Seorang teman meminta lagi untuk membawa anak itu keluar dari taman kanak-kanak dan duduk bersamanya selama satu jam sementara dia menjalankan bisnis; Setiap hari semakin sedikit waktu untuk diri mereka sendiri, bisnis yang mendesak menumpuk, bergantian dengan tugas-tugas yang lebih mendesak, piring-piring kosong, tidak dicuci, dan orang-orang di sekitar terus bertanya dengan blak-blakan tentang layanan. Akrab?
Situasi seperti itu cukup sering terjadi, dan jika satu atau dua kali kita dapat membantu, maka menyelamatkan dunia seperti Superman setiap hari sangat melelahkan. Bagaimana menjelaskan kepada kolega, bos, teman atau kerabat bahwa mereka harus memutuskan beberapa hal sendiri? Bagaimana cara memotivasi diri Anda untuk mengatakan tidak? Bagi banyak dari kita, kata ini masih sesuatu yang tidak sopan dan bahkan kasar, dan sementara itu, kemampuan untuk memprioritaskan dan membuang "monyet asing" dapat menghemat waktu pribadi untuk kebutuhan kita sendiri.
Ase.
Anda takut menyuarakan penolakan keras - latih. Ucapkan kata "tidak" selama Anda tidak dekat dengannya, dengan percaya diri dan tanpa gemetar dalam suara Anda. Jangan berpikir bagaimana orang lain akan bereaksi terhadap penolakan Anda, jangan membuat alasan dan jangan meminta maaf. Mulailah dengan hal-hal kecil dan kemudian lebih banyak kegagalan global akan dibuat lebih mudah.
Bagaimana mengatakan tidak kepada teman dan keluarga.
Kita semua memiliki jumlah waktu yang sama, hanya saja kita mengelolanya secara berbeda. Tanyakan kepada diri sendiri, mengapa ada orang yang membiarkan diri mereka memecahkan masalah dengan biaya Anda? Ya, memang, persahabatan adalah saling mendukung. Namun, banyak orang pergi terlalu jauh dan duduk di leher dengan kunjungan dan obrolan yang tidak perlu di telepon selama beberapa jam, atau bahkan meminta untuk pergi ke suatu tempat, mengambil sesuatu, dan pergi ... Apakah layak untuk menyelesaikan masalah orang lain yang mungkin tidak terjadi dalam hidup Anda, katakan “tidak” tepat waktu? Kemampuan untuk mengatakan tidak kepada keluarga dan teman-teman mencirikan Anda sebagai orang dewasa yang menghargai waktunya dan memiliki posisi hidup yang jelas, sementara orang yang dapat dipercaya jarang dihormati, dan bantuan serta layanan mereka diterima begitu saja.
Bagaimana mengatakan tidak di tempat kerja.
Kita semua bekerja dalam pekerjaan yang disewa atau pengusaha, dalam tim besar atau kecil dan harus bertindak dalam kerangka deskripsi pekerjaan. Sayangnya, lebih sering daripada tidak, kerangka acuan masing-masing karyawan tidak ditunjukkan dalam dokumen, yang memungkinkan rekan kerja atau atasan untuk menyerahkan tugas dan proyek yang seharusnya disiapkan "kemarin," "mendesak," dan "mimisan."
Dengan sopan menolak seorang kolega sebagai berikut:
- Terkadang cukup untuk mengatakan tidak. Mengucapkan kata ini tanpa kasar, dengan tenang dan percaya diri, tanpa menyelinap ke dalam alasan dan alasan.
- Dengan sopan katakan tidak, jelaskan kepada kolega Anda bahwa Anda sedang melakukan pekerjaan lain dan siap untuk beralih ke tugasnya, asalkan atasan langsung Anda menyetujuinya.
Jangan biarkan dirimu tertipu dengan ungkapan "ya itu hanya lima menit" dan "Aku akan melakukannya sendiri, tapi ...". Sebagai aturan, mereka berusaha untuk menyingkirkan tugas yang membosankan dan memberatkan, atau tugas yang rumit dan melelahkan. Keduanya bisa makan banyak waktu.
Latihan menunjukkan bahwa unit mencapai kepala. Dan bahkan dalam kasus ini, Anda memiliki kesempatan untuk mendiskusikan dengan pihak berwenang masalah peningkatan beban dan kompensasi tambahan. Setiap kontrak kerja termasuk baris: "memproses pembayaran secara terpisah."
Dan jika kepala bertanya? Lihatlah: apakah semua kolega Anda menghabiskan malam di kantor dan hidup dalam mode pengerjaan? Jika demikian, tidak ada gunanya melawan sistem. Tetapi jika hanya jiwa baik Anda yang dieksploitasi, maka perlu untuk menolak dan mendaftarkan posisi Anda pada saat yang sama selurus mungkin.
Katakan langsung bahwa Anda tidak siap untuk mengambil tugas di luar bidang tanggung jawab Anda, tetapi selalu membantu mengatasi force majeure. Pertanyakan posisi Anda, percaya diri dan tenang. Temukan prioritas: apa yang lebih penting bagi seorang manajer, pekerjaan Anda saat ini atau yang dia berikan. Jelaskan bahwa kualitas secara langsung tergantung pada waktu yang dihabiskan untuk pekerjaan dan bahwa kerangka kerja hari kerja menunjukkan kemungkinan memenuhi jumlah yang ditentukan secara ketat. Jika Anda menambahkan lebih banyak proyek di luarnya, kualitas seluruh pekerjaan akan berkurang, yang akan memengaruhi departemen dan perusahaan.
Ketika daur ulang menjadi norma, keputusan untuk berganti pekerjaan atau meminta insentif tambahan dalam bentuk cuti atau pembayaran tambahan sepenuhnya menjadi milik Anda.
Penting untuk menyadari bahwa Anda menolak untuk berunding. Seringkali sulit untuk mengatakan "tidak", karena ada ketidakpastian internal, orang itu sendiri tidak tahu apa yang dia inginkan, dan tidak dapat memahami apa yang dia butuhkan. Dalam hal ini, kejujuran akan menjadi panduan terbaik. Lihatlah ke dalam diri Anda dan tanyakan: "Apakah saya ingin membuat perubahan pada laporan yang tidak saya tulis, lembur pada Jumat malam? Atau apakah saya akan menghabiskan satu hari libur untuk menyiapkan presentasi orang lain?" Cintai dirimu sendiri, dan kemampuan untuk menolak akan datang secara alami.
