Pelatihan tentang cara belajar mencintai diri sendiri tetap populer; orang terus mencari bantuan dari spesialis untuk menyingkirkan kompleks. Tetapi biasanya itu tidak memiliki efek yang diinginkan. Banyak teknik yang ditujukan untuk meningkatkan penampilan, sementara masalah utama terletak pada persepsi dunia. Artikel tersebut berisi rekomendasi untuk mereka yang benar-benar ingin mencintai diri sendiri. Penekanannya bukan pada mantra "Aku sudah mencintai diriku sendiri, aku sangat luar biasa, indah, yang terbaik," tetapi pada menemukan penyebab ketidaksukaan diri dan penghapusan.
Terima penampilan Anda begitu saja
Praktis tidak ada orang yang ingin penampilan mereka sepenuhnya. Tetapi berhentilah menghindar dari cermin, terus-menerus mengkritik diri sendiri, kekuatan masing-masing. Ketika orang-orang abstrak dari perbandingan dengan gambar yang diproses di majalah mengkilap, mereka jauh lebih setia pada penampilan mereka. Mode cepat berlalu; Parameter tubuh ideal terus berubah, jadi Anda tidak boleh menurunkan berat badan / menambah berat badan agar sesuai dengan norma masyarakat.
Banyak yang secara sukarela ambil bagian dalam lomba yang paling menarik, berusaha tampil lebih cantik dan mengikuti selebriti. Kompetisi-kompetisi ini membutuhkan banyak kekuatan emosional, mengarah pada kompleks. Kadang-kadang sampai pada kenyataan bahwa seseorang membenci dirinya sendiri karena penampilan "tidak ideal".
Layak untuk dipertimbangkan - perlukah perlombaan ini untuk mencapai cita-cita yang tidak mungkin tercapai? Mengapa mencoba menyalin seseorang, menghilangkan keunikan mereka sendiri? Mengambil tubuh, seseorang berhenti bergantung pada pola kecantikan, menjadi lebih percaya diri dan menghabiskan sumber dayanya pada hal-hal yang lebih penting.
Jangan mengubah sistem penghargaan menjadi gaya hidup
Dipandu oleh ungkapan "jangan pantas / a," beberapa dari kita menghilangkan diri kita dari saat-saat yang menyenangkan. "Aku melakukan pekerjaan yang buruk hari ini, jadi perjalanan malam ke bioskop dibatalkan," "Aku tidak menyelesaikan daftar tugas, aku harus pindah dengan teman-temanku" ... Jika kamu menghargai diri sendiri hanya untuk pencapaian, kamu akan memiliki orang tua yang ketat dan anak yang taat, sementara .
Sistem insentif berfungsi, tetapi tidak layak menggunakannya sepanjang waktu. Kadang-kadang Anda perlu menyegarkan diri Anda begitu saja, bahkan jika hari itu tidak hilang sama sekali, tenggat waktu digagalkan, percakapan dengan teman-teman berakhir dengan pertengkaran. Pada saat-saat seperti itu, penting untuk mendukung diri sendiri dengan hal-hal sepele yang menyenangkan.
Berhentilah berkomunikasi dengan mereka yang terus-menerus mengeluh tentang kehidupan
Hampir setiap orang memiliki teman / kenalan yang terus-menerus tidak puas dengan semuanya. Itu terlalu dingin, terlalu panas, bos tidak menghormatinya, itu tidak dihargai dalam keluarga ... Semua orang memiliki masalah, tetapi ini bukan alasan untuk terus mengeluh tentang nasib. Jika seseorang mengelilingi dirinya dengan kepribadian seperti itu, harga dirinya hanya memburuk: ia sendiri terbiasa membahas hal-hal yang sangat buruk, untuk menemukan kontra dalam segala hal, dan juga memastikan bahwa ia adalah pecundang, dan semua di sekitarnya adalah pecundang. Adalah perlu untuk "menyaring" lingkaran komunikasi, membatasi kontak dengan yang selamanya tidak puas.
Berbicara dengan mereka yang positif dan terbiasa menyelesaikan masalah mereka, daripada mengeluh tentang mereka, akan jauh lebih produktif. Selain itu, mereka yang bertekad untuk melihat hal yang positif dalam hampir semua hal membantu mereka untuk mencintai diri mereka sendiri dengan cara yang luar biasa - mereka dengan tulus memperhatikan sisi terbaik teman, memberikan nasihat yang masuk akal, tidak membiarkan mereka menjadi berkecil hati dan mendukung dalam situasi apa pun.
Singkirkan kecemburuan
Bahkan mereka yang tidak memiliki orang yang dicintai tunduk pada perasaan ini. Anda bisa cemburu pada siapa pun - orang tua untuk saudara dan saudari mereka, teman-teman untuk kenalan lainnya, dll. Perasaan ini muncul tiba-tiba, tampak alami dan tidak terkendali. Tapi kecemburuan adalah indikator dari dua masalah sekaligus: upaya untuk "merangkul" orang lain sepenuhnya, keraguan diri. Keduanya harus diberantas.
Yang pertama kurang lebih jelas: hanya menempatkan diri Anda di tempat yang lain. Maka menjadi lebih mudah untuk menyadari bahwa setiap orang membutuhkan komunikasi, dan seharusnya tidak tetap komunikasi hanya dengan satu orang. Dengan yang kedua itu sedikit lebih sulit - lebih sulit untuk merasa tidak aman dalam dirinya sendiri untuk menyingkirkan perbandingan dengan yang lain, lebih sukses, indah, menarik. Ini membantu pemikiran sederhana - kerabat masih tetap bersamanya, mencintai dan menghargai, tidak akan berubah menjadi seseorang yang seharusnya lebih baik. Percakapan rahasia dengan orang yang dicintai, perasaan koneksi yang kuat, perasaan tulus - yang membantu menghilangkan kecemburuan yang merusak.
Jangan merasa kasihan pada diri sendiri dan orang lain
Tidak, ini bukan panggilan untuk menjadi teman yang tidak sensitif, tidak berperasaan, menyinggung perasaan dan menginjak ekor anak kucing yang tidak memiliki rumah. Penting untuk membedakan antara konsep "kasihan" dan "empati." Yang kedua membantu untuk menyadari bagaimana perasaan makhluk hidup lain, untuk memahami siapa yang butuh bantuan, dan untuk menyediakannya. Kasihan, sayangnya, tidak selalu mengarah pada tindakan. Orang-orang kasihan banyak - diri mereka sendiri, tetangga yang ditinggalkan oleh istrinya, semua yang sakit dan melarat di dunia.
Tetapi perasaan tanpa tindakan ini tidak membawa sesuatu yang baik, bahkan sebaliknya, ia mampu menghabiskan sumber daya emosional. Karena itu, ada baiknya menghilangkan rasa iba, berhenti membenarkan diri sendiri, mulai bertindak. Di mana lebih produktif untuk mengambil satu anak kucing yang tersesat, rawatlah dia alih-alih diam-diam bersimpati dengan semua hewan yang dilemparkan oleh pemiliknya.
Jangan takut untuk mengekspresikan emosi negatif.
Di masa kecil, orang tua menarik anak-anak ketika mereka marah, menjerit atau menangis. Kenangan saat-saat seperti itu dapat duduk dengan kuat di kepala saya, dan sudah pada usia sadar, orang-orang menekan perasaan dengan tanda minus. Hal ini menyebabkan ledakan kemarahan, histeris, atau bahkan depresi yang tiba-tiba tidak terkendali.
Akumulasi negatif bernilai "memercikkan" pada waktunya dengan pikiran. Pilihan yang baik dapat dianggap perjalanan reguler ke konser besar, di mana Anda dapat bernyanyi dengan suara penuh, jangan ragu untuk kurang pendengaran, dan menari sesuka Anda. Olahraga membantu melawan emosi negatif, serta bermanfaat bagi kesehatan. Beberapa menjadi jauh lebih mudah setelah mereka meletakkan perasaan mereka di atas kertas - menggambar atau menulis. Setiap orang memilih yang paling cocok untuknya. Hal utama - jangan menyimpan uang dalam negatif.
Kebiasaan menekan emosi negatif sudah melekat pada orang yang tidak pasti. Mereka takut bahwa lingkungan akan menganggap mereka gila setelah mereka bersuara atau mengungkapkan ketidaksenangan mereka. Menjadi terbiasa untuk tidak menahan diri pada saat-saat tertentu, seseorang dinyatakan sebagai pribadi, menerima haknya untuk emosi apa pun, termasuk yang negatif. Ia dapat mengatakan dengan lugas apa yang tidak ia sukai, mengapa ia marah, alih-alih mengangguk dan tersenyum, mengumpulkan amarah dalam jiwanya.
Beberapa tips menjelaskan cara belajar mencintai diri sendiri mungkin terlihat rumit atau radikal. Ya, rekomendasi tersebut benar-benar berarti jalan keluar dari zona nyaman, sehingga orang tersebut merasa tidak biasa. Banyak ketakutan berubah, ketidakpastian, lebih suka tetap konservatif. Tetapi kehidupan yang harmonis layak dilakukan untuk melakukan tindakan berani, yang sebelumnya sulit untuk diputuskan. Menyingkirkan kerumitan, prasangka mengubah seseorang hanya menjadi lebih baik, dan dia benar-benar bangga pada dirinya sendiri.
