Cara menghilangkan sakit hati
Adalah sifat manusia untuk mengalami dalam berbagai situasi kehidupan. Namun, kadang-kadang, penderitaan mental menjadi tak tertahankan, dan di sini sudah terjadi bagaimana untuk hidup lebih jauh.
Nyeri mental dianggap sebagai salah satu yang terkuat, kadang-kadang bahkan melebihi rasa sakit fisik. Ciri dan kekurangannya adalah bahwa rasa sakit ini dapat menyebabkan berbagai jenis penyakit atau rasa tidak enak, dan juga dapat sangat mempengaruhi kondisi psikologis atau sistem saraf. Namun, pada saat-saat seperti itu, seseorang tidak terlalu peduli dengan kondisi fisiknya. Karena itu, sangat penting untuk memahaminya dan memperjuangkan kesehatan mental normal Anda.
Alasan
Jiwa tidak mulai sakit begitu saja. Penyebabnya yang paling umum adalah gangguan dalam hubungan atau peristiwa dalam kehidupan. Otak manusia memiliki semacam peta realitas. Itu bervariasi dengan usia atau pengalaman hidup. Namun, hidup tidak sesederhana itu. Akibatnya, seringkali sulit bagi seseorang untuk menerima kebenaran, kehidupan yang Anda bayangkan tiba-tiba hancur. Dan ini tidak mudah untuk direalisasikan seperti yang terlihat pada pandangan pertama. Karena itu, setelah kejadian seperti itu, seseorang melewati tiga tahap, yang, satu atau lain cara, disertai dengan sakit hati.
Penolakan atau cara menerima kenyataan
Yang pertama adalah penolakan. Bagaimana cara menerima apa yang tidak Anda inginkan? Apa yang tampak benar dan alami ternyata bohong, ilusi kehidupan indah yang Anda baca, dan tidak lebih. Bagaimana cara menerima kebenaran yang mengerikan ini, bagaimana melepaskan kebahagiaan? Bahkan jika kebahagiaan ini sekarang di luar jangkauan, jauh lebih mudah untuk menyangkalnya hanya dengan mengabaikan kebenaran dan hidup dengan pengalaman dan kesenangan masa lalu, tetapi tidak untuk tidak percaya pada kebenaran kejam hari ini.
Kesadaran tidak datang segera. Ketakutan akan perubahan membuat otak tidak menerima apa yang tidak dapat Anda cerna saat ini. Ini mengarah pada fakta bahwa pada awalnya seseorang tidak menganggap serius situasi.
Bagaimana menyingkirkan sakit hati, bahkan jika Anda tidak menerima kebenaran?
Anda perlu melakukan hal berikut: singkirkan semua yang mengingatkan masa lalu. Jika Anda telah putus hubungan, kemudian berhenti melihat orang ini untuk sementara waktu, singkirkan semua barangnya di apartemen Anda. Jika peristiwa lain terjadi dalam hidup Anda, Anda dapat mengubah situasinya, pergi beristirahat di tempat lain, sehingga di sana, jauh dari rumah, kumpulkan semua fragmen masa lalu dan sekarang dan sadari apa yang terjadi, terimalah itu. Bagi sebagian orang, pencelupan dalam pekerjaan atau bersenang-senang dengan teman membantu dalam situasi ini. Ini adalah metode yang efektif, tetapi harus dikontrol. Anda harus memiliki teman yang akan membantu dan mendukung Anda jika perlu.
Benci
Yang kedua adalah kebencian. Anda mulai menyalahkan semua orang atau orang tertentu atas apa yang terjadi. Tahap ini berbahaya karena dalam keadaan psikologis yang tidak stabil Anda dapat membuat banyak omong kosong, yang akan Anda sesali dari waktu ke waktu. Karena itu, sangat penting bahwa saat ini harus ada teman yang dapat diandalkan yang mampu melindungi Anda dari tindakan terburu-buru.
Kemarahan bermanfaat setidaknya karena Anda tidak dapat menahan emosi. Pelepasan ini dapat membantu Anda menghilangkan ketegangan, dan bahkan, sampai batas tertentu, mendapatkan kepercayaan diri.
Tahap kebencian adalah saat ketika Anda ingin menjadi egois, bahagia meskipun ada orang yang tersinggung atau terlepas dari seluruh dunia yang belum memberi Anda keinginan. Resep untuk perawatan dalam hal ini cukup sederhana, Anda harus aktif, tetapi dekat dengan teman-teman Anda. Berikut adalah beberapa cara sederhana untuk melepaskan uap:
Mendaftarlah ke gym, di mana Anda bisa mendapatkan cukup dari karung tinju untuk semua rasa sakit yang Anda alami.
Panjat dinding akan membantu memanjat ke puncak dunia, di atas semua masalah Anda.
Kebugaran juga merupakan cara yang bagus untuk menghilangkan ketegangan dan menenangkan saraf.
Namun, aktivitas aktif, tetapi periode kebencian ini dapat sangat merusak sistem saraf Anda. Karena itu, pada malam hari, buatlah teh yang menenangkan untuk diri sendiri, mandi santai dan bahkan bisa bermeditasi.
Penderitaan
Bagaimana cara mengatasi sakit hati sendiri? Dia belum pergi, dan begitu banyak waktu telah berlalu. Ketika Anda mulai merasakan tanggung jawab dan rasa sakit, itu berarti bahwa saat tahap ketiga Anda telah tiba - rasa sakit dan pengalaman. Cepat atau lambat, seseorang mulai menyadari bagian dari kesalahannya dalam apa yang terjadi, serta penyesalan dan rasa malu atas perilakunya. Pada saat ini, jangan menahan sakit atau air mata. Anda telah cukup menderita dan pantas mendapatkan kesenangan seperti itu, terutama karena air mata membantu melepaskan kecemasan dan kesedihan emosional.
Persediaan es krim dan serbet untuk malam hari. Setelah seharian bekerja keras, jangan memasak apa pun, memesan pizza atau membeli sesuatu yang enak. Ketika Anda pulang, bungkus diri Anda dengan jubah mandi hangat favorit Anda, nyalakan melodrama favorit Anda, setelah makan malam duduk di sofa yang nyaman sendirian atau dengan teman dan makan es krim. Tidak hanya begitu dicintai oleh semua orang, produk ini membangkitkan semangat. Anda perlu membuka emosi, pengalaman dengan aktor favorit Anda, menangisi patah hati dan harapan yang tidak terpenuhi. Itu pasti malam Anda, malam air mata Anda.
Prosedur serupa direkomendasikan bahkan oleh para ahli. Lagi pula, tubuh manusia bukanlah zat besi, ia perlu dibongkar, dan rasa sakit Anda harus menemukan jalan keluar. Kemudian, setelah menangis dan menghibur, Anda akan merasa lega. Ini akan memberi Anda hari dan sukacita baru, ketika siksaan rohani akhirnya memberi jalan bagi kedamaian dan ketenangan.
Berdasarkan topik:
Bagaimana jika Anda tidak ingin hidup?
Apa itu depresi dan bagaimana cara keluar darinya?
