Beberapa orang adalah sekelompok dendam dan ingatan buruk. Mereka disimpan sebagai yang paling berharga dan dihargai. Dan seiring berjalannya waktu, orang-orang seperti itu berubah menjadi pria tua yang menggerutu. Apakah Anda ingin tetap sama? Jadi, sangat perlu belajar memaafkan.
Mengapa kita tersinggung?
Seperti itu saja. Tidak peduli seberapa basi, tetapi sering kali kita yang tersinggung, dan pelaku tidak memegang kejahatan, dia hanya orang jahat atau hidup seperti itu. Tapi kami terus-menerus mengunyah kata-kata teman sekelas, teman, pria yang tidak baik, orang tua ...
Sebelum Anda belajar untuk memaafkan dan melepaskan dendam, penting untuk mengetahui bahwa dendam adalah salah satu bentuk agresi yang berhubungan dengan lingkup nilai kita sendiri, yaitu, dengan perasaan kita akan kepentingan kita sendiri. Ya, ini adalah perbedaan antara kenyataan dan keinginan, tetapi orang-orang yang tidak menerima diri mereka sendiri paling rentan terhadap kebencian. Dan semakin sedikit penerimaan diri, semakin besar perasaan bahwa orang lain dapat melanggar batas-batas pribadi kita, yaitu, menyinggung kita. Selain itu, kita paling tersinggung oleh apa yang kita duga, yaitu, keluhan tumbuh langsung dari kerumitan dan perasaan inferioritas kita.
Tapi kebencian dan obsesi rahasia dengan mereka adalah penghancuran diri dan kehancuran, yang sering mempengaruhi kesehatan fisik: kebencian dapat "keluar" dalam bentuk penyakit endokrin dan sistem kencing.
Jangan coba balas dendam
Jika Anda melakukan rencana untuk balas dendam yang kejam, Anda tidak akan pernah belajar untuk memaafkan. Ini bukan pilihan dan tidak produktif, karena itu kita mengakui inferioritas dan ketidaksukaan kita pada diri sendiri. Ada cara lain untuk memaafkan.
Kenali pelaku Anda dengan lebih baik.
Lebih tepatnya, analisis mengapa orang ini atau itu menyinggung Anda. Mungkin baginya itu adalah cara hidup. Seorang kenalan penulis sangat tersinggung oleh majikan yang melemparkan uang dan meyakinkan seorang gadis yang agak berbakat dan cerdas bahwa ia penuh dengan nol dalam profesinya. Penghinaan sangat mengakar dalam jiwa para wanita sehingga dia jatuh ke dalam depresi yang mengerikan untuk waktu yang lama. Setelah sedikit penyelidikan, gadis itu menemukan bahwa majikan adalah seniman penipuan biasa dan ini adalah algoritma tindakan mereka yang biasa.
Mungkin saja bagi seseorang bahwa Anda tidak menerimanya dengan cara apa pun. Atau orang tersebut terinspirasi sejak lahir dengan standar perilaku yang tidak dapat Anda terima.
Mungkin Anda hanya perlu berbicara dengan pelaku. Jika seseorang tidak menyinggung pertama kali, lebih mudah hanya dengan mengurangi semua kontak dengannya.
Bebaskan agresi
Di atas, kita telah mengatakan bahwa penghinaan adalah salah satu bentuk agresi. Itulah sebabnya ada baiknya memberi diri Anda kesempatan untuk melepaskan semangat. Anda tidak perlu berteriak pada orang, tetapi Anda bisa pergi ke gym atau membeli tas tinju, seni bela diri, dll.
Beritahu orang itu tentang perasaan terluka Anda.
Kadang-kadang orang bahkan tidak curiga bahwa mereka telah menyinggung Anda, karena bagi mereka itu normal. Jangan berharap bahwa orang itu sendiri akan mengerti dan meminta pengampunan. Pria pada umumnya sering tidak memperhatikan bahwa mereka menyakiti seorang wanita. Jadi katakan saja pada orang itu.
Anda bisa berbicara tersinggung sendirian, atau bahkan membiarkan diri Anda berteriak. Jika Anda memiliki teman yang baik, Anda bisa berteriak kepadanya.
Lihatlah dirimu sendiri
Mungkin itu tidak menyinggung Anda sama sekali, tetapi Anda memprovokasi. Ini lebih merupakan karakteristik wanita. Banyak wanita, menggulung skandal dari awal, terkejut bahwa suami mereka menyinggung mereka. Dan Anda bisa melihat sinar di mata Anda sendiri.
Tulis surat
Cara termudah untuk menggambarkan pelanggaran adalah surat besar dan membakarnya. Teknik yang lebih maju menawarkan sihir Simoron. Anda menulis pelanggaran selama seminggu penuh dan dari orang yang berbeda dengan dedaunan kecil. Lalu mereka ditaruh di utas panjang. Di rumah Anda berjalan dengan "ekor" seperti itu, menempel padanya semakin banyak daun baru. Setelah tujuh hari deskripsi yang rajin, pergi dan bakar ekor ini.
Dan akhirnya, Anda dapat menulis surat kepada orang yang menyinggung Anda. Ekspresikan semua perasaan Anda yang paling negatif, jelaskan ... Dan kemudian tuliskan surat tanggapan yang diduga sebagai pelanggar itu sendiri, beritahukan semua yang ingin mereka dengar dari orang ini. Ini cocok jika orang yang Anda sakiti telah meninggal atau jika jalan Anda berbeda.
Cobalah untuk memahami penyebab penghinaan itu
Mungkin itu yang menyakitimu kemarin, hari ini akan tampak seperti hal kecil yang konyol. Dan dibandingkan dengan apa yang Anda alami dalam beberapa tahun terakhir, keluhan lama yang Anda alami di masa muda Anda mungkin sama konyol dan konyolnya.
Belajarlah untuk melepaskan situasi
Memahami bahwa semuanya telah terjadi dan tidak ada kemungkinan untuk menggambar ulang situasi. Pertama kali setelah penghinaan Anda tidak akan mudah melupakannya, tetapi setelah Anda memahami apa sebenarnya ketidaknyamanan yang disampaikan, akan lebih mudah untuk melepaskannya.
Memikirkan manfaatnya
Apa manfaat dari tersinggung? Cobalah untuk memahami diri sendiri. Dan kemudian cobalah memahami dengan tepat manfaat apa yang akan memberi Anda pengampunan. Mungkin itu akan membuat Anda lebih bahagia dan membantu Anda berubah menjadi lebih baik. Pikirkan di mana manfaatnya.
Saran: jika Anda suka bermeditasi, Anda dapat mengajukan keluhan dalam bentuk burung dan membiarkannya keluar dari kandang ... Satu per satu ...
Lihat juga:
Cara memaafkan pengkhianatan orang yang dicintai - 5 tips
Bagaimana tidak tersinggung oleh orang: 7 cara dari berlatih psikolog
