Untuk kehidupan normal, seseorang harus mengganti aktivitasnya dengan istirahat, termasuk tidur teratur.
Namun, tidak selalu ketika Anda bangun, Anda bisa merasa istirahat.
Salah satu alasannya adalah sulit tidur dengan tangisan. Mengapa seorang pria menangis dalam tidurnya? Apa alasan untuk ini dan metode pembebasan?
Penyebab menangis dalam mimpi pada anak-anak dan orang dewasa
Kenapa aku menangis dalam mimpi?
Berteriak saat istirahat malam menunjukkan stimulasi berlebihan pada sistem saraf.
Seseorang sendiri mungkin tidak menyadari bahwa dia berteriak, tetapi hanya bangun - sering saudara dan kerabat memberitahunya tentang hal itu.
Tangisan Tunggal dalam Mimpi jangan menanggung bahaya Namun, jika mereka menjadi teratur, dan pada saat yang sama orang tersebut merasa tidak tidur, tidak diistirahatkan, maka Anda harus mencari tahu alasan untuk fenomena ini - terutama jika ada kemunduran dalam latar belakang emosional dan kecemasan setelah bangun tidur.
Alasan menangis seseorang yang sedang tidur mungkin sebagai berikut:
- Mimpi buruk Ketika seseorang tidur, proses fisiologis dalam tubuh melambat, tetapi sistem saraf terus bekerja. Mimpi yang muncul selama fase tidur cepat dapat memiliki karakter emosional yang cerah, menyebabkan teriakan dalam mimpi, tersentak tak disengaja.
Kadang-kadang ini disertai dengan ketakutan yang parah dan peningkatan keringat, jantung berdebar.
- Diuji pada siang hari ketegangan saraf atau kecemasan, stres, pengalaman emosional negatif yang konstan. Ini bisa berupa aktivitas persalinan intensif, kecemasan yang terkait dengan hubungan pribadi, harapan dari setiap peristiwa negatif.
- Penolakan pil tidur yang tajam obat-obatan, antidepresan, obat penenang juga dapat memicu gangguan tidur. Tidur pada saat yang sama bisa menjadi gelisah, tidak masuk ke fase yang dalam, dengan sering terbangun.
- Penyalahgunaan Tonik, mengandung kafein - teh, kopi, energetik buatan, juga menyebabkan rangsangan berlebihan pada sistem saraf, yang dapat memancing teriakan dari orang yang sedang tidur.
- Faktor eksternal dapat menyebabkan tidur yang nyenyak, yang akan bereaksi dengan jeritan - misalnya, suara keras, getar, cahaya terang, suhu tinggi, kekurangan oksigen di ruangan yang berventilasi buruk.
- Penyakit mental juga sering ditandai dengan menangis dalam mimpi.
- Gagal istirahat - aktivitas kerja monoton yang terlalu tegang, pelanggaran pergantian aktivitas dan istirahat.
Jiwa seorang anak jauh lebih sensitif daripada faktor stres pada orang dewasa.
Seorang anak yang menangis dalam mimpi dapat memicu alasan berikut.:
- Hari emosional. Ini bisa menjadi perjalanan yang mengesankan dan berkesan, permainan panjang dengan teman-teman.
- Aktivitas motorik yang berlebihan sesaat sebelum tertidur.
- Diuji Ketakutan - disebabkan oleh peristiwa nyata dan ketika menonton film horor, membaca buku menakutkan untuk anak. Cerita menyeramkan, yang secara teratur diceritakan oleh anak dewasa, juga dapat memancing tangisan dalam mimpi.
Seperti halnya untuk orang dewasa, dan untuk anak yang sedang tidur, penyebab tangisannya adalah melatih sistem saraf pusat.
Karena itu, jika seorang anak menangis dalam mimpi tidak muncul secara sistematis, tetapi tidak teratur - jangan repot-repot.
Pada usia 12, ini dianggap sebagai norma daripada gangguan mental.
Mengapa seorang pria mabuk berteriak dalam tidurnya?
Pada manusia, di bawah pengaruh alkohol terjadi penghambatan yang tidak merata dari berbagai bagian korteks serebral.
Untuk alasan ini, selama fase tidur cepat, area kortikal bertanggung jawab untuk reproduksi bicara mungkin aktif.
Apa yang memancing tangisan atau ucapan, sebagai suatu peraturan, berhubungan dengan isi mimpi dari orang mabuk yang tidur.
Apa yang harus dilakukan
Episode jeritan yang muncul secara terpisah selama istirahat malam tidak berbicara tentang ancaman serius. Gejala-gejala berikut mungkin memprihatinkan:
- tangisan teratur seseorang di malam hari;
- bangun setelah menangis dengan berkeringat;
- manifestasi dari sleepwalking;
- perasaan tersedak saat tidur di kamar yang berventilasi baik;
- kaget dalam mimpi;
- bruxism - gigi berderit dalam mimpi;
- depresi, emosi negatif, mengantuk, keadaan lesu di siang hari.
Jika ada beberapa gejala yang dijelaskan di atas, lebih baik untuk menghubungi ahli saraf atau somnolog.
Bagaimana cara berhenti menjerit?
Untuk menghilangkan tangisan malam hari, Anda bisa berkonsultasilah dengan spesialis yang akan meresepkan perawatan yang sesuai.
Dimungkinkan juga untuk mengamati langkah-langkah pencegahan serta beberapa cara untuk menormalkan istirahat di malam hari.
Jika Anda pergi ke spesialis, kemungkinan besar Anda akan ditugaskan perawatan kompleks:
- mengambil persiapan vitamin yang meningkatkan fungsi sistem saraf pusat;
- minum obat penenang dan obat penenang untuk meningkatkan kualitas tidur;
- pengangkatan prosedur fisioterapi.
Ingatlah bahwa hanya dokter yang dapat meresepkan obat aktif.
Pengobatan alternatif melibatkan penggunaan obat herbal dengan efek sedasi ringan:
- 1 sdm. sendok pengumpul hawthorn, valerian dan peppermint tuangkan 0,5 liter air mendidih dan bersikeras 20 menit. Setelah itu, filter infus dan ambil sebelum dan sesudah bangun hingga 250 ml.
- Akan membantu menormalkan tidur satu sendok teh madu dilarutkan dalam segelas air atau susu. Minumlah segera sebelum Anda tidur.
- Anda bisa meletakkannya di bawah bantal ramuan kering lemon balm atau lavender di dalam tas. Aroma ramuan ini memiliki efek menenangkan - tentu saja, jika Anda tidak memiliki intoleransi individu terhadap aroma ini.
Orang-orang cenderung reaksi alergi, perawatan harus diambil dengan menggunakan metode pengobatan pengobatan alternatif.
Metode berikut juga akan membantu.:
- Ambil mandi malam santai yang hangat. Dimungkinkan untuk menambahkan pemandian dengan zat aromatik dengan bau yang tidak dicampurkan - misalnya, lavender.
- Hentikan kebiasaan buruk - Merokok, minum alkohol atau menjaga agar tetap minimum. Nikotin dan alkohol berdampak buruk pada kualitas tidur seseorang.
- Tetapkan rutinitas harian yang ketat. - dan cat per jam.
Pastikan untuk diingat bahwa waktu kerja berganti dengan istirahat - untuk menghindari kelebihan beban tubuh.
- Tinjau diet Anda - mungkin diet Anda tidak cukup seimbang. Itu sebabnya dokter mengaitkan kompleks vitamin untuk gangguan ini - kemungkinan kekurangan vitamin dalam tubuh.
- Cobalah untuk tidak masuk ke dalam situasi konflik. - jangan memancing pertengkaran, hindari emosi negatif.
- Jika emosi negatif menumpuk, bicaralah dengan kerabat atau orang yang Anda cintai, mintalah bantuan mereka untuk menyelesaikan masalah jika ada - jelaskan bahwa Anda perlu istirahat dan ketenangan pikiran.
- Buat persiapan untuk tidur - Satu jam sebelum Anda tidur, jangan menonton TV atau komputer, jangan membaca buku di telepon dalam cetakan kecil agar tidak mengganggu penglihatan Anda. Juga hilangkan olahraga intens saat ini. Yang terbaik adalah berjalan perlahan di udara segar. Hanya aktivitas mental dan fisik moderat yang diperbolehkan.
- Kuasai praktik meditasi - mencurahkan sekitar satu jam untuk latihan santai. Anda juga dapat mendengarkan musik yang tenang dan tenang sambil berbaring atau duduk di kursi.
Cobalah saat ini untuk mengalihkan perhatian dari masalah dan fokus pada kedamaian dan relaksasi Anda sendiri.
- Jangan makan berlebihan sebelum tidur. Perut yang terlalu padat dapat menyebabkan mimpi buruk, karena pada saat ini saluran pencernaan juga perlu istirahat. Sebaiknya jangan makan selama 2-3 jam sebelum tidur.
- Lakukan mandi kaki hangat yang menenangkan sebelum tidur - ini juga berkontribusi pada tidur yang lebih dalam.
- Jika Anda terus-menerus tertekan, Anda merasa lelah, kekurangan energi vital, atau Anda merasa tidak punya waktu - mengatur liburan Anda, karena ini mungkin merupakan tanda stres yang akan datang. Jika perlu - berlibur untuk waktu yang diperlukan untuk memulihkan diri. Istirahat yang teratur dan tepat waktu akan menjadi kunci untuk mencegah stres, terlalu banyak pekerjaan, dan gangguan pada sistem saraf pusat.
Tidur adalah komponen penting dari istirahat yang baik.. Tidak hanya kekuatan fisik yang dipulihkan pada orang yang sedang tidur - pertama-tama, tidur normal penting untuk berfungsinya sistem saraf.
Berteriak saat istirahat malam dapat menandakan kerusakan sistem saraf pusat, oleh karena itu, jika terjadi pelanggaran berulang-ulang, disarankan untuk mencari tahu penyebabnya dan mulai menghilangkannya.
Mengapa seseorang menjerit dan berbicara dalam mimpi:
