Dalam hal kimia, euforia adalah lonjakan hormon. Apakah semuanya begitu basi? Tapi bagaimana dengan "kupu-kupu di perut" saat bercinta? Atau gebrakan luar biasa setelah lari dingin? Atau perasaan mabuk ringan setelah kemenangan baru? Ya, ini juga hormon - obat alami kita. Kebutuhan akan pengalaman bahagia terkadang memainkan lelucon yang kejam: setelah merasakan kenaikan emosional sekali, banyak orang cenderung memperpanjangnya secara artifisial. Tetapi ada banyak cara sehat untuk mendapatkan ekstasi yang telah lama ditunggu-tunggu. Tentang mereka akan dibahas di artikel kami.
Apa itu euforia?
Euphoria adalah keadaan emosi jangka pendek kegembiraan, yang memberi seseorang perasaan kesejahteraan, kecerobohan, kebahagiaan yang tidak masuk akal. Dari bahasa Yunani, euforia diterjemahkan sebagai "memberikan panen yang baik" atau "kesuburan." Namun dalam kenyataannya, emosi peningkatan produktivitas ini tidak terbawa. Sensasi euforia disertai dengan aliran pikiran yang dipercepat, kerewelan, animasi mimik, kata kerja dan perilaku pasif.
Dalam kedokteran, euforia - Ini adalah bentuk manifestasi dari gairah tinggi yang menyakitkan, yang terjadi di bawah pengaruh obat-obatan tertentu, minuman beralkohol, campuran merokok, jamur halusinogen. Keadaan seperti itu dengan cepat digantikan oleh depresi, kesedihan. Jika seseorang telah meningkat untuk waktu yang lama tanpa stimulan, dokter mencurigai penyakit mental yang serius atau kerusakan otak. Ini mungkin gangguan bipolar, kekurangan oksigen atau penyakit Alzheimer.
Emosi Emosional Euforia Jangka Pendekkarena itu membutuhkan pengeluaran energi yang besar dari tubuh. Tetapi otak mengingat perasaan bahagia ini, merindukannya dan sedang mencari cara baru untuk mengembalikan keadaan ini. Mungkin itu sebabnya penggunaan obat-obatan atau stimulan lainnya adalah umum di antara orang-orang primitif. Tetapi ketika menggunakan stimulan, ketergantungan mental pertama kali muncul, dan kemudian ketergantungan kimia. Ini mengarah pada efek sebaliknya - depresi dan kehancuran kepribadian.
Namun perasaan bahagia tanpa sebab tidak selalu disebabkan oleh stimulan atau penyakit. Dia memiliki manifestasi yang sehat. Misalnya, euforia musikal yang terjadi saat mendengarkan komposisi musik berirama. Ini bisa berupa suara rebana, gendang, atau ratchet, yang digunakan para dukun untuk memasuki trans. Atau euforia mirip pelari mirip dengan sedikit keracunan yang terjadi setelah aktivitas fisik panjang pelari maraton, pemain ski, pendayung, pengendara sepeda.
Hormon kebahagiaan: 4 penunggang kuda euforia
Dari sudut pandang kimia, keadaan cinta, kesenangan dari pekerjaan yang dilakukan dan emosi kuat lainnya adalah hasil dari lonjakan aktivitas empat hormon. Ini adalah hormon khusus kebahagiaan: endorphin, dopamin, serotonin, oksitosin. Bergantung pada konsentrasinya, mereka membangkitkan perasaan dengan intensitas emosi yang berbeda: dari peningkatan yang menyenangkan hingga kebahagiaan absolut.
Tingkat kesenangan tertinggi dalam euforia - ekstasi. Ekstasi mengacu pada pengaruh warna positif dan dimanifestasikan oleh kegembiraan emosional maksimum, yang serupa efeknya dengan keracunan alkohol. Karena itu, banyak orang mencoba memulihkan keadaan yang menyenangkan ini dengan cara apa pun. Tapi tidak semuanya begitu sederhana. Ketika kita membuat ekstasi berakhir dengan sendirinya, kita memakai tubuh kita.
Salah satu hukum alam yang utama adalah: energi tidak diambil dari tempat dan tidak menghilang di mana pun. Energi hanya berpindah dari satu kondisi ke kondisi lainnya. Oleh karena itu, stimulasi konstan dari euforia membahayakan tubuh:
- Alasan 1. Hormon diproduksi di berbagai bagian otak dan sistem saraf. Misalnya, dopamin (harapan kesenangan) diproduksi oleh kelenjar adrenal. Dan endorphin (pengurangan rasa sakit) diproduksi di otak. Setiap badan memiliki sumber dayanya sendiri. Jika kita terus-menerus memprovokasi kerja tubuh yang intensif, maka sumber daya diproduksi jauh lebih cepat. Di tempat kegembiraan terus menerus datang ketidakpedulian total. Kegembiraan tidak menyebabkan kemenangan di bidang cinta, atau uang, atau kesenangan biasa lainnya.
- Alasan 2. Mengejar lonjakan hormonal menyebabkan ketergantungan tertentu. Tentu saja, itu tidak merusak seperti ketergantungan pada stimulan kimia. Banyak juga tergantung pada kepribadian orang tersebut. Jika bagi seorang workaholic proyek selesai menjadi ekstasi tertinggi tepat waktu, maka sebuah medali akan menjadi energi yang diinginkan untuk seorang atlet. Tetapi ketergantungan pada satu sumber kesenangan merusak keseimbangan hormon dalam tubuh. Seiring waktu, konsentrasinya akan diinginkan untuk meningkat, karena kegembiraan sebelumnya tidak lagi menyenangkan.
Untuk menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh, ada baiknya berganti-ganti antara cara aman untuk mendapatkan kebahagiaan.
Cara mencapai kondisi euforia
Tidak seperti stimulan kimia, neurokimia alami tidak menyebabkan ketergantungan, jangan menghancurkan jiwa. Tetapi efek positifnya tidak kalah menyenangkan. Oleh karena itu, para peneliti secara teratur mengembangkan teknik baru untuk mengalami pengalaman kebahagiaan tanpa bahan kimia eksternal.
Latihan pernapasan
Teknik pernapasan holotropik membantu mencapai kondisi trance atau khusus. Napas Holotropik adalah kombinasi dari pernapasan intens dengan latihan fisik khusus, musik. Pada 70-an abad kedua puluh, teknik ini dikembangkan oleh psikiater Stanislav Grof. Pernapasan holotropik digunakan dalam sesi psikoterapi: ini membantu seseorang untuk membenamkan dirinya dalam alam bawah sadarnya, untuk hidup melalui ingatan yang menyakitkan, untuk mengekspresikan emosi. Teknik pernapasan ini menggantikan LSD obat terlarang, dan efeknya adalah untuk sepenuhnya menggantinya.
Meskipun kurangnya ketergantungan fisiologis, teknik ini tidak dapat dilakukan tanpa persiapan sendiri. Ini harus berupa kelompok atau pasangan kelas, yang dilakukan di bawah pengawasan seorang instruktur. Tugasnya - untuk membantu jika perlu. Sebagai contoh, kesadaran yang berubah dapat menyebabkan ingatan yang menyakitkan pada seseorang, yang sangat sulit untuk dialami secara mandiri. Instruktur membantu untuk bertahan dalam situasi yang menyakitkan, untuk memahami pengalaman. Praktek ini merupakan kontraindikasi bagi mereka yang menderita penyakit kardiovaskular, terdaftar pada psikiater.
Pelatihan intensif atau jogging
Euforia pelari yang menyenangkan terjadi setelah latihan jangka panjang atau interval. Bahkan seorang pemula dapat mencapai sensasi luhur ini, dan pada saat yang sama meningkatkan bentuk fisik mereka. Saat jogging, perasaan senang mengangkat muncul setelah jogging 30-45 menit. Dianjurkan untuk memulai dengan kecepatan lambat, dan setelah pemanasan yang baik - untuk membuat sentakan tajam dan berlari untuk kecepatan maksimum 2-3 menit. Untuk pelatihan intensif, disarankan untuk mengganti tenaga (push-up, mengangkat barbell) dan pelatihan kardiovaskular (mengendarai sepeda stasioner, lompat tali).
Untuk merasakan peningkatan emosional selama berolahraga, Anda perlu bekerja keras dan terus-menerus mendengarkan sensasi dalam tubuh. Kaif datang selama upaya super ketika seorang atlet mengatasi sendiri "Aku tidak bisa." Keadaan yang menyenangkan dijelaskan dengan cara yang berbeda: yang satu terasa tak terkalahkan, gembira, yang lain mencatat peningkatan suasana hati yang nyata. Tetapi rasa keracunan yang menggembirakan selama banyak tidak seharusnya menjadi tujuan itu sendiri. Karena itu, ada baiknya memulai sesi pelatihan atau balapan di bawah pengawasan pelatih berpengalaman.
Musik
Terbukti bahwa komposisi musik berperan pada "pusat kesenangan" yang sama di otak dengan obat-obatan. Itulah sebabnya mendengarkan melodi favorit Anda membuat Anda merinding, menggigil, atau sedikit menggigil. Untuk mencapai perasaan terbang, ada melodi khusus, teknik khusus. Sebagai contoh, musik meditasi membantu untuk rileks dan berkonsentrasi pada saat yang sama, untuk memasuki kondisi trance. Pengalaman kebahagiaan juga bisa dicapai sambil mendengarkan "white noise".
Saat mendengarkan musik, kepribadian pendengar, ingatannya sangat penting. Melodi yang sama pada dua orang dapat menyebabkan reaksi yang berlawanan. Selain itu, mendengarkan musik meditatif yang berkepanjangan atau white noise dapat menyebabkan halusinasi dengan sensasi fisik yang tidak menyenangkan: mual, lemah, pusing, sakit kepala. Untuk menghindari masalah sebelum memulai latihan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Pada sensasi tidak menyenangkan pertama, Anda harus segera menghentikan eksperimen pada jiwa Anda sendiri.
Cinta
Cukuplah untuk jatuh cinta sehingga tubuh mulai memproduksi hormon-hormon sukacita dengan sangat cepat. Efek utama dari semua zat ini adalah keadaan euforia: dunia di sekitar menjadi cerah, masa depan tampak tak berawan, segala usaha tampak layak. Namun - ini adalah "kupu-kupu di perut", mata yang bersinar, perasaan sedikit mabuk.
Kreativitas.
Orang kreatif menyebut euforia sebagai keadaan mengalir. Dalam keadaan fluks, seseorang lama berkonsentrasi pada pekerjaannya dan secara praktis kehilangan rasa waktu. Tetapi pada saat yang sama ia fokus dan fokus pada kesuksesan. Keadaan aliran diberikan untuk mengalami tidak hanya umat pilihan. Rasakan itu kepada siapa pun yang melakukan apa yang dia suka.
Doa.
Keadaan euforia selama doa dalam agama Kristen disebut "rahmat." Pengaruh doa pada otak terlibat dalam ilmu saraf. Para ilmuwan telah menemukan bahwa keadaan euforia seseorang yang berdoa atau bermeditasi disebabkan oleh respons spesifik sel-sel otak. Selain itu, pasangan dupa memiliki efek psikoaktif dan meningkatkan efek doa yang tulus.
Ada motif-motif sehat lainnya yang menyebabkan keadaan "terbang" yang menakjubkan: olahraga ekstrem, seks, makanan lezat, pekerjaan yang dilakukan, pemberian spontan, dan bahkan akupunktur. Kapasitas kami untuk emosi terbatas. Pengejaran hormon kesenangan secara konstan dapat menyebabkan ketergantungan yang sama dengan stimulan kimia. Agar tidak merusak keseimbangan hormon dalam tubuh, Anda harus membiarkan diri Anda menikmati dari berbagai sumber. Hal utama adalah tidak menunggu sampai orang lain membuat Anda bahagia atau kombinasi keadaan yang sama dan beruntung.
Kesimpulan
- Euforia dalam psikologi adalah keadaan gairah yang menggembirakan. Dalam kedokteran, itu adalah kondisi yang menyakitkan yang terkait dengan kerusakan otak.
- Hidup dalam warna merah muda, kupu-kupu di perut, kacamata berwarna mawar - ini semua tentang euforia.
- Euforia membutuhkan terlalu banyak energi, itulah sebabnya sering berakhir dengan kelelahan, apatis, atau depresi.
- Keadaan euforia konstan membutuhkan terlalu banyak energi, sehingga sangat cepat berlalu.
- Manifestasi tertinggi dari kesenangan euforia adalah ekstasi. Mengejarnya bisa membuat ketagihan.
- Ada banyak cara sehat untuk mendapatkan sukacita. Jika Anda belajar untuk mengganti mereka, Anda dapat mengalami kebahagiaan setiap saat.
