Suasana hati setiap orang berubah sepanjang hari.
Biasanya perubahan ini ringan, dan jika suasana hatinya berubah terlalu banyak dan terlalu sering, ini adalah alasan untuk pergi ke rumah sakit.
Suasana hati yang berat dan menindas, orang yang menemani untuk waktu yang lama- gejala depresi.
Untuk menjawab pertanyaan mengapa suasana hati yang buruk itu penting menganalisis peristiwa terkinidan jawabannya akan ditemukan.
Informasi umum
Dalam kebanyakan kasus, suasana hati buruk alasan yang jelasyang mudah diidentifikasi.
Juga bersamanya biasanya mudah bertarung: lakukan saja apa yang Anda suka, nyalakan musik favorit Anda, tidur nyenyak, berbicara dengan teman, bicara, makan makanan enak, biarkan diri Anda menangis.
Tetapi semakin serius alasan untuk suasana hati yang buruk, semakin lama akan terasa lebih baik.
Gejolak emosi yang parah sering menjadi dorongan untuk pengembangan berbagai penyakit mental, seperti depresi, gangguan kecemasan, gangguan stres pasca-trauma, neurosis.
Jika seseorang memiliki penyakit mental, suasana hati yang buruk tidak boleh dianggap enteng: itu adalah gejala penyakit yang sangat sulit untuk diatasi, dan upaya untuk mengubah kegiatan atau melakukan upaya sukarela seringkali tidak membantu.
Suasana hati yang buruk dapat dibagi menjadi:
- Ditekan. Ini adalah jenis suasana hati yang paling umum, yang umum bagi semua orang. Seseorang merasakan kesedihan, kesedihan, meratapi sesuatu, menangis. Dapat dikombinasikan dengan pikiran keras, membenci diri sendiri, atau tidak dapat digabungkan jika seseorang tidak memiliki penyakit mental.
- Pesimis. Ini memanifestasikan dirinya dalam bentuk pikiran dan pernyataan pesimis, seperti "Usaha ini akan gagal," "Aku pasti tidak bisa mengatasi ini," "Semuanya akan sangat buruk," "Itu tidak akan membantuku." Seseorang yang berada dalam suasana pesimis, mengurangi kepercayaan pada dirinya sendiri dan orang lain, ia melihat sebagian besar hal-hal negatif dalam segala hal. Seringkali dikombinasikan dengan suasana hati yang depresi.
- Apatis. Mengurangi atau menghilangkan keinginan untuk melakukan sesuatu secara signifikan. Seseorang pasif, dia ingin berbaring di tempat tidur, tidur, dan agak sulit memaksakan diri untuk melakukan sesuatu yang penting. Ini dapat dikombinasikan dengan suasana pesimis dan depresi.
Batas antara norma dan patologi cukup tipis, tetapi biasanya patologi diucapkan dalam kasus-kasus di mana suasana hati yang buruk (dalam berbagai manifestasinya) berlangsung setidaknya dua minggu.
Jika suasana hati yang tertekan didahului oleh gejolak emosi yang parah - kematian seorang teman, kerabat, perpisahan dengan orang yang dicintai, kehilangan pekerjaan, episode kekerasan akut - maka orang tersebut mungkin juga memerlukan bantuan seorang psikoterapis.
Apa yang dikatakan psikolog?
Suasana hati yang buruk - bagian alami dari kehidupan kita dan itu tidak boleh dianggap jahat: itu adalah reaksi normal jiwa manusia terhadap berbagai peristiwa.
Upaya jangka panjang untuk menyembunyikan suasana hati yang negatif, menahan air mata - cara untuk memperburuk kesehatan mental. Tetap dalam diri Anda emosi yang terkait dengan suasana hati yang buruk, seharusnya tidak.
Diyakini juga di masyarakat bahwa depresi - ini adalah sesuatu seperti hanya suasana hati yang buruk, jadi itu cukup untuk menyatukan diri sendiri, untuk melakukan sesuatu yang baru - dan semuanya akan berlalu.
Tetapi pendapat ini sepenuhnya keliru, karena depresi itu gangguan mental dengan kompleks gejala yang luas, dan depresi, suasana hati yang tertekan hanyalah salah satunya.
Selain itu, metode standar untuk mengatasi suasana hati yang buruk dalam kasus ini tidak berhasil, dan Anda perlu menjalani perawatan khusus.
Menurut pendekatan kognitif dalam psikologi dan psikoterapi, suasana hati yang buruk adalah konsekuensi dari pikiran otomatis negatif.
Biasanya pikiran-pikiran ini secara langsung berkaitan dengan masalah yang telah terjadi dalam kehidupan seseorang dan dengan cepat menghilang jika jiwanya baik-baik saja. Tetapi dengan depresi, mereka tetap ada, dan sangat sulit untuk mengatasinya.
Apakah itu terjadi tanpa alasan?
Suasana hati yang buruk bisa tanpa alasan yang jelas.
Paling sering ini adalah karena berbagai perubahan somatik dalam tubuh manusia di bawah pengaruh hormon (gangguan hormon, perubahan siklus alami, cacat lahir) atau bahan kimia dari luar (alkohol, obat-obatan, efek samping obat).
Juga, perubahan suasana hati dan perilaku tanpa alasan yang jelas dapat diamati pada orang yang memilikinya berbagai cacat otakterkait dengan:
- cedera otak traumatis;
- konsekuensi dari proses infeksi (meningitis, ensefalitis);
- kelainan bawaan;
- tumor jinak dan ganas (banyak pasien ingat bahwa tanda-tanda pertama penyakit adalah perubahan perilaku dan suasana hati).
Terkadang orang berpikir bahwa tidak ada alasan untuk suasana hati yang buruk, tetapi kenyataannya memang demikian, dan lebih dari berbobot.
Sebagai contoh, beberapa orang cenderung menganggap masalah mereka tidak penting, tidak penting, dan ketika mereka ditanya tentang situasi dalam kehidupan, tentang peristiwa negatif, mereka melambaikannya, mengatakan bahwa semuanya baik-baik saja.
Jika Anda menggali lebih dalam kemudian ternyata pasangan itu kasar, dan stres bekerja, tetapi tidak ada cuti untuk waktu yang lama, dan anak itu memiliki waktu yang buruk di sekolah, dan ada pertengkaran dengan ayahnya baru-baru ini.
Penting untuk diingatbahwa bahkan masalah kecil dapat secara bertahap mengikis jiwa, memprovokasi perkembangan neurosis, depresi.
Suasana hati depresi yang tidak masuk akal, yang berlangsung lama, dapat menjadi tanda depresi endogen (bisa juga disebut depresi internal).
Dengan penyakit ini, menurut teori ilmiah yang ada, metabolisme serotonin dan norepinefrin terganggu.
Akibatnya, hidup seseorang baik-baik saja, tetapi karena cacat dalam mekanisme pertukaran, ia merasa putus asa. Tapi suasana hati yang tertekan - bukan satu-satunya gejala penyakit.
Mengapa suasana hati yang buruk?
Dan aku tidak mau apa-apa
Mengapa suasana hati saya nol dan saya tidak mau apa-apa? Itu cocok dengan deskripsi sikap apatis: kondisi ketika seseorang tidak merasa dalam dirinya kekuatan untuk terlibat dalam kegiatan yang bermanfaat, merasa dirinya hancur dan hanya ingin berbaring, tidur, atau melakukan kegiatan tertentu, menenangkannya dan memberikan kemiripan kepuasan.
Orang-orang, terutama mereka yang tidak tahu psikologi, menganggap keadaan seperti itu kemalasan.
Tetapi, menurut psikolog modern, kemalasan seperti itu tidak ada, dan tanda-tanda yang berkaitan dengannya memiliki hubungan langsung dengan kesehatan mental seseorang.
Sikap apatis dapat diamati karena berbagai alasan.seperti:
- konsekuensi dari tekanan emosional (kematian orang terkasih, penyakit parah, episode akut kekerasan, kehilangan pekerjaan, perceraian, dan sebagainya);
- adanya berbagai penyakit mental (apatis adalah gejala dari banyak penyakit mental, termasuk depresi, neurosis, PTSD, gangguan kecemasan, skizofrenia);
- penyakit somatik (perubahan alami pada latar belakang hormonal, patologi endokrin, konsekuensi kerusakan otak berbagai asal, tumor);
- paparan bahan kimia dari luar (efek samping obat-obatan, alkohol, obat-obatan).
Pada orang tanpa penyakit mental, suasana hati apatis biasanya terjadi. selama atau setelah periode stres (misalnya, sesi, pekerjaan di tempat kerja).
Jiwa manusia kelelahan dan butuh istirahat. Jika Anda tidak memberi diri Anda istirahat, itu dapat menyebabkan perkembangan neurosis.
Dan selalu ingin menangis
Orang mengalami kondisi ini. setelah kejadian yang sulit dan tidak menyenangkan (kematian orang yang dicintai, masa-masa stres selama belajar, bekerja, dan sebagainya).
Pada saatnya keadaan kesehatan harus dinormalisasi.
Ini mungkin juga salah satu gejala utama. depresi atau neurosis. Jika kondisinya berlanjut selama lebih dari dua minggu, Anda harus menghubungi rumah sakit sesegera mungkin.
Sebagai permulaan, Anda perlu datang ke terapis, karena keadaan tersebut dapat diamati dengan latar belakang gangguan hormon dan penyimpangan somatik lainnya. Dia akan memberikan arahan yang diperlukan. Jika pemeriksaan tidak menunjukkan adanya penyakit fisik, perlu untuk menghubungi psikoterapis.
Setelah minum alkohol
Alkohol bersifat menekan, bertentangan dengan pendapat yang berlaku. Ini menyebabkan kesenangan jangka pendek, yang digantikan oleh depresi, rasa putus asa. Kondisi ini dapat mendorong orang untuk minum lagi agar merasa lebih baik.
Minuman beralkohol memiliki efek negatif pada mekanisme pertukaran neurotransmitter dan itulah sebabnya mereka dianggap sebagai depresan.
Ada istilah khusus - depresi alkohol. Suasana hati yang sangat tertekan diamati pada orang yang mencoba berhenti minum.
Jika seseorang bukan pecandu alkohol yang berpengalaman dan hanya minum lebih dari biasanya di hari libur, suasana hati yang depresi akan berlalu dalam beberapa hari, Anda hanya perlu bersabar. Jika kesehatan mental sangat sulit, Anda harus pergi ke rumah sakit.
Pada hari ulang tahun
Kenapa tidak ada mood sama sekali ulang tahun?
Ulang tahun untuk anak-anak adalah salah satu liburan favorit., karena semua orang memberikan hadiah, selamat, Anda bisa makan makanan lezat, yang dalam kehidupan sehari-hari jarang makan.
Namun seiring bertambahnya usia, banyak orang mengubah sikap mereka menjadi ulang tahun menuju yang negatif.
Ini biasanya terjadi karena alasan berikut:
- Ulang tahun mengingatkan seseorang bahwa dia lebih tua, tetapi tidak dekat dengan mencapai tujuan hidup. Perasaan ini sangat terasa selama krisis paruh baya.
- Ulang tahun dapat dikaitkan dengan penuaan dan mengingatkan orang bahwa manusia itu fana.
- Jika ulang tahun tidak akan berjalan seperti yang diinginkan anak laki-laki ulang tahun, ini juga dapat membuatnya kesal.
Pengalaman eksistensial sering menyiksa orang pada hari ulang tahun mereka, dan ini normal. Jika kesedihan tentang ulang tahun telah tertunda, dan ketidaksukaan untuk hari ini terlalu kuat, penting untuk menghubungi seorang psikolog atau psikoterapis.
Suamiku terus-menerus dalam suasana hati yang buruk.
Mengapa suami saya selalu memiliki suasana hati yang buruk? Jika pasangan, pasangan, teman atau kerabat terus-menerus mengeluh tentang suasana hati yang buruk, terlihat depresi, kurus, sering menangis, ini bisa menjadi gejala dari setiap masalah mental. Paling sering itu merupakan tanda depresi atau neurosis.
Juga, beberapa patologi somatik dapat mempengaruhi suasana hati, jadi sebelum mengunjungi psikoterapis, penting untuk menjalani pemeriksaan di rumah sakit biasa.
Gangguan afektif dalam psikiatri
Mempengaruhi - Ini adalah definisi yang merujuk pada bagaimana seseorang merasakan suasana hatinya sendiri dan bagaimana dia berperilaku sesuai dengan itu. Ada daftar luas gangguan mental yang termasuk dalam daftar gangguan mood afektif (AVR).
AVR dapat dibagi menjadi:
- Gangguan depresi. Kategori ini mencakup sepenuhnya semua jenis depresi, yang ada beberapa lusin. Jenis-jenis depresi yang paling terkenal adalah depresi atipikal, depresi minor, gangguan depresi mayor, depresi musiman. Dysthymia juga mengacu pada gangguan depresi: suatu kondisi patologis di mana seseorang merasa tertekan setidaknya selama dua tahun, tetapi gejalanya tidak cukup parah untuk dianggap sebagai depresi.
- Gangguan bipolar. Ini termasuk gangguan afektif bipolar dan cyclothymia. Gangguan bipolar ditandai oleh perubahan suasana hati dari mania ke depresi.
- Gangguan manik. Mania adalah keadaan mood yang tidak cukup tinggi, disertai dengan agitasi mental. Gangguan manik termasuk sindrom manik.
Penyebab utama gangguan mood:
- patologi somatik (paling sering dikaitkan dengan gangguan metabolisme berbagai hormon);
- efek samping obat-obatan, efek alkohol, obat-obatan (jika Anda berhenti menggunakan, kondisi mental, sebagai aturan, kembali normal);
- gejolak psiko-emosional akut (terutama dalam kasus depresi);
- kecenderungan genetik.
Jika gangguan mood memiliki hubungan dengan gangguan somatik, maka perlu untuk menghilangkan atau mengurangi keparahan dari gangguan ini, dan kemudian kesejahteraan mental seseorang akan menjadi normal.
Jika kelainannya konsekuensi dari minum obatPenting untuk mengganti obat ini dengan yang lain atau menghapusnya sepenuhnya.
Dalam kasus lain, proses perawatan dikontrol oleh psikoterapis yang melakukan terapi psikoterapi dan meresepkan obat yang menghilangkan atau mengurangi gejala utama.
Terapi obat-obatan:
- Perawatan obat depresi terjadi dengan penggunaan antidepresan. Kadang-kadang obat tambahan diresepkan, seperti benzondiazepine, obat penenang, antipsikotik.
- Pada gangguan bipolar, terlihat mengonsumsi obat-obatan normokimia seperti carbamazepine, lithium. Neuroleptik juga diresepkan, yang harus diambil hanya selama fase manik penyakit.
- Manic syndrome diobati dengan obat penenang dan neuroleptik yang kuat.
Obat-obatan Tertentu dipilih oleh dokter yang hadir, berdasarkan gejala dan tingkat keparahan penyakit.
Dalam perawatan psikoterapi, efisiensi tinggi ditunjukkan oleh metode terapi perilaku-kognitif, terapi keluarga, dan terapi interpersonal.
Jika Anda mematuhi semua rekomendasi medis, Anda dapat mencapai peningkatan cepat dalam kesejahteraan mental. Jika ada perubahan negatif dalam perilaku dan suasana hati, Anda harus menghubungi rumah sakit.
Apa yang harus dilakukan jika Anda tidak ingin melakukan apa pun dan tidak ingin:
