Mungkin saja Anda memiliki pertanyaan bagaimana cara menyingkirkan perfeksionisme.Beberapa fitur kepribadian kita dapat mengganggu pencapaian atau hubungan pribadi.
Bekerja pada diri sendiri memungkinkan Anda untuk menjadi lebih menarik dan lebih efisien.
Arti kata-kata
Apa itu perfeksionisme?
Perfeksionis - siapa itu? Singkatnya, perfeksionisme mengejar cita-cita.
Setiap tindakan harus dilakukan dengan benar, pekerjaan harus diselesaikan.
Fenomena ini berlaku keinginan untuk menghapus terlalu banyak, untuk mencapai tingkat keseimbangan tertentu.
Singkatnya, seseorang yang berjuang untuk kesempurnaan disebut perfeksionis. Ia berupaya mencapai cita-cita dalam segala hal.
Dia gugup tentang bisnis yang belum selesai, benda-benda yang ditempatkan secara tidak tepat, ketidaksempurnaan kepribadian. Dalam pikiran perfeksionis ada cita-cita tertentuyang dapat dan harus dicapai.
Terkadang ia datang ke keadaan patologis, neurosis, ketika tidak mungkin mencapai kesempurnaan absolut. Apakah saya perlu dirawat?
Tingkat perfeksionisme yang ekstrem membutuhkan perawatan, karena sifat-sifat kepribadian seperti itu mengganggu kehidupan dan hubungan dengan orang lain.
Tanda-tanda perfeksionisme:
- pengambilan keputusan yang panjang;
- banyak waktu dihabiskan untuk tugas itu, sementara hampir pasti orang itu jatuh ke dalam penundaan, dan kemudian mencoba mengejar ketinggalan;
- kemampuan untuk turun ke bisnis, kemudian membuangnya dan memulai dari awal lagi dalam upaya mencapai hasil yang lebih baik;
- manifestasi dari kemarahan, kejengkelan, keputusasaan, jika sesuatu ternyata tidak sempurna. Masalahnya adalah bahwa perfeksionis melihat ketidaksempurnaan dalam hampir semua hal, sehingga sulit baginya untuk mencapainya.
Jika Anda atau teman, kolega, bos Anda mengulangi bahwa semuanya harus dilakukan setepat dan sesempurna mungkin, maka ada fitur makeover.
Perfeksionis - siapa itu? Cons perfeksionisme dan psikologi:
Antonim dan sinonim
Omong-omong, perfeksionisme sulit untuk menemukan sinonim atau definisi yang tepat, melainkan ada kata-kata yang mencerminkan karakteristik serupa:
- kesempurnaan;
- ideal;
- kesempurnaan;
- absolut
Antonim untuk kata ini dapat dipertimbangkan fenomena pofigizma, kekacauan. Ini adalah orang-orang yang menghabiskan seluruh waktunya untuk menimbulkan kekacauan di sekitar mereka, tidak mampu menciptakan, menciptakan. Itu adalah kebalikannya.
Apa perbedaan dari pedant?
Perfeksionis dan pedant: apakah ada perbedaan? Pedantry - ini adalah keinginan untuk akurasi bahkan dalam hal-hal kecil. Untuk pedant, bentuk lebih penting daripada konten. Dia harus benar-benar mengikuti aturan dan instruksi, dan dia menuntut ini dari orang lain.
Kerapian - kebutuhan batiniah individu, kelainan menyebabkan neurosis.
Perfeksionis ide yang lebih penting, konten. Mereka sering tidak tepat waktuTerlambat dalam melakukan sesuatu, menderita penundaan.
Contohnya
Anda pergi dengan seorang teman ke toko untuk mencari tas baru untuknya.
Dia melakukannya tidak dapat memilih model yang tepat.
Mengambil satu, lalu berubah pikiran, berusaha menemukan opsi terbaik.
Anda menulis teks, tetapi di tengah Anda mengerti itu jauh dari ideal tidak menarik, bukan strukturnya, hapus semuanya dan mulai lagi.
Mulai notebook baru, berusaha menulis sangat halus dan indah. Orang biasa, setelah beberapa halaman, kemungkinan akan beralih ke tulisan tangan yang kurang sempurna.
Perfeksionis akan mencoba menampilkan setiap huruf, dan jika dia tidak suka, dia akan merobek lembaran dan menulis ulang.
Di bidang kegiatan manakah perfeksionisme dimanifestasikan? Psikolog opini:
Apakah itu baik atau buruk?
Di satu sisi, dalam mengejar keunggulan tidak ada yang salah.
Seseorang ingin melakukan segalanya sebaik mungkin dan lebih baik.
Tetapi di sisi lain, ia terus-menerus menggulir kepalanya hasil dari tindakannya, takut membuat kesalahan.
Dan pada saat yang sama itu menunda awal kasus untuk periode yang lebih lama. Akibatnya, ia harus bergegas, yang mengarah pada kesalahan dan pengalaman baru.
Pekerjaan yang tampaknya dilakukan tampaknya tidak cukup baik, oleh karena itu perfeksionis selesaikan lagi dan lagidengan mengganggu tenggat waktu.
Para bos dan pelanggan tidak bahagia, dan perfeksionis takut untuk menunjukkan hasil karyanya, karena ia berpikir bahwa mereka tidak cukup sempurna.
Dia jarang puas dengan dirinya sendiri dan hasilnya aktivitasnya. Ini memiliki efek pada harga diri, menguranginya. Muncul ketidakpastian, gangguan emosi, keadaan obsesif.
Berdasarkan hal ini, dapat disimpulkan bahwa perfeksionisme membawa seseorang lebih berbahaya daripada kebaikan.
Namun demikian, tingkat keparahannya berbeda, sehingga kehadirannya kecil dapat memiliki efek menguntungkan pada pekerjaan.
Apa ciri-ciri karakter yang termasuk dalam struktur?
Perfeksionisme bertemu dalam struktur berbagai jenis kepribadianNamun, kebanyakan orang cemas dan rentan terhadap depresi.
Perfeksionisme sering kali khas epileptoid dalam perjuangan mereka untuk kesempurnaan, perhatian berlebihan pada hal-hal sepele.
Anda dapat melihat fitur ini histeroid dalam pencarian mereka untuk selalu terlihat, menonjol dan tampak sebagai yang terbaik.
Dia juga diekspresikan oleh psikostenik dalam ketakutan mereka melakukan tindakan yang salah atau masuk ke situasi negatif.
Apakah itu sindrom, penyakit, atau gangguan mental?
Perfeksionisme bukan berarti penyakit, tetapi termasuk dalam struktur gangguan mental. Itu bisa mengganggu kehidupan normal. Seseorang mungkin menyadari hal ini atau tidak cukup memahami kekhasan karakternya.
Ketertarikan yang berlebihan dengan idealisme dan kesempurnaan sering mengakibatkan perfeksionis dibiarkan begitu saja sulit bagi orang untuk berkomunikasi dengannya dan menyarankan idenya tentang kebenaran.
Mereka terus-menerus memiliki keraguan, peka terhadap kritik, dan kesulitan beradaptasi dengan kondisi yang baru dan terus berubah.
Bagi mereka, pilihan terbaik bukanlah kerja sama, tetapi kompetisi dan persaingan, yang memungkinkan mencapai keunggulan pribadi dan meningkatkan keterampilan mereka.
Bagaimana cara merusak kehidupan perfeksionisme? Komentar psikolog:
Perfeksionisme sosial - dimanifestasikan dalam apa?
Kebutuhan untuk memenuhi standar dan harapan orang lain mengacu pada perfeksionisme sosial.
Di satu sisi, ia mengoreksi perilaku, membawanya di bawah norma-norma tertentu, tetapi di sisi lain membatasi perkembangan individu, manifestasi kreativitas dan individualitas.
Bung takut untuk melampaui perilaku standar, tidak seperti orang lain, menjadi berbeda.
Untuk tipe ini dapat dikaitkan, dan persyaratan bagi orang lain untuk melakukan semuanya dengan sempurna.
Kelumpuhan perfeksionis
Sulit bagi seorang perfeksionis untuk turun ke bisnis karena berharap untuk hasil terbaiktetapi pada saat yang sama selalu ada keraguan dalam jiwanya apakah ia akan mengatasinya.
Sekarang digunakan konsep yang modis penundaan - Keinginan untuk menunda masalah sampai nanti.
Bagi perfeksionis, ini bukan karena malas atau kurang waktu, tetapi justru karena perasaan bersalah dan takut melakukan sesuatu yang salah, tidak sempurna.
Akibatnya, ia bisa memikirkan opsi, memilih, dan mulai melakukan pekerjaan pada saat terakhir.
Mungkin sulit bagi seseorang untuk mengatasi kondisi seperti itu. Tampaknya perlu untuk duduk dan mulai melakukan pekerjaan, tetapi pikirannya berpikir - bagaimana jika itu tidak keluar, dan jika saya membuat kesalahan.
Ketika tenggat waktu tepat, seorang perfeksionis segera dibawa untuk bekerja, dan seringkali pada tenggat waktu yang ketat Ini mudah baginya dan hasilnya luar biasa.
Namun, dia masih merasakan ketidakpuasan - dia mengerti bahwa dia bisa melakukan yang lebih baik jika dia mulai bekerja lebih awal, tidak terburu-buru.
Filsafat
Dalam filsafat, perfeksionisme adalah keyakinan itu kesempurnaan adalah tujuan manusia.
Perkembangan ini terutama dari kebajikan, bakat dan kemampuan.
Pengikut teori ini meyakini kultivasi itu bukan hanya tujuan individu, tetapi juga kemanusiaan secara keseluruhan.
Pendukung perfeksionisme termasuk Kant, Lnibnitsa, Nietzsche. Di antara perwakilan seni, Leonardo Da Vinci memperjuangkannya, membuat gambar proporsi tubuh yang sempurna.
Bagaimana menjadi perfeksionis dalam segala hal?
Apakah Anda tertarik pada sifat perfeksionis? Mereka dapat dikembangkan dalam diri mereka sendiri.
- Putuskan apa yang ideal untuk Anda.
- Bertujuan untuk prestasi kerja yang sempurna, apa pun yang terjadi.
- Atur pesanan di rumah dan di tempat kerja.
- Tetapkan tuntutan tinggi pada diri Anda sendiri.
- Mulai menonton program gambar.
- Pergi ke pelatihan terbaik untuk pertumbuhan pribadi.
Perfeksionisme paling sering datang dari masa kanak-kanak, ketika orang tua, terlepas dari segalanya, dipaksa untuk melakukan semua pekerjaan secara maksimal, mereka bahkan memarahi Kuartet, mengendalikan setiap langkah anak.
Pada akhirnya dia menjadi tergantung pada penilaian orang lain, tidak hanya lingkaran dalam, tetapi juga masyarakat.
Seringkali orang tua berusaha untuk mewujudkan impian mereka yang tidak terpenuhi pada anak-anak, tidak memahami seberapa negatif hal ini dapat mempengaruhi perkembangan karakter anak.
Jika Anda ingin menjadi perfeksionis, jangan terburu-buru, jika tidak Anda dapat merusak hidup Anda.
Ada bentuk manifestasi yang sehat yang membantu mencapai hasil, dan tidak memadai, ketika semua kehidupan tunduk pada idealisme, dan ini mengganggu keberadaan normal.
Bagaimana cara menjadi perfeksionis yang efektif? Memberitahu pelatih:
Bagaimana cara mengatasi perfeksionisme yang berlebihan dalam diri Anda?
Bagaimana cara berhenti menjadi perfeksionis? Perfeksionisme dapat diatasi, meskipun itu diberikan melalui upaya yang cukup besar, karena mengejar kesempurnaan didorong ke alam bawah sadar.
- Pikirkan bahwa hidup tidak hanya dibagi menjadi hitam dan putih, buruk dan baik.
- Sadarilah bahwa mencapai cita-cita dalam segala hal adalah tidak mungkin.
- Setiap orang membuat kesalahan, mengizinkan ketidaksempurnaan, dan ini normal.
Kreativitas dan penemuan baru seringkali didasarkan pada kesalahan terkecil ini.
- Biarkan diri Anda menjadi tidak sempurna.
- Jangan abaikan kebutuhan jiwa Anda sendiri - Anda menginginkan romansa, santai dan bersenang-senang, ingin mundur dari rencana yang dimaksudkan - dan di sini semuanya ada di tangan Anda.
- Berusahalah untuk percaya diri. Perfeksionis sering menderita karena tidak percaya pada kekuatan mereka sendiri. Pelatihan dan bekerja dengan psikolog akan membantu dalam hal ini.
- Singkirkan keinginan untuk menjadi sempurna dalam segala hal - ini tidak mungkin. Biarkan diri Anda hidup dan menikmati hidup.
- Tentukan sendiri tujuan realistis Anda, nilai kekuatan dan kemampuan Anda sendiri secara memadai.
- Batasi waktu untuk menyelesaikan tugas, tetapkan tenggat waktu yang ketat bagi diri Anda.
- Sadari pikiran Anda sendiri, kendalikan mereka, belajarlah untuk mendengar suara hati Anda dan hentikan.
Perfeksionisme - Fitur banyak orang yang sejak kecil dipaksa menjadi sempurna. Jika Anda membiarkan diri Anda sedikit tidak sempurna, maka dunia akan terbuka dengan warna lain.
Bagaimana menyingkirkan perfeksionisme dan kegelisahan karenanya? Cari tahu dari video:
