Ketidakstabilan emosional dapat terjadi pada orang yang sakit mental dan pada orang sehat, tetapi paling jelas dimanifestasikan dalam beberapa penyakit mental.
Juga, kemampuan untuk mengendalikan emosi dan merespons secara memadai terhadap situasi-situasi dipengaruhi oleh stres, terlalu banyak kerja-emosional, perubahan hormon alami.
Stabilitas atau keberlanjutan
Stabilitas emosionalatau, dengan kata lain, stabilitas emosional - Ini adalah keadaan normal dari jiwa manusia, di mana seseorang merespons secara memadai terhadap rangsangan eksternal.
Reaksi psiko-emosionalnya kira-kira sesuai dengan tingkat keparahan situasi di mana ia jatuh.
Misalnya, orang yang stabil secara emosional tidak akan menangis tanpa istirahatjika dia telah membakar sarapan.
Emosi yang kuat hanya dapat menyebabkan situasi serius dalam dirinya, katakanlah, berita kematian orang yang dicintai.
Orang yang stabil secara emosional:
- tidak merasa mudah marah tanpa alasan yang jelas;
- mampu mengendalikan emosi;
- dapat membuat keputusan berdasarkan informasi, mereka tidak aneh dengan impulsif;
- tahu cara mengabaikan masalah kecil.
Terima kasih untuk ini Pria dengan jiwa stabil menyenangkan dalam komunikasi, tidak cenderung pada reaksi afektif dan merupakan pekerja yang baik: kesulitan kecil tidak mempengaruhi kemampuannya untuk membuat keputusan yang tepat, berkonsentrasi dan menjadi produktif.
Tetapi teori dan praktik adalah dua hal yang berbeda. manusia adalah makhluk yang sangat tidak stabiloleh karena itu, perbatasan antara norma dan patologi sulit ditemukan. Setiap orang memiliki serangkaian fitur yang memengaruhi bagaimana ia akan bereaksi terhadap situasi tertentu.
Faktor-faktormempengaruhi kemampuan orang sehat secara mental untuk menanggapi rangsangan:
- Pendidikan, termasuk gender. Setiap keluarga memiliki ide sendiri tentang cara menunjukkan emosi, dan orang tua meneruskannya kepada anak-anak mereka. Sebagai contoh, jika seseorang menerima instalasi di masa kanak-kanak bahwa emosi harus dilakukan dengan pengekangan ekstrim, maka di masa dewasa ia akan terlihat lebih santai (namun, orang-orang seperti itu lebih mungkin menderita penyakit mental tertentu, dan tekanan bertindak lebih keras karena menggunakan emosi). Juga, anak-anak meniru perilaku orang dewasa, dan anak dengan orang tua yang terkendali akan terlihat lebih santai. Di banyak negara di seluruh dunia, pengasuh dan orang tua terus mendidik anak laki-laki dan perempuan secara berbeda, sehingga anak laki-laki, tumbuh, berperilaku lebih terkendali, dan sebaliknya, anak perempuan, lebih sering menunjukkan emosi secara terbuka.
- Jumlah stres. Stres sistematis dapat mengganggu kemampuan seseorang untuk merespons rangsangan secara memadai. Jika orang tersebut tidak jatuh ke dalam lingkungan yang memungkinkannya untuk pulih, ia dapat mengembangkan neurosis, depresi dan penyakit mental lainnya.
- Usia Karena ketidaksempurnaan sistem saraf mereka, anak-anak dan remaja tidak mampu menanggapi rangsangan dengan cara yang sama seperti orang dewasa. Tentunya, banyak orang memperhatikan betapa cepatnya suasana hati pada anak-anak berubah: lima menit yang lalu dia menangis tersedu-sedu, dan sekarang dia tersenyum dan bermain dengan mainan.
Semakin muda anak, semakin jelas fitur ini, dan ini normal.
- Ada tidaknya kesempatan untuk beristirahat secara normal. Kurang tidur kronis, kurang istirahat, istirahat di antara kelas-kelas, sangat memengaruhi kondisi mental seseorang. Juga, kemampuan untuk merespons secara memadai berbagai situasi yang berbeda dipengaruhi secara negatif oleh kelaparan.
- Kesehatan fisik. Berbagai kerusakan otak organik, termasuk cedera dan proses tumor, memengaruhi respons emosional seseorang. Juga dipengaruhi oleh pelanggaran pada organ sistem endokrin, nyeri kronis dan sebagainya.
- Aksentuasi karakter. Aksentuasi, terlepas dari karakteristiknya, masih tetap berada dalam kerangka norma mental. Beberapa jenis aksentuasi, seperti hysteroid, selalu disertai dengan ketidakstabilan emosional.
- Perubahan hormon alami. Dalam kehidupan setiap orang, ada periode di mana tubuh dibangun kembali, menghasilkan lebih banyak hormon aktif yang juga dapat memengaruhi kesejahteraan mental. Perubahan tingkat hormon yang paling menonjol diamati selama masa remaja, serta selama dan setelah kehamilan. Labilitas emosional selama periode ini benar-benar normal.
Semua penyakit mental dalam satu atau lain cara mempengaruhi bidang emosi, terutama yang termasuk dalam kelompok gangguan afektif: depresi, gangguan bipolar dan manik.
Terlepas dari kenyataan bahwa orang yang stabil secara psiko-emosional lebih mampu mengendalikan dirinya sendiri, Menyamakan kemampuan untuk menahan emosi untuk stabilitas emosional seharusnya tidak: ketika seseorang tertahan, marah pada dirinya sendiri karena tidak cukup tenang, jiwanya menderita.
Stabilitas psikoemosional dicapai dengan kombinasi banyak faktor, yang kuncinya adalah kurangnya penyakit mental (yang dapat berkembang jika seseorang terus menahan emosi).
Karena itu, penting untuk menemukan metode yang dapat menghilangkan stres internal dan tidak menimbulkan reaksi negatif dari orang lain. Dan tidak terlalu rajinberusaha mempertahankan ketenangan eksternal.
Ketidakstabilan atau Ketidakstabilan
Ketidakstabilan Emosional - Kebalikan dari stabilitas psiko-emosional.
Seseorang yang tidak stabil secara psikologis bereaksi terhadap rangsangan yang tidak memadai, ia lebih sulit untuk berkonsentrasi, dan setiap masalah, bahkan di bawah umur, dapat membuatnya tersingkir dari rutinitas, menurunkan kinerja.
Ketidakstabilan psiko-emosional dapat diekspresikan:
- lemah;
- cukup;
- sangat
Kasih sayang - Inilah yang disebut impuls emosional: seseorang bereaksi keras terhadap stimulus apa pun, sulit baginya untuk mengendalikan diri, dan suasana hatinya dapat berubah ke arah sebaliknya dalam waktu yang sangat singkat tanpa alasan yang jelas.
Juga, efektivitas kurang lebih sama dengan peningkatan lekas marah emosional.
Ayunan emosional - Istilah lain yang terkait erat dengan topik emosi dalam psikologi. Ini adalah bagaimana suatu negara disebut, di mana seseorang dalam waktu singkat mengubah suasana hati dan sikapnya terhadap setiap orang, dan ini diulang berkali-kali.
Ayunan emosional adalah metode umum yang digunakan oleh manipulator dan abyusera. Mereka mengubah hubungan yang baik dengan yang buruk, menyakiti mereka, dan kemudian mereka memberikan pujian dan memberikan hadiah sehingga korban tidak berani mengambil tindakan apa pun atas keselamatannya sendiri.
Dalam situasi seperti itu, korban mengalami ayunan emosional.: hari ini dia membenci abyuzer, takut, kesal, dan mulai berpikir tentang cara untuk menjauh darinya, dan hari berikutnya dia mendapat banyak permintaan maaf, pujian, hadiah, dan mulai meragukan bahwa dia merasakan kemarin, dan keadaan mentalnya membaik. Ini berkontribusi pada pembentukan ketergantungan.
Psikolog dan psikoterapis menggunakan pasien yang tidak stabil secara psiko-emosional skala gairah.
Untuk memahami bagian skala mana pasien berada, mereka menawarkan dia untuk menjalani tes yang mengungkapkan tingkat ketidakstabilannya. Ada banyak tes semacam itu, tetapi yang paling terkenal adalah sebagai berikut:
- teknik "Rangsangan emosional - perlawanan", diciptakan oleh Smirnov B. N.;
- Kuisioner "skala emosi" dikembangkan oleh Kovaleva P.A. dan Ilyin E.P.;
- Tes "Karakteristik emosi", berfokus pada tes diri, dibuat E. P. Ilyin.
Tes semacam itu dapat membantu tidak hanya spesialis, tetapi juga orang-orang yang tidak terbiasa dengan psikologi dan psikoterapi, karena mereka dapat membantu untuk memahami seberapa kuat ketidakstabilan diekspresikan dan apakah perlu mengunjungi psikoterapis.
Gangguan kepribadian yang tidak stabil secara emosi, yang dalam beberapa sumber dapat disebut sindrom ketidakstabilan emosional-kehendak, adalah jenis gangguan kepribadian di mana salah satu gejala utama adalah ketidakstabilan emosional seseorang.
Gejala utama gangguan:
- pelanggaran atas kehendak, karena seseorang mengendalikan diri dan emosinya dengan buruk;
- kurangnya keseimbangan, tergesa-gesa dalam pengambilan keputusan;
- kurangnya keinginan untuk memperhitungkan konsekuensi keputusan yang diambil;
- agresivitas, sering meledak amarah.
Tanda-tanda pertama penyakit diamati pada masa kanak-kanak dan transisi. Ada dua jenis gangguan:
- impulsif;
- batas
Perilaku dan kontrol keadaan emosi dilakukan dengan bantuan obat normokimia dan obat antipsikotik.
Simtomatologi
Gejala utama ketidakstabilan psiko-emosional:
- Gangguan kemampuan untuk mengendalikan emosi. Sangat sulit bagi seseorang yang tidak stabil untuk menahan diri selama ledakan emosi, ia mungkin mulai berperilaku tidak memadai.
- Perubahan suasana hati yang sering. Pada saat yang sama, keparahan perbedaan sangat kuat: dari kegembiraan, perasaan bahagia, ketenangan pikiran, hingga depresi yang nyata, disertai dengan keinginan untuk menangis, untuk diam.
- Menangis berlinang, terkadang tidak masuk akal. Bahkan gangguan kecil seperti sarapan yang terbakar menyebabkan air mata. Juga, orang-orang seperti itu mengatakan bahwa mereka telah mulai bereaksi lebih kuat terhadap berita sedih, momen tragis dari film, buku.
- Kesulitan berkonsentrasi. Jika Anda membuat setiap hal kecil menangis, sangat sulit untuk berkonsentrasi.
- Lekas marah, marah. Setiap perbedaan pendapat dengan pendapat, pertentangan dengan seseorang menyebabkan reaksi emosional yang cerah: seseorang dapat mematahkan, mengatakan kekasaran, bahkan melakukan kekerasan fisik. Lebih tipikal pria.
- Impulsif Keputusan dibuat terlalu tergesa-gesa, tanpa pertimbangan. Ini terutama terlihat selama "wabah" jangka pendek (yang mungkin mengandung elemen agresif dan elemen depresi). Seseorang yang secara psikososial tidak stabil bahkan dapat bunuh diri pada saat-saat seperti itu.
Serangkaian gejala dapat bervariasi dan sangat tergantung pada penyebab kondisi ini. Jika ketidakseimbangan dikaitkan dengan penyakit mental, tanda-tanda karakteristik penyakit tersebut ditambahkan ke gejala di atas.
Penyebab
Penyebab utama pelanggaran:
- banyak stres dan guncangan psiko-emosional;
- perubahan hormon dalam tubuh;
- gangguan pada sistem endokrin (misalnya, kemarahan, agresivitas dan impulsif pada pria dapat menunjukkan kelebihan testosteron);
- adanya kerusakan otak organik;
- gangguan mental: neurosis, berbagai jenis depresi, gangguan bipolar, gangguan manik, gangguan kepribadian dan banyak lainnya;
- efek aksentuasi karakter tertentu;
- kelelahan kronis, kurang tidur, lapar, kekurangan gizi (termasuk berbagai diet ekstrem);
- efek samping dari obat-obatan dan zat-zat psikotropika tertentu;
- karakteristik pribadi;
- cacat bawaan sistem saraf;
- kekurangan vitamin dan mineral;
- beberapa penyakit somatik yang mempengaruhi kesehatan mental.
Apa yang menguat?
Faktor-faktor yang memperburuk ketidakstabilan psiko-emosional:
- stres;
- kurang tidur, kurang gizi, lapar, kurang istirahat;
- guncangan psiko-emosional;
- berbagai penyakit somatik (memburuknya kesejahteraan umum dapat menyebabkan perburukan gejala gangguan);
- gizi buruk;
- kurangnya perawatan penyakit mental, jika ada;
- berada di lingkungan yang gelisah, tidak nyaman, komunikasi paksa dengan orang-orang yang tidak menyenangkan, beracun.
Kiat-kiat psikologi
Bagaimana menjadi orang yang stabil secara emosional? Rekomendasi utama:
- cobalah untuk menghindari stres;
- berkomunikasi sesedikit mungkin dengan orang yang tidak menyenangkan yang menyebabkan Anda tidak nyaman;
- ketika masalah pertama dengan kesehatan mental muncul, hubungi psikolog atau psikoterapis;
- menjalani pemeriksaan profilaksis secara teratur;
- makan dengan baik;
- coba untuk istirahat yang cukup;
- sering melakukan apa yang membuat Anda senang;
- memastikan olahraga teratur (olahraga meredakan stres internal dengan baik);
- berada di udara terbuka lebih sering.
Bermanfaat untuk melakukan yoga dan meditasi: itu akan meningkatkan kesejahteraan mental dan mengurangi tingkat stres internal.
Jika ketidakstabilan psikologis terlalu kuat, harus pergi ke rumah sakit untuk memastikan itu tidak terkait dengan penyakit somatik. Jika koneksi dengan somatik tidak ditemukan, penting untuk datang ke janji dengan psikoterapis.
9 tanda orang yang tidak stabil secara emosional:
