Meskipun demikian, sakit hati adalah perasaan yang berguna, karena berkat itu seseorang merasakan emosi positif yang lebih positif. Untuk mengetahui secara mendalam kedamaian batin, Anda harus menanggung beban, kesedihan.
Namun, setiap pengalaman menyakitkan berbeda dengan caranya sendiri. Orang-orang dari temperamen yang berbeda bersukacita dan berduka dengan tidak adil. Bagaimana, secara umum, Anda merasakan melankolis dan harmoni dalam jiwa? Bagaimana Anda bisa menemukan keseimbangan di antara mereka? Apa yang harus dilakukan untuk selalu memiliki kebahagiaan, inspirasi, cinta hidup di dalam?
Apa itu sakit hati?
Nyeri mental adalah keadaan emosi negatif yang dalam yang tidak disebabkan oleh fisiologi. Ini berarti bahwa kondisi kesehatan tidak mempengaruhi penampilan atau perkembangan gravitasi moral. Tetapi pengalaman negatif dalam jiwa, sebaliknya, secara signifikan dapat mempengaruhi kondisi kesehatan. Jika kesedihan berlangsung cukup lama, maka itu menyebabkan:
- gangguan tidur, nutrisi;
- sakit kepala, kesadaran mendung;
- tekanan darah melonjak, nadi tidak merata;
- gangguan memori, konsentrasi;
- kelemahan, kelesuan, nyeri pada persendian, otot;
- masalah dengan kulit, rambut, kuku;
- penyakit pada sistem kardiovaskular;
- tremor, tics saraf, gangguan koordinasi, kesulitan dengan alat vestibular.
Muncul keadaan seperti itu ketika jiwa terluka, mungkin karena alasan yang berbeda. Pengkhianatan, perasaan yang tidak terbagi, kehilangan, tidak adanya atau tidak dapat mencapai tujuan - hanya sebagian kecil dari penyebab yang mungkin. Ambang nyeri untuk masing-masing. Orang-orang merasakan perasaan buruk yang berbeda, kondisi kehidupan yang sulit, dan karenanya meresponsnya dengan sesuai. Apa yang sepele untuk satu, sedikit sulit, untuk yang lain adalah sebuah tragedi. Bagaimana orang yang optimis, apatis, mudah tersinggung, melankolis bereaksi terhadap kesedihan batin?
Bagaimana rasa sakit di jiwa dalam temperamen yang berbeda
Tabel ini menyajikan jenis reaksi utama terhadap kerinduan spiritual jangka panjang pada orang dengan temperamen yang berbeda. Anda dapat menemukannya di situs web kami dengan lulus tes untuk temperamen.
| Toleran | Berdarah dingin | Sanguin | Melankolis |
|---|---|---|---|
| Hancur pada orang lain, termasuk kerabat. | Ketidakpedulian tumbuh, termasuk kehidupan. | Meningkatkan ketidakkekalan. Mulai mengalir dari satu ekstrem ke ekstrem lainnya. | Mengasingkan diri dari masyarakat, bahkan dari kerabat. |
| Ada kemarahan pada diri sendiri, frustrasi dalam kemampuan mereka sendiri, kekuatan. | Mulai menghindari orang yang dicintai, menjadi tidak percaya. | Sepenuhnya melepaskan kontrol diri, menunjukkan kesembronoan, kedangkalan. | Dia melakukan penggalian diri, lalu mulai menyalahkan dirinya sendiri untuk semua masalah. |
| Kecenderungan judi, alkoholisme, kecanduan narkoba meningkat. | Rasa malu yang berlebihan, ketidakpastian menuju ke tingkat yang baru. | Penurunan konsentrasi, ketekunan. | Suasana hati yang merintih dengan jeda emosional muncul. |
| Meningkatkan tingkat agresi, yang dapat tumbuh menjadi kekerasan. | Muncul apatis, acuh tak acuh terhadap kebutuhan dan tanggung jawab sehari-hari. | Tidak menemukan jalan keluar instan, mampu jatuh ke dalam depresi. | Menolak dari kesenangan, minat, hobi. |
| Kontrol diri berkurang di semua bidang kehidupan. | Reaksi terhadap peristiwa positif menjadi kurang terlihat. | Lebih sering membuat keputusan impulsif, tidak bisa dibenarkan. | Meningkatnya kecenderungan bunuh diri. |
| Dipraktikkan oleh hukuman diri. | Kemalasan sedang berkembang. | Kegugupan terjadi. | Menyalahgunakan obat penenang. |
| Masalah jantung meningkat. | Semua tindakan dilakukan secara otomatis tanpa memikirkan mengapa tindakan itu diperlukan dan apakah tindakan itu diperlukan sama sekali. | Dia berhenti mendengarkan logika, hanya bertindak pada sensasi. Keseimbangan antara pikiran dan indera terganggu. | Manifestasi emosi eksternal menjadi lebih langka. |
| Ada manias, kecemasan meningkat. | Memperkuat keterikatan pada negara. Keinginan untuk secara aktif menyingkirkannya menghilang. | Kebingungan, kelupaan, mencari diri sendiri ke arah yang berbahaya menimbulkan ancaman yang lebih besar. | Ketakutan, fobia, neurosis, dan bahkan psikosis berkembang. |
Apa itu ketenangan pikiran?
Ketenangan pikiran adalah keadaan kedamaian batin, harmoni dengan dunia luar dan diri Anda sendiri. Itu membuatnya lebih mudah untuk mengalami kesulitan, mengatasi rintangan, dan bahkan melihat kegembiraan kecil. Seringkali, jalan menuju keseimbangan ini terletak melalui pengetahuan diri. Seseorang yang memiliki keseimbangan dalam jiwanya memiliki kekhasan sebagai berikut:
- tahu tentang keinginannya, mengenalinya, menetapkan tidak selalu mudah, tetapi tujuan yang cukup dapat dicapai;
- menikmati peluang yang diberikan kepadanya, menghargai kehidupan;
- memandang setiap kegagalan sebagai pengalaman, peluang untuk tumbuh lebih banyak lagi;
- meninggalkan kenangan dari masa lalu, tetapi tidak hidup dengan mereka, secara realistis memandang masa depan;
- memahami bahwa tidak mungkin untuk sepenuhnya menghindari masalah, belajar untuk mengatasi sakit hati;
- mampu memilih orang untuk lingkungannya, tidak berkomunikasi dengan siapa pun karena kasihan, canggung, perasaan bersalah, takut ditolak atau kesal;
- menyadari betapa pentingnya terkadang mengatakan kata "tidak";
- berhasil menggabungkan semua bidang kehidupannya sendiri;
- sikap positif terhadap orang, tidak menunjukkan agresi, jika bertemu orang lain, berbeda dari sudut pandangnya;
- memiliki harga diri yang memadai, realistis, tetapi kadang-kadang membiarkan dirinya bermimpi sedikit.
Seperti dalam kasus rasa sakit, ketenangan pikiran dirasakan oleh semua berbeda. Bagaimana Anda bisa mencapainya?
Bagaimana mencapai harmoni batin untuk semua temperamen
Tabel tersebut menjelaskan metode yang efektif untuk berbagai tipe temperamental.
| Toleran | Berdarah dingin | Sanguin | Melankolis |
|---|---|---|---|
| Belajarlah mengendalikan emosi Anda, terutama amarah. | Cobalah untuk mengekspresikan emosi, jangan menumpuknya dalam diri Anda. | Untuk membiasakan diri dengan tekun, untuk melatih perhatian. | Sering berkomunikasi dengan optimis, kepribadian lucu. |
| Temukan jalur aman untuk diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda yang membantu memberikan jalan keluar bagi perasaan Anda. | Tambahkan lebih banyak aktivitas fisik ke rutinitas harian Anda. | Untuk menganalisis hidup Anda, menerima perubahan yang akan menyelesaikan masalah sakit mental. | Berhentilah masuk ke dalam diri Anda dan cari penyebab masalah dalam perilaku Anda sendiri. |
| Pelajari lebih lanjut tentang teknik relaksasi. | Belajarlah menerima perubahan dan ubah diri Anda. | Jangan menekan emosi riang alami. | Terlihat positif dalam segala hal yang terjadi di sekitarnya. |
| Lebih sering di alam, cobalah rasakan suasana harmonis. | Terbuka untuk orang-orang terkasih, kerabat, percayai mereka dengan pengalaman Anda. | Seringkali dengarkan bagian rasional Anda - ke pikiran. | Belajar lebih mudah untuk menanggung masalah, melihatnya sebagai pengalaman yang berharga. |
| Lakukan meditasi, yoga, atau latihan spiritual apa pun. | berhenti malas merawat tubuh dan jiwa Anda. | Untuk menerima kenyataan bahwa pengalaman spiritual negatif tidak berlalu dengan cepat, maka Anda harus bersabar. | Percayalah pada intuisi Anda sendiri - ini paling baik dikembangkan dalam melankolik. |
| Fokus hanya pada satu atau dua tugas dan secara konsisten menyelesaikannya. | Tetapkan tujuan yang dijelaskan dengan jelas, cobalah untuk mencapainya, mengatasi semua hambatan. | Cobalah untuk memahami masalah dalam skala besar, dari semua sisi, mengingat bahaya, komplikasi. | Cintai diri Anda untuk menjaga perasaan Anda, menyingkirkan perasaan bersalah atau obsesi. |
| Cobalah untuk mengembangkan kontrol diri yang fleksibel, menghilangkan kekacauan, menertibkan urusan. | Mulai seekor kucing, dan bahkan lebih baik lagi - seekor anjing. Merawat hewan peliharaan sudah membuat seseorang aktif dan ceria. | Cobalah untuk sedikit mengurangi laju kehidupan, nikmati momen di sini dan sekarang. | Hindari kesepian, tetapi cari orang yang berdiri benar akan menghargai fitur yang baik dari melankolis. |
Beberapa tips ini sebenarnya dapat diterapkan secara mandiri atau dengan bantuan dan dukungan dari orang yang Anda cintai. Namun, bagi mayoritas lebih baik meminta bantuan. Ini dapat disediakan oleh psikolog atau psikoterapis.
Nyeri mental jangka pendek sangat membantu. Ini menunjukkan masalah mana yang paling baik diselesaikan segera dan bagaimana mencegah depresi atau kondisi serius lainnya. Keseimbangan internal memberi sukacita, inspirasi. Ini juga membantu untuk membangun hubungan yang saling menguntungkan antara orang, alam, dan kepentingan pribadi, tujuan. Setiap jenis temperamen mampu mencapai harmoni seperti itu. Berusaha keras untuk ini berarti mencari jalan Anda sendiri menuju kebahagiaan. Dan setelah melewati tes depresi, Anda dapat mengetahui apakah sakit hati itu terkait dengannya.
