Konsep semacam itu sebagai krisis paruh baya sudah biasa bagi banyak orang secara langsung: pada usia 35-40 tahun, kebanyakan orang menyalip fenomena ini. Terutama sulit bisa menjadi krisis usia menengah bagi wanita, karena mereka lebih emosional dan reseptif daripada pria.
Isi artikel:
Tanda dan penyebab krisis
Cara mengatasinya
Komentar psikolog
Mari kita lihat apa krisis paruh baya perempuan, apa yang dimanifestasikan, berkenalan dengan fitur-fiturnya dan kemungkinan penyebabnya dan mencari tahu bagaimana menanganinya.
Tanda-tanda krisis
Bagaimana memahami bahwa Anda atau seseorang dari orang yang Anda cintai (ibu, saudara perempuan atau pacar) mengalami kesulitan dalam mengatasi batas usia 35-40 tahun? Pertimbangkan gejala utama krisis paruh baya dengan fokus pada audiens perempuan:
- keadaan amorf, keengganan untuk melakukan apa pun;
- keinginan untuk mengubah kehidupan seks mereka yang biasa, mencari pasangan baru;
- keinginan untuk berganti pekerjaan atau bidang kegiatan;
- perubahan suasana hati yang sering;
- depresi, kecemasan;
- introspeksi dan kritik diri yang terus-menerus;
- keinginan untuk mengubah penampilan (menurunkan berat badan, mengganti rambut dan pakaian).
Kemungkinan penyebab krisis
Tanda-tanda krisis paruh baya pada wanita mungkin muncul karena berbagai alasan, tetapi dalam kebanyakan kasus krisis muncul karena kombinasi dari alasan berikut:
- Keraguan diri Tampaknya pada usia ini banyak wanita sudah memiliki keluarga, penghasilan yang stabil dan perumahan mereka sendiri. Namun, statistiknya tidak begitu menghibur. Ternyata sekitar sepertiga dari semua wanita Rusia berusia 40 tahun belum pernah menikah, bercerai atau janda. Kehidupan keluarga yang tidak tenang atau masalah di tempat kerja dapat menggoyahkan rasa percaya diri pada usia berapa pun, dan pada periode ini, ketika hampir tidak ada waktu lagi untuk memperbaiki semuanya, wanita menjadi sangat rentan.
- Nostalgia selama beberapa tahun terakhir, penyesalan atas keinginan yang tidak terpenuhi. Pada usia ini, wanita sudah dapat melihat kehidupan mereka dari ketinggian tahun-tahun terakhir mereka dan, tergantung pada peristiwa yang mereka alami, mulai merasakan nostalgia tentang apa yang tidak dapat dikembalikan, atau berduka tentang apa yang mereka tidak punya cukup keberanian di masa muda mereka.
- Sindrom soket kosong. Banyak ibu, setelah membesarkan anak-anak mereka dan membiarkan mereka pergi ke masa dewasa, menjadi depresi. Mereka telah kehilangan kebiasaan hidup untuk diri mereka sendiri dan tidak tahu apa yang harus dilakukan selanjutnya. Segalanya tampak tidak berarti bagi mereka.
- Tidak ada yang perlu diperjuangkan. Wanita sukses yang bisa menikah bahagia dalam 40 tahun, melahirkan anak-anak yang sehat, membeli rumah dan membangun karier dapat sampai pada kesimpulan bahwa semuanya telah dilakukan dalam hidup, dan tidak ada lagi yang harus diperjuangkan. Itu menjerumuskan mereka ke dalam depresi.
- Takut menjadi tua. Wanita sangat sulit melalui munculnya tanda-tanda layu pertama: keriput pertama, masalah kesehatan, penurunan aktivitas. Mereka takut akan usia tua dan penyakit, ingin selama mungkin untuk melestarikan pemuda dan kesehatan.
- Hubungan yang sulit dengan orang yang dicintai. Pada usia ini sudah sulit untuk berkompromi, mencoba beradaptasi dengan orang lain. Seorang wanita tahu apa yang dia inginkan, dan mencapai ini dengan berkonflik dengan orang lain.
Cara mengatasi krisis
Jika Anda tidak melakukan upaya apa pun untuk menghadapi krisis paruh baya, maka wanita itu dapat menjadi depresi untuk waktu yang lama, yang penuh dengan perkembangan penyakit kronis pada sistem saraf dan kardiovaskular. Jika Anda telah melihat tanda-tanda krisis yang berkaitan dengan usia ini pada diri Anda atau orang-orang terdekat Anda, coba gunakan rekomendasi ini untuk mempercepat pemulihan gejalanya:
- Istirahat lebih banyak. Bersantai di pemandian air hangat, meditasi, jalan santai di sore hari, teh hijau yang harum dan membaca buku-buku favorit Anda akan memungkinkan Anda untuk menghilangkan kecemasan dan melupakan pikiran-pikiran yang obsesif.
- Temukan hobi Anda. Itu harus menjadi aktivitas kreatif bagi jiwa: menggambar, menyulam, menari - ya, terserah! Dianjurkan untuk mendaftar ke kursus: di tim, hasilnya akan lebih mengesankan, dan komunikasi dan kenalan baru tidak akan membahayakan Anda.
- Ubah apa yang tidak menimbulkan masalah: kirim resume ke perusahaan lain, ubah gambar. Tetapi Anda tidak harus memutuskan hubungan dengan suami Anda dalam hal ini: cobalah untuk mengubah sesuatu dalam diri Anda terlebih dahulu, kemungkinan Anda tidak akan lagi ingin mengubah apa pun dalam kehidupan keluarga.
- Mulai gaya hidup sehat: tinjau diet Anda, masuk untuk olahraga. Ini akan memungkinkan Anda tidak hanya membawa tubuh ke nada dan menurunkan berat badan, tetapi juga untuk menyingkirkan klaim itu sendiri. Gaya hidup sehat berkontribusi pada peremajaan, sehingga Anda dapat memperpanjang masa muda Anda selama beberapa tahun lagi.
Dalam masa krisis paruh baya, semua wanita yang mengalaminya perlu mengingat bahwa kesulitan-kesulitan ini dalam kasus apa pun akan mengarah pada perubahan positif dalam hidup: memikirkan kembali nilai-nilai tidak terjadi secara kebetulan.
Kesadaran akan masalah dan pemahaman tentang hal-hal yang ingin Anda ubah harus mengarah pada peningkatan tingkat kehidupan Anda dan memastikan stabilitasnya lebih lanjut.
Menerima begitu saja perubahan yang terjadi di dalam diri Anda, sebuah fenomena positif yang akan membantu Anda pindah ke tahap baru, membuang semua yang tidak perlu dan fokus pada tujuan yang lebih objektif.
Olga, Podolsk
