Cara memulai pengembangan kepribadian sendiri: satu langkah kecil menuju kesuksesan
Kita terbiasa menyalahkan orang-orang di sekitar kita atas kegagalan kita sendiri, kita hanya melihat ketidakadilan nasib dan tidak memperhatikan kekurangan kita sendiri. Tetapi untuk mengubah dunia, Anda harus mulai dengan diri Anda sendiri, untuk membuat masyarakat lebih sempurna, Anda perlu meningkatkan diri Anda sendiri.
Cepat atau lambat, semua orang akan memikirkan hal yang sama, dan di sini muncul pertanyaan yang adil - dan sebenarnya di mana memulai perbaikan diri? Apa yang harus menjadi langkah pertama agar tidak meninggalkan segalanya di tengah jalan untuk menyelesaikan pekerjaan dimulai? Biarkan saya memperkenalkan panduan cepat untuk bertindak, atau 4 langkah untuk mengubah diri Anda dan gaya hidup Anda.
Di mana memulai pengembangan diri: langkah nomor 1. Revisi di dapur.
Untuk mengetahui ke mana harus pergi, Anda perlu mencari tahu di mana Anda berada. Yang disebut "Roda kehidupan" akan membantu menentukan tingkat perkembangannya saat ini. Gambarlah sebuah lingkaran dan bagilah menjadi beberapa sektor, dan setiap sektor menjadi 10 level. Sektor-sektor akan memenuhi nilai-nilai hidup Anda, apa yang Anda pikir perlu untuk merasa bahagia.
Roda kehidupanMisalnya, mengambil gambar dari buku Extreme Time Management
Di antara prioritas hidup dapat:
- keluarga, kehidupan pribadi;
- karier, tingkat pendapatan;
- tingkat aktivitas fisik, olahraga;
- kesehatan dan kenyamanan psikologis;
Jangan lupa untuk menyebutkan lingkungan di sekitar Anda, yaitu, apa yang Anda pengaruhi langsung - apakah ruang hidup Anda telah dipindahkan, benda-benda di kantor Anda ada di tempat mereka, dll. Urutan di kepala dimulai dengan urutan di atas meja. Ini juga menyangkut lingkaran batin Anda - dengan berani mengecualikan orang-orang yang membuang waktu Anda dari hidup Anda.
Langkah nomor 2. Pengakuan jujur.
Setelah kompilasi "Roda kehidupan", sekarang saatnya untuk mengakui pada diri sendiri di mana Anda jelas tidak cukup bekerja dan apa yang ada dalam pesanan Anda. Ingatlah bahwa Anda tidak mencari alasan, Anda mencoba menilai status quo secara objektif.
Misalnya, Anda memiliki keluarga yang hebat, dan tingkat pendapatan lebih tinggi daripada rata-rata dan lebih tinggi dari tetangga. Tetapi pada saat yang sama Anda memiliki perut yang jelas kendor, dan karena merokok terus-menerus, pernapasan menjadi nol. Anda tidak perlu meyakinkan diri sendiri bahwa Anda tidak punya waktu untuk berolahraga, tetapi Anda merokok karena Anda memiliki pekerjaan yang gelisah. Nyatakan fakta: semuanya buruk dengan kesehatan dan kebugaran Anda.
Langkah nomor 3. Buku tujuan.
Penilaian obyektif selesai, dan di sini Anda memiliki rencana kerja. "Kegagalan" dalam diagram adalah prioritas Anda dalam pengembangan diri, dan terserah Anda untuk memutuskan dari mana harus memulai.
Setiap "kegagalan" harus sesuai dengan tujuan global, dan setiap tujuan global harus dibagi menjadi beberapa tahap kecil. Semua hierarki tujuan ini harus dicatat - lebih baik memulai buku harian terpisah. Ada beberapa aturan untuk menetapkan tujuan:
- tujuannya harus nyata (bukan untuk menjadi, seperti Angelina Jolie, tetapi kehilangan 10 kg pada akhir tahun);
- tujuan harus dapat diukur;
- Tujuannya harus memiliki tenggat waktu.
Contoh: kita memiliki "kegagalan" dalam bentuk fisik. Kami menetapkan tujuan global: pada akhir tahun untuk menurunkan berat badan sebesar 5 kg, untuk mengurangi persentase lemak tubuh menjadi 15-17%. Sub-gol: bangun di pagi hari selama 10 menit lebih awal dan melakukan olahraga, 2 kali seminggu, pergi ke gym dan kolam renang, menghilangkan makanan cepat saji dari diet, meningkatkan konsumsi sayuran segar.
Seperti dapat dilihat dari contoh, tujuan global, yang dianggap tidak mungkin tercapai, berubah menjadi serangkaian langkah nyata yang mudah diimplementasikan. Memecah setiap "kegagalan" menjadi langkah-langkah kecil seperti itu, Anda akan melihat bahwa kesuksesan sudah dekat, dan motivasi Anda untuk mencapai tujuan akan meningkat.
Cara memulai peningkatan diri: langkah nomor 4. Buku harian kesuksesan.
Manusia membutuhkan tujuan untuk mencapainya. Setiap pencapaian menginspirasi, jadi Anda perlu menyimpan semacam buku harian yang sukses, di mana Anda bisa mencatat semua kemenangan kecil Anda. Pertama, ini menunjukkan kemajuan Anda, dan kedua, ia dapat mendukung ketika kekalahan beruntun dimulai.
Semua pencapaian Anda harus dicatat dalam buku harian. Dalam contoh khusus kami, ini bisa berupa:
- Menolak kolega hot dog yang diusulkan. Saya bangga pada diri saya sendiri!
- Berenanglah di kolam terus menerus merangkak 200 m. Otot-otot bahu terasa sakit.
- Dia datang dengan salad baru, di mana salad tidak terasa begitu buruk!
Aturan perbaikan diri
Pengembangan diri adalah pekerjaan, dan karena itu Anda mungkin ingin menyerahkan segalanya. Adalah umum bagi seseorang untuk menjadi konservatif, segala sesuatu yang baru membuat kita takut dan dengan cara apa pun menghancurkan zona nyaman kita. Kami siap untuk hanya melakukan kebiasaan dan tindakan sehari-hari tanpa perjuangan internal dengan kemalasan.
Itu sebabnya proses perbaikan diri harus diubah menjadi kebiasaan. Untuk membuatnya berfungsi, Anda perlu mengikuti beberapa aturan sederhana:
Bagi hari Anda menjadi beberapa periode - pagi, siang, malam, malam - dan rencanakan berbagai hal sehingga pada setiap periode Anda melakukan jenis tindakan yang sama.
Semakin kecil langkah Anda untuk mencapai tujuan, semakin mudah bagi Anda untuk melaksanakannya. Dan segera setelah langkah kecil yang terpisah akan menjadi kebiasaan, tambahkan satu lagi, dan di belakangnya lagi dan lagi ...
Setiap malam sebelum tidur, analisis hari yang lalu. Jika dalam beberapa situasi Anda melakukan kesalahan, pikirkan apa yang akan terjadi jika Anda melakukan semuanya secara berbeda. Pastikan untuk mencatat hasil analisis Anda dalam buku harian kesuksesan.
Aturan terakhir yang harus selalu diperhatikan adalah memperlakukan hidup Anda bukan sebagai sesuatu yang tidak dapat Anda ubah, tetapi sebagai sesuatu yang secara langsung tergantung pada tindakan dan keinginan Anda. Jangan katakan pada diri sendiri "Tidak mungkin!", Tanyakan "Apa yang harus saya lakukan untuk membuat ini menjadi mungkin?" Hanya sikap positif yang akan membantu memindahkan gunung.
