Saya benci tubuh saya sendiri: tips untuk membantu mengubah sikap saya

Siapakah di antara kita yang memiliki tubuh yang sempurna? Unit seperti itu. Bahkan bintang-bintang di layar TV setelah melepas make-up dan pakaian pelangsing menjadi sangat biasa, "duniawi". Namun demikian, ada wanita, dan terkadang pria, yang sangat tidak puas dengan penampilan mereka. Yang menarik, orang-orang ini biasanya tidak memiliki kelainan bentuk yang serius. Mengapa mereka sangat membenci tubuh mereka?

Akar masalahnya

Tidak suka tubuh Anda dalam 99% kasus muncul pada masa remaja. Dalam periode 15 hingga 19 tahun, dan kadang-kadang lebih awal, anak perempuan mulai menekankan penampilan mereka, menilai bagaimana orang lain bereaksi terhadapnya. Menurut komentar teman sebaya, orang tua, standar media, seorang remaja menambahkan pendapat tentang dirinya sendiri. Pertimbangkan faktor-faktor ini secara lebih rinci:

Kritik, ejekan, teman sebaya menghina. "Kamu gemuk", "keledai datar", "kuda betina", "dilda", "menurunkan berat badan" - kata-kata seperti itu, terutama diulangi secara teratur, dapat mengubah siapa pun melawan tubuh mereka sendiri. Ditambah lagi dengan kerentanan alami anak perempuan, lonjakan hormon pada masa remaja, dan campuran bahan peledak siap. Gadis itu mulai memperhatikan fitur-fitur yang dikritik, sering menyembunyikannya, dan dengan segala cara berusaha untuk berubah.
Sikap orang tua. Nah, siapa yang tidak menghadapi ejekan rekan, Anda bertanya? Tidak semua orang mulai membenci penampilan mereka setelah itu. Di sinilah kita sampai pada masalah nomor dua. Dengan asuhan yang benar, seorang gadis seharusnya tidak menderita harga diri dari pendapat siapa pun. Jika orang tua sendiri sering menggoda anak perempuan itu, mengkritiknya atau tidak berpartisipasi sama sekali dalam kehidupan, maka dia, mau tak mau, akan dipaksa untuk memberi bobot pada kata-kata orang lain. Terutama seringkali anak perempuan yang kurang mendapat dukungan dan perhatian dari ayah mereka menderita rasa tidak aman dan rendah diri.
Media Model-model spektakuler dan bintang-bintang TV memberi contoh bagi massa. "Seperti halnya aku ingin memiliki penampilan seperti itu, dia sempurna," pikir para gadis. Ketika membandingkan diri sendiri dan berhala seseorang, muncul inferiority complex, dan gangguan terhadap fitur "non-ideal" terkecil dimulai.

Perlu dicatat bahwa seiring bertambahnya usia, penolakan terhadap penampilan mereka biasanya berlalu. Gadis itu menyadari dirinya sebagai pribadi, sehingga membentuk harga diri sesuai dengan kualitasnya yang lebih penting - kemampuan kerja, kualitas kepemimpinan, peran sebagai ibu, kemampuan mengurus rumah tangga, dll. Masalahnya biasanya tetap ada pada mereka yang karena alasan tertentu belum menyadari diri mereka. Juga, penolakan penampilan bisa lama mengejar wanita yang ditinggal sendiri atau memilih pria yang tidak pantas yang membiarkan dirinya untuk mempermalukan dan menghina seks yang lebih lemah.

Apa yang harus dilakukan

Pertama-tama, Anda harus siap dengan kenyataan bahwa satu bacaan artikel tidak bisa dihilangkan di sini. Penting untuk tidak membaca, melainkan untuk melakukan - untuk mulai bekerja pada diri Anda sendiri. Dan tentu saja, ini bukan tentang plastik atau mengubah tubuh Anda melalui berbagai penyamaran. Penting untuk mengubah sikap terhadap diri sendiri, untuk menerima dan mencintai tubuh Anda, tidak peduli seberapa "mengerikan" dan "jeleknya" itu. Cara melakukannya, kiat praktis:

Pelajaran satu. Bayangkan tubuh Anda hidup. Sejak lahir, ia terpaksa menuruti pikiran Anda. Hari demi hari, tubuh ini dengan setia melayani Anda untuk waktu yang sangat lama, kaki dikirimkan ke titik yang diinginkan, mata melihat, telinga mendengar dan melaporkan informasi tepat waktu, dan perut tanpa syarat menerima bahkan makanan yang berbahaya baginya. Tetapi alih-alih pujian untuk pekerjaan yang benar, itu hanya menerima kritik dan penghinaan - "Anda jelek," "gemuk," "bengkok." Cepat atau lambat ia akan meluncurkan program penghancuran diri, yang disebut penyakit psikosomatik. Wanita yang tidak mencintai diri sendiri sering ditemukan memiliki kista, kelainan hormon, dan bahkan kanker. Apakah Anda siap untuk ini Tidak Kemudian belajarlah memperlakukan tubuh Anda seperti anak Anda sendiri yang terkasih. Cintailah dia seperti ibu, ayah, nenek. Orang-orang ini tentu saja tidak sempurna secara eksternal, tetapi, bagaimanapun, layak untuk dicintai. Jaga tubuh Anda, jangan memarahi dan jangan mengkritik, dan itu pasti akan menjawab Anda dengan kepatuhan.
Pelajaran dua. Buang kulitnya. Ini berarti Anda perlu belajar membedakan antara kecantikan sejati. Pikirkan tentang siapa yang lebih tampan, model "buatan" atau aktris berbakat, penyanyi. Apa yang menjadi ciri orang-orang ini, penampilan atau bakat? Cari contoh di antara kenalan Anda atau kepribadian terkenal, yang secara lahiriah tidak sempurna, tetapi pada saat yang sama diberkahi dengan pesona luar biasa. Jauh lebih cantik adalah pria yang bersinar dengan kebahagiaan dan kebaikan.
Pelajaran tiga. Kecantikan tidak sama dengan kebahagiaan. Tidak heran mereka mengatakan: "Jangan dilahirkan indah, tetapi terlahir bahagia." Berapa banyak keindahan dengan takdir yang berat, begitu banyak tikus abu-abu yang benar-benar sukses dan bahagia. Tidak percaya Baca sejarah keindahan pertama dunia.
Pelajaran nomor empat. Eksperimen Temukan dana untuk riasan profesional, gaya dan fotografer. Buat photoset, lalu pilih yang paling sukses dalam bingkai opini Anda dan publikasikan secara anonim di Internet. Anda bahkan bisa di situs kencan. Baca ulasan, lihat diri Anda sendiri melalui mata orang lain. Anda memastikan masalah Anda dibuat-buat.
Pelajaran lima. Singkirkan penghinaan dan kemarahan yang terakumulasi. Letakkan bantal di depan Anda, dan bergantian mewakili orang-orang yang melukai Anda. Beri mereka semua yang Anda pikirkan tentang mereka. Kocok bantal jika jiwa Anda membutuhkannya. Anda bahkan dapat menghentikannya.
Pelajaran enam. Lebih banyak komunikasi. Berhenti bersembunyi, buka dunia ini dan orang lain. Anda akan melihat bahwa Anda dinilai bukan berdasarkan penampilan, tetapi oleh komunikasi dan tindakan.

Saran penulis. Untuk mencintai diri sendiri dan tubuh Anda, Anda perlu mencapai keharmonisan batin. Cobalah untuk berkembang ke arah yang berbeda. Mulailah belajar profesi favorit Anda, menjadi kreatif, belajar cara bernyanyi dan menari dengan indah. Setiap kemenangan kecil akan memberi Anda kebahagiaan dan kebanggaan pada diri sendiri. Segera Anda akan mengerti betapa banyak nilai Anda telah berubah.

Hasilnya adalah "Aku benci tubuhku," lalu aku jatuh cinta.

Mengumbar diri sendiri sebagai tanda penyakit

Dalam sumber medis, kebencian patologis terhadap tubuh sendiri disebut dysmorphophobia. Ini adalah gangguan mental yang dimanifestasikan oleh kecemasan berlebihan dan pekerjaan oleh cacat kecil atau kekhasan tubuh seseorang. Dysmorphophobia dikaitkan dengan risiko tinggi bunuh diri dan memerlukan perawatan psikiatrik, bekerja dengan psikolog. Yang membedakan penyakit ini dari ketidakpuasan biasa dengan tubuhnya:

Penolakan terhadap penampilan sangat mengganggu pekerjaan, komunikasi dengan orang lain.
Saat memikirkan kekurangan muncul ide-ide penyiksaan diri, bunuh diri.
Ada keinginan obsesif untuk terus-menerus memeriksa diri sendiri di cermin atau di foto.
Seseorang menghindari bayangannya, tidak mengambil gambar dalam keadaan apa pun.
Kerabat selalu diminta untuk "cacat".
Sebagian besar waktu dihabiskan untuk memikirkan "cacat".
Seseorang menolak untuk meninggalkan rumah, berada di masyarakat menyebabkan stres.
Ada keinginan obsesif untuk membuat plastik atau mengambil tindakan radikal sendiri (misalnya, merobohkan kurva gigi, memotong tanda lahir, dll.)

Dysmorphophobia sering disertai dengan anoreksia, bulimia nervosa, gangguan obsesif-kompulsif, hipokondria. Untuk menghilangkannya sekali dan untuk semua, Anda perlu mencari bantuan yang berkualitas. Tidak ada tindakan lain yang akan membantu di sini. By the way, setelah perawatan orang-orang seperti itu mengklaim bahwa kekurangan mereka menghilang dengan sendirinya.

Jangan pernah mengatakan "Aku benci penampilanku." Untuk menjadi cantik, tidak perlu mencocokkan pola apa pun. Tidak percaya Lihatlah Ume Thurman, Sarah Jessica Parker, Lisa Minnelli, Barbra Streisand, Amy Winehouse.