Apakah suami Anda mengalami depresi? Apakah teman Anda mengalami depresi? Apakah orang tua Anda sedih? Jangan putus asa.
Mari kita bicara tentang apa yang bisa kita lakukan untuk membantu atau setidaknya tidak memperburuk.
1. Siapa saja dapat menderita depresi. Ini bisa menjadi tetangga Anda, sahabat, guru anak Anda, pasangan atau pasangan Anda. Orang ini bisa menjadi diri sendiri. Bahkan orang yang paling kuat secara psikologis dapat jatuh ke dalam depresi. Masuk akal untuk mengambilnya.
2. Seseorang yang mengalami depresi mungkin tidak terlihat demikian. Tidak peduli seberapa positif, optimis, dan ramah seseorang - dia mungkin menderita depresi. Teman Anda yang suka bergaul dan energik, yang selalu siap untuk bersenang-senang sepanjang malam mungkin menderita depresi, tetapi sesama introvert yang melankolis dan pendiam tidak.
3. Kiat dan frasa yang mirip dengan: "Itu omong kosong, lihat matahari di luar jendela!", "Kamu harus kuat, hidup tidak suka merengek dan lemah" Anda berbicara dengan niat baik untuk membantu - mereka sangat dipersepsikan buruk oleh seseorang di d
depresi Perasaan yang mereka bicarakan (atau lebih sering mereka diam) benar-benar nyata, nyata dan sangat menyakitkan. Depresiasi dan penyangkalan perasaan di pihak Anda adalah kesalahan besar dan, mungkin, tidak dapat diperbaiki.
4. Jika Anda ingin membantu seseorang yang mengalami depresi, jangan katakan padanya apa yang harus dilakukan, tetapi tanyakan bagaimana perasaannya. Jangan pernah memberi tahu orang-orang bahwa mereka tidak boleh mengalami ini atau emosi lain. Jangan berdebat dengan mereka tentang mengapa mereka harus merasa seperti ini dan bukan sebaliknya. Akui perasaan seseorang, dan ungkapkan cinta untuknya. Seperti itu saja.
5. Nyatakan cinta dalam perbuatan, membantu dalam urusan yang tampaknya bagi orang yang menderita depresi, sangat berat.
6. Mereka yang menderita depresi tidak memiliki sumber daya fisik dan emosional untuk menjalani kehidupan normal, seperti sebelum sakit. Mereka sulit menemukan kekuatan untuk mengatasi kehidupan sehari-hari, merasa lelah dan lelah.
Sangat sulit bagi seseorang untuk memaksa dirinya keluar dari tempat tidur dan menyikat giginya, sehingga ia merasa sangat kewalahan dengan kebutuhan untuk melakukannya.
Berkomunikasi dengan orang yang dicintai menjadi tugas yang mustahil - tanpa sumber daya emosional, Anda tidak dapat merawat seseorang, peka dan empatik, hanya berbicara. Tidak semua orang bisa bertahan berbulan-bulan atau bertahun-tahun bersama seseorang yang tidak bisa berinvestasi dalam suatu hubungan, yang membutuhkan kesabaran dan perawatan.
Terkadang penderita depresi bahkan tidak bisa meninggalkan rumah. Mereka merasa tidak cukup kuat untuk meminta bantuan, bahkan jika mereka ingin melakukannya dan membutuhkan dukungan.
7. Jangan mengambil hati jika orang yang dicintai melanggar rencana Anda atau tidak berkomunikasi dengan Anda sesering yang Anda inginkan. Ingatlah bahwa jika Anda sangat khawatir, fakta bahwa orang yang Anda cintai mengalami depresi dan tidak menerima bantuan lebih baik untuk membicarakannya dengan psikolog Anda.
8. Jika pasangan Anda terbuka kepada Anda dan membagikan perasaannya, sadari betapa sulit baginya baginya untuk melakukannya dan pergi untuk wahyu. Tidak seorang pun ingin menjadi beban atau disebut "pelacur." Tidak ada yang mau merasakan apa yang dipaksakan, mengganggu kebahagiaan orang lain. Tidak ada yang ingin mengecewakan orang lain.
Meminta dukungan adalah hal yang paling berani dan sulit yang dapat diputuskan oleh orang yang mengalami depresi.
Hormati itu.
Jangan dengan sinis menjawab: "Baiklah, beri tahu saya kapan ini akan lebih baik bagi Anda, sehingga kita dapat bertemu," "Anda hanya perlu mengeluarkannya dari kepala Anda dan hanya itu!" atau "Kamu harus belajar berdiri dengan kuat di atas kakimu."
Empati, empati, dan empati lainnya!
9. Rasa bersalah, malu, dan malu yang dialami orang sangat menyakitkan. Seseorang yang menderita depresi, sulit untuk membiarkan orang lain melihat bagian jiwa mereka.
Jika mereka berbagi perasaan terdalam mereka dengan Anda, biarkan mereka tahu bahwa tidak ada yang memalukan atau tidak senonoh dari depresi.
Mereka telah mempercayakan Anda dengan bagian diri yang sangat rapuh dan rentan. Jangan hancurkan keintiman ini dengan merendahkan rasa sakit mereka atau menertawakannya. Penyakit mental sama sekali tidak masuk akal.
10. Orang yang menderita depresi merasa seperti bukan orang tua.
Mereka mungkin tahu bahwa ini tidak benar, tetapi mereka masih merasa seperti itu. Jangan menarik logika atau alasan seseorang, tetapi mulai dengan hal-hal yang paling mendasar - cinta, yang diekspresikan dalam tindakan.
Seseorang yang menderita depresi sulit memberi tahu Anda apa yang dia butuhkan. Rasa sakit dan perasaan terisolasi dari dunia dan tidak berharga menemaninya terus-menerus, dan orang itu merasa dirinya tenggelam di dalamnya.
Anda tidak akan bertanya kepada orang yang sedang tenggelam, bagaimana Anda bisa membantu? Apakah suami Anda mengalami depresi? Anda seharusnya tidak berharap dia bertanya tentang apa yang dapat Anda lakukan untuknya.
Lompat ke dalam air. Simpan Lakukan sesuatu.
Tetapi, ingatlah bahwa untuk sementara Anda tidak akan menerima pengembalian sampai seseorang mulai pulih. Ini adalah jalan yang sulit, karena pada kenyataannya, depresi adalah penyakit serius, dengan ancaman terhadap kehidupan. Hanya jiwa yang menderita, bukan tubuh. Dan saat ini Anda perlu menunjukkan kesabaran dan cinta Anda. Bayangkan bahwa kehidupan manusia normal untuk pria Anda sekarang sedang berjalan, dan kedua kakinya patah. Dan dia akan lari, tetapi waktu dibutuhkan.
