Kadang-kadang situasi canggung terjadi pada kita, kulit di wajah mulai memerah dan mengeluarkan banyak kondisi di dalam: ketakutan, kecemasan, rasa tidak aman, rasa malu. Sepertinya Anda berada di bawah kaca pembesar, dan semua orang memperhatikan segalanya. Dalam beberapa, ini lebih jelas, yang lain lebih sedikit. Tetapi setiap orang dapat mengatasi reaksi emosional seperti itu, jika Anda secara individual memilih pendekatan yang tepat di antara 10 tips kami.
Tenanglah
Seringkali alasan seseorang mulai memerah adalah kecemasan, panik, malu, malu, situasi yang tidak nyaman. Dan penampilan warna pada kulit semakin memperparah masalah dan membuat Anda gugup. Karena itu, Anda perlu cepat tenang, mengembalikan keseimbangan mental.
Latihan pernapasan adalah cara yang efektif untuk berhenti memerah. Ambil napas dalam-dalam - tahan napas - ambil napas dalam-dalam - tahan napas. Lakukan beberapa kali, dan kemudian bernapas dengan tenang. Latihan ini menerjemahkan perhatian dari stres ke dalam diri sendiri, dan juga memasok sel dengan banyak oksigen.
Berkomunikasi dan bertemu lebih banyak
Berkenalan dengan orang baru: Anda tidak tahu apa yang dia pikirkan; bagaimana memilih topik untuk percakapan; apa yang tidak dikatakan sama sekali. Bagaimana tidak memerah di sini? Dan jika ada perusahaan asing lain di sekitarnya, maka tingkat kecemasan, kebingungan meningkat beberapa kali. Kemerahan termasuk.
Wedge terjatuh, dan di sini juga. Agar tidak terlalu malu, Anda perlu bertemu lebih banyak, untuk berkomunikasi dengan orang yang berbeda. Pada awalnya, jantung masih akan berdetak lebih cepat. Namun seiring waktu, adaptasi, kebiasaan, dan kemampuan berkomunikasi dengan bebas akan datang menyelamatkan. Dan pada saat yang sama - kulit dengan warna yang bahkan akrab.
Tingkatkan pidato
Dari sekolah, banyak yang takut berbicara di depan kelas atau di auditorium. Dan kemudian ditanyakan bagaimana tidak memerah dan tidak gugup. Bagaimanapun, semua perhatian tertuju pada pembicara dan tampaknya jika dia tersesat, semua orang akan mulai tertawa sekaligus. Tetapi kebenarannya adalah bahwa meskipun ada kesalahan, sebentar berhenti, hanya pembicara yang akan memperhatikan.
Anda dapat pergi ke kursus berbicara di depan umum, di mana mereka akan mengajarkan Anda untuk menempatkan aksen dengan benar dalam cerita dan memberikan informasi sehingga dapat menarik perhatian semua penonton. Akan ada banyak latihan yang akan meredakan ketegangan selama tonjolan ini. Anda dapat berolahraga secara mandiri di rumah di depan cermin atau di tetangga.
Keputusan tertimbang
Terkadang ada situasi yang membutuhkan keputusan penting. Tidak selalu perlu melakukan ini pada saat yang bersamaan. Tetapi begitu diprogram sehingga kepanikan segera dimulai, otak dengan cepat berpikir dalam upaya untuk menarik kesimpulan. Tekanan naik, pembuluh melebar, kulit berubah merah.
Perlu diingat bahwa seringkali tidak ada yang mengemudi di leher, dan ada waktu untuk berpikir, untuk menunda sampai nanti, ketika pikiran muncul. Ini akan membantu keduanya untuk berhenti memerah, dan membuat keputusan, setelah mempertimbangkan semua fakta, argumen yang tidak dapat segera dilihat.
Berusahalah untuk percaya diri
Biasanya, blush on muncul dari keraguan diri. Berbicara atau bertemu orang baru hanyalah faktor tambahan. Ini didasarkan pada harga diri yang rendah, yang tidak memungkinkan bahu lebar, meluruskan punggung Anda dan dengan jelas menyatakan dari podium, atau berbicara dengan seseorang.
Di masing-masing ada fitur bagus, prestasi. Layak untuk hanya mengingat mereka, karena sering di bawah beban rutin tampaknya tidak ada yang berharga. Anda juga bisa melakukan pengembangan diri dan pencapaian tujuan baru. Sehingga ketika melihat ke belakang Anda bisa melihat daftar jasa yang lebih besar, tingkatkan harga diri, menjadi lebih percaya diri.
Ubah sikap atau akui
Tampaknya memerah - memalukan, bahwa jelek, menunjukkan emosi. Begitu wajah dipenuhi dengan cat, tampaknya orang yang paling jelek di dunia, semua orang akan menusuk jari-jarinya.
Tetapi reaksi kulit ini aneh bagi banyak orang, jadi ini bukan hal yang istimewa, dan mengerikan juga. Karena itu lebih murah untuk memikirkannya. Anda juga bisa menjadi yang pertama mengatakan: "Oh, saya tersipu lagi.", Mengaku pada hal-hal biasa. Karena itu, lawan bicaranya belum bisa mengatakan semacam duri.
Perasaan mengungkapkan
Perubahan warna pada wajah sering menunjukkan emosi, perasaan yang bersembunyi di dalamnya. Misalnya berbicara lelaki yang begitu lama disukainya. Atau menuduh semacam pelanggaran. Mungkin tidak ada cara untuk menjawab, ada jeda yang canggung.
Jika Anda mengatakan apa yang ada di dalam sekarang, itu akan meringankan penderitaan. "Oh, betapa memalukannya aku" - dan darah itu sendiri mengalir dari telinga, setelah semua, mereka mengaku sensasi, kesadaran bersalah. Jadi lebih mudah untuk melanjutkan pembicaraan, membangun hubungan.
Abstraksi dan mengalihkan perhatian
Ini mengarahkan ke situasi cat, orang-orang tertentu di sekitar atau kata-kata yang diucapkan. Karena itu, agar mereka berhenti mendorong, Anda perlu mencoba abstrak. Ada banyak cara berbeda, dan Anda perlu menemukan yang tepat.
Sebagai contoh, bayangkan bahwa di sekitar situasi yang sama sekali berbeda, diangkut dalam pikiran ke halaman yang tenang. Atau dalam kenangan indah. Anda juga bisa berpikir, menyelesaikan masalah penting lain di kepala Anda, atau mengingat apa lagi yang perlu dilakukan hari ini. Hitung dalam pikiran atau di sekitar benda-benda dari satu warna tertentu.
Untuk mengalihkan perhatian dan mengangkat semangat, Anda dapat secara diam-diam mendorong diri Anda sendiri: "Saya baik-baik saja.", "Saya menghadapi situasi ini!", "Ada banyak keputusan", "Ada baiknya saya memiliki banyak teman yang akan mendukung." tampak hebat. "
Berolahraga
Penyebab wajah dan telinga memerah mungkin latihan yang tidak tepat. Jika Anda secara tajam mulai melakukan aktivitas fisik yang berat, tekanan akan naik. Oleh karena itu, Anda harus mulai dengan sesuatu yang ringan, dan lebih baik - dengan banyak cardio. Misalnya, melompat, lari lambat. Jika pelajaran sepeda statis, maka jangan berlebihan dengan durasi. Norma dipilih secara individual.
Pengobatan rosacea
Sebagai aturan, faktor kemerahan adalah psikologis. Tapi mungkin patologi kulit itu sendiri. Kuperoz - nada kapiler berkurang, sirkulasi darah terganggu. Wajah berubah warna, tidak hanya karena malu, tetapi penurunan suhu yang tajam.
Bukan penyakit serius. Tetapi jika tidak dicegah dalam waktu, maka perdarahan kecil akan muncul pada kulit dalam bentuk "bintang" vaskular kecil yang tidak hilang. Dan bahkan kemudian akan diperlukan untuk menjalani perawatan yang panjang.
Pencegahan ada dalam diet yang tepat. Produk harus mengandung bioflavonoid (kismis hitam, apel, anggur merah). Dan juga, vitamin P dan K - untuk mengurangi kerapuhan kapiler, C - untuk menyempitkan pembuluh darah.
Banyak cara dan uraian tentang apa yang harus dilakukan agar tidak memerah. Masing-masing akan sesuai dengan pilihan Anda. Setelah berlatih aplikasi, tidak akan ada jejak kebingungan pada kulit. Tetapi selalu patut diingat bahwa jatuh ke dalam cat itu alami, dan tidak boleh menyebabkan serangan kecemasan atau pengekangan parah.
