Bagaimana dengan menantang diri sendiri?
Misalnya, untuk sementara meninggalkan World Wide Web. Waktu yang dihabiskan di komputer atau smartphone memperparah kebosanan, karena semua perubahan hanya terjadi di sana - dalam hal kualitas. Dalam kehidupan nyata, Anda dapat melihat seseorang duduk di satu tempat dengan ekspresi wajah yang selalu bosan. Emosi apa pun dalam kondisi seperti itu memudar.
Jadi, saran pertama untuk menyingkirkan kerinduan adalah pengabaian Internet demi realitas. Jika demikian, apa yang harus dilakukan ketika itu membosankan?
Tukarkan musik online untuk konser langsung
Suara musik instrumental yang nyata, nyanyian langsung, dukungan aktif dari penonton dan suasana yang tak terlupakan. Dapatkah headphone sederhana menyampaikan semua ini? Jika dalam waktu dekat tidak ada pertunjukan musik yang diperkirakan - ini bukan alasan untuk menolak ide tersebut. Anda dapat mengunjungi:
- Philharmonic;
- kafe, restoran, pub dengan musik live;
- musisi jalanan;
- sebuah disko
Dikelilingi oleh orang-orang yang secara terbuka menikmati konser, orang itu sendiri cocok untuk suasana hati yang ceria. Keuntungan lain dari waktu luang tersebut adalah keanekaragamannya. Seni rakyat emosional, musik pop yang kuat, batu sobek, musik blues yang lembut atau bahasa Latin yang menyala-nyala hanyalah sebagian kecil dari pilihan yang memungkinkan.
Apa yang ingin Anda lakukan ketika melodi yang Anda sukai terdengar? Tentu saja, menari!
Menari, menurut psikolog, adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres, menghilangkan kebosanan, bersantai, dan bahkan mengurangi rasa takut atau fobia. Anda bisa menari di rumah, tetapi energi yang kuat dan keinginan untuk aktif bergerak akan bertahan lebih lama di keramaian. Dengan demikian, emosi dan ingatan yang dihasilkan dari acara tersebut akan lebih jelas.
Ganti video dengan perjalanan ke bioskop
Jadi, seorang teman / ayah baptis / mak comblang / saudara laki-laki memutuskan untuk bertanya: "Bagaimana Anda menghilangkan kebosanan?". Opsi jawaban:
- Menonton film di komputer. Di rumah Dalam kesendirian yang bangga. Jika perlu, kucing akan mengonfirmasi.
- Berangkat dengan teman-teman di rumah. Semua orang menonton pertunjukan, terkubur di tabletnya. Di malam hari, bersama dengan para tamu, pengisian ulang untuk gadget dan seluruh permen nykki menghilang.
- Ayo teman. Nyalakan film di laptop. Semua orang berisik, sempit. Filmnya biasanya bagus. Apartemen setelah melihat - entah bagaimana tidak terlalu. Kucing itu selalu kaget. Saya harus membersihkan.
- Kami pergi ke bioskop bersama teman-teman. Makanlah popcorn, berfoto di lobi. Untuk beberapa alasan mereka tidak diizinkan untuk membuat film di gedung bioskop. Ulangi setiap minggu. Jika diizinkan.
Versi mana yang tampak lebih menarik, semua orang memutuskan untuk dirinya sendiri. Tetapi mendukung opsi yang terakhir, kita dapat mengatakan bahwa bioskop adalah tempat di mana Anda dapat pergi bersama. Dan tayangan film di layar lebar dengan speaker akan lebih berwarna. Kebosanan tempat yang bagus di aula tidak diperbolehkan.
Buat, bukan melihat foto
Teman sekelas di Mesir. Teman sekelas dengan bunga. Stempel. Teman sekelas dengan suaminya. Teman sekelas dengan suami dan putranya. Teman sekelas dengan gaun apik di latar belakang teater. Stempel lagi. Tidak membosankan
Dan apa yang ada di balik jendela? Dan ada musim dingin bersalju, musim semi beraneka ragam, musim panas yang membakar dan musim gugur emas. Ada anak-anak lucu, udara segar, bola mongrel dengan hidung basah selamanya dan ekor bergoyang. Ada kehidupan. Sebuah kehidupan yang dapat ditangkap secara pribadi, dan kemudian setelah mengagumi perwujudannya dalam sebuah kartu kecil. Proses membuat foto lebih menarik daripada melihat gambar orang lain. Anda dapat mengambil gambar:
- bagian dari alam (pohon, langit, bunga), seluruh lanskap;
- hewan, burung, ikan di kolam transparan;
- orang - dekat dan orang asing, dari jauh di keramaian dan dekat untuk potret;
- bangunan - budaya, pendidikan, hiburan;
- interior apartemen, museum, lembaga publik;
- komposisi dari benda biasa - kain, buah, vas, buku.
Menggali pekerjaan seperti itu, seseorang mulai memperhatikan bagaimana warna di sekitar masing-masing warna satu sama lain, bagaimana sinar cahaya dapat mengubah tampilan hal yang sederhana, bagaimana sudut mendefinisikan keindahan. Tapi fotografer hanya bisa melihat kebosanan di wajah orang-orang di sekitar mereka - dia tidak datang untuk mengunjungi pencipta.
Mainkan tanpa komputer dan gadget
Mungkinkah panen lagi di “Pertanian” lebih menyenangkan daripada menghabiskan waktu bersama teman-teman di belakang “Monopoli”? Dan bahkan lebih baik untuk mengingat tentang permainan luar yang menggabungkan bisnis dengan kesenangan. Olahraga, rekreasi merangsang produksi endorfin - hormon kebahagiaan. Dengan beban yang tepat, orang tersebut akan merasakan peningkatan aktivitas, bukan kelelahan. Kegiatan olahraga dan permainan di udara terbuka akan membangkitkan semangat Anda, meningkatkan sirkulasi darah dan mengusir melankolis. Bersama dengan teman Anda dapat mengatur:
- piknik, membawa serta bola, lompat tali, set bulutangkis, tenis;
- kontes - lomba estafet, turnamen atletik;
- game menyenangkan "Twister";
- hiking di arena seluncur es, dinding panjat, taman tali;
- kunjungan bersama ke gym, ruang kebugaran, dansa lingkaran.
Saran: untuk membuat olahraga lebih mudah, untuk berlatih lebih baik dalam lingkaran teman, untuk mengatur kompetisi di antara mereka sendiri. Elemen permainan dan semangat persaingan persahabatan akan meningkatkan kegembiraan, efek positif dari pendudukan.
Suasana hati yang hebat dengan kesehatan yang baik dan kenangan yang menyenangkan atau "Pertanian"? Pilihannya jelas.
Tutup jejaring sosial dan obrolan langsung
Ciri khas orang-orang yang mengalami depresi berat adalah pengucilan dari masyarakat secara sadar. Sedikit waktu sendirian dengan diri Anda sendiri, pikiran Anda - ini, tentu saja, bagus. Masalah mulai ketika keinginan seperti itu menjadi terlalu banyak.
Jaringan sosial tidak hanya tidak menggantikan komunikasi ini, tetapi juga dapat memperburuk masalah. Berkencan di Internet adalah ilusi yang dibuat untuk menunjukkan diri dari sisi terbaik, untuk menyembunyikan kekurangan. Pertemuan yang sesungguhnya kemudian dibatalkan karena malu, takut kecewa dan kecewa, atau ternyata membosankan, canggung.
Komunikasi dalam kenyataan, sebaliknya, meningkatkan harga diri, menanamkan kepercayaan, tekad, ketekunan. Jika mengatasi ini sepertinya tugas yang berat, Anda dapat mencoba menghadiri seminar psikologi. Biarkan saja itu menjadi kursus "Bagaimana cara meyakini diri sendiri" dan bukan kelas master "metode penjemputan 100".
Jelajahi dunia tanpa umpan berita
Membaca posting di internet sangat menyenangkan. Kata kuncinya adalah membunuh. Seringkali, setelah setengah jam membaca teks di layar di kepala saya, tidak ada yang tersisa setelah 5 menit. Ternyata setengah jam hidup sia-sia? Bukankah lebih baik membelanjakan mereka jauh lebih menarik, untuk kepentingan, menemukan sesuatu yang baru? Anda bisa belajar:
- Dirimu sendiri. Orang yang mengunjungi psikolog benar-benar terkejut oleh pemikiran bahwa mereka tidak tahu apa-apa tentang dunia batin mereka. Untuk pertanyaan "Apa yang Anda inginkan?" Mereka menjawab "apartemen besar untuk keluarga", "untuk anak-anak yang tenang" atau "bos yang lebih baik". Dan faktanya, mereka bermimpi untuk mengakhiri pertengkaran dalam pernikahan, “terima kasih” sederhana dari putra mereka, atau meninggalkan pekerjaan yang tidak disukai. Mengenal diri sendiri itu penting, karena itu dari kesalahpahaman, mengabaikan keinginan dan kebosanan Anda sendiri;
- Alam. Foto di jejaring sosial digoda oleh nada warna-warni, garis lanskap yang sempurna. Lanskap tampak jauh, tidak dapat diakses, seolah-olah dari dunia lain, tempat semua orang bahagia dan bebas. Bahkan, alam semesta transendental ini disebut "Kerajaan Photoshop dan titik pemisahan kelima". Apa yang mencegah seseorang melakukan perjalanannya? Sepotong alam di luar kota dapat menjadi seluruh galaksi untuk penemuan baru;
- Masyarakat. Mendaftar untuk kursus psikologi praktis atau menonton orang lain, duduk di bangku taman, adalah cara yang bagus untuk melepas lelah jika Anda bosan. Mereka membantu untuk lebih memahami sifat manusia, motifnya, hasrat sejati. Dan ini adalah kunci pengetahuan diri;
- Tidak biasa atau tidak dikenal. Bahasa, budaya, sejarah negara lain, semua jenis tanaman, hewan, resep dari berbagai budaya, seni dalam segala bentuknya hanyalah sebagian kecil dari apa yang dapat Anda gunakan untuk mengisi waktu luang. Pilihan yang lebih baik adalah belajar dalam praktik - menguasai tarian, membuat model dari tanah liat polimer, membakar kayu, kursus praktis dalam akting.
Pilihan untuk apa yang harus dilakukan saat membosankan, banyak. Secara bertahap menyapih diri Anda dari internet sebagai satu-satunya asisten dalam perang melawan kebosanan, Anda dapat membuat hidup Anda lebih jelas. Puncak baru terbuka, dan realisasinya muncul bahwa ada begitu banyak hal yang tidak biasa, belum dijelajahi, dan menarik di dunia nyata. Sangat disayangkan untuk menukar semua ini dengan "Ladang".
