Diam hari ini adalah komoditas berharga. Dan bagi penghuni megalopolis, itu adalah kemewahan sama sekali. Tapi keheningan ideal yang diinginkan seperti itu tidak menyenangkan, tetapi setrum. Tidak adanya suara tidak memungkinkan untuk bersantai dengan cara yang sama seperti dengungan jalan raya di luar jendela. Itulah sebabnya muncul ide untuk mengganti satu suara dengan suara lainnya, putih. Bagaimana dia bertindak? Mengapa seseorang membantu untuk bersantai, dan yang lain mengganggu? Dan mengapa white noise membantu meditasi, tetapi merusak hubungan? Pengetahuan tentang otak dan perhatian pada tubuh Anda akan membantu menyingkirkan satu faktor stres - kebisingan yang terus menerus dan menghabiskan semua.
Apa itu white noise?
White noise adalah noise buatan di mana gelombang suara dari frekuensi yang berbeda didistribusikan secara merata dan suara pada volume yang sama. Misalnya, Anda dapat mendengarnya jika Anda menghidupkan TV tanpa antena. Badai abu-abu putih di layar akan disertai dengan derau putih klasik.
White noise mengacu pada yang paling non-traumatis. Berikut 3 alasan yang membuatnya nyaman bagi telinga manusia:
- Semua frekuensi yang dapat dibedakan oleh seseorang didistribusikan secara merata. Jadi, telinga itu tidak iritasi.
- Itu memiliki properti menyerap semua gelombang suara lainnya. Karena itu, dengkuran pasangan atau percakapan rekan kerja sepertinya tidak terlalu keras.
- Efek keseluruhannya adalah bahwa, dengan latar belakang hiruk pikuk suara umum, "sh-sh-sh-sh" yang monoton sepertinya bagusmenenangkan.
Ada white noise buatan manusia dan asal alami. Buatan manusia - Ini adalah suara klasik dari penyedot debu yang berfungsi, AC, pengering rambut. Agar tidak terus-menerus menggerakkan peralatan listrik, ada generator white noise buatan. Di alam tidak ada sumber seperti itu. Bunyi air terjun, gemerisik dedaunan, gemerisik hujan - suara monoton ini hanya bisa disebut "putih".
White noise menganugerahkan efek terapeutik, disarankan untuk memasukkan migrain. Bagi banyak orang, ini membantu untuk bersantai dan berkonsentrasi pada saat yang sama. Dan pecinta mistik menggunakan suara ini untuk berkomunikasi dengan dunia lain. Tidak ada bukti ilmiah tentang efek seperti itu. Penelitian dilakukan oleh fisikawan dan ahli matematika, tetapi mereka tidak ada hubungannya dengan relaksasi.
Efek white noise pada manusia
Suara penyiksaan, yang digunakan di Tiongkok kuno, dianggap paling brutal. Menginap di kamar yang disebut "kotak musik", membelah pengintai paling resisten. Bukan suara, tetapi volume, frekuensi, dan diskontinuitas.
- Volume atau kekuatan suara di kota-kota padat penduduk kadang-kadang melebihi gemuruh produksi. Dan sering menyebabkan kelelahan kronis dan stres.
- Suara frekuensi tinggi sangat kurang dirasakan oleh otak kita, menyebabkan gangguan mental dan mental.
- Suara berselang-seling, tetapi tidak berirama terus-menerus membuat otak dalam ketegangan: kapan nada selanjutnya akan terdengar.
Kebisingan putih klasik dianggap sebagai persilangan antara suara-suara yang mengganggu dan keheningan mutlak. Tetapi itu bertindak berbeda pada orang yang berbeda. Seseorang meyakinkan, mengganggu seseorang. Ini bukan kebisingan itu sendiri, tetapi jiwa kita, karya organ-organ internal, sinyal elektrofisiologis dari otot rangka, interaksi neuron (pemancar stimulasi suara). Ketika osilasi eksternal dan internal tidak bertepatan terlalu banyak, keseimbangan hilang dan iritasi menggantikan relaksasi yang diinginkan.
Penggunaan white noise dalam kehidupan
Banyak orang menggunakan generator kebisingan khusus, dan dokter anak merekomendasikan termasuk melodi mendesis untuk bayi tidur yang tenang. Untuk konsentrasi yang lebih baik, suara monoton disarankan untuk mendengarkan siswa selama persiapan ujian. Untuk memahami efek ini, setiap kasus harus dipertimbangkan secara terpisah.
Kebisingan putih untuk anak-anak
Yang mengejutkan, suara yang berasal dari teknogenik memiliki efek yang lebih baik pada bayi. Para ibu di forum secara aktif berbagi cerita tentang bagaimana anak itu tenang hingga desak pengering rambut yang bekerja atau penyedot debu. Internet penuh dengan video desis monoton, dan Mesin untuk Bayi Tidur telah lama dijual. Efek menenangkan dari "bising" dijelaskan secara sederhana: anak terbiasa dengan suara monoton di dalam rahim, sehingga mereka menenangkan bayi setelah lahir.
Tetapi dokter anak tidak se-optimis penjual alat tidur ajaib. Orang tua sering mencoba menghilangkan suara bising dengan suara keras dan mengaturnya ke volume tinggi. Ini dapat memengaruhi pendengaran bayi. Selain itu, bayi - periode pembentukan gambar pendengaran. Dampak konstan dari suara monoton dapat mengubah kerja otak.. Oleh karena itu, lagu pengantar tidur ibuku dikenali dengan cara yang jauh lebih efisien.
Kebisingan putih untuk meditasi
Tujuan meditasi bukan hanya relaksasi total, tetapi pencapaian keheningan mental yang nyata. Tetapi setelah tinggal di kota yang menderu, sangat sulit untuk beralih ke pikiran yang lambat. Dan bagi banyak orang, kebutuhan untuk duduk dan fokus pada pernapasan adalah tugas yang mustahil. Yoga berpengalaman bukan untuk apa-apa yang disebut bahan rahasia suara rendah monoton pengetahuan diri. Suara putih khusus untuk meditasi membantu untuk rileks, menjaga fokus kesadaran pada satu pikiran.
Untuk meditasi sering menggunakan suara alami.: gumaman sungai, gemerisik ombak, peluit angin. Atau pilih musik yang meniru binaural beats. Melodi yang pelan dan tenang dari jenis khusus yang tidak terlihat di telinga menerjemahkan otak ke frekuensi meditasi. Tujuan iringan musik tidak hanya untuk bersantai atau melindungi dari suara-suara yang mengganggu, tetapi untuk menyebabkan asosiasi yang menyenangkan. Karena itu, tidak ada rekomendasi yang jelas untuk seleksi.
TV "Suara putih"
Dengungan kota-kota besar menyebalkan sekaligus membuat ketagihan. Mungkin itu sebabnya banyak dari kita menyalakan TV begitu kita melewati ambang pintu. Mereka bekerja, berkomunikasi, makan dengan latar belakang televisi permanen. Jika kita mengabaikan "pemukulan" yang konstan, itu tidak berarti bahwa organ dan otak kita tidak menyadarinya. Terbukti bahwa rangsangan semacam itu mengambil bagian dari energi dan konsentrasi mental, menambah kelelahan dan ketidakhadiran.
Telinga kita bekerja bahkan saat tidur.. Suara apa pun menyebabkan tekanan pada gendang telinga, pergerakan saraf pendengaran, dan transmisi impuls ke otak melalui saluran saraf. Selama tidur dengan TV menyala, alat bantu dengar manusia bekerja terus menerus, tetapi otak tidak beristirahat. Kelelahan konstan mempengaruhi kerja korteks prefrontal. Ini pada gilirannya memiliki efek buruk pada kondisi psiko-emosional.
Tidak peduli seberapa menenangkan white noise itu, Anda tidak harus mendengarkannya tanpa henti.. Ilmuwan modern membandingkan kebisingan dengan obat tanpa hasil. Lagi pula, sinyal suara bersifat adiktif, mengubah otak secara kimia, struktural dan fungsional. Selama sisa otak, dokter menyarankan Anda untuk mengatur hari (atau setidaknya berjam-jam) dari keheningan - semacam program detoksifikasi untuk pembuat kebisingan. Untuk ini, ada baiknya mencari sendiri zona nyaman akustik. Hal paling sederhana adalah tidak memasukkan sumber kebisingan yang tidak perlu di rumah. Bahkan putih.
Mengapa white noise dalam suatu hubungan berbahaya?
Segala sesuatu yang baru, cerah, menarik sekali menjadi akrab. Ketika puncak gairah mereda, orang-orang mulai terbiasa satu sama lain, berhenti membuat kagum dan kaget, kagum, senang, dan menginspirasi. Permintaan dan keinginan pasangan menjadi latar belakang yang tidak menginspirasi, tidak menyegarkan, tetapi dianggap sebagai sesuatu yang biasa. Untuk kasus seperti itu, psikolog menggunakan definisi "white noise dalam hubungan"dan diperingatkan: cinta tidak bisa diterima begitu saja, kalau tidak Anda berhenti memperhatikannya.
Jika kekecewaan datang, jangan menyerah dan menyerah. Anda dapat mulai menghilangkan monoton dengan langkah-langkah sederhana:
- Tetapkan prioritas. Jika orang yang dicintai menempati urutan pertama dalam daftar prioritas, beri tahu dia tentang hal itu. Mungkin dia tidak tahu tentang itu.
- Jatuh cinta lagi. Ini mungkin jalan biasa, menonton film atau ekstrem bersama. Ini akan memicu pelepasan "hormon baru".
- Lihatlah hubungannya dengan tampilan yang segar. Jika pasangan tidak diatur untuk bekerja bersama, tidak mungkin untuk menghidupkan kembali cinta secara sepihak.
- Mulailah melakukan kebahagiaan Anda sendiri. Merawat diri sendiri, membaca, bepergian, pergi ke teater - lakukan apa pun yang Anda suka. Anda tidak harus menunggu sampai Anda diberkati.
- Hindari kritik, drama, penghinaan dan pertentangan. Perilaku destruktif ini memicu istirahat. Tetapi cinta tidak bisa dipulihkan.
- Singkirkan ilusi. Jika Anda secara kritis memeriksa cita-cita Anda, itu menjadi jelas - itu tidak mungkin tercapai. Selalu ada periode frustrasi dan pertengkaran dalam hidup.
- Jangan malas. Hubungan bukanlah hadiah nasib, tetapi bekerja 24/7.
Kesimpulan
- White noise adalah kebisingan sehari-hari yang paling nyaman bagi telinga manusia.
- Untuk setiap argumen tentang manfaatnya, ada argumen kontra yang masuk akal yang sama.
- Sebelum Anda memasang "mesin untuk jatuh tertidur" di boks bayi yang baru lahir, Anda harus mempelajari lebih lanjut tentang karakteristiknya dan memastikan bahwa itu aman untuk anak.
- Musik yang ideal untuk meditasi adalah yang beresonansi dengan perasaan Anda.
- Kebisingan putih dalam hubungan itu menyebabkan keretakan. Jika seseorang yang Anda sayangi, Anda harus segera menyingkirkan monoton.
