupan nyata Anda. Anda berpikir bahwa Anda telah benar-benar melupakannya, dan dia tiba-tiba mengingatkan dirinya sendiri akan kesedihan yang tiba-tiba. Masalah utama pada manusia, sebagai suatu peraturan, tidak begitu banyak. Sisanya hanya tampak besar. Jika Anda bisa menghilangkan alasan utama, maka masalah kecil akan hilang sendiri atau berhenti membuat Anda khawatir.
Tapi apa yang harus dilakukan jika sangat sulit untuk mengetahui alasan alam bawah sadar untuk suasana hati Anda yang buruk, karena tampaknya ada terlalu banyak dari mereka? Atau solusi dari masalah utama membutuhkan banyak waktu dan upaya (misalnya, perceraian)? Nah, dalam hal ini, pergi dari kebalikannya. Buatlah daftar semua masalah kecil Anda dan bagilah menjadi masalah-masalah yang tidak bergantung pada Anda, dan masalah-masalah yang dapat Anda atasi.
Segera mulai untuk memecahkan pertanyaan sederhana tergantung pada Anda:
- Kuncinya rusak - pesan yang baru,
- soket tidak berfungsi - mengundang tukang listrik atau memperbaikinya sendiri,
- tambahan 5 cm di pinggang - mulai melakukan senam atau mendaftar di gym,
- dll, dll.
Anda tidak akan menyelesaikan masalah global dengan cara ini, tetapi penghapusan bertahap dari daftar hal-hal sepele yang sederhana akan segera mengubah kesejahteraan Anda, yang sebenarnya kami butuhkan. Sekalipun tidak mungkin mencapai hasil positif dalam masalah-masalah kecil ini, fakta bahwa Anda mengambil beberapa tindakan akan meningkatkan mood Anda.
Cobalah untuk tidak membawa posisi Anda ke seluruh daftar masalah kecil sekalipun. Lebih baik segera menyelesaikannya, saat muncul. Ada satu trik kecil. Jangan biarkan informasi baru masuk yang bisa berubah menjadi negatif sampai Anda menyelesaikan masalah sebelumnya. Misalnya, Anda mungkin menerima respons yang tidak terlalu menggembirakan dari klien atau mitra Anda melalui pos. Jangan buka surel sebelum Anda tidak menyelesaikan masalah mendesak dan jangan sampai suasana hati Anda sedikit dinormalisasi.
Penyebab paling umum dari suasana hati yang buruk, biasanya berbaring di permukaan, adalah tumpukan pekerjaan yang belum selesai. Dalam hal ini, satu-satunya cara untuk merasa lebih baik adalah bahwa Anda akan memaksa diri Anda untuk dengan tenang dan perlahan mulai melakukan pekerjaan Anda satu per satu. Jangan menunggu sampai selesai, lakukan saja. Ingatlah bahwa kesedihan adalah panggilan dari alam bawah sadar untuk mulai melakukan tindakan tertentu.
