Bagaimana jika suamiku berubah?

Pengkhianat suami - itu selalu merupakan pukulan bagi hati, dan tidak peduli berapa tahun telah berlalu sejak hari pernikahan. Sangat sulit bagi seorang wanita untuk selamat dari ini, karena pengkhianatan bagi kebanyakan wanita adalah pengkhianatan nyata yang tidak mungkin dipersiapkan.

Bagaimana jika cobaan ini masih jatuh ke tangan Anda? Bagaimana berperilaku dalam kasus perselingkuhan suami?

Isi artikel:
Apa yang perlu Anda lakukan setelah mengetahui tentang pengkhianatan
Jika suami memutuskan untuk meninggalkan keluarga sepenuhnya
Rekomendasi praktis
Komentar psikolog

Cobalah untuk tenang

Hal pertama yang perlu dilakukan seorang wanita jika suaminya telah berubah adalah mencoba untuk tenang. Sangat sulit untuk melakukan ini, karena tidak semua orang bisa mengatasi rasa sakit dan dendam yang telah datang, tetapi perlu untuk mulai bergerak.

Anggap tahap ini sebagai awal dari kehidupan baru, dan bukan sebagai runtuhnya semua yang Anda miliki. Keputusan apa pun yang Anda buat sesudahnya sehubungan dengan pasangan yang salah, Anda tidak dapat menyangkal bahwa perubahan yang tidak dapat dibalikkan telah terjadi di dalam diri Anda, yang telah memengaruhi pandangan dunia dan sikap Anda terhadap banyak hal.

Berhentilah menggulung gambar petualangan suami Anda di kepala Anda - apa yang terjadi tidak dapat diubah, jadi mengapa menyiksa diri Anda dengan gambar-gambar obsesif ini?

Ekspresikan perasaan Anda

Dengarkan perasaan Anda sendiri. Cobalah untuk mengungkapkan dengan kata-kata atau di atas kertas apa yang Anda rasakan. Untuk berbicara adalah apa yang Anda butuhkan sekarang. Berikut adalah beberapa cara sederhana untuk membantu Anda menyingkirkan emosi negatif, melahap kedamaian batin Anda:

Tulis surat kepada suami Anda (atau nyonyanya) di atas kertas, menceritakan tentang penghinaan Anda, rasa sakit. Anda tidak perlu mengirimnya. Yang terbaik dari semuanya - bakar segera setelah menulis. Ketika Anda menyaksikan keluhan Anda terbakar dengan nyala api yang terang, berubah menjadi abu, Anda akan membebaskan hati Anda darinya.
Undang teman dekat, ibu atau saudara perempuan dan berbicara. Cobalah untuk tidak memikirkan fakta dari pengkhianatan itu sendiri dan pada kutukan yang ditujukan kepada pengkhianat - sebaliknya fokus pada apa yang Anda rasakan saat ini dan gambarkan ini sedekat mungkin dengan orang yang Anda cintai. Menyuarakan emosi Anda sendiri membantu menyingkirkan hal-hal negatif.
Mulailah membuat buku harian. Di sana Anda dapat menulis apa pun yang diinginkan hati Anda. Psikolog mengatakan: menyimpan catatan pribadi membantu tidak hanya untuk menenangkan diri, tetapi juga untuk memahami diri sendiri, untuk lebih memahami diri sendiri.

Pertimbangkan situasinya

Sebelum memulai percakapan dengan suaminya, pertimbangkan opsi yang memungkinkan untuk perkembangan situasi. Pahami sendiri apa yang Anda inginkan. Tentu saja, Anda perlu mempertimbangkan aspek-aspek lain dari hidup bersama sebelum membuat keputusan untuk bercerai, atau memaafkan dan hidup bersama lebih lanjut:

pembagian harta bersama;
anak-anak: dengan siapa mereka akan tetap tinggal, karena kemungkinan perceraian akan bertahan;
kondisi keuangan Anda setelah perceraian (dapatkah Anda segera mencari pekerjaan jika saat ini Anda adalah seorang ibu rumah tangga).

Agar tidak mematahkan kayu bakar dalam proses percakapan berikutnya dengan suami Anda, timbang semua pro dan kontra - sehingga Anda akan merasa lebih percaya diri dan tenang. Tentu saja, banyak tergantung pada posisi suami, tetapi Anda dapat mempersiapkan percakapan, sehingga Anda dapat menyuarakan apa yang benar-benar Anda inginkan.

Bicaralah dengan suamimu

Lebih baik menunda pembicaraan dengan pasangan Anda selama beberapa hari setelah Anda mempelajari segalanya: Anda perlu waktu untuk mengatur emosi dan siap mengambil keputusan yang tepat. Tidak perlu memotong bahu dan memutuskan semuanya sekaligus - ini dapat menyebabkan tindakan yang kemudian Anda sesali.

Jika Anda merasa bahwa Anda dapat berbicara dengan suami Anda secara memadai dan membela kepentingan Anda sendiri, maka Anda tidak dapat lagi menunda pembicaraan - semakin cepat Anda meletakkan semua titik pada "i", semakin baik untuk Anda berdua.

Satu-satunya saran sebelum berbicara dengan suaminya: dengarkan dia terlebih dahulu - kemungkinan Anda akan banyak mendengar, yang tidak diharapkan. Tindakan seperti itu bisa banyak berubah dalam kesetiaan Anda, jadi Anda perlu memahami apa yang dia siap selamatkan keluarga (jika dia menginginkannya).

Jika suami memutuskan untuk pergi

Apa yang harus dilakukan jika suami memutuskan untuk meninggalkan keluarga, dan bujukan Anda tidak menimpanya? Tentu saja, Anda tidak akan dipaksa secara paksa. Jika pria Anda jatuh cinta dengan wanita lain, maka semua upaya Anda untuk membuatnya hanya menyakiti Anda berdua dan akan berdampak buruk pada anak-anak Anda. Jangan dipermalukan, berusaha untuk memperjuangkan suami yang salah - dalam situasi seperti itu, ia harus melakukannya.

Jika Anda masih ingin mengembalikannya, gunakan kelebihan Anda: Anda mengenal suami Anda dengan baik, seleranya, kecanduan. Tunjukkan bahwa hanya Anda yang bisa merawatnya, bahwa Anda mencintainya tanpa pamrih. Beragam cara akan cocok untuk ini tergantung pada apa yang dicintai suami Anda.

Rekomendasi praktis

Jika Anda merasa sulit untuk mengatasi emosi Anda, cobalah kiat yang dapat ditindaklanjuti ini:

Ketika Anda ingin berhenti dan berteriak pada suami atau orang lain, tinggalkan ruangan (kunci diri Anda di lemari, tinggalkan rumah dan berjalan di sepanjang jalan) - cobalah untuk tidak melakukan dari apa yang Anda akan malu nanti.
Segera setelah Anda merasakan kemarahan baru, mulailah melakukan sesuatu: cuci piring, setrika, masak, atau rajut.
Beli beruang yang lembut, dengan yang paling tidak menyenangkan bagi Anda, dan gunakan itu sebagai saluran keluar: Anda bisa melemparkannya ke dinding, memukulinya, mengeluarkan kemarahan Anda padanya. Metode yang kasar, tetapi sangat efektif.
Perbarui lemari pakaian dan gaya rambut Anda - banyak wanita mengubah gambar mereka membantu menyempurnakan gelombang baru yang positif.
Habiskan lebih banyak waktu dengan anak-anak (atau dengan teman dekat, jika Anda tidak memiliki anak) - dapatkan positif dari mereka.

Apa pun keputusan yang Anda buat, cobalah untuk tidak memikirkan bagaimana hidup Anda jika Anda memilih jalan yang berbeda. Keadaan emosi kita terutama tergantung pada sikap kita terhadap peristiwa yang terjadi. Jangan menganggap pengkhianatan suaminya sebagai sesuatu yang Anda tidak akan pernah bisa selamat dan lupakan - waktu akan menyembuhkan luka Anda, dan Anda akan memiliki pandangan yang berbeda pada peristiwa-peristiwa yang sekarang menghantui Anda.

Rahasia harmoni dan kebahagiaan terletak pada sikap kita terhadap kehidupan. Ambil semua kesulitan hidup sebagai pelajaran yang mengajarkan Anda sesuatu dan membuat Anda lebih kuat. Jangan putus asa jika keluarga Anda akhirnya berantakan - itu membuat Anda bebas untuk hubungan baru, yang, sangat mungkin, akan jauh lebih optimis daripada yang sebelumnya.

Olga, St. Petersburg