Skuka adalah salah satu alasan yang mencegah kita menikmati hidup! Artikel ini tidak akan berbicara tentang segala macam obat untuk kebosanan, cara menghibur diri sendiri dan melakukan sesuatu. Saya akan berbicara tentang bagaimana membuat kebosanan tidak terjadi sama sekali.
Biarkan saya memberi tahu Anda mengapa kebosanan adalah salah satu kondisi psikologis dan paling berbahaya yang berbahaya bagi seseorang dan akan mengarah pada kebutuhan untuk menyingkirkannya. Dan Anda juga akan mengerti mengapa keadaan ini memengaruhi kemampuan kita untuk menikmati kehidupan secara negatif.
Apa bahaya kebosanan.
Kebosanan bukan hanya semacam suasana hati yang muncul dari waktu ke waktu dan tidak memengaruhi kepribadian Anda. Sebenarnya, ini adalah salah satu penyebab utama banyak masalah manusia. Psikolog terkenal Victor Frankl mengatakan: "kebosanan hari ini menghadapkan kita - dengan pasien dan psikiater - lebih banyak masalah daripada keinginan dan bahkan apa yang disebut keinginan seksual."
Kebosanan terus-menerus memprovokasi Anda untuk mencari rangsangan eksternal, aktivitas apa pun hanya agar tidak mengalami keadaan tidak nyaman yang terkait dengan tidak adanya aktivitas apa pun. Masalahnya adalah bahwa pencarian pekerjaan untuk menghilangkan kebosanan tidak terjadi secara selektif. Anda siap melakukan pekerjaan yang paling rutin dan tidak berarti, hanya untuk tidak duduk diam, Anda hanya perlu melakukan sesuatu, apa pun yang terjadi, atau mengalami beberapa sensasi.
Ini agak mengingatkan pada kecanduan narkoba, tetapi alih-alih zat narkotika, informasi dan rangsangan dari organ-organ indera muncul. Juga, ada keinginan yang tidak terkendali, kepuasan yang tidak membawa banyak kesenangan, tetapi hanya untuk waktu tertentu menghilangkan perasaan tidak nyaman. Dan kehidupan mulai memperoleh warna hanya pada saat-saat ketika keinginan terpenuhi.
Saya tidak akan menyangkal bahwa seseorang membutuhkan kesan baru, perubahan tempat, orang baru dan hiburan, dan jika dia tidak menerimanya pada waktunya, maka dia akan perlahan-lahan berkembang. Tapi ini bagus sejauh ini tidak melebihi batas tertentu. Jika Anda belum lulus ujian. Berapa banyak Anda cenderung bosan, maka saya sarankan untuk melewatinya sebelum membaca lebih lanjut.
Masalah dan masalah yang terkait dengan kebosanan.
Ayo Jadi masalah seperti apa bagi orang itu adalah perasaan bosan kronis?
- Ketegangan saraf yang sering
- Kecanduan alkohol / narkoba (justru karena bosan, banyak orang tidak bisa berhenti minum / merokok, dan bahkan jika mereka berhasil, hanya untuk sementara waktu, kemudian kembali ke kebiasaan buruk lagi)
- Ketidakmampuan menahan perjalanan panjang, rapat, bahkan istirahat (keinginan untuk kembali bekerja sesegera mungkin)
- Ketidakmampuan berkonsentrasi
- Ketidakmampuan untuk bersantai, kelelahan kronis
- Keinginan yang menyakitkan untuk berbelanja
- Kemacetan otak dengan banyak tugas, "sampah informasi"
- Kecemasan
- Apatis dan kerinduan dengan tidak adanya aktivitas
- Satiation of life
- Akibatnya, pilihan hidup yang salah, kehilangan peluang, tujuan dan aspirasi palsu, ketidakbahagiaan dan ketidakmampuan untuk mendapatkan kenikmatan hidup sepenuhnya.
Mengesankan, bukan? Tapi saya pikir Anda tidak terbiasa melihat kebosanan sebagai sumber kejahatan, dan Anda mungkin akan terkejut melihat keadaan ini dari sudut ini. Jangan khawatir, membaca blog saya, Anda akan sering menemukan ketentuan yang serupa: pertama, saya menyatakan bahwa beberapa sifat kepribadian Anda, tentang keberadaan yang Anda tidak terbiasa khawatir, sebenarnya merupakan penyebab masalah dan hambatan untuk pengembangan diri, dan dengan jelas menjelaskan. mengapa demikian dan bukan sebaliknya.
Tetapi yang paling mengejutkan Anda adalah bahwa saya tidak hanya menunjuk area masalah untuk menunjukkan sekali lagi ketidaksempurnaan sifat manusia, sambil menyebut sesuatu sebagai masalah, saya mengatakan bahwa Anda dapat menyingkirkannya, tidak peduli seberapa percaya diri Anda pada yang sebaliknya, dan menunjukkan cara saat ini untuk melakukannya.
Bisakah seseorang berhenti merasa bosan sama sekali?
Mengapa ini harus mengejutkan? Saya akan jelaskan. Tentunya, banyak yang percaya bahwa kebosanan adalah keadaan alami seseorang karena tidak adanya kegiatan apa pun, dan karena itu tidak dapat dihilangkan, juga karena kelaparan atau kehausan. Atau apakah Anda yakin bahwa bosan adalah properti dari sifat Anda, Anda, seseorang yang membutuhkan aktivitas dan akan selalu berusaha untuk itu. Saya menyatakan bahwa ini hanya kurangnya kepribadian, dan sangat serius, yang dapat dihilangkan, seperti semua kekurangan lainnya. Ini mungkin mengejutkan.
Tapi betapapun tidak realistisnya kedengarannya, saya sendiri menyingkirkan keadaan seperti itu: saya hampir tidak pernah bosan. Karena itu, saya selalu santai dan dalam rasa nyaman: dalam perjalanan panjang, di jam-jam menunggu, yang mungkin banyak orang merasa lelah. Saya tahu bagaimana menikmati istirahat, tidak bertindak, dan kontemplasi, yang membuat saya sangat rileks. Saya tidak perlu merokok atau minum untuk menghibur diri sendiri.
Saya melakukan apa yang menurut saya menarik, dan tidak membebani diri saya dengan kegiatan yang tidak perlu, tidak berguna, agar tidak bosan. Saya bisa menghabiskan waktu yang lama sendirian dengan diri saya sendiri: Saya tidak terburu-buru pergi ke klub, restoran, untuk setidaknya entah bagaimana mengambil waktu mereka. Secara umum, saya dapat menikmati setiap menit dan saya tidak terburu-buru melakukan segalanya untuk menjalani momen ini sesegera mungkin.
Mengapa begitu penting untuk menghabiskan lebih banyak waktu sendirian dengan diri sendiri?
Kebosanan mengurangi jumlah waktu yang dapat Anda habiskan sendirian dengan diri Anda sendiri, karena hal itu terus-menerus memaksa Anda untuk mencari pekerjaan atau masyarakat. Ini bisa menjadi hambatan hidup yang serius. Seperti pada saat-saat perenungan dan refleksi yang tenang, pikiran yang paling berharga datang kepada Anda. Anda dapat membuat keputusan penting, memikirkan kembali pengalaman yang telah dijalani, menyadari kesia-siaan dan kesia-siaan aspirasi Anda saat ini, menetapkan tujuan yang lebih cocok untuk Anda dan tidak mengikuti impuls palsu yang dikenakan pada Anda dari luar.
Semakin banyak orang sibuk dengan bisnis mereka dan semakin jarang mereka memiliki saat-saat berpikir, semakin buruk mereka mampu membuat keputusan independen dan mengikuti kursus sadar, karena mereka berpikir sedikit dan semua energi mereka "padam" oleh berbagai kegiatan. Tahukah Anda mengapa tentara di ketentaraan harus sibuk sepanjang waktu? Jadi saya berpikir kurang dan mengirimkan lebih banyak.
Dalam masyarakat totaliter atau berbagai buku dystopias (Orwell - 1984, Huxley - O dunia baru yang berani), seorang individu harus tunduk pada pengaruh informasi atau sensorik yang konstan untuk perbudakannya yang berhasil oleh kelas penguasa: melelahkan sehingga tidak ada kekuatan yang tersisa. Dan pada saat-saat istirahat, ia mendengarkan radio, atau menonton TV dengan program patriotik yang konyol. Jadi tidak ada pemikiran yang menghasut tentang ketidaksempurnaan negara dan kehidupannya yang tidak berarti sebagai sel sosial, semut yang bekerja, datang ke kepalanya, karena tidak ada waktu untuk pemikiran-pemikiran ini datang.
Akibatnya, seseorang tidak bisa lagi menghabiskan waktu sendirian dengan dirinya: dia bosan dan terkadang menakutkan. Dia panik mencari pekerjaan atau cara untuk menyumbat "saluran informasi". Sekarang Anda mengerti bahwa kebosanan tidak muncul hanya sebagai kebutuhan alami kesadaran? Alih-alih, itu adalah konsekuensi dari pekerjaan yang konstan, konsumsi informasi dan kesan oleh otak secara membabi buta, atau itu adalah gejala kekosongan eksistensial dan kurangnya konten internal (saya akan membicarakan hal ini di akhir artikel).
Sebagai hasilnya, Anda berhenti untuk memandang kehidupan sebagai hadiah yang berharga, sebagai serangkaian peluang dan peristiwa menarik, sebagai keberadaan atas nama diri Anda sendiri! Anda berusaha untuk membunuh setiap momen keberadaan yang berharga, menenggelamkannya dalam urusan yang tidak perlu, hiburan yang tidak masuk akal, dan alkohol. Anda berada dalam pelarian yang konstan dari diri Anda sendiri, dari pikiran Anda! Ternyata hidup kehilangan nilainya bagi Anda dan Anda tidak bisa lagi menikmatinya begitu saja.
Kebosanan seperti obat
Kebosanan membuat Anda ketagihan pada diri sendiri dan membuat Anda kehilangan pilihan tentang apa yang harus dilakukan dan kapan. Anda harus berlari ke suatu tempat: mengkonsumsi banyak informasi, banyak “sampah informasi”, melakukan pembelian yang tidak perlu, tetap mencari segala macam hiburan, termasuk yang terlarang, melakukan kesenangan diri sendiri (narkoba, termasuk alkohol), menonton program konyol, terlibat dalam kebodohan bekerja dan membakar sia-sia dan menyia-nyiakan hidup.
Ini mengingatkan kita pada film aksi "Adrenaline," di mana pahlawan Jason Statham disuntik dengan semacam obat-zat yang fantastis, dan efeknya adalah orang yang disuntik mati setelah beberapa waktu, dan satu-satunya cara untuk menghentikan efek destruktif dari racun tersebut. - Ini untuk mempertahankan produksi adrenalin yang konstan. Oleh karena itu, pahlawan harus berlari dan menembak, berlari di bawah mobil, melompat dari ketinggian tanpa parasut (tidak lupa menembak). Demikian pula, banyak orang yang terikat pada sumber pembunuhan karena kebosanan.
Selain itu, sumber-sumber ini tidak terbatas. Secara bertahap, "dosis" harus ditingkatkan: untuk mencari hiburan yang lebih eksotis, untuk melakukan pembelian yang lebih mahal, karena hal-hal biasa sudah mengganggu Anda dan berhenti memuaskan. Jika Anda tidak melakukan ini, maka rasa kenyang yang bodoh terbentuk, dan sebagai akibat dari sikap apatis, lagi-lagi kebosanan, "putus." Saya tidak hanya menggunakan istilah-istilah dari dunia kecanduan narkoba, karena perasaan kronis kebosanan adalah "hancurnya" tubuh yang digunakan untuk stimulasi eksternal yang terus-menerus dan pengisian dengan kesan.
Oleh karena itu, upaya untuk mengatasi keadaan bosan melalui pencarian cara-cara baru untuk penerbangan semacam itu sama tidak berartinya dengan menghilangkan hasrat nikotin dengan merokok. Ya, Anda akan memenuhi kebutuhan lokal, tetapi hanya untuk sementara, sampai muncul kembali, dan semakin lama, semakin kuat dan menuntut semakin banyak dari Anda ... Untuk menghindari keinginan untuk merokok, Anda harus berhenti dari kebiasaan ini. menyapih dari rokok, menghilangkan penyebab kecanduan mereka dan tidak pernah merokok! Ini adalah cara terbaik, yang sudah jelas. Karena itu, saya akan mencoba mengajari Anda bagaimana tidak merasa bosan sama sekali ... Atau hampir tidak merasakan.
Kebosanan sebagai motivasi?
Saya bisa berpendapat bahwa kebosanan adalah insentif yang valid untuk pekerjaan apa pun, tanpanya Anda tidak akan bergerak dan tidak melakukan apa-apa ... Dia membantu Anda mencapai sesuatu.
Oke, lalu kita kembali ke analogi dari kehidupan pecandu narkoba. Misalkan seseorang hidup - tidak terluka, malas dan tidak bekerja dan entah bagaimana ada di uang. Kemudian dia kecanduan narkoba. Sekarang dia membutuhkan lebih banyak uang untuk membeli untuk dirinya sendiri. Jika dia tidak bekerja, dia akan menderita, jadi dia harus mencari pekerjaan dengan gaji yang lebih baik, tidak melewatkannya dan berusaha mempertahankannya.
Jadi, sekarang kita berterima kasih pada obat-obatan karena membantunya mencapai sesuatu? Saya pikir Anda tidak harus melakukan ini, karena terlepas dari keberhasilan materi, seseorang terdegradasi karena kecanduannya (sama seperti ia kehilangan minat dalam hidup karena bosan). Seluruh masalahnya adalah kemalasannya, yang tidak memungkinkannya untuk mendapatkan pekerjaan yang baik, atau secara umum uang ini tidak terlalu dibutuhkan untuknya: dan semuanya diatur.
Seseorang harus dimotivasi oleh minat yang hidup, keinginan untuk mengembangkan, mencapai tujuan dan menyadari potensi mereka, dan bukan kebosanan, yang mengubah Anda menjadi pekerja yang rajin dan robot yang patuh. Lebih baik berjuang untuk pekerjaan yang paling cocok untuk diri sendiri (atau tidak bekerja sama sekali jika Anda tidak menyukainya, dan ada peluang materi untuk tidak melakukannya), dan tidak mencari siapa pun yang Anda temukan hanya untuk menduduki diri sendiri dan membunuh kebosanan.
Jika Anda melihat kebosanan sebagai motif, Anda dapat jatuh ke lingkaran setan: Anda bekerja, tetapi bekerja tidak membuat Anda senang, tetapi Anda juga TIDAK bisa bekerja, karena Anda takut bosan dengan kebosanan.
Dalam hal ini, pekerjaan Anda mencakup seluruh bidang minat Anda, Anda tidak dapat membayangkan apa yang harus dilakukan jika tidak ada.
Mungkin ini karena kurangnya hobi lain. Anda tidak dapat memikirkan pekerjaan untuk diri Anda sendiri, Anda menunggu sampai seseorang mengaturnya untuk Anda, perusahaan Anda, misalnya ... Inilah cara hidup: dalam pekerjaan yang tidak dicintai dan dalam interval kecil istirahat antara jam kerja. Dan bahkan ketika bersantai, Anda mencurahkan sedikit waktu untuk diri sendiri, tetapi terus lari dari kebosanan, tenggelam dalam longsoran informasi, keributan, urusan dan alkohol. Apa yang tersisa untuk diri mereka sendiri setelah ini?
Mari kita tolak dalam contoh ini aspek finansial, dengan mengatakan bahwa mereka harus bekerja agar memiliki sesuatu untuk dijalani.
Ya, tentu saja. Tapi, pertama, saya tahu banyak orang yang memiliki kesempatan untuk tidak terlibat dalam pekerjaan rutin sehari-hari di kantor, karena ada beberapa kekayaan lain, tetapi meskipun demikian, mereka mendapatkan pekerjaan upahan, karena mereka tidak Mewakili apa yang mereka ambil di waktu luang mereka.
Kedua, jika Anda tidak takut dengan prospek waktu luang yang besar dan tiba-tiba tidak takut sendirian dengan pikiran Anda, maka Anda mungkin akan mulai mencari cara untuk menyelamatkan diri dari rutinitas sehari-hari yang menjengkelkan, dan mulai menciptakan sumber pendapatan. tidak membutuhkan banyak waktu dan usaha. Dan alih-alih memutar tupai dalam roda, membakar saraf, energi, kesehatan, masa muda dan potensi, Anda akan merencanakan peluang yang akan memungkinkan Anda untuk mencurahkan lebih banyak waktu untuk diri sendiri dan hidup untuk diri sendiri.
Bagaimana seseorang akan berubah ketika Anda menghilangkan kebosanan
Di sini kita sampai pada hal yang paling penting. Meskipun menurut Anda tidak ada masalah besar karena Anda bisa bosan dan tidak tahu harus berbuat apa dan menghibur diri sendiri. Anda tidak menyadari betapa hidup menjadi lebih penuh dan lebih kaya ketika Anda berhasil mengatasi penyebab kebosanan subyektif!
Segera buat reservasi, jika Anda memulai jalur ini, maka Anda harus melalui beberapa metamorfosis pribadi yang signifikan.
Setelah menghilangkan perasaan bosan, Anda akan belajar menikmati istirahat, saat-saat damai dan tidak bertindak, waktu yang dihabiskan untuk berdialog dengan diri Anda sendiri, atau melakukan hal favorit Anda, hobi Anda. Anda akan mulai merasa nyaman sendirian untuk waktu yang lama. Oleh karena itu, tampaknya waktu luang akan sangat kurang.
Pekerjaan favorit mungkin berhenti dicintai, dan orang yang tidak dicintai akan menjadi lebih tidak menyenangkan karena kenyataan itu mengasingkan Anda dari diri sendiri, dan alih-alih mencurahkan waktu untuk diri sendiri dan orang yang Anda cintai, kembangkan diri Anda, pelajari hal-hal baru, tingkatkan diri Anda, Anda habiskan pada semacam birokrasi perusahaan dan partisipasi dalam pertengkaran kantor. Dan Anda akan mulai memahami ini dengan jelas.
Saya, juga, bonus, Anda berkata, Anda hidup, tidak sakit, bekerja, minum pada hari Jumat, pergi ke Ikea pada akhir pekan, mengatur segalanya, dan sekarang Anda datang dan mengatakan bahwa saya akan mengajarkan Anda pengembangan diri, sehingga kita akan muak dengan semua hal ini dan kita akan mulai berduka karena kebebasan yang tidak mungkin tercapai! Bagus nasehatmu, Nikolai! Kami harus puas dengan apa yang Anda miliki!
Terhadap hal ini, saya akan menjawab bahwa, pertama, hasil pengembangan diri dan, jika Anda mengizinkan untuk menggunakan istilah seperti itu, "perluasan kesadaran", adalah semacam penaksiran nilai yang berlebihan, perubahan dalam pandangan Anda tentang berbagai hal, input yang mulai Anda perjuangkan untuk yang baru dan ubah hal-hal yang biasa. Ini wajar dan tidak terhindarkan. Ingat bagaimana Anda tumbuh dewasa, berubah dari seorang anak menjadi orang dewasa? Banyak hal yang tampaknya penting di masa kecil kehilangan nilainya bagi Anda ketika Anda mencapai usia tertentu. Faktanya, "tumbuh" dapat berlanjut sampai usia tua dan kenyataan bahwa Anda sekarang berusia 30, 40 tahun tidak berarti Anda telah mencapai puncak kedewasaan. Yang terburuk, ketika proses ini berhenti untuk selamanya, dan Anda bahkan tidak mengetahuinya ...
Kedua, kebebasan sama sekali tidak mungkin tercapai, dan gaya hidup yang mengharuskan Anda untuk tetap bekerja di tempat kerja bukanlah alternatif. Ada banyak cara untuk menghilangkan beban pekerjaan yang tidak berguna, tetapi topik ini adalah artikel terpisah ...
Tapi tujuan baru akan muncul di depan Anda: apa yang harus Anda perjuangkan untuk mencapai kebahagiaan. Anda perlahan mulai menerapkan proyek hidup Anda.
Kebebasan dari kebosanan juga akan terwujud dalam cinta hobi kontemplatif: membaca, berpikir, menikmati alam, berjalan santai. Anda akan mengalami sukacita dari hal-hal ini dan sebagai hasilnya Anda akan lebih menikmati hidup! Ini secara signifikan dapat membebaskan otak Anda dan menuntun pada kedamaian dan rasa kenyamanan, keteraturan dan kegembiraan batin, serta, berkat refleksi, Anda memikirkan kembali dan memahami banyak hal. Selama istirahat, Anda akan benar-benar "beristirahat", dan tidak merusak kesehatan Anda dengan persembahan alkohol: Saya jamin, tubuh tidak beristirahat saat Anda mabuk!
Ya, dan Anda tidak akan lagi menikmati kesenangan alkohol, karena, pertama, Anda akan lebih santai dan tidak perlu meringankan sesuatu, dan kedua, kemandirian akan muncul, Anda akan sendirian dengan diri sendiri atau orang yang Anda cintai dan Anda tidak akan membutuhkan itu sesuatu untuk digunakan. Bagaimana pun, Anda ingat bahwa kebosanan adalah salah satu penyebab kebiasaan buruk? Наверняка знаете сколько много людей спивается в деревне, угадайте от чего.
Вы станете спокойны, вас не будут утомлять длительные поездки и часы ожидания, каждый момент вашей жизни обретет полноту и самость: он не будет восприниматься просто как переход от чего-то к чему-то, как отрезок времени, соединяющий две точки, этот момент наполнится ценностью сам по себе! Это подарит радость жизни и ощущение величия каждого мига существования!
Вы поймете, как же немного надо для счастья! Это не значит, что можно быть счастливым в лохмотьях и живя в помойке. Не поймите меня неправильно, я вовсе не проповедую отречение от земных благ. Я имею ввиду, то, что вы, возможно тратили уйму сил денег и здоровья в погоне за развлечениями и вещами, думая, что обладание вещами принесет вам счастье. Это следствие зияющей внутренней пустоты, которую вы стремились заполнить покупкой вещей и всякими необычными ощущениями.
Когда вы справитесь с этой пустотой, обретете внутреннюю гармонию и самодостаточность. Вам не нужно будет спускать в трубу кучу денег, только затем, чтобы почувствовать себя живыми и победить разъедающую вас изнутри скуку.
В общем избавление от скуки сулит счастье, гармонию, самодостаточность и спокойствие. Это те вещи, которых вам может не доставать, пока вы подвержены такому состоянию как скука.
Теперь перейдем, наконец-то к заключительной части статьи, а именно к тому, как избавиться от чувства скуки.
Как избавиться от чувства скуки
Если вы прочитали то, что я написал выше и немножко «впитали» это в себя, то уже сделали часть дела. Моей главной задачей было навести вас на определенный курс мыслей, вселить в вас понимание о скуке как о неком пороке, разрушающим личность. Если такое понимание есть и существует определенный моральный настрой с этим справляться и достичь радости жизни, то все нижеприведенные практические советы, рекомендации не будут нести для вас характер откровений. Они весьма очевидно и логично следуют уже из того что я говорил.
Итак преступим.
Как обрести радость жизни, уничтожив скуку
Вот несколько советов, следуя которым вы не будете испытывать скуку.
Проводите больше времени наедине с собой: по ходу этого времени пытайтесь успокоится, расслабиться. Размышляйте о чем-то, лучше об отвлеченном, не привязанном к текущему моменту. Не думайте о работе о текущих делах, а стройте планы, думайте о себе и своем будущем, о том как достичь своего счастья и что для этого нужно делать. Критически оценивайте свое текущее семейное, финансовое, положение, состояние здоровья и ума, думайте если ли там какие-то проблемы?
Можно ли их решить и как это сделать? Если не получается заставить себя думать, сосредоточится и вас отвлекают мысли о текущих делах, то надо научиться расслабляться, очищать разум и приводить мысли в порядок, этому вас научит:
Медитация: да, в каждой своей статье я советую (даже настаиваю) ей заниматься, как это делать, читайте по ссылке. Ошибка полагать что не существует универсального упражнения, помогающего избавиться от многих проблем. Такое упражнение есть - это медитация. Практикуя которую, вы научитесь расслабляться и очищать мозг от мыслей, существовать в настоящем моменте, отбрасывая заботы о будущем и прошлые воспоминания.
Действие этой практики прямо направленно на устранение главного источника скуки: внутреннего беспокойства и страха остаться наедине с собой. Во время медитации вы прислушиваетесь к тому что происходит внутри, налаживая связь со своим организмом. Она помогает взглянуть на многие вещи трезво и непредвзято и избавиться тем самым от многих предрассудков. Это пожалуй то с чего нужно приступить, избавиться от скуки.
Наполненность внутренним содержанием: одной из причин того, почему вы скучаете когда остаетесь в тишине, вдали от всех, может являться экзистенциальная пустота. Несмотря на мудреное слово, за этим термином скрывается вполне понятная вещь. Эта пустота образуется когда у человека отсутствуют интересы, увлечения, маленькие радости, размышления, мечты, осознанные желания и воля.
Это когда личность унылым планктоном барахтается на поверхности бытия и ее уносит потоками судьбы в произвольном направлении. В общем не буду подробно останавливаться, это обширная тема, которая требует отдельной статьи. Короче из-за этой пустоты вам тоскливо наедине с собой, так как вы не выступаете в роли интересного собеседника для внутреннего диалога. Поэтому читайте больше хороших книг, блогов, и статей, общайтесь с умными людьми, смотрите качественные фильмы и размышляйте, размышляйте, размышляйте.
Созерцание: учитесь наслаждаться тишиной и покоем. Можете просто подолгу валяться на траве, смотреть в небо и стараться ни о чем не думать или же лежать в кровати, закрыв глаза, слушая спокойную, медленную музыку. Пытайтесь проводить больше времени на природе, в тишине. Гуляйте, ходите медленным шагом, просто смотря по сторонам.
Смените темп вашего отдыха: на более спокойный и размеренный. Никуда не спешите, не стремитесь все успеть, старайтесь наслаждаться каждой свободной минутой. (Читайте статью Как правильно отдыхать во время отпуска
Придумайте себе хобби, занятие: выберете область, в которой вы хотели бы развиваться и получать какие-то навыки, например, фотография и обработка фотографий, велоспорт, музыка (это может быть как освоение музыкального инструмента, так и получение навыков работы в компьютерных приложениях(секвенсорах) по созданию музыки и мастерингу, зависит от того, что вам ближе), программирование, написание статей в блоге, шахматы, покер, духовные практики и т.д. и т.п. Не думайте, что у вас ни к чему не лежит душа, так как, чтобы по-настоящему увлечься каким-то делом, нужно им хоть немножко овладеть.
Любое занятие, даже самое нелюбимое в начале, способно начать приносить радость, как только оно у вас будет получаться лучше, чем у других, и появится какой-то навык. Стоит только начать. Попробуйте себя и там и сям, экспериментируйте. Вместо того, чтобы тратить свободное время дома и на работе на всякую ерунду, займитесь чем-нибудь, что будет вас развивать, что сделает ваш досуг продуктивным. И кто знает, может быть новое хобби, когда вы им овладеете в совершенстве, в будущем станет ваши любимым делом, благодаря которому вы обретете финансовую независимость, избавитесь от офисных оков и измените вашу жизнь к лучшему. Только нужно приступить, не лениться и не бояться узнавать новое и пробовать себя в разных вещах.
Терпите одиночество и монотонность: старайтесь расслабляться во время длительных поездок, времени, проведенного в общественном транспорте или в часы ожидания. Если вы привыкли занимать руки айфоном или пивом, то пора от этого избавляться.
Избавляйтесь от избыточной активности и рассеянного внимания: часто скука связана с постоянным чувством внутреннего беспокойства, неспособностью долго удерживать внимание на чем-то одном, потребности постоянно получать информацию, бесцельной двигательной активностью. В академических кругах это называется синдром дефицита внимания и гиперактивности. Это целый отдельный вопрос. И о том, как избавиться от этого синдрома, читайте по ссылке.
Вот и все, что касается чувства хронической скуки. Избавление от этого подразумевает много внутренней работы и массу личностных метаморфоз. Сначала будет нелегко, придется прикладывать большие усилия и перешагивать через себя. Но зато потом вас поразят результаты проделанной работы, уверяю вас.
