Kadang-kadang orang dewasa berperilaku seperti anak-anak. Ini dimanifestasikan melalui pranks, main-main, kesenangan, pesona dan impuls kreatif yang tidak terkendali.
Pada saat-saat seperti itu, kesadaran dikendalikan oleh apa yang disebut “Anak Batin”, yang ada dalam diri kita masing-masing.
Apa itu
Konsep "Anak Batin" secara aktif digunakan dalam psikoterapi dan sarana bagian dari kesadaranyang mengakomodasi pengalaman sejak masa kanak-kanak dan masa perkembangan prenatal.
Anak Batin (selanjutnya disebut BP) adalah salah satu dari keadaan ego.
Seseorang memiliki tiga kondisi: Anak Batin, Orang Dewasa Batin dan Orangtua Batin. Masing-masing dari mereka adalah serangkaian reaksi perilaku, sikap, perasaan dan pikiran.
Bagaimana seseorang dalam keadaan anak berperilaku dan bagaimana perasaannya?
Pria yang mampu anak menjalani pengalaman masa kecil mereka. Jika dia sebelumnya menerima cukup cinta dan perhatian dari orang tuanya, BP akan bahagia dan sehat.
Ketika BP sehat, seseorang bersukacita dalam hal-hal sepele, siap berkomunikasi dengan orang lain, kreatif, tidak merasakan kelelahan moral, dan datang dalam harmoni.
Jika seseorang sebagai seorang anak diabaikan, tersinggung, diintimidasi, dihina dan diejek, maka Anak Batin akan sakit. Dalam hal ini, BP takut, agresif dan tidak mampu membangun hubungan normal dengan orang lain.
Seseorang di negara bagian Anak berperilaku kekanak-kanakan, berkomitmen tindakan tanpa berpikir dan dibimbing oleh "keinginan!" batinnya.
Pada saat yang sama, ia aktif secara kreatif dan mudah bergaul, suka bermain dan tulus dalam tindakan, kata-kata, dan perasaannya.
Jika BP duduk di kursi pengemudi, orang tersebut bereaksi terhadap situasi apa pun di masa kini, bagaimana dia akan bereaksi terhadapnya di masa kecil.
Bagaimana cara memenuhi BP Anda?
Jika kewalahan anak batiniah Anda atau mencoba mengabaikannya, itu akan menyebabkan neurosis, insomnia, gangguan dan depresi, serta hilangnya beberapa potensi dan kemampuannya. Bagaimanapun, anak bertanggung jawab atas pemikiran kreatif BP.
Untuk mendengar anak batin dan mengenalnya, Anda harus mencoba memanggilnya untuk berbicara. Untuk melakukan ini, bayangkan BP di kepala Anda sebagai semacam gambar yang tinggal di ruangan yang disebut "kesadaran".
Seperti apa tampangnya? Apa yang dia kenakan? Bagaimana seseorang berperilaku dan bagaimana orang menyapa? Emosi apa yang menerjemahkan perilaku mereka? Apakah ada seseorang yang bersamanya, atau dia selalu sendirian? Apa yang ingin dia sampaikan kepada orang dewasa?
Jika sulit untuk mendapatkan gambar BP di kepala Anda, mulailah dengan kenangan masa kecil. Ingat diri Anda, pengalaman dan keinginan Anda.
Paling sering, kontak yang buruk dengan batin anak memanifestasikan dirinya sebagai emosi yang tertunda.
Sudah setelah kejadian yang disebabkan respon emosional, seseorang menangis, ketakutan, khawatir atau tersinggung.
Pada saat yang sama, perasaan dan manifestasinya memiliki sifat seperti anak kecil dan tidak adanya prasyarat "dewasa" dan manifestasinya. Paman dan bibi yang solid menekan emosi ini.
Tetapi untuk berkenalan dengan BP, Anda harus memberikan kebebasan untuk kesadaran, menangis, menjerit dan tertawa, mematuhi Anak. Anda harus menjalani emosi yang disiarkan BP Anda.
Bagaimana cara berkomunikasi dengannya?
Jika Anak Batin dilupakan dan ditinggalkan, teman:
- menarik diri dan berhenti untuk merasa percaya diri dalam masyarakat;
- menyembunyikan perasaannya yang sebenarnya (apakah itu rasa malu, keinginan untuk mencari untung, atau takut tidak nyaman);
- dari waktu ke waktu seseorang merasa lelah;
- terkadang ada iritasi yang tidak terkontrol;
- Anda harus memaksakan diri untuk melakukan hal-hal tertentu.
Untuk memulai komunikasi dengan BP dengan sengaja, Anda harus masuk keadaan relaksasi.
Untuk melakukan ini, Anda dapat bermeditasi atau hanya tinggal sendirian dan berpaling dari dunia luar, lupakan masalah.
- Gunakan untuk berkomunikasi gambar, karena anak kreatif mau bereaksi terhadap mereka. Anda dapat membayangkan padang rumput, koridor atau kastil tempat Anda mengundang BP untuk berbicara. Bayangkan dengan penuh warna jalan menuju tempat ini, seram sebelum pertemuan mendatang.
- Anak itu mungkin sudah menunggu Anda di tempat yang ditentukan, atau muncul beberapa saat kemudian. Bersabarlah.
Anda mungkin tidak dapat menghubungi keadaan ego pertama kali jika Anda selalu mengabaikannya sebelumnya.
- Ketika anak itu datang ke pertemuan, bertobatlah di hadapannya. Minta petisi untuk selalu mengabaikannya dan sering kali berusaha menekannya. BP harus menerima permintaan maaf Anda, dan menjawab dengan tegas permintaan teman.
- Sekarang BP telah menjadi teman Anda, Anda bisa berkomunikasi dengannya secara langsungdengan mendengarkan emosi Anda secara online.
Aturan kerja
Di masa kecil kita harus bertemu pengalaman traumatis.
Orang tua menolak untuk membeli mainan yang diinginkan, di sekolah mereka memberi nama panggilan ofensif atau mengambil tas kerja.
Ibu menyebutnya bodoh, dan ayah memberinya sabuk. Semua ini tercetak di dalam kita dan membentuk kondisi ego.
Hubungan antara seseorang dan Anak Batinnya selalu merupakan salinan dari hubungan antara orang itu sendiri dan orang tuanya. Dalam kasus hubungan yang merusak, itu penting:
- Buat agar seseorang dapat bersimpati dengan BP-nya, dan tidak menunjukkan agresi terhadapnya.
- Ciptakan kondisi di mana seseorang dapat mendukung Anak Batinnya dan membantu hidup lebih lama dari emosi negatif.
Kita tidak dapat membatalkan peristiwa traumatis, karena itu sudah terjadi dan mempengaruhi keadaan ego. Tetapi kita dapat memikirkan kembali pengalaman itu, menggantinya dengan yang lebih sukses. Untuk melakukan ini, dan habiskan pekerjaan dengan Anak Batin.
Seorang dewasa kembali ke situasi sejak kecil, yang memunculkan perasaan negatif. Tapi sekarang dia mengganggu proses, memberikan Anak alat untuk mengatasi. Sekarang pengalaman yang telah dialami sekali, akan mengambil warna positif.
Contoh: Wanita itu sangat tersinggung dan menangis ketika suaminya membatalkan perjalanan ke kafe karena pekerjaan.
Kehadiran alasan yang sah untuk koreksi rencana dan tidak adanya alasan untuk kebencian mendorong perempuan untuk berkunjung psikoterapi kelompok.
Dalam proses menganalisis situasi dan memainkan adegan pertengkaran dengan suaminya, wanita itu mulai menangis lagi.
Untuk pertanyaan seorang psikolog, "Berapa umurmu sekarang?", Dia menjawab: "Enam."
Pada usia inilah klien punya pengalaman traumatisketika ibu berjanji untuk membawa putrinya ke bioskop, tetapi menolak setelah gadis itu secara tidak sengaja menumpahkan air pada dirinya sendiri sebelum meninggalkan rumah.
Ibu menunjukkan kepada putrinya betapa berantakannya dia. Setelah itu, klien itu dihukum dan ditinggal sendirian di ruangan, mengalami kebencian, rasa sakit, dan rasa bersalah.
Untuk mengoreksi pengalaman, klien secara mental menyapa BP-nya dengan kata-kata dukungan pada saat ini, menggunakan gambar penyihir yang baik.
Aturan untuk bekerja dengan anak internal:
- bersabarlah dan jangan mengharapkan keadaan ego untuk melakukan kontak segera;
- menerima dan menghayati perasaan-perasaan yang Anda alami, bahkan jika itu bertentangan dengan ide-ide Anda tentang citra Anda sendiri (seorang pria yang solid tidak dapat takut pada seekor ngengat, dan seorang wanita yang mandiri tidak ingin merasakan perasaan bergantung pada suaminya);
- dalam alasan, manjakan keinginan Anda (setelah semua, ini adalah keanehan BP Anda).
Jika Batin Anak terluka, dan penyebab cedera ini hilang jauh di masa kanak-kanak dan menyebabkan kesibukan emosi negatif, tidak ada gunanya bekerja dengan keadaan ego tanpa bantuan seorang spesialis.
Latihan Penyembuhan
Langkah Sederhana untuk Menyembuhkan Anak Batin:
- bertanggung jawab untuk memenuhi keinginan BP;
- ganti keyakinan negatif BP dengan sikap baru dan positif;
- untuk mengerjakan tahapan perkembangan yang tidak dilewati di masa kanak-kanak;
- menggunakan pesan positif yang ditujukan kepada BP;
- melakukan latihan untuk penyembuhan BP.
- Berolahraga "Aku memberimu keinginan". Cobalah untuk kembali ke masa kecil Anda dan ingat apa yang Anda sukai. Ambil selembar kertas dan tulis ide-ide Anda. Ini bisa berupa hiburan anak-anak Anda (melompat di kursi, melukis dengan warna, mengumpulkan gambar ranting, berdandan dengan pakaian indah, memanjat pohon, dll.). Ketika Anda memiliki 20 poin, pergi ke pelaksanaan tugas.
- Berolahraga "Dukungan". Temukan foto anak-anak di mana Anda berusia di bawah 6 tahun. Pertimbangkan dengan cermat ekspresi wajah Anda di foto-foto ini. Apa yang dipancarkannya? Suka atau cemas? Apakah anak itu bahagia dengan hidupnya? Sekarang bicara ke foto. Tanyakan kepada anak itu mengapa dia terlihat sedih atau takut. Bicaralah pada bayi. Beri tahu mereka bahwa Anda menyukai dan menerimanya. Katakan bahwa Anda akan selalu melindungi anak dan bangga padanya.
- Berolahraga "Surat". Ambil dua spidol. Hubungi Anak Batin Anda untuk menghubungi mereka. Kemudian ambil spidol di masing-masing tangan. Dengan tangan dominan, tulis pertanyaan tentang BP di selembar kertas. Dan dengan tangan yang tidak dominan, BP akan merespons Anda.
- Berolahraga "Liburan". Aturlah liburan untuk Anak Batin Anda. Anda dapat melakukannya secara mental, jika kontak dengan BP sudah terjalin dengan baik. Jika tidak, gunakan atribut eksternal (kue, topi, bola, dan biskuit). Luangkan liburan ini ke kondisi ego Anda yang rentan untuk menanamkan rasa percaya diri dan rasa harga diri di dalamnya.
Anak Batin (terutama jika dia sakit) sering keliru dianggap sebagai musuhyang berusaha merusak latar belakang emosi orang dewasa yang terkendali dan stabil.
Tetapi anak batiniah bukanlah musuh Anda. Ia hanyalah bagian dari kesadaran yang menandai kehadiran pengalaman-pengalaman serius dan mencoba menarik perhatian pada masalah.
Anak batiniah hidup di dalam diri kita masing-masing. Seberapa pentingkah bagi kita? Cari tahu dari video:
