Jika seseorang memiliki pertanyaan tentang apa yang harus dilakukan, jika Anda tidak ingin hidup, maka dia adalah orang yang kuat dan berkemauan keras. Kesediaan untuk melakukan sesuatu adalah keputusan yang tepat dan bijaksana, karena pada kenyataannya, keinginan untuk membunuh diri sendiri menyembunyikan keinginan untuk "membunuh" masalah yang telah menumpuk dan ketidakberdayaan yang disebabkan oleh mereka. Yang utama sekarang adalah untuk mengingat bahwa selalu ada jalan keluar, Anda hanya perlu menemukan sendiri. Untuk sementara, saran yang berguna dan praktis akan membantu Anda menjadi seorang psikolog sendiri.
Temukan akar masalahnya
Gagasan tentang apa yang harus dilakukan jika Anda tidak ingin hidup tidak dapat diabaikan, karena jalan dari saat pertama sensasi seperti itu ke depresi berat dan titik tidak bisa kembali bisa sangat singkat. Kita perlu mencoba menemukan penyebab dari keadaan depresi dengan menganalisis apa yang terjadi.
Beberapa masalah muncul di permukaan.dan yang lain, sebaliknya, harus dicari di hati. Semua item harus ditulis di selembar kertas, dengan menyoroti yang utama dan yang kedua. Proses menentukan penyebab dari keadaan seperti itu membantu untuk "mensistematisasi" pikiran sedikit di kepala, setelah memahami diri mereka sendiri.
Lebih dari 90% orang yang diwawancarai yang selamat dari upaya bunuh diri yang gagal mengklaim bahwa mereka didorong oleh tumpukan masalah yang belum terselesaikan untuk tindakan semacam itu. Setelah mengidentifikasi akar masalah, menemukan solusi bagi mereka akan menjadi lebih mudah.
Reinkarnasi di sutradara
Final film aksi tergantung pada sebagian besar kasus pada sutradara, yang memutuskan apa yang terjadi pada karakter utama. Reinkarnasi di dalamnya akan membantu secara singkat menarik diri dari sensasi didorong ke sudut. Dikatakan bahwa memberi nasihat selalu lebih mudah.
Jika Anda menggunakan kebijaksanaan populer dalam praktik, Anda dapat membayangkan bahwa hidup Anda sendiri adalah film dan kisah orang lain. Pada saat yang sama, penting untuk menjawab pertanyaan: "Apa yang perlu dilakukan pahlawan untuk hidup?", "Apa yang lebih baik untuk dihindari sekarang?", "Apa yang bisa memengaruhi situasi?"
Dalam peran direktur, Anda harus kembali ke daftar masalah yang teridentifikasi, menulis kalimat di depan setiap item, cara memecahkan kebuntuan dan tidak pernah bertanya pada diri sendiri apa yang harus dilakukan jika saya tidak ingin hidup.
Lihatlah sekeliling
Mereka mengatakan bahwa semuanya itu relatif. Memang, banyak yang mampu mengatur hidup mereka dengan cara terbaik, tetapi ada juga yang berjuang dengan tragedi pribadi, kesedihan atau penyakit setiap hari. Mungkin, bersama dengan masalah orang-orang yang dirampas kelahirannya, alasan-alasan yang disebutkan dalam daftar setidaknya akan kehilangan sebagian pentingnya.
Kesepian - tidak!
Dalam periode apatis, menyendiri dengan diri sendiri tidak diinginkan, dan bahkan tidak aman. Kesepian dan keheningan bertindak menyedihkan, membesar-besarkan cat, dan juga mengubah realitas. Kehadiran orang yang dicintai pada saat ini diperlukan, karena perawatan dan cinta mereka memiliki sifat penyembuhan. Pada saat yang sama, orang tidak perlu mengekspresikan perasaan mereka dengan kata-kata. Frase: "Ambil payung, mungkin hujan!" dengan kata lain, dapat diterjemahkan sebagai: "Aku peduli padamu, karena aku mencintaimu!".
Pilih sumber inspirasi
Pilihan yang baik untuk membantu memilah pertanyaan tentang apa yang harus dilakukan ketika Anda tidak ingin hidup adalah kesempatan untuk berbicara dan mengalihkan perhatian Anda.Tetapi, jika tidak ada kekuatan atau keinginan untuk ini, film atau buku yang pahlawannya mengalami situasi serupa dapat menjadi alat inspirasi yang baik.
Penting untuk dipahami bahwa hampir setiap orang yang hidup memiliki kondisi yang sama, perbedaannya hanya pada cara penyembuhan.
Gaya rambut baru atau perubahan kardinal - kesempatan untuk cepat bersorak, melupakan penderitaan mental.
"Mainkan sukacita"
Dunia belajar tentang permainan psikologis yang tidak biasa berkat penulis Amerika Eleanor Porter, penulis karya "Pollyanna". Karakter utamanya adalah seorang gadis muda dari keluarga miskin, yang ayahnya mengajarinya untuk "bermain kegembiraan", yaitu, untuk menemukan alasan kegembiraan dalam insiden apa pun.
Misalnya, setelah menerima kruk alih-alih mainan yang diinginkan, Pollyanna bersukacita atas pemberian ini, dengan alasan dia lebih membutuhkan kruk. Permainan langsung anak-anak membantu memahami masalah dewasa dan sulit.
Mencari sendiri
Seringkali, keengganan untuk hidup muncul dari mereka yang telah dipaksakan oleh seseorang pada pola perilaku atau dogma tertentu yang telah diikuti selama bertahun-tahun. Memahami bahwa Anda tidak sesuai dengan keyakinan ideal yang membunuh kepercayaan pada diri sendiri dan kekuatan Anda sendiri. Keadaan ini membuat depresi, membuat pikiran bahwa Anda tidak menjalani hidup Anda.
Krisis psikologis adalah sinyal bahwa titik balik akan datang, yang mungkin merupakan awal untuk hobi baru atau menemukan tempat di mana itu benar-benar baik untuk hidup.
Menemukan jawaban atas pertanyaan tentang apa yang harus dilakukan jika Anda tidak ingin hidup lebih jauh mengarah pada perubahan yang benar-benar tak terduga: perubahan keyakinan agama, praktik olahraga ekstrem, adopsi filosofi kehidupan tertentu.
Cari sendiri adalah indikator tinggi dari pengembangan pribadi dan pengalaman hidup yang tak ternilai, dan, seperti yang Anda tahu, tidak ada pengalaman buruk.
Tidak ada ruginya
Ketidaksediaan untuk hidup cepat atau lambat menyebabkan pikiran bunuh diri. Maka Anda perlu bertindak, membuat keputusan penting. Jika Anda tidak ingin hidup, bergerak maju dan bosan dengan segalanya, lalu mengapa tidak mencoba apa yang sebelumnya "sekali", "mahal", "bukan untuk saya" atau "entah bagaimana nanti"? Bagaimanapun, pada umumnya tidak ada ruginya!
Emosi, sensasi, atau peristiwa baru dapat memberikan petunjuk untuk pertanyaan yang ambigu. Agar tidak berpikir lama, men-debug ide dalam kotak panjang, Anda dapat mengumpulkan tas di jalan sekarang, dan itu akan menjadi jelas tentang cara ke mana arah untuk pergi dan ke mana harus menyimpan jalan.
Waktu sembuh
Orang-orang yang tinggal di pantai Mediterania, ketika badai dimulai, bersembunyi di tempat berlindung. Dengan cara ini mereka menunggu kemarahan elemen. Sangat diinginkan untuk bertindak pada saat-saat kritis ketika gelombang keputusasaan menutupi dengan kepala Anda, menyapu bersih dasar, keseimbangan kebiasaan, vitalitas.
Waktu menyembuhkan luka, mengingat bahwa hidup terus berjalan. Setelah cuaca buruk, matahari selalu keluar, mendorong Anda untuk melihat apa yang menunggu di tikungan.
Di kolam renang dengan kepalanya
Semua orang mungkin ingat dongeng anak-anak tentang Cinderella, di mana karakter utama selama bertahun-tahun bekerja di sekitar rumah, melakukan tugas ibu tirinya. Mungkin anak tiri tidak pernah putus asa karena dia selalu sibuk? Kedengarannya seperti lelucon, tetapi ia memiliki kebenaran. Menjalani pekerjaan dengan kepala, tidak ada waktu lagi untuk memikirkan apa yang harus dilakukan ketika Anda tidak ingin hidup. Dengan demikian, masalahnya bisa hilang dengan sendirinya.
Melakukan perbaikan, membantu kerabat, menjadi sukarelawan, atau menambah beban kerja bisa menjadi penolong yang hebat dalam perang melawan depresi yang melonjak.
Orang bijak mengatakan bahwa Yang Mahatinggi tidak melakukan ujian lebih dari yang dapat dilakukan seseorang, oleh karena itu penting untuk tetap percaya pada diri sendiri dan kekuatan Anda. Perolehan pengalaman yang tak ternilai, cara hidup, jika Anda tidak ingin hidup, akan memungkinkan Anda untuk mengulurkan tangan kepada seseorang yang berada dalam situasi yang sama dan, mungkin, membutuhkan saran penting.
