"Bagaimana berhenti membenci dirimu sendiri? Bagaimana kamu bisa berhenti berpikir bahwa kamu kesepian, tidak berharga, berhenti memikirkan yang buruk dan menjadi bahagia? Jika Anda dikunjungi oleh pikiran seperti itu, maka Anda hanya perlu meluangkan waktu dan menyortir diri sendiri.
Dari mana datangnya hal yang negatif dan bagaimana cara mengatasinya?
Akar masalahnya sering di masa kanak-kanak terpencil, dalam hubungan yang sulit dengan orang tua atau teman sebaya. Untuk mengetahui alasan sebenarnya dari kebencian terhadap diri sendiri, Anda harus mengunjungi psikoterapis. Tetapi dengan diri Anda sendiri, Anda dapat melacak apa yang membuat Anda merasa negatif, belajar bagaimana mengelola emosi Anda, dan memahami ketika penerimaan diri merupakan proyeksi ketidakberdayaan Anda sendiri atas keadaan.
Ingat ketika Anda pertama kali mengatakan: "Aku membenci diriku sendiri dan hidupku"? Mengapa ini terjadi? Seringkali dorongan untuk pemikiran seperti itu dan penghancuran diri selanjutnya adalah kekalahan menyakitkan atau penolakan dari pihak orang yang pendapatnya penting bagi Anda. Pertimbangkan yang paling umum, yang akan membantu menemukan jawaban untuk pertanyaan: "Mengapa saya membenci diri sendiri."
Ketidakpuasan dengan penampilan
Di masa kecil kita semua menganggap diri kita cantik, anak perempuan adalah putri, anak laki-laki percaya pada kekuatan dan kejantanan mereka. Sampai seseorang yang "baik" menangkap hidung Anda dengan kentang, bintik-bintik di seluruh tubuh Anda, bekas luka bakar. Ini bisa terjadi pada usia berapa pun, baik dalam bentuk penggoda dan "foo, betapa jahatnya", dan dengan kedok simpati yang sopan. Dengan satu atau lain cara, jika Anda menunjukkan cacat, sulit untuk melupakannya, kompleks tertentu muncul. Dan jika ini juga merupakan cacat eksternal yang benar-benar signifikan, maka ketidaksukaan diri dan perasaan "tidak begitu" akan mengejar seluruh hidup Anda.
Penolakan tubuh Anda
Sama seperti pada paragraf sebelumnya. Saya hanya ingin menambahkan bahwa seringkali kita melihat diri kita seolah-olah melalui cermin yang melengkung. Semua kesalahan kita dibesar-besarkan. Kegemukan, payudara kecil, kaki pendek sebenarnya bisa normal dan sama sekali tidak mengerikan.
Bahkan jika memang ada masalah, ini adalah alasan untuk mengatasinya. Ingat: "Kecantikan ada di mata yang melihatnya." Seseorang yang baik hati terhadap Anda tidak akan melihat cacat. Dan orang yang melihat, memperlakukan kamu tidak begitu ramah. Apakah pendapatnya ada artinya? Mungkin dia menunjukkan kekurangan Anda untuk menegaskan dirinya dengan latar belakang mereka?
Gejolak keuangan dan kehidupan yang tidak menentu
Seringkali, ketidakpastian dalam kehidupan dan ketidakkonsistenan keuangan menyebabkan kebencian terhadap diri sendiri. Psikologi dari fenomena ini adalah bahwa seseorang dengan timbulnya "pita hitam" mulai menganggap dirinya tidak berharga dan gagal, menyalahkan dirinya sendiri atas semua kesulitan.
Dalam masyarakat modern, sekte kesuksesan. Jika ada yang salah dengan Anda, itu berarti Anda adalah orang buangan, tidak seperti orang lain. Bahkan, ide ini dipromosikan oleh media, acara TV dan jejaring sosial. Namun di balik foto-foto indah di Instagram terletak kehidupan biasa. Kita masing-masing memiliki pasang surut, jika sekarang Anda hanya memiliki pilihan kedua - Anda hanya perlu menunggu dan Anda tidak boleh menghancurkan diri Anda secara moral.
Keraguan dalam kemampuan mereka
Anda adalah orang yang penakut dan ragu-ragu, dan ini sering membuat mimpi menjadi kenyataan. Tampaknya selalu ada yang bekerja lebih baik, lebih berbakat, lebih cantik. Anda sering harus memperhatikan bagaimana, karena keragu-raguan, semua rencana hancur, dan seseorang yang lebih berbakat mengambil tempat Anda. Karena itu, Anda sering berkata pada diri sendiri: "Aku benci hidupku dan diriku sendiri."
Terimalah kenyataan bahwa beberapa orang lebih berani, tetapi lebih rendah daripada orang lain. Jika Anda orang yang rendah hati, tidak ada masalah. Tetapi tidak dalam kasus ketika penyebab keragu-raguan terletak pada harga diri yang rendah. Hidup ini bekerja untuk diri sendiri. Hilangkan keraguan, tingkatkan status pribadi tidak begitu banyak di mata orang lain, seperti dalam diri mereka sendiri. Akan lebih mudah bagi Anda untuk menyelesaikan situasi yang timbul, dan hal negatif terhadap diri Anda akan hilang.
Perbandingan konstan dengan orang lain tidak menguntungkan mereka.
Sebelumnya, sesumbar dianggap sesuatu yang memalukan. Sekarang, banyak yang mencoba memantapkan diri dengan apa yang mereka miliki. Dan, pada akhirnya, untuk memamerkan keberhasilan mereka - ini bukan tindakan ilegal. Tetapi ketika Anda mulai membandingkan diri Anda dengan teman sebaya, mantan teman sekelas dan teman, Anda tiba-tiba menyadari bahwa semuanya lebih sukses dan lebih indah daripada Anda. Motivasi untuk hidup menghilang dan tangan jatuh. Bagaimana makhluk yang tidak berharga seperti itu masih berjalan di bumi?
Bagaimana jika Anda membenci diri sendiri karena Anda lebih buruk daripada orang lain? Berhentilah mengasihani diri sendiri dan “lihat jendela orang lain”. Orang-orang hanya menunjukkan apa yang mereka ingin orang lain lihat, Anda tidak tahu kisah dalamnya. Dan jika Anda benar-benar ingin mencapai sesuatu, bangunlah emosi kemarahan dalam diri Anda. Tidak perlu membenci diri sendiri, marahlah pada seluruh dunia. Dan katakan pada diri sendiri: "Saya akan mencapai segalanya sendiri, tidak peduli berapa pun biaya yang harus dikeluarkan."
Pelecehan oleh orang lain
Tim di tempat kerja, di sekolah, universitas dan bahkan keluarga memiliki favoritnya dan ada orang luar. Jika Anda termasuk dalam kategori yang terakhir, pastinya Anda sendiri tidak lebih baik daripada pelanggar Anda. Bagaimana jika saya membenci diri sendiri karena orang lain tidak menerima saya?
Hal pertama yang harus dilakukan adalah mengganti tim. Tidak mungkin bahwa hubungan akan berkembang di sini, tanpa pekerjaan seorang spesialis dengan seluruh kelompok, tidak ada yang akan berubah. Tetapi agar situasi tidak terulang kembali di tempat baru, konsultasikan dengan psikolog. Anda perlu mengatasi cedera, percaya diri sendiri lagi dan melakukan "bekerja pada bug." Jika pelecehan terjadi dalam keluarga, kami sarankan untuk menghubungi spesialis bersama.
Ketergantungan pada obat-obatan, alkohol, makanan
Tentang bahaya narkoba dan alkohol pada jiwa manusia, semua orang tahu dari tempatnya. Sulit untuk mengatasi kecanduan yang diabaikan, ini mengarah pada depresi yang berkepanjangan, perasaan "tersangkut di leher" dan bahkan bunuh diri. Dan kecanduan makanan?
Ini bukan salah ketik. Bulimia dan anoreksia adalah gangguan mental yang berkembang dengan latar belakang keinginan anak perempuan untuk memenuhi cita-cita kecantikan yang dipaksakan. Seringkali ini adalah dua sisi dari koin yang sama. Gadis itu menolak makanan agar terlihat sempurna, setelah beberapa waktu ada gangguan, yang disertai dengan penyerapan makanan yang tidak terkendali. Kemudian datang penghancuran diri dan kebencian diri.
Jika Anda tidak menyukai diri sendiri karena masalah yang tidak dapat Anda selesaikan - hubungi spesialis secepatnya. Jangan mengeksekusi diri sendiri hanya karena Anda terjerat dalam diri sendiri dan kehidupan Anda sendiri. "Pisahkan" jalinan ini jauh lebih mudah daripada yang terlihat. Hanya saja, jangan menyerah dan berjuang untuk kebahagiaan Anda!
