Hari ini saya akan berbicara tentang teknik yang menarik untuk menjelajahi masa lalu dan melepaskan ingatan yang berpengalaman. Kenapa bisa begitu? Sepanjang hidup kita berbagai hal baik dan buruk terjadi pada kita. Kita dapat mengingatnya, atau melupakannya, tetapi itu semua merupakan pengalaman kita, yang tersimpan di alam bawah sadar kita. Dan sebagai pengalaman yang baik menambah energi kita untuk kehidupan selanjutnya, ingatan buruk membawanya pergi. Dan salah satu langkah penting di jalur pengembangan diri adalah kesadaran dan penerimaan pengalaman masa lalu kita.
Hari ini kita akan menulis surat. Penting untuk mengingat orang, itu diharapkan dari tiga atau lebih orang yang kita tersinggung dalam hidup kita. Dan karena banyak orang yang melukaimu. Tentu saja, akan lebih efektif untuk membicarakannya secara langsung dengan mereka, tetapi itu tidak selalu mudah. Ada cara yang lebih sederhana, tetapi sekaligus efektif - untuk menulis surat kepada mereka untuk memberi tahu Anda apa yang Anda rasakan atau rasakan pada saat itu, betapa sedimen yang ditimbulkannya dalam hidup Anda. Tidak perlu melakukannya dengan kemarahan, menyalahkan atau sesuatu yang lain, penting untuk memaafkan atau meminta pengampunan atas pelanggaran masa lalu. Semua sama, Anda sudah mengalami ini sejak lama, jangan tinggalkan perasaan negatif yang Anda miliki.
Saya ingin menambahkan, perlu untuk menulis surat-surat ini, dan tidak secara mental menuliskannya dalam pikiran saya dan tentu saja tidak membohongi diri saya sendiri ketika menulisnya.
Ketika Anda melakukan ini - baca kembali surat-surat itu, cobalah untuk bermimpi tentang apa yang akan terjadi jika Anda mengirim surat-surat ini dan mereka sampai. Apa yang akan dirasakan orang-orang itu? Ketika ini selesai - pergi ke bagian selanjutnya.
Sekarang bayangkan jika Anda mengirim surat-surat ini dan mereka mencapai? Coba bayangkan dalam pikiran Anda bagaimana jadinya. Ketika orang yang Anda tulis menerima surat itu, buka dan mulai membaca. Apa yang akan dia rasakan, apa yang akan menjadi ekspresi di wajahnya. Apakah Anda pikir dia ingin menjawab?
Dan terlepas dari bagaimana mereka menjawab pertanyaan sebelumnya, kami akan tetap menjawab, lakukan untuk mereka. Sekarang tulis sendiri surat atas nama orang itu. Cobalah membiasakan diri dengannya, bagaimana perasaannya tentang peristiwa itu, kepada Anda, bahwa ia dapat menjawab Anda? Apakah Anda pikir dia akan memaafkan? meminta pengampunan? Tulis jawaban dari semua orang yang Anda tuju.
Ketika ini selesai, istirahat sebentar, dan kemudian baca kembali surat-surat ini.
Yang menarik dari latihan ini adalah dapat dilakukan beberapa kali. Seringkali, saat-saat paling sakit dari kehidupan masa lalu tidak segera diingat, beberapa dari mereka mungkin telah dilupakan, tetapi dari waktu ke waktu mereka masih diingat. Dan begitu Anda mengingat episode seperti itu dari hidup Anda - sekarang Anda tahu apa yang harus dilakukan dengannya, bagaimana melepaskan masa lalu.
