Cara menghilangkan rasa iri: tips yang bermanfaat

"Ketika rasa iri tidak bisa dihindari, itu harus digunakan sebagai insentif untuk upaya Anda sendiri, dan tidak mengganggu orang lain." Russell B.

Semua orang tahu bahwa iri hati adalah perasaan buruk dan merusak. Orang yang iri benar-benar makan sendiri. Mereka menganggap diri mereka lebih layak untuk menerima manfaat (materi atau tidak) yang dimiliki orang lain. Terkadang iri terjadi dengan kecepatan kilat, dan juga dengan cepat menghilang. Terkadang berlangsung selama bertahun-tahun. Masing-masing dari kita setidaknya sekali menghadapi perasaan ini. Tetapi bagaimana cara menghilangkan kecemburuan dan mengapa, pada kenyataannya, itu muncul? Bisakah saya menggunakannya untuk kebaikan?

Definisi iri hati

Apa itu iri? Dari sudut pandang ilmiah, itu adalah kumpulan perasaan dan perilaku yang sesuai yang timbul sebagai tanggapan terhadap pengetahuan bahwa orang lain memiliki bahan yang diinginkan atau tidak ada manfaatnya. Orang yang iri mungkin mengalami:

kepahitan;
kemarahan;
keputusasaan
mengasihani diri sendiri;
pelanggaran;
penyesalan;
mengurangi harga diri.

Segala hal, penampilan, sifat karakter, perilaku dapat menyebabkan iri hati. Sebagai contoh, seorang anak mungkin iri dengan mainan baru temannya, seorang wanita dapat berdiri dengan mantap, seorang pria dapat berhasil dalam permainan. Ternyata nilai objek yang diinginkan tidak masalah sama sekali. Yang penting adalah seberapa besar impian seseorang untuk memilikinya.

Jenis iri hati

"Benci adalah perasaan ketidakpuasan yang aktif; kecemburuan bersifat pasif. Tidak heran jika kecemburuan dengan cepat berubah menjadi kebencian."

Kecemburuan berlaku julukan seperti sengit, rahasia, impoten, ringan, ramah, cemburu, rahasia atau tenang, dan lain-lain. Dalam satu atau lain cara, mereka mencerminkan berbagai jenis kecemburuan. Namun, paling sering ada dua jenis utamanya:

"Hitam" atau iri jahat. Seorang pria yang iri dengan warna hitam menginginkan kejahatan bagi seseorang yang telah mencapai lebih banyak. Dia mungkin mengalami kebencian selama bertahun-tahun tanpa mengambil tindakan apa pun untuk mencapai yang diinginkan. Kecemburuan semacam itu mirip dengan kebencian. Semua pikiran dan kekuatan seseorang ditujukan untuk mendiskreditkan lawan, merampas barang-barangnya, dan menyebabkan kejahatan. Dia ingin lawan yang lebih sukses gagal. Jika ini tidak terjadi, orang yang iri menjadi tertekan, menderita, panik dengan ketidakberdayaannya sendiri. Kesuksesan orang lain mengurangi harga dirinya.
"Putih" iri ringan. Perasaan seperti itu bisa dibandingkan dengan kekaguman, persaingan sehat. Keberhasilan alien iri mendorong tindakan. Ia berusaha untuk mendapatkan manfaat yang sama, atau bahkan yang terbaik. Jika emosi negatif muncul, mereka lebih sering mengingatkan keluhan tentang nasib: "mengapa saya dilahirkan di keluarga miskin?", "Apa yang saya lakukan salah?". Dalam batas tertentu, iri hati putih bermanfaat. Seseorang berusaha untuk mendapatkan lebih banyak, mengembangkan dirinya sendiri. Satu-satunya poin negatif adalah perlombaan untuk hal-hal yang tidak perlu, sama sekali tidak berguna, hanya karena orang lain memilikinya.

Selain itu, psikolog menekankan ikal tak sadar, ketika seseorang tidak mengenali perasaannya, tetapi setelah bertemu dengan kawan yang lebih sukses, suasana hatinya tiba-tiba memburuk, ada ketidakpuasan dengan hidupnya sendiri, depresi dan lekas marah muncul. Ada juga kecemburuan individu dan sosial. Yang terakhir dihubungkan dengan kemunafikan: "barang-barang materi merusak karakter", "semua orang kaya yang rakus", "kebahagiaan bukanlah dalam uang". Hanya satu jenis iri hati yang menggabungkan - keinginan untuk menghilangkan ketidaksetaraan.

Alasan

"Mereka yang, karena kehendak dan kesombongan, ingin berhasil dalam segala hal sekaligus selalu iri. Mereka selalu memiliki seseorang untuk iri, karena tidak mungkin banyak yang dengan cara apa pun melampaui mereka" Bacon F.

Dalam satu atau lain cara, kecemburuan melekat pada setiap orang. Namun, beberapa orang tidak menyerah pada perasaan ini dan dengan cepat menyingkirkannya, sementara yang lain menyiksa diri selama bertahun-tahun. Mengapa ini terjadi? Kecemburuan kulit hitam yang tidak terkendali paling sering terjadi karena alasan berikut:

Harga diri rendah. Orang yang iri hampir selalu menganggap dirinya tidak layak, cacat, kehilangan haknya. Seringkali, masalah dimulai sejak masa kanak-kanak: ketinggian terlalu kecil, penolakan dalam lingkaran teman sebaya, kurangnya perhatian orang tua, dll.
Bahannya kurang nyaman. Kurangnya dana memaksa seseorang untuk menyerah bahkan hal-hal yang diperlukan. Semua keinginan dan impian tetap tidak terpenuhi. Jika situasinya tidak berubah untuk waktu yang lama, maka ketidakpuasan dengan kehidupannya sendiri menghasilkan kebencian pada orang lain, iri hati, amarah.
Depresi, penyakit terselubung atau terselubung. Seseorang yang sakit melihat dunia dalam cahaya hitam, ia cenderung mendramatisir dan mengeluh tentang nasib. Perasaannya yang terus-menerus tidak sehat membuatnya tidak mungkin berhasil, untuk bersukacita atas orang lain.
Keinginan kuat untuk mendapatkan sesuatu. Misalnya, jika seseorang sangat mencintai dan ingin mendapatkan perhatian dari orang yang dipilih atau orang yang dipilih, ia akan sangat peka terhadap keberhasilan saingannya. Ini juga termasuk keinginan untuk menjadi siswa terbaik di kelas, anak favorit dalam keluarga, untuk berhasil dalam olahraga, membangun karier.

Hampir semua orang yang iri adalah pendapat yang sangat penting dari samping. Perbandingan seperti itu dengan orang lain dapat membawa kerugian sekaligus manfaat. Hal utama adalah mengetahui bagaimana cara menghilangkan rasa iri orang, untuk dapat mengarahkan perasaan Anda ke arah yang benar.

Apa yang harus dilakukan

Tidak semua orang bisa memiliki emosinya sendiri. Ini benar-benar sangat sulit. Pada awalnya, seseorang merasakan, dan hanya setelah itu terjadi reaksi intelektual. Namun, jika Anda tidak mengenali emosi negatif Anda, jangan berkelahi dengan iri hati, maka hasilnya tidak akan tepat. Apa yang harus dilakukan

Kenali kecemburuan. Tidak perlu menyalahkan diri sendiri untuk itu. Kecemburuan itu khas bagi setiap orang. Yang penting adalah di mana Anda mengarahkan perasaan Anda.
Pahami apa yang menyebabkannya. Penting untuk menganalisis perasaan Anda dan mencari tahu mengapa Anda cemburu.
Pisahkan objek kecemburuan dan orang yang memilikinya. Buat itu penting. Untuk mempermudah Anda, Anda dapat memperkenalkan beberapa orang lagi yang memiliki hal yang diinginkan untuk Anda (misalnya, mobil). Dan juga yang tidak Anda miliki.
Lihatlah hal-hal yang nyata. Tentunya orang yang Anda irii memiliki banyak masalah di bidang lain. Dia mungkin tampan, tetapi bodoh, pintar, tetapi miskin, kaya dan tampan, tetapi sakit. Anda tidak tahu apa yang ada di kulitnya, untuk menjalani seluruh hidupnya. Tapi Anda selalu bisa menggambar ulang sendiri.
Fokus pada yang diinginkan. Anda harus mengembangkan rencana, tunjukkan secara rinci bagaimana Anda akan mencapai tujuan. Jawab pertanyaan: "apa yang menghentikanmu? Apa yang perlu dilakukan untuk mengatasi rintangan? Setelah berapa lama kau bisa memenuhi mimpimu? Apakah ini yang benar-benar yang kau butuhkan?"
Ambil tindakan. Biarkan kecemburuan Anda menjadi motivasi. Bermimpi kekayaan? Temukan pekerjaan dengan bayaran lebih tinggi. Menikah? Mulai aktif untuk berkenalan. Pergi ke universitas? Lamar dan bersiap-siaplah. Menurunkan berat badan? Mendaftar untuk bagian olahraga.

Pendapat penulis. Jika Anda sering merasa cemburu, maka ini adalah bel alarm. Paling sering kita memperhatikan orang lain ketika ada sesuatu yang salah dengan hidup kita. Orang yang bahagia dan puas tidak cemburu. Karena itu, saya percaya bahwa satu-satunya jalan keluar dari situasi ini adalah berhenti memandang orang lain dan menyelesaikan masalah Anda sendiri. Kebahagiaan mencintai tujuan.

Tips yang berguna

Jadi, Anda memutuskan untuk bertarung dengan rasa iri. Untuk memenangkan "perang" ini, ada baiknya mengetahui beberapa rahasia:

Anda harus belajar mengenali kebajikan, keberhasilan dan prestasi orang lain, bersukacita karenanya. Dengan demikian, Anda bisa belajar dari pengalaman orang lain. Merasa menghargai arahnya, orang itu akan merespons Anda dengan cara yang sama. Selain itu, bersukacitalah jauh lebih baik daripada iri. Untuk mempermudah, cobalah menuliskan nama dan kebajikan orang-orang yang lebih unggul dari Anda dalam buku catatan. Pikirkan tentang apa yang ingin Anda pelajari dari mereka dan mengapa.
Buat aturan untuk membandingkan diri Anda hanya dengan diri Anda sendiri kemarin. Anda akan selalu dikelilingi oleh orang-orang yang lebih sukses, lebih terkenal, lebih cantik, lebih kaya. Mustahil untuk berhasil dalam semua dan semua. Karena itu, membandingkan diri Anda dengan yang lain tidak ada artinya.
Ingatlah kebajikanmu. Cobalah untuk membuat daftar semua sifat positif Anda, tuliskan di atas kertas. Mulai kembangkan.
Jangan menyerah pada emosi, pikirkan. Semuanya ada harganya. Pria yang menyelamatkan jutaan, kemungkinan besar, mengorbankan kesehatan dan kehidupan pribadinya. Apakah Anda siap untuk menghabiskan waktu lebih sedikit dengan keluarga Anda, sakit di tempat kerja, berhenti berkumpul dengan teman-teman?
Terima kasih kepada orang yang iri. Orang ini telah membantu Anda memahami apa yang Anda inginkan. Mungkin itu berkat dia bahwa Anda akan menjadi ilmuwan, penyanyi, kosmonot yang terkenal. Atau turun beberapa kilo saja.

Manusia adalah makhluk sosial. Sepanjang hidup kita, kita harus berinteraksi dengan orang yang berbeda - kaya dan miskin, cantik dan jelek, pintar dan bodoh. Penting untuk belajar hidup damai dengan semua orang, maka di dalamnya akan tenang dan baik.