Kepatuhan dengan standar kecantikan modern cukup sulit, karena sosok wanita Rusia rata-rata tidak cocok untuk podium. Dalam mengejar sosok yang ideal, perempuan menghabiskan banyak waktu di gym, menghabiskan banyak waktu dengan diet. Semua ini membutuhkan usaha sendiri, karena agak sulit untuk menjalani gaya hidup sehat, dalam hal apa pun itu lebih sulit daripada makan donat yang duduk di sofa.
Isi artikel:
Tetapkan tujuan
Beli barang yang lebih kecil
Dorong diri Anda
Komentar psikolog
Bagaimana cara memotivasi diri untuk menurunkan berat badan dan tidak pergi jauh? Kami menawarkan beberapa tips berguna untuk membantu Anda menyesuaikan diri dengan proses memperoleh parameter yang diinginkan.
Tetapkan tujuan nyata
Memulai jalan menuju penurunan berat badan akan lebih mudah jika Anda menetapkan tujuan yang nyata dan terperinci. Jika Anda hanya ingin menurunkan berat badan tanpa memiliki gambaran yang persis seperti apa yang Anda inginkan, Anda tidak dapat memahami dengan tepat apa yang perlu Anda lakukan.
Tetapkan tenggat waktu dan tujuan realistis yang dapat Anda capai selama periode waktu tertentu. Kesalahan umum adalah bahwa anak perempuan entah memiliki gagasan yang kabur tentang apa yang mereka perjuangkan, atau menetapkan tujuan yang sulit, tanpa mencapai mereka, menjadi frustrasi dan menyerah di tengah jalan.
Tandai kemajuan Anda
Dapatkan buku catatan atau buku harian online tempat tujuan akhir Anda akan ditunjukkan. Timbang setiap minggu atau ukur pinggang dan tulis hasilnya dalam buku harian - ini akan membantu melacak perkembangannya. Anda dapat mengukur dan merekam beberapa parameter sekaligus:
- berat;
- volume payudara;
- ukuran pinggang;
- volume pinggul;
- volume lengan bawah.
Dapatkan inspirasi dengan memotivasi foto.
Dalam jaringan sekarang Anda dapat menemukan banyak gambar olahraga, gadis langsing, yang bisa menjadi insentif bagi Anda dalam perjuangan melawan kelebihan berat badan. Gantung gambar-gambar indah di lemari es: setiap kali Anda mendekatinya untuk mencari sesuatu yang enak, Anda akan melihat sosok yang sempurna dan memikirkan tujuan apa yang akan Anda tuju.
Beli item baru dengan ukuran yang diinginkan.
Bagi banyak wanita, insentif besar untuk menurunkan berat badan adalah baju atau celana jeans baru yang terlalu kecil untuk mereka. Khususnya memperoleh hal seperti itu yang bisa mendorong Anda untuk berhasil menurunkan berat badan. Misalnya, baju Tahun Baru yang mahal. Ini akan sangat ofensif jika Anda tidak bisa masuk dan bersinar di festival.
Mengobrol dengan orang yang berpikiran sama
Bergabunglah dengan grup di jejaring sosial atau daftar di forum tematik untuk mendapatkan kesempatan untuk membahas masalah mendesak tentang penurunan berat badan dengan orang-orang yang memiliki tujuan yang sama dengan Anda. Komunikasi dengan orang yang berpikiran sama tentu memotivasi Anda untuk mencapai hasil yang sangat baik.
Jelaskan keuntungan dari mendapatkan sosok langsing.
Bagaimana cara memotivasi diri untuk menurunkan berat badan dengan bantuan kata-kata? Ambil selembar kertas dan pena dan tulis di kolom semua momen positif yang akan menyebabkan Anda kehilangan berat badan. Misalnya, ini bisa berupa frasa seperti:
- pria akan menyukai saya;
- Saya akan terlihat hebat;
- Saya akan lebih percaya diri.
Beli langganan klub kebugaran yang bagus 
Ketika Anda memberikan uang untuk kelas di gym atau berenang di kolam renang, Anda akan menyesal jika mereka terbuang sia-sia.
Dianjurkan untuk membeli langganan dengan sejumlah kelas tertentu, yang akan berlaku untuk jangka waktu terbatas.
Foto yang buruk
Bawalah foto di dompet Anda di mana Anda dapat melihat semua kekurangan Anda. Pengingat konstan dari ketidaksempurnaan gambar Anda akan selalu memungkinkan Anda untuk mengingat dengan tepat apa yang ingin Anda ubah.
Dorong kesuksesan Anda
Dengan setiap kilogram Anda kehilangan, Anda akan merasakan tujuan Anda semakin dekat. Dorong diri Anda untuk mencapai hasil jangka menengah (misalnya, untuk setiap 3 kilogram) dengan hadiah kecil: sepatu baru, perjalanan ke kota lain - dan apa pun selain junk food, yang kemudian tidak akan mengistirahatkan nurani Anda.
Terinspirasi oleh cerita penurunan berat badan.
Baca kisah penurunan berat badan dari orang yang berhasil menurunkan 50-60 kg. Ini akan membantu tidak hanya untuk termotivasi untuk hasilnya, tetapi juga untuk mendapatkan tips penting di bidang penurunan berat badan: orang-orang yang telah menempuh jalan ini sendiri akan dapat mengajari Anda banyak.
Pada akhirnya, saya ingin menambahkan: motivasi adalah hal terpenting dalam proses menurunkan berat badan. Dialah yang memberi kita kekuatan dan energi untuk mencapai tujuan kita. Jangan berkecil hati dan jangan menyerah jika tidak ada perubahan untuk sementara waktu: lebih baik mencoba mengubah sesuatu dengan cara biasa yang akan membantu membuat bola bergulir.
Dalam setiap kasus ada periode stagnasi. Hal utama adalah melalui mereka tanpa gangguan, dan jika Anda gagal, maka mulai lagi dengan kekuatan baru, percaya bahwa Anda akan dapat menang dalam perang melawan pound ekstra. Semuanya akan berhasil jika Anda memotivasi diri sendiri secara teratur.
Semoga berhasil menurunkan berat badan!
Ksenia, Moskow
