"Aku mencintai kerabatku, tetapi aku ingin tinggal di pulau terpencil." "Hidup mengalir sesuai rencana, tetapi tidak ada yang terjadi." "Hal-hal yang menyenangkan seperti secangkir kopi tidak lagi menyenangkan, seperti sebelumnya." "Aku tidak mau APA SAJA." Pikiran yang familier, ya? Jadi - ini bukan depresi, bukan kemalasan alami dan bukan krisis paruh baya. Ini adalah haha besar. Dan Anda harus keluar dari situ dengan cara yang sederhana dan mudah dimengerti.
Nehuchuha muncul di mana ada tanggung jawab yang solid, rutin, monoton, dan bosan. Ketika Anda begitu lelah sehingga Anda tidak memiliki kekuatan untuk tersenyum atau berbicara dengan tenang dengan anak-anak. Ketika Anda tidak bisa memaksakan diri untuk bangun di pagi hari, tidak ada tempat untuk tujuan tinggi. Karena itu, dengan revolusi kehidupan besar harus menunggu. Tetapi teknik sederhana dalam satu langkah akan membantu mendapatkan hasil yang cepat dan terlihat. Cara TOP untuk menarik diri keluar dari rawa: 3 serius, 2 gembira dan 1 "untuk anak perempuan".
Katakan tidak kepada penasihat yang gigih
Kita sering menganggap pendapat orang lain sebagai kebenaran. Ibu berkata bahwa anak itu tidak mengenal biologi dengan baik, dan kamu sudah menguntitnya di setiap kesempatan. Seorang teman membual bahwa pacarnya melakukan striptis di kamar tidur dan suaminya sedang menunggu cancan malam. Seseorang melemparkan ungkapan "pada usia 40, pria normal sudah memiliki urusan mereka sendiri" dan pada malam hari aku tidak bisa tidur lagi: ternyata aku gila atau bukan laki-laki. Bukan karena Anda menganggap ini benar atau pantas. Karena seseorang berkata begitu.
Apa yang harus dilakukan Berdebat, membuktikan, meyakinkan? Tidak mungkin. Terlalu banyak energi, dan hasilnya nol. Untuk setiap kepercayaan ada sepuluh argumen balasan. Ya, orang lain memiliki pendapat sendiri, tetapi Anda juga memilikinya. Jadi Anda hanya perlu mengatakan "ini bukan milikku." Mula-mula mental untuk diri sendiri. Lalu dengan suara keras - jika perlu.
Jika orang lain mulai bersikeras - mencoba menyelesaikan masalah dengan kompromi. Oke, saya menari di celana thong, tetapi Anda membeli mesin pencuci piring. Ya, saya tidak membuka usaha, tetapi istri saya tidak melarikan diri dari saya.
Terkadang segalanya berjalan terlalu jauh. Mereka yang ingin mengajar menganiaya dari semua sisi dan meningkatkan keinginan untuk hidup jauh dari orang. Lalu pergi ke teknik serius kedua.
Berhenti mengobrol dengan rengekan kekal
Vampir, bahkan yang berenergi - ini terlalu serius. Mereka tahu apa yang mereka lakukan. Tetapi penggerutu abadi bertindak secara tidak sadar. Mereka mengumpulkan perasaan terluka, jatuh, kegagalan kecil. Keluhan dicurahkan pada masing-masing pendatang, ditumbuhi detail baru. Orang lain yang merengek tidak menghilangkan kekuatan kita, tetapi membawa kekacauan ke dalam kehidupan. Yang paling menyebalkan adalah suasana hati si pengeluh tidak meningkat sedikit pun, tetapi nebuchuha Anda terasa lebih kuat.
Apa yang harus dilakukan Menerjemahkan topik atau mencoba menjelaskan? Tidak mungkin. Itu tidak membantu. Hanya ada satu jalan keluar - untuk berlari, untuk menjatuhkan tantangan, untuk datang dengan alasan yang tidak meyakinkan dan untuk menyelinap pergi. Ada satu cara lagi bagi mereka yang tidak takut dengan ketidakmampuan mereka sendiri: menggerutu. "Aku, seperti biasa, masuk ke situasi yang tidak menyenangkan ..." - dukun. "Bos lagi berteriak di tempat yang salah ..." - dukun. Pada saat bersamaan, suasana hati akan naik.
Kebetulan lingkungan bukan satu-satunya penyebab total non-ho-cho. Maka teknik serius ketiga harus diterapkan pada diri Anda sendiri.
Sulit untuk mengatakan tidak pada diri sendiri
"Kita adalah apa yang kita makan" - kata-kata ini lebih sering dikaitkan dengan penurunan berat badan daripada dengan suasana hati. Namun kebiasaan makan tidak hanya memengaruhi lingkar pinggang. Rantai logis dilihat: makan malam yang terlambat, hangat - mimpi buruk - pagi yang sulit - suasana hati yang buruk. Secangkir kopi di malam hari tidak menyebabkan insomnia bagi semua orang. Beberapa bahkan terpental, kata mereka, saya minum kopi dan selalu tertidur. Tetapi otak tidak tenggelam dalam fase tidur yang dalam, yang juga menyebabkan kurang tidur, dan kemudian semuanya teratur.
Apa yang harus dilakukan Melakukan diet, menjalani gaya hidup sehat? Tidak mungkin. Kata-kata ini sendiri dapat menyebabkan protes internal yang kuat. Ingin makan? Minumlah air. Keberatan bahwa tidak mungkin untuk menuangkan segelas air itu sendiri tidak diterima. Karena kita minum cola, bir atau teh bukan dalam gelas, tetapi dalam botol. Aritmatika cukup sederhana: air mengambil volume, junk food kurang istirahat, dan perjalanan ekstra ke toilet dapat dianggap sebagai pemanasan tambahan.
Fy-oh-uh, mereka mengatasi yang tidak menyenangkan. Bagaimana cara ingin hidup bahagia? Kami beralih ke teknik yang menyenangkan.
Temukan hobi untuk satu kelas master
Nasihat standar adalah: "ingat apa yang Anda sukai sebagai seorang anak dan ubahlah kegiatan ini menjadi hobi." Dan jika semua yang dia lakukan di masa kecil tidak lagi menginspirasi? Jika Anda pernah suka melukis di wallpaper, jadi sekarang jalankan untuk kuda-kuda, melukis, mengambil pelajaran melukis, membaca buku? Semua ini mahal dalam uang dan waktu.
Apa yang harus dilakukan Menerima kenyataan bahwa hobi saya adalah membalik-balik rekaman di Internet? Tidak ada yang seperti itu. Selama satu kelas master sangat mungkin untuk menguasai sesuatu yang baru dan berguna. Misalnya, suka memasak - tidak perlu lari untuk menulis buku. Mendaftar untuk kelas master memasak makaron Prancis. Atau pada pelajaran steak panggang. Apakah Anda menyukai program tentang desain interior? Daftar di sekolah desain dan buat penataan ulang di rumah Anda.
Apakah Anda merasa bahwa nehuchuha sudah kehilangan kekuatan? Akhirnya, berpisah dengannya akan membantu teknik sukacita yang kedua.
Munculkan cara meditasi pribadi Anda sendiri
Apakah penyebutan teknik meditasi membangkitkan citra seorang kakek kurus dalam posisi lotus? Atau menonton tempat duduk tanpa berpindah ke lagu "ommmmm"? Ya, praktik semacam itu hanya dapat dilakukan oleh para yogi tingkat lanjut. Pada saat kita selalu tergesa-gesa, kita gugup dan putus, meditasi menjadi cara untuk melambat. Penting untuk berhenti melemparkan pikiran. Kemudian di kepala yang jernih (seperti di dalam air) kenangan yang menggembirakan, pikiran yang menyenangkan, ide-ide baru akan mulai muncul.
Apa yang harus dilakukan Beli literatur dan pergi ke Goa? Tidak mungkin. Tanpa persiapan yang panjang, lebih baik untuk tidak menyentuh aspek keagamaan dari praktik tersebut. Anda bahkan dapat bermeditasi sambil mencuci piring. Atau di atas treadmill. Atau dalam perjalanan ke tempat kerja. Setiap menit, ketika tangan Anda sibuk dan kepala Anda bebas, Anda harus menggunakannya sebagai cara untuk berbicara sendiri. Tapi itu layak dilakukan dengan bijak. Bukan kebiasaan untuk mengeluh tentang kehidupan pada diri saya sendiri, tetapi untuk bermimpi tentang topik: "bagaimana saya ingin hidup, jika saya menjadi karakter utama film? Romantis, petualangan, fantastis, itu tidak masalah."
Apa lagi yang bisa Anda senangkan sendiri saat ini?
Beli baju baru
Apakah menurut Anda saran ini hanya "untuk anak perempuan"? Di sana-sini. Tidak heran mereka mengatakan: seorang wanita adalah cermin seorang pria. Jika dia senang - senang di sekitar. Sebuah cerita muncul di internet baru-baru ini: seorang anak berusia tiga tahun, ia melihat ibunya mengenakan gaun dan terkejut: "Bu, apakah Anda juga seorang gadis?" Saya terkejut karena saya dulu hanya melihatnya dengan celana jins dan celana olahraga.
Apa yang harus dilakukan Pergi dan beli sendiri. Atau berikan uang favorit Anda, tetapi dengan satu syarat: gaun itu tidak boleh praktis, nyaman atau nyaman. Itu harus ringan, penuh warna, terbang dan menyenangkan. Dan kemudian mengatur "bulan tanpa celana" dan hanya mengenakan gaun: di tempat kerja, di rumah, di perjalanan belanja.
Nah, coba? Bagaimanapun, ini adalah cara yang sama sekali tidak rumit untuk membuat SAD UNKNOWN Anda sedih dan mencari kawan baru dalam kesedihan. Sementara itu, kami mengingat aturan:
- Kami mengatakan "TIDAK": untuk orang-orang yang beracun, pengeluh abadi, penasihat permanen, kurang tidur dan makan berlebihan.
- Kami mengatakan "YA": hobi, yang hasilnya sudah terlihat hari ini, meditasi dalam hitungan menit dari tangan dan kaki yang sibuk, pakaian yang ringan dan sedikit kegembiraan.
Jika Anda merasa bahwa kekuatannya tidak cukup untuk apa pun, segera berikan penghargaan kepada diri sendiri dengan sesuatu yang menyenangkan. Pertama, katakan pada diri sendiri: "Saya ingin hidup dengan cerah" dan mulai dengan teknik sederhana. Hasil yang cepat akan membantu menghemat tenaga untuk perjuangan baru. Dan bagaimana NOTHUCHUHA Anda?
