Jangan pernah berkata tidak pernah - ini adalah bagaimana seseorang dapat mencirikan krisis paruh baya, ke dalam perangkap siapa setiap orang bisa, terlepas dari prestasi, status dalam masyarakat, status perkawinan. Untuk mengenali krisis pada waktunya, setelah mulai bertindak, Anda harus mengetahui musuh dengan penglihatan: membiasakan diri dengan gejala-gejalanya dan belajar tentang cara untuk menangkal sindrom usia.
Apa itu krisis paruh baya
Krisis setengah baya adalah keadaan emosi khusus yang terjadi antara usia 35 dan 55 berdasarkan pemikiran ulang pengalaman hidup seseorang sendiri dan ditandai oleh sejumlah fitur. Perkiraan durasi krisis adalah dari 1 hingga 3 tahun, tetapi dalam beberapa kasus itu berlangsung hingga 7 tahun, menjadi stagnan. Tahap dalam kehidupan manusia ini dianggap sebagai proses alami yang harus dicoba untuk tidak dihindari, tetapi untuk bertahan hidup dengan bermartabat.
Gejala krisis:
- Hidup tidak membawa kesenangan: pekerjaan menjadi tidak menarik, rutinitas sehari-hari yang biasa membuat depresi, dan komunikasi dengan orang yang dicintai menyebabkan iritasi.
- Keadaan depresi secara umum: peningkatan kecemasan, apatis, mengasihani diri sendiri dan kekosongan, keinginan untuk alkohol atau zat lain yang membantu untuk menjauh dari kenyataan.
- Setiap hari pertanyaan yang sama muncul di kepala saya: "Apa arti hidup saya?", "Apa yang telah saya capai?", "Apakah ini yang saya inginkan dari kehidupan?". Adalah kebutuhan untuk menemukan jawaban bagi mereka adalah dorongan untuk perubahan mendasar.
- Peningkatan minat pada wanita muda agar merasa seperti penggoda.
- Traksi kebebasan, perubahan gaya berpakaian dan perilaku, mengejutkan.
Bagaimana cara bertahan dari krisis paruh baya
Terima dirimu
Krisis setengah baya menyiratkan pandangan kritis tentang diri sendiri dan penolakan terhadap citra diri sendiri. Iritasi, ketidakpuasan, agresi mencapai puncaknya, ketika seseorang menyadari bahwa ia telah menjadi benar-benar bukan orang yang kita inginkan. Pikiran menjalani hidup dengan sia-sia menyebabkan keputusasaan.
Perasaan diperburuk ketika membandingkan prestasi teman-teman dengan mereka sendiri, karena rumput di halaman tetangga sering tampak lebih hijau.
Poin penting pada tahap ini adalah penerimaan holistik terhadap diri sendiri dan jalan hidup seseorang. Tidak mungkin mengubah masa lalu, tetapi Anda dapat memaafkan diri sendiri atas kesalahan yang dibuat atau rencana yang tidak direalisasi sekarang. Untuk menerima diri Anda apa adanya, Anda perlu melihat kenyataan di mata. Penilaian yang memadai atas kekuatan, kemampuan, dan kemauan untuk berubah bisa menjadi langkah pertama menuju perubahan besar.
Jaga keseimbangan
Mungkin salah satu momen paling menyenangkan telah datang untuk memulai perhatian serius terhadap keseimbangan fisik dan internal Anda. Mencapai harmoni akan membantu olahraga, ega atau aktivitas fisik lainnya untuk meningkatkan tubuh. Jika tidak mengabaikan pekerjaan, bersama dengan kalori emosi negatif, suasana hati yang buruk, kemarahan sebagian "membakar".
Tingkatkan muatan internal di bawah kekuatan tayangan baru: menyelam, menaklukkan puncak, berburu musim dingin, perjalanan ekstrem.
Kejadian yang cerah akan membawa warna-warna yang hilang, mengalihkan perhatian dari pikiran yang mengganggu tentang rencana yang gagal.
Hadir secara aktif
Krisis paruh baya adalah alasan untuk mendapatkan bagian bonus dari cinta, perhatian, pengertian dari teman dan kerabat. Kehadiran aktif dalam kehidupan keluarga, teman, kolega memungkinkan Anda merasa dibutuhkan dan diminati. Penting untuk menjaga jarak tertentu, menghormati kemandirian orang lain dan menjabarkan garis mereka sendiri.
Jangan terburu-buru
Statistik menegaskan bahwa puncak perceraian jatuh pada periode krisis, ketika keinginan untuk perubahan kardinal sesaat menjadi perbaikan dengan ide nyata. Ketakutan bahwa waktu berlalu selamanya, mendorong tindakan naas yang terburu-buru. Memutuskan untuk tiba-tiba meninggalkan keluarga, untuk merasakan cinta dan terinspirasi seperti di masa mudanya, seorang pria jatuh ke dalam perangkap.
Seiring waktu, kekaguman satu sama lain berubah menjadi celaan timbal balik, dan kebiasaan pasangan baru menjadi penyebab iritasi, serta perbandingan terus-menerus dengan mantan istri.
Seperti yang mereka katakan, melanggar bukanlah membangun, oleh karena itu untuk menghindari efek destruktif, lebih baik melanjutkan perubahan secara sadar dan lambat.
Jadilah pemenang
Krisis setengah baya dapat digunakan untuk mengambil keuntungan, dengan memutuskan untuk mengumpulkan amarah dan iritasi untuk memerangi kebiasaan buruk, ketakutan yang mendarah daging atau fobia. Pelajaran ini bisa berubah menjadi permainan yang menyenangkan, di mana pemenangnya adalah masalah prinsip. Apa pun bisa menjadi alasan dimulainya perang: dari keputusan untuk berhenti merokok atau makan makanan cepat saji hingga keinginan untuk mengatasi claustrophobia. Berbangga dalam diri sendiri, kekaguman pada kemauan seseorang sendiri meningkatkan harga diri, memberi kekuatan, memotivasi untuk pencapaian lebih lanjut.
Nikmati pengalamannya
Pada usia 40, setiap orang memiliki harta yang tak ternilai - pengalaman hidup yang tidak dapat dipinjamkan, dibeli atau dipalsukan. Ini memungkinkan Anda untuk menghindari kesalahan, memberi kesempatan untuk memperingatkan orang lain. Kita harus belajar untuk menghargainya, mengetahui bahwa pengalaman adalah semacam batu filosofis, sebuah intrik, misteri, dan kedalaman yang menarik.
Tidak peduli seberapa kuat seorang pria, menghadapi kondisi depresi saja akan jauh lebih sulit baginya. Krisis setengah baya, psikologi yang sebelumnya dipelajari oleh istrinya, dapat diberantas lebih cepat dan tanpa rasa sakit.
Bagaimana cara menjadi pasangan?
- Bersabarlah, percaya bahwa krisis akan segera berlalu.
- Cegah amukan, adegan kecemburuan, atau pertikaian. Emosi, yang dipersepsikan dengan bayonet, hanya akan membuat segalanya menjadi lebih buruk, karena pasangannya sekarang merasakan korbannya sendiri;
- Amplop setengah dengan cinta, perhatian, dan kasih sayang yang tulus, membuatnya jelas bahwa keluarga menerimanya apa adanya;
- Untuk memuji prestasi, kesuksesan dan kemenangan, sehingga meningkatkan harga diri pribadi. Kita semua terkadang membutuhkan kata-kata dukungan.
- Jangan membatasi kebebasan, mengendalikan setiap langkah. Penting untuk dipahami bahwa seseorang memiliki hak untuk memutuskan sendiri bagaimana bertindak dalam situasi tertentu.
- Jika memungkinkan, diversifikasi waktu luang, dengan fokus pada menghabiskan waktu bersama. Ideal - melakukan perjalanan.
- Berikan perhatian khusus pada hubungan seksual, temukan semangat atau tambahkan sesuatu yang orisinal ke dalam kehidupan intim.
Mempelajari cara keluar dari situasi yang sulit, hal utama yang perlu diingat adalah bahwa krisis yang berkaitan dengan usia adalah fenomena sementara yang berakhir cepat atau lambat.
Tetapi bagi seseorang, krisis usia paruh baya dapat menjadi diagnosis kanker, yang telah menghancurkan materi yang diperoleh seseorang dalam satu kali kejadian, dan bagi seseorang - batu loncatan untuk lepas landas baru. Itu semua tergantung pada seberapa banyak seorang pria siap untuk bertemu dengannya.
