Perceraian adalah masa sulit dalam kehidupan manusiayang biasanya tak seorang pun ingin menghadapinya.
Tetapi segala sesuatu terjadi dalam hidup. Mari kita lihat apa yang harus dilakukan jika Anda dihadapkan pada situasi kehidupan yang tidak menyenangkan.
Tahapan pengalaman
Kehidupan keluarga, tidak peduli berapa lama, bagi seseorang makna spiritual dan emosional.
Dan seringkali kejutan seperti itu, seperti perceraian, dianggap sebagai kematian.
Bagaimanapun, ini semacam hubungan kematian. Dalam hal ini, ada beberapa tahapan dalam mengalami perceraian:
- Bantahan. Agak sulit untuk berdamai dengan perpisahan dan kepergian orang yang dicintai. Karena itu, Anda mungkin berpikir bahwa semuanya akan berhasil dan perceraian akan dihindari. Kemungkinan besar Anda akan berusaha mempertahankannya, berharap untuk dimulainya kembali hubungan. Juga, tahap ini mungkin tampak berlawanan. Anda dapat mengatakan bahwa tidak ada hal buruk yang terjadi. Dalam hal ini, Anda akan dengan cara apa pun mengabaikan situasi, menghalangi emosi Anda, mencoba meyakinkan diri sendiri dan orang lain bahwa Anda acuh tak acuh pada perceraian.
- Dendam dan amarah. Anda akhirnya sadar bahwa perceraian tidak bisa dihindari. Emosi mengambil alih dan ada kebencian yang nyata, berubah menjadi lekas marah atau marah. Anda marah pada diri sendiri, pada pasangan Anda dan bahkan pada orang lain.
Tahap ini sangat penting untuk bertahan hidup, tetapi yang utama adalah jangan terjebak di dalamnya. Jika tidak, Anda akan tetap tersinggung dan tidak akan dapat menemukan kedamaian pikiran dan kebahagiaan.
- Tawar-menawar atau negosiasi. Anda telah menemukan kekuatan dan pindah ke tahap berikutnya. Dalam situasi ini, Anda mengenali fakta perceraian dan tidak terganggu karena hal ini, tetapi Anda masih belum mendamaikan diri dengan jiwa Anda. Dalam situasi ini, Anda dapat melakukan berbagai upaya untuk mengembalikan pasangan. Dalam kursus ini bisa dilakukan persuasi dan manipulasi. Anda tampaknya tidak lagi dalam suatu hubungan, tetapi masih tidak di luar mereka, yaitu terjebak di suatu tempat di antara keduanya.
- Tertekan. Ketika penolakan, kemarahan, dan negosiasi Anda tidak membuahkan hasil, dan Anda memahami bahwa perceraian akan terjadi, muncullah suasana hati yang tertekan, depresi. Anda mulai menderita, Anda merasa tidak membutuhkan siapa pun, Anda berhenti berkomunikasi dengan orang lain.
- Adopsi atau adaptasi. Jika Anda telah mengatasi semua tahap sebelumnya dan tidak terjebak pada salah satu dari mereka, maka tahap adopsi akhirnya menunggu Anda. Perasaan lega yang sudah lama ditunggu-tunggu ini ketika Anda merasa semuanya ada di belakang dan Anda bebas. Meningkatkan harga diri, mengembalikan sukacita hidup.
Secara total, semua tahapan terdaftar bertahan sekitar satu tahun.
Jika Anda terjebak pada salah satu tahap dan adopsi perceraian belum datang, meskipun beberapa tahun telah berlalu, Anda harus menghubungi psikolog. Dia akan membantu Anda keluar dari lingkaran setan.
Bagaimana orang mengalami perceraian sendiri?
Jika Anda adalah inisiator perceraian, Anda akan melakukannya sedikit lebih mudah untuk bertahan hidup. Karena acara ini bukan untuk Anda tiba-tiba, pasti Anda telah memikirkan segalanya sejak lama sebelum Anda mengambil keputusan yang sulit.
Tetapi ini tidak berarti bahwa Anda akan segera merasa lega.
Anda juga akan melalui semua tahapan yang dijelaskan di atas, hanya saja membutuhkan waktu jauh lebih sedikit.
Lagi pula, bahkan jika Anda sendiri meninggalkan orang yang Anda cintai yang telah Anda lalui banyak, maka kerinduannya tidak bisa dihindari.
Bagaimana cara mengatasi stres?
Stres saat bercerai - wajib bagi kedua belah pihak. Tetapi Anda bisa meringankan gejala-gejala pengalaman itu. Inilah yang disarankan para psikolog:
- Jangan takut dengan emosi negatifyang Anda miliki (pelanggaran, rasa sakit, kemarahan, dan sebagainya), jangan menghalangi mereka. Mengabaikan mereka, mendorong mereka ke dalam, Anda hanya memperburuk situasi. Jadi stres hanya akan meningkat.
Lebih baik cari jalan keluar dari energi negatif, misalnya, mendaftar ke gym atau ikut tur shooting.
- Jika Anda mengalami apatis, tidak tahu bagaimana hidup, lalu cobalah untuk menulis sendiri surat ke masa depan. Bayangkan diri Anda dalam setahun atau lima tahun: siapa Anda, apa yang Anda lakukan. Harapan untuk masa depan yang cerah akan membantu Anda kembali ke kehidupan.
- Apakah Anda merasa tidak menghadapi situasi ini? Jika Anda tidak dapat menemukan kekuatan dalam diri Anda, nafsu makan Anda telah hilang atau meningkat, ada masalah dengan tidur dan Anda mulai mengunjungi pikiran-pikiran tentang tidak berarti hidup Anda, maka jangan berlarut-larut, tetapi segera mencari bantuan dari psikolog.
Jangan lupa bahwa masa sulit ini pasti akan berlalu dan Anda akan dapat hidup tanpa melihat masa lalu.
Kiat-kiat psikologi
Untuk pria
Bagaimana cara aman menanggung perceraian dari istrinya?
Untuk mengatasi perceraian dengan istrinya akan membantu tips berikut:
- Beralih ke sesuatu. Minggir dari jalan Anda atau temukan hobi baru. Tidak peduli apa itu, memancing atau menyulam, yang utama adalah itu harus benar-benar menarik bagi Anda dan mengalihkan perhatian dari pemikiran tentang mantan istri Anda.
- Jangan melompat ke kolam dengan kepala dan jangan terburu-buru berkencan dengan wanita lain. Anda sekarang tidak siap secara moral untuk membangun hubungan yang sehat.
Jadi, jika Anda ingin upaya kehidupan keluarga Anda berikutnya menjadi lebih sukses, jangan buru-buru mengatur kehidupan pribadi Anda segera, pertama-tama dan terutama mengalami perceraian.
- Minta bantuan. Keluarga dan teman-teman Anda pasti akan mengkhawatirkan Anda dan tidak akan menolak. Tetapi jika Anda memahami bahwa situasinya terlalu serius, maka konsultasikan dengan psikolog.
Untuk wanita
Bagaimana lebih mudah untuk bertahan hidup dari perceraian dari suaminya?
Bertahan dari perceraian dari suaminya akan membantu tips berikut:
- Jangan pegang emosi. Sekarang Anda hanya perlu berbicara. Ibu, saudara perempuan, pacar atau psikolog - tidak masalah. Cobalah untuk mengungkapkan segala sesuatu yang Anda pikirkan tentang situasi tersebut, jangan menyimpannya untuk diri Anda sendiri.
- Temukan hobi. Cobalah melakukan sesuatu yang ekstrem, tidak khusus bagi Anda. Anda akan menerima tayangan baru yang akan membantu Anda melarikan diri dari proses perceraian.
- Pastikan tidak ada yang mengingatkan Anda tentang mantan suami dan pernikahan Anda.. Kembalikan barang-barang suaminya, sembunyikan hadiah, hapus foto bersama, dan hapus mantan kekasih dari jejaring sosial. Jadi pengalaman perceraian akan lebih mudah.
- Luangkan waktu untuk diri sendiri. Pergi ke salon kecantikan, buat topeng, pergi ke ruang kebugaran. Berbelanja, lalu lihat bioskop atau museum.
Habiskan waktu sesuka Anda. Semua ini akan membantu Anda mengembalikan harga diri dan merasa lebih percaya diri.
- Berkonsentrasi pada yang positif. Tonton komedi, nyalakan musik yang menggembirakan, mulai menari. Perhatikan, akhirnya, seberapa banyak hal baik dan menarik terjadi di sekitar saat Anda duduk di sini dan sedih.
Mereka yang tidak bisa mengatasinya
Saya tidak bisa selamat dari perceraian: apa yang harus dilakukan?
Dalam hal apapun jangan ditutup pada perceraian. Ya, bagi Anda itu adalah sebuah tragedi. Tapi itu harus melalui dan terus berjalan. Sadarilah dan terima fakta bahwa perceraian akan terjadi (atau sudah terjadi) dan Anda tidak ada yang bisa kamu lakukan.
Anda dan pasangan Anda mengalami banyak hal, baik dan buruk. Tapi sekarang sudah berakhir dan saatnya telah tiba untuk tahap baru dalam hidup Anda. Tidak perlu memikirkan masa lalu.
Jangan tutup dunia. Mengobrol dengan keluarga dan teman, bertemu orang baru. Bahkan jika Anda sekarang ingin menutup di apartemen dan tidak melihat siapa pun - jangan lakukan itu. Lebih baik berbicara dan meminta bantuan jika diperlukan.
Jika banyak waktu telah berlalu, dan Anda tidak bisa melepaskan situasi ini, maka carilah psikolog yang baik. Seorang spesialis yang kompeten akan membantu Anda mengatasi masalah ini.
Bercerai dua kali
Seberapa mudah untuk bertahan hidup dari perceraian kedua?
Tentunya Anda berharap setelah perceraian pertama akan lebih memperhatikan pilihan pasangan dan semuanya berjalan dengan baik. Tapi di sini dan pernikahan kedua berakhir - perceraian tidak jauh.
Berurusan dengan ini bahkan lebih sulit, karena Anda tidak lagi yakin bahwa Anda akan pernah bertemu pria Anda sama sekali dan bahwa Anda akan dapat hidup bahagia dalam suatu hubungan. Tapi jangan berkecil hati, tapi bawa semuanya ke tangan Anda sendiri:
- Ingat bagaimana mengalami perceraian pertama. Apa yang membantu Anda? Anda sudah memiliki pengalaman, jadi gunakan itu.
- Ingat kedua pernikahan Anda dan analisis mereka.. Apa yang salah Apakah Anda memilih mitra yang salah? Atau apakah mereka sendiri melakukan sesuatu yang salah? Coba pikirkan, ini akan membantu Anda menghindari kesalahan di masa depan.
- Jangan biarkan pikiran merusak. Kebahagiaan tidak memiliki batas, dan cinta, seperti yang Anda tahu, patuh pada segala usia.
Dan di usia tua orang bertemu pasangannya dan bermain pernikahan. Anda memiliki setiap kesempatan untuk hidup bahagia.
Mereka yang sudah menikah selama 20-30 tahun
Bagaimana cara bertahan hidup setelah perceraian selama 20 tahun?
Sepertinya Anda hidup begitu lama bersama sehingga bisa salah? Namun perceraian mungkin terjadi setelah 20 tahun menikah. Bagaimana cara bertahan hidup?
- Jangan kira ini akhirnya dan bahwa Anda tidak lagi ditakdirkan untuk bertemu pria Anda. Anda memiliki setiap kesempatan.
- Jadikan krisis dalam kehidupan keluarga Anda menjadi pertumbuhan pribadi. Carilah sesuatu yang baik dalam situasi apa pun dan coba gunakan segalanya untuk keuntungan Anda.
- Cobalah untuk akhirnya melakukan apa yang sudah lama Anda inginkan., tetapi pasangan tidak memberi Anda. Ganti rambut Anda, lompat dengan parasut, lakukan perjalanan, misalnya.
- Jangan memikirkan anak-anak. Ini bukan satu-satunya hal yang tersisa dalam hidup Anda.
- Jangan pegang pasangan. Dia telah berubah dan berkomitmen untuk sesuatu yang baru - ini sangat normal. Jika Anda mengancamnya dan menahannya dengan paksa, maka tidak ada hal baik yang akan terjadi. Biarkan dia pergi.
Bagaimana cara bertahan hidup setelah perceraian selama 30 tahun?
Sebuah perceraian setelah 30 tahun menikah diperumit oleh kenyataan bahwa pasangan memiliki usia yang besar - sekitar 40-50 tahun.
Berpisah dalam situasi seperti itu agak lebih sulit, seperti yang terlihat seolah-olah hidup sudah diatur dan Anda tidak memiliki kesempatan untuk bertemu orang lain. Ya, dan banyak hal yang bertahan selama bertahun-tahun: sudah ada kebiasaan, anak-anak, teman bersama.
Tetapi kenyataannya tidak. Anda memiliki setiap peluang dan peluang. Seseorang harus menganggap usianya bukan sebagai sesuatu yang menindas, tetapi sebagai pengalaman.
Sekarang Anda tahu orang seperti apa yang Anda butuhkan dan bagaimana membangun hubungan. Jadi jangan berpegang teguh pada masa lalu dan bergerak maju.
Orang tua yang malang
Bagaimana cara membantu putra saya selamat dari perceraian dengan istrinya?
Jika putra Anda menghadapi perceraian, sekarang dia hanya membutuhkan dukungan Anda. Tapi cobalah untuk tidak masuk ke dalam hubungan mereka, jangan memberi nasihat, jika dia tidak bertanya.
Datang padanya, bicara, dengarkan anak Anda.
Bantu dia terganggu, pergi ke suatu tempat bersama. Biarkan dia tahu bahwa Anda dapat mengandalkan dan bahwa dia tidak sendirian.
Bagaimana membantu putrinya selamat dari perceraian dari suaminya?
Anak perempuan Anda, yang sedang mengalami perceraian, sedang menunggu bukan untuk bermoral dan menuduh, tetapi untuk perhatian dan perhatian.
Anda memiliki kebijaksanaan dan pengalaman hidup, jadi manfaatkan mereka dan cobalah. bergembiralah, dukungan.
Dengarkan dia, usap air matanya, biarkan dia tahu bahwa dia tidak sendirian. Bantu dia daripada yang kamu bisa. Juga cobalah mengalihkan perhatiannya dari kekhawatiran tentang perceraian dan pergi beristirahat bersama.
Perceraian tidak diragukan lagi meninggalkan bekas pada kehidupan seseorang. Tapi ini bukan akhirnya. Hidup terus berjalan. Dan tips kami akan membantu Anda dengan cepat dan mudah memahami hal ini dan selamat dari proses perceraian.
Bagaimana cara bertahan hidup dari perceraian? Apakah ada kehidupan setelah perceraian? Psikolog opini:
