Pil ajaib, cara menghilangkan kemalasan dalam satu gerakan, tidak ada, tetapi ada sejumlah rekomendasi praktis, mengikuti cara Anda dapat mengalahkan kemalasan. Ini proses yang panjang. Jika seseorang berjanji untuk mengajarkan cara menghilangkan kemalasan dengan cepat dan tanpa usaha - dia menipu. Orang malas hanya ingin mendengarnya. Namun pernyataan seperti itu jauh dari kebenaran. Seperti halnya pil keserakahan - "Beri aku dan banyak lagi." Jika Anda memutuskan untuk menyingkirkan kemalasan, Anda harus bersiap untuk pertarungan nyata. Kemenangan yang berarti awal dari kehidupan aktif baru.
Bagaimana cara menghilangkan kemalasan?
Perasaan ini mapan di kepala seseorang dalam menanggapi beberapa alasan yang mungkin:
- Penurunan kekuatan fisik (energi vital);
- Penurunan emosi;
- Motivasi yang lemah untuk melakukan pekerjaan yang direncanakan;
- Gaya hidup lembam;
- Skala tugas dan kurangnya pemahaman harus mulai dari mana.
Mencoba mencari cara untuk memenangkan kemalasan, pertama-tama Anda perlu mengetahui faktor-faktor yang menyebabkannya.
Jika kita berbicara tentang kesehatan fisik, perlu untuk mengetahui penyebab kemundurannya. Ini mungkin diet yang tidak sehat, atau aktivitas fisik berkurang (aktivitas fisik) atau sesuatu yang lain. Karena itu, untuk menghilangkan kemalasan, Anda perlu merevisi diet Anda, berolahraga, dll.
Dalam kasus penurunan emosional, Anda dapat memenangkan kemalasan dengan mengubah situasinya, membaca buku inspirasional atau menonton film yang menarik. Masalah dengan motivasi juga diselesaikan dengan cukup sederhana. Misalnya, Anda bisa menghilangkan kemalasan, menjanjikan imbalan pada diri sendiri atas pekerjaan yang dilakukan.
Gaya hidup lembam digantikan oleh berkomunikasi dengan orang-orang proaktif, menonton video motivasi di YouTube, dll.
Bagaimana menyingkirkan kemalasan yang muncul sebagai respons terhadap tugas besar, yang tidak jelas sisi mana yang harus didekati? Lebih baik daripada metode keju Swiss, tugas ini tidak mungkin untuk diatasi.
Mari berkenalan dengan teknik-teknik ini secara lebih rinci.
Nutrisi yang tepat
Kita terbuat dari apa yang kita makan. Jika Anda memenuhi pola makan Anda dengan vitamin, elemen, dan nutrisi lainnya, Anda akan secara nyata meningkatkan kekuatan Anda. Nutrisi yang tepat - salah satu metode efektif untuk menghilangkan kemalasan. Apalagi jika itu disebabkan oleh gangguan. Buah-buahan, rempah-rempah, kacang-kacangan, produk susu dan hadiah laut akan memberikan kekuatan semangat sehingga laut akan setinggi lutut, dan gunung di bahu. Namun, selain produk berkualitas, Anda harus memperhatikan dengan cermat proses konsumsi makanan, frekuensi dan pengaturannya.
Latihan fisik
Hipodinamik adalah salah satu penyebab utama sikap apatis. Karena itu, ketika mengajukan pertanyaan tentang cara menghilangkan kemalasan, pertama-tama perlu memperhatikan aktivitas fisik mereka. Lagi pula, di bawah batu yang bergulir, air tidak mengalir. Jika Anda memindahkan batu dari tempat, maka aktivasi semua cadangan internal akan terjadi lebih cepat. Mulailah setidaknya dengan olahraga pagi atau jogging. Maka Anda dapat mendaftar di gym. Hiking, rute bersepeda, ski, dan naik eretan tidak banyak pilihan. Yang utama adalah melupakan diri sendiri dan mulai saja.
Bepergian
Mereka mengatakan bahwa melarikan diri bukanlah suatu pilihan. Itu tergantung situasi. Jika lepas dari kemalasan, itu bisa sangat. Bagaimana cara memenangkan kemalasan? Tinggalkan dia jauh darinya, sehingga dia tidak akan menemukannya di sana. Kadang-kadang mengubah tempat dislokasi mengisi seseorang dengan energi yang diperlukan, memungkinkan dia untuk mengisi ulang untuk mulai melakukan tugas sehari-hari dengan kekuatan baru. Jika tidak ada kemungkinan untuk melakukan perjalanan ke negara lain atau setidaknya kota, Anda dapat pergi ke negara itu, pergi ke pedesaan, dll.
Membaca buku yang memotivasi atau menonton film
Terkadang orang jatuh pingsan karena kesalahpahaman tentang apa yang harus dilakukan dalam situasi tertentu. Bagaimana cara menghilangkan kemalasan dalam hal ini? Berkenalanlah dengan situasi kehidupan orang lain yang telah menemukan solusi. Internet penuh dengan video dan buku-buku pelatih bisnis, psikolog, berbagai mentor yang berbagi kisah sukses mereka dan prestasi orang lain. Setelah berkenalan dengan ide-ide mereka, Anda juga dapat bergerak sendiri, secara bertahap bergabung dengan orang-orang seperti itu.
Promosikan diri Anda secara berkala
Banyak orang tua mengajar anak-anak mereka bonus menyenangkan untuk menyelesaikan tugas-tugas tertentu. Perlahan-lahan, orang tersebut tumbuh dewasa, dan metode ini berhenti beroperasi. Tapi mengapa tidak mulai memuji diri sendiri. Bagaimana cara memenangkan kemalasan? Metode penyuapan! Kami setuju dengan diri kami sendiri bahwa kami akan membiarkan diri kami sesuatu yang menyenangkan untuk memenuhi tugas-tugas tertentu.
Misalnya, secangkir kopi, cokelat atau pergi ke bioskop. Sementara itu, belum menyelesaikan pekerjaan yang diperlukan - shish bukannya bonus! Lambat laun, alam bawah sadar akan terbiasa. Tanpa diketahui oleh dirinya sendiri, seseorang akan menemukan bahwa pekerjaan yang sebelumnya tidak menarik menyebabkan dia memiliki emosi yang sama sekali berbeda. Lagi pula, berkat implementasinya, ia dapat mengandalkan dorongan! Sama seperti bola lampu untuk akademisi anjing Pavlov.
Komunikasi dengan orang yang aktif
Seseorang dibentuk oleh lingkungannya. Jika Anda menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang aktif, maka menghilangkan kemalasan akan menjadi jauh lebih mudah. Bagaimanapun, untuk tetap berada di ombak di hadapan mereka, Anda harus melakukan sesuatu setiap hari, untuk berjuang di suatu tempat. Mengisi dengan emosi positif orang proaktif, bahkan gelandangan yang paling terkenal akan bangkit.
Secara bertahap, aktivitas akan dengan kuat menjadi kebiasaan yang hanya perlu Anda pertahankan dalam diri Anda sendiri. Tidak akan ada jejak kemalasan.
Metode Keju Swiss
Bagaimana cara menghilangkan kemalasan yang disebabkan oleh skala tugas? Ketika Anda perlu melakukan sesuatu yang besar, Anda dapat menggunakan contoh dari tikus yang mengunyah potongan keju acak dari satu irisan besar. Perlahan-lahan, ia mulai meleleh "di depan mata kita," dan tikus kecil itu akan memakannya dalam satu duduk. Demikian pula, seseorang dapat membagi tugas besar menjadi banyak komponen kecil dan menanganinya satu per satu. Dan kemudian dalam satu gerakan untuk melakukan semua yang tersisa.
Jadi, rekomendasi tentang cara menghilangkan kemalasan tidaklah cukup. Yang utama jangan malas untuk mulai menggunakannya. Cara terbaik untuk mengatasi masalah ini secara komprehensif, menarik perhatian ke seluruh jajaran teknik. Yaitu, untuk mempertimbangkan kembali diet mereka, mendaftar di bagian olahraga, mendapatkan buku yang bermanfaat, dll. Dalam hal ini, alih-alih bertanya bagaimana cara mengatasi kemalasan, pikiran akan segera muncul - bagaimana cara menghentikan hiperaktif!
