Bagaimana keluar dari zona nyaman
Orang biasanya cenderung baru dan tidak biasa. Tetapi tidak semua orang siap untuk perubahan nyata. Psikolog menjelaskan hal ini dengan fakta bahwa sebagian besar dari kita memiliki rasa takut terhadap yang baru dan yang tidak diketahui, yang mencegah kita untuk bertindak aktif.
Setiap orang memiliki dunia batinnya sendiri, di mana batas-batasnya didefinisikan dengan jelas. Dia merasa aman hanya jika semua yang terjadi cocok dengan kerangka ini. Sikap batiniahlah yang memaksanya untuk berpegang pada hubungan yang telah lama menghabiskan pikiran kebiasaan mereka dan menyelamatkan pekerjaan yang tidak menyenangkan. Kerangka batin manusia adalah miliknya zona nyaman. Ini mewakili ruang ruang hidup, menciptakan ilusi keselamatan dan kenyamanan. Ini ditentukan oleh kebiasaan klise perilaku. Dunia yang familier, stabil, dan dapat diprediksi - inilah dunia zona nyaman. Dalam keadaan ini, kita merasa diri kita "nyaman".
Apa yang salah dengan zona nyaman?
Tidak ada yang buruk di sini, kecuali berhenti dalam pengembangan. Menguasai yang baru lebih sulit jika seseorang lebih suka mengambil posisi stabil di area yang aman baginya. Pelatihan dikaitkan dengan mengatasi batas-batas zona nyaman ini. Di luar itu, seseorang memasuki zona di mana dia berisiko. Risiko yang wajar adalah suatu keharusan bagi seseorang yang ingin tumbuh.
Perluasan zona nyaman - Ini bukan masalah bagi kaum muda. Mereka siap menerima segala sesuatu yang baru. Jika seseorang tinggal lama di zona nyaman, tanpa melakukan upaya untuk keluar dari sana, maka perkembangannya berhenti dan proses sebaliknya dimulai - degradasi. Cukup menyadari fakta ini untuk mulai mengatasi perbatasan kita sendiri.
Bagaimana memahami bahwa kita terjebak di zona nyaman kita?
Ini terbukti dari reaksi yang terjadi pada situasi baru. Memikirkan sesuatu yang baru, apakah Anda merasa takut? Jadi Anda takut meninggalkan zona nyaman. Reaksi terhadap peristiwa baru mungkin berbeda: kejutan, kegembiraan, kegelisahan, minat. Tetapi ketakutan justru kualitas merusak itu, yang menunjukkan bahwa seseorang telah mengambil posisi yang kuat di zona nyaman. Berdasarkan reaksi semacam itu, seseorang dapat memilih algoritma perilaku lebih lanjut: mengabaikan, menentang, protes, keinginan untuk bersembunyi, dll. Ini adalah reaksi yang salah. Jalan yang mengarah pada perluasan lingkup kenyamanan dan pengembangan menyiratkan adopsi sebuah peristiwa baru dan adaptasi terhadapnya.
Bagaimana keluar dari zona nyaman
Kondisi yang paling penting adalah kesadaran akan kenyataan berada di zona ini. Selama seseorang tidak mengakui bahwa ia "terjebak" pada satu titik, ia tidak akan bergerak. Karena itu, sangat penting untuk memahami dan menerima gagasan bahwa kita terjebak dalam satu posisi. Untuk mengubah hidup Anda, Anda harus keluar dari area kenyamanan Anda. Ini termasuk pekerjaan, hubungan yang terjalin yang tidak sesuai dengan kita, tempat tinggal. Mereka tidak lagi memuaskan kita, tetapi kita takut akan perubahan.
Untuk meninggalkan zona nyaman dengan aman, gunakan urutan tindakan berikut:
1. Tetapkan tantangan global. Putuskan seperti apa hasilnya. Misalnya, jika Anda takut berkenalan dengan orang baru, tentukan sendiri tugas untuk bertemu sesering mungkin. Akibatnya, prosesnya akan menjadi akrab dan nyaman.
2. Catat langkah-langkah spesifik untuk mencapai tujuan. Dalam rencana Anda untuk kenalan baru, sertakan sejumlah orang dalam sehari. Setelah sebulan bekerja seperti itu, Anda akan dapat mengatasi batas. zona nyaman.
3. Ikuti rencana tersebut, analisis kemajuan Anda.
Bekerja pada diri sendiri dilakukan secara konsisten. Meningkatkan volume harus bertahap. Melompati level tidak perlu, karena Anda akan mengalami kecemasan karena situasi yang tidak biasa. Di area baru tidak mungkin untuk merasa nyaman secara instan. Untuk mengkonsolidasikan kebiasaan baru, Anda perlu menghabiskan 21 hari.
