Ini adalah langkah pertama dari rencana pengembangan diri, yang saya buat (jika Anda tidak tahu apa rencananya, baca tautannya). Seperti awal pelatihan apa pun, itu akan mengandung lebih banyak teori daripada praktik. Jangan terburu-buru membaca semuanya dalam satu hari, tidak ada yang menyerbu Anda. Pilih tingkat penyerapan bahan yang nyaman bagi Anda. Anda umumnya dapat membaca artikel per hari, tetapi rencanakan terlebih dahulu dan jangan menyimpang dari rencana yang dimaksud, yaitu, jika Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda akan membaca artikel per hari, maka lakukan sampai Anda melewati langkah ini, jangan tunda untuk Kemudian, cobalah untuk tidak melewatkan hari itu, karena Anda telah memilih jadwal seperti itu.
Perencanaan, kemampuan untuk mengikuti kursus yang direncanakan dan tidak menyimpang dari itu, "wajib" adalah komponen penting dari disiplin, swa-organisasi. Dan tanpa hal-hal ini, pengembangan diri sulit dilakukan. Ketika Anda pergi ke kuliah di institut, Anda tidak hanya mendapatkan pengetahuan, Anda mengajar diri sendiri untuk tidak ketinggalan pelajaran karena malas, untuk bertahan dalam laporan yang membosankan dan melelahkan. Ini mendisiplinkan Anda dengan baik. Di sekolahlah orang tuamu menyuruhmu pergi ke kelas, dan sekarang tidak ada yang memaksamu, kau perlu mengatur dirimu sendiri. Ini adalah keterampilan yang sangat berguna.
Konten
Jadi selain bahan dasar ini, serta langkah-langkah lain, Anda akan menetapkan rencana tertentu di hadapan Anda, yang harus Anda laksanakan, dan ini akan menjadi bagi Anda cabang paralel dari pengembangan diri Anda, karena struktur lulus kursus, logikanya, sudah mengandung beberapa sebuah elemen pelatihan, pelatihan kecakapan hidup dan semua itu, sejauh ini apapun isi pelajaran ini dan tidak hanya.
Jadi, pelajaran ini berisi sejumlah materi teoretis yang akan memperkenalkan Anda pada dasar-dasar pandangan saya tentang pengembangan diri dan memberi tahu Anda di mana harus memulai.
Teori
1. Pengantar pengembangan diri
2. Pengantar pengembangan diri 2
3. Apakah mungkin untuk mengubah diri Anda sendiri
4. Di mana memulai pengembangan diri
5. Cara bermeditasi
6. Apa yang diberikan meditasi?
Opsional
Apa teknik meditasi yang bisa Anda pilih sendiri
Kesimpulan
- Tujuan dari sistem pengembangan diri saya bukanlah transendental, cukup dimengerti dan duniawi - itu adalah pencapaian kebahagiaan, keseimbangan, dan kesejahteraan.
- Keraguan, ketakutan, kemalasan - inilah yang mencegah kita dari mencapai tujuan kita, untuk mencapai kebahagiaan. Hambatan di depan kita sebagian besar memaparkan bukan dunia luar, tetapi diri kita sendiri.
- Semakin sedikit kita mengendalikan hasrat dan keinginan kita, semakin kita menjadi tergantung padanya, semakin bebas, dan semakin mudah untuk mengelola kita. Kita seharusnya tidak menganggap hasrat, kebiasaan, ketakutan, dan mode kita sebagai bagian dari kepribadian kita, jadi kita tidak akan pernah menyingkirkannya.
- Kita dapat mengendalikan naluri kita dan dapat hidup berdampingan secara harmonis dengan mereka. Mereka seharusnya tidak terus-menerus menuruti keinginan Anda, Anda perlu menentukan tempat bagi mereka dan tidak membiarkannya melampaui batas-batasnya. Kalau tidak, ini mengarah pada perasaan manja, ketidakmampuan untuk menahan hasrat mereka, kebobrokan, impulsif, kecerobohan dan kenyang.
- Pengembangan diri adalah vektor evolusi, dibangun di atas skala masing-masing individu, gerakan ini untuk menjadi benar-benar manusia, entitas yang sadar, dan bukan binatang.
- Setiap orang dapat mengubah dirinya sendiri. Fakta bahwa Anda tidak dapat berubah adalah mitos dan kesalahan serius.
- Tindakan yang bertentangan dengan resistensi internal, karakter dan kehendak marah, bahkan jika mereka tidak mengarah ke tujuan yang diinginkan.
- Mengubah menjadi lebih baik bukanlah hal yang tidak wajar, karena proses ini didasarkan pada niat sadar, dan bukan semacam kecelakaan atau kehendak orang lain.
- Kualitas buruk adalah kualitas yang membuat kita dan orang lain menderita, terburu-buru, merasakan ketidakpuasan, kemalangan, menginginkan kejahatan dan tetap dalam keadaan kacau dan gelisah.
- Pengembangan diri diperlukan untuk semua. Tidak semua orang adalah mahkota penciptaan, selalu ada sesuatu untuk dikerjakan dan apa yang bisa diperbaiki.
- Adalah perlu untuk memulai pengembangan diri dengan lancar, untuk memperkenalkan pada awalnya hanya perubahan kecil dalam hidup Anda, untuk tidak mencoba melepaskan segalanya dalam satu gerakan dan memulai hidup baru.
- Meditasi adalah alat yang efektif untuk pengembangan diri. Dia akan menjadi penolong yang hebat jika Anda ingin berkembang, berubah menjadi lebih baik dan bekerja pada diri Anda sendiri.
- Meditasi bukanlah sihir atau perdukunan, itu hanya latihan, yang efektivitasnya dibuktikan oleh ilmu pengetahuan dan pengalaman banyak orang.
- Meditasi membantu mencapai ketenangan, kesadaran. Ini membantu untuk menghilangkan kebiasaan buruk, meningkatkan kesehatan, membantu mengatasi stres.
- Meditasi mengajarkan pengamatan yang terpisah terhadap proses batin seseorang dengan bantuan kesadaran. Ini adalah keterampilan yang sangat penting yang memungkinkan Anda mengendalikan emosi, tidak menyerah pada dorongan spiritual yang tiba-tiba dan tidak membuat keputusan impulsif dan terburu-buru.
- Jangan menyesali waktu untuk meditasi, terutama karena itu tidak terlalu banyak. Kali ini lebih dari layak nantinya. Percayalah, 40 menit sehari adalah harga yang sangat kecil untuk membayar hasil seperti itu.
- Aspek utama dari meditasi yang tepat: waktu (keteraturan), postur, relaksasi, arah perhatian
- Jangan mengharapkan hasil instan dari latihan! Bermeditasi secara teratur, jangan lewatkan
Kesimpulan utama: akar masalah kita terletak pada diri kita sendiri, bukan di dunia luar. Kita tunduk pada kelemahan, hasrat, naluri, ilusi, dan keinginan obsesif yang meracuni hidup kita dan orang-orang di sekitar kita. Jalan pengembangan diri adalah jalan perjuangan dengan nafsu dan hantu, pengejaran kebenaran, pencapaian esensi manusia. Ini adalah proses panjang yang membutuhkan upaya dan kesabaran. Proses ini harus didekati secara bertahap, tanpa tersentak tiba-tiba. Cara terbaik untuk memulai pengembangan diri adalah bermeditasi.
Berlatih
Waktu untuk menyelesaikan: Minggu - dua, lalu lanjutkan ke langkah berikutnya. Pada saat yang sama terus bermeditasi, lanjutkan ke level berikutnya.
Mulailah bermeditasi selama 20 menit, 2 kali sehari, dengan cara yang wajib dan sistematis, tanpa melewatkan satu sesi pun. Jika sangat sulit untuk duduk 20 menit di satu tempat, maka kurangi waktu ini menjadi 10-15 menit ... Lebih baik mengurangi waktu meditasi daripada melewatkannya sama sekali. Jika Anda, dalam komentar pada langkah ini, menulis kesan Anda tentang latihan itu, seminggu setelah Anda mulai mempraktikkannya, maka ini hanya diterima. Jika Anda memiliki pertanyaan - pastikan untuk menanyakannya di komentar. Jangan malas, tidak ada yang lebih diperlukan dari Anda pada langkah ini. Anda belum diwajibkan untuk mencapai hasil apa pun, dan mereka tidak mungkin segera, hanya bermeditasi dan mencoba untuk mengikuti semua rekomendasi yang menyertai mengenai proses ini. Jangan berkecil hati jika Anda tidak berhasil: sangat sedikit orang yang berhasil sekaligus.
