Seseorang tidak dapat mengendalikan dirinya sendiri 24 jam sehari: beberapa reaksi dan tindakan memiliki pemicunya sendiri dan bekerja secara otomatis. Para ilmuwan telah lama memberi nama pada perilaku yang sama, perubahan bahasa, reaksi emosional dan gerak tubuh. Ini adalah pola. Artikel ini akan membahas karakteristik umum dari pola psikologis, jenis dan metode koreksi di masa kecil. Pengetahuan tentang mekanisme perilaku pola tindakan akan membantu untuk lebih memahami diri mereka sendiri dan orang lain.
Apa itu polanya
Suatu pola adalah suatu pola yang didorong oleh automatisme atau model perilaku yang digunakan seseorang dalam kehidupan sehari-hari. Pola dapat diucapkan di area mana pun di mana pola perilaku digunakan: membersihkan gigi setiap hari, secangkir kopi di pagi hari, berjabat tangan di rapat, cara memotong sayuran untuk sup, atau bertemu dengan karyawan baru.
Secara etimologis, konsep tersebut berasal dari kata bahasa Inggris pola - Templat, sampel. Selain psikologi, pola ditemukan di fisika, matematika, pemrograman, desain, musik, konstruksi, filsafat. Dari sudut pandang fisiologis, pola terbentuk di otak kita dengan cara yang sama seperti kebiasaan. Tetapi model perilaku psikologis adalah konsep yang lebih banyak dan kompleks daripada refleks atau naluri. Ini adalah keseluruhan program di otak kita, yang dengannya kita hidup dan berinteraksi dengan orang-orang di sekitar kita.
Fitur lain yang menarik dari pola tersebut adalah aktivasi pola perilaku penuh ketika mengaktifkan bagian mana pun darinya. Misalnya, setelah merasakan aroma kopi dari rumah kopi, kami membeli kue untuk diminum. Atau menceburkan diri ke dalam kenangan yang menyenangkan saat menyebut kata "pohon". Dengan demikian, bagian dari pola adalah pemicu yang memicu sepenuhnya. Para ahli menyebut kode ini. Tetapi model psikologis bukanlah urutan tindakan yang tidak dipikirkan, tetapi reaksi perilaku dipenuhi dengan makna. Misalnya, mencuci tangan tanpa akhir adalah neurosis. Tapi mencuci tangan setelah jalan-jalan adalah sebuah pola.
Jenis perilaku pola
Perilaku pola adalah mekanisme nyaman yang kita warisi dari leluhur kita. Itu dijelaskan oleh prinsip rasionalitas - jika reaksi telah diselamatkan beberapa kali, itu akan membantu lebih jauh. Lagipula, jauh lebih mudah menggunakan model yang sudah selesai daripada menciptakan yang baru setiap saat.
Faktanya, kita menggunakan lebih banyak pola daripada yang bisa kita bayangkan. Oleh karena itu, model perilaku memiliki klasifikasi yang cukup luas:
- Sosial dan Individual. Pola sosial adalah jabat tangan, gelombang tangan atau busur pada suatu pertemuan, kebiasaan memegang pintu di belakang atau melewati orang lain. Anda bisa menyebutnya budaya. Template individual adalah kebiasaan pribadi: cara makan atau mengemudi, urutan tindakan selama biaya pagi untuk bekerja.
- Bawaan dan Akuisisi. Pola bawaan adalah genetika kita pada tingkat insting: berteriak sebagai reaksi terhadap rasa sakit, istirahat setelah aktivitas, senyuman saat melihat orang yang dicintai. Pola yang diperoleh muncul sebagai hasil dari pendidikan, di bawah pengaruh orang tua dan lingkungan.
- Positif dan negatif. Template positif membantu kita berkomunikasi secara harmonis, mengembangkan, memantau kesehatan kita, mengatasi hambatan. Ini semua adalah kebiasaan baik mulai dari menyikat gigi hingga tersenyum ketika bertemu. Negatif mengganggu hidup, menumpuk pengalaman menyakitkan, tetapi diselesaikan setelah kunjungan ke psikoterapis.
Ada polanya:
- Komunikatif atau sosial: ekspresi wajah, gerakan, suara, dan intonasi yang digunakan seseorang saat bertemu, bertemu, atau berkomunikasi.
- Berpikir: pikiran, kesimpulan, generalisasi, kesimpulan logis sebagai hasil dari tindakan orang di sekitar atau setelah peristiwa.
- Motor: reaksi defensif jika terjadi bahaya, postur, ekspresi wajah, dan gerak tubuh selama komunikasi, gerakan di ruang angkasa.
- Emosional: serangkaian reaksi terhadap iritasi, kebencian, humor, pujian, agresi orang lain.
- Linguistik atau linguistik: frasa, bentuk pidato, dialog, isyarat atau pengulangan tertentu yang kita gunakan dalam percakapan sehari-hari.
- Budaya: pola budaya, nilai-nilai, ide-ide khusus untuk komunitas atau suku tertentu.
Mengapa menyesuaikan pola anak-anak
Saat lahir, bayi menerima perilaku dasar. Ketika mereka dewasa, kebiasaan, stereotip, dan pengasuhan menumpuk di pola bawaan. Bersama-sama mereka membentuk karakter seseorang. Jiwa anak-anak sangat fleksibel. Jika orang tua memantau dengan cermat perilaku anak, mereka akan dapat menangkap dan menghapus pola psikologis yang berpotensi berbahaya. Sebagai permulaan, Anda dapat melakukan "tes marshmallow" dengan anak tersebut
Untuk pertama kalinya "Percobaan marshmallow"Atau tes marshmallow yang dilakukan oleh seorang profesor psikologi sosial Walter Michel. Anak-anak berusia 4-6 tahun ditempatkan di depan meja di mana ada piring dengan satu marshmallow. Presenter menjelaskan kepada anak itu: jika dia tinggal sendirian dengan makanan lezat selama 15 menit dan tidak makan, maka dia akan menerima dua marshmallow. Anak-anak tinggal di kamar. Seseorang menunggu sampai akhir percobaan, tetapi sebagian besar menyerah pada menit pertama. Para ilmuwan telah melacak nasib anak-anak di masa depan. Ternyata anak-anak yang sabar akhirnya mencapai kehidupan lebih daripada yang lain.
Jika orang tua ingin membesarkan anak sehingga ia memilih "rawat nanti," ada baiknya mulai dari tahun-tahun pertama kehidupan: dengan menyikat gigi secara teratur, membersihkan mainan, hadiah, atau hadiah lainnya. Ketekunan dan kesabaran orang tua akan membantu anak menciptakan pola pengendalian diri dan tidak tergoda oleh marshmallow hari ini. Benar, baru-baru ini, kemurnian percobaan ini dipertanyakan, ternyata ada ketergantungan besar antara bagaimana seorang anak tumbuh dalam keluarga kaya dan kemampuannya untuk melawan godaan. Dan tidak mengherankan bahwa anak-anak dari keluarga kaya di masa depan memiliki lebih banyak peluang untuk berhasil, karena mereka bisa mendapatkan pendidikan yang lebih baik dan memiliki koneksi yang lebih berpengaruh.
Cara menggunakan pola untuk mempelajari orang lain
Menyaksikan perilaku pola orang lain, Anda dapat memprediksi tindakan mereka. Contoh sederhana dari kehidupan: jika seorang teman terus-menerus meminjam dan tidak memberi, maka dia tidak akan mengembalikan uang kepada Anda. Jika seorang teman mengkritik semua orang, maka dia berbicara buruk tentang Anda ketika dia dilihat oleh orang asing. Nenek moyang kita tahu tentang jiwa khusus ini. Tidak heran pengantin pria disarankan untuk melihat calon ibu mertuanya, untuk mencari tahu seperti apa isterinya nanti.
Cara lain untuk menggunakan templat orang lain adalah provokasi atau manipulasi perilaku orang lain. Banyak cara yang kita ketahui sejak kecil: membawa korban "yang lemah", menyanjung atau mengagumi, memprovokasi konflik atau skandal, menyebabkan perasaan bersalah atau malu. Mengetahui pola perilaku orang yang Anda kenal, Anda bisa mendapatkan informasi yang diperlukan darinya atau memaksanya untuk melakukan tindakan yang diinginkan. Mengetahui pola Anda sendiri akan membantu Anda mengenali provokator dan mengembangkan kekebalan yang stabil terhadapnya.
Pola perilaku pelanggan diikuti oleh pemasar. Bagaimanapun, pengetahuan tentang pola perilaku seperti kecerdasan sebelum pertarungan, hasilnya 85%. Mengetahui bagaimana "orang membeli" membantu pemasar untuk mempengaruhi pembeli di masa depan. Ini adalah tampilan barang-barang mahal setinggi mata, kasir berdiri dengan mainan, pemesanan cepat, pengiriman kargo besar.
Mengapa penting untuk melacak pola perilaku
Pola perilaku adalah dasar dari manusia. Otak kita dirancang sedemikian rupa sehingga tindakan berulang beberapa kali, secara otomatis masuk ke kategori tidak sadar. Di satu sisi, pola perilaku yang dibawa ke otomatisme menghemat energi. Di sisi lain, mereka mencegah kita dari bertindak secara sadar, secara fleksibel beralih dalam situasi yang berbeda, dan menyadari diri kita sebagai pribadi. Pola perilaku negatif menyebabkan stres, kecemasan, neurosis, dan penyakit fisik:
- Kebiasaan membalik jejaring sosial pada waktu tidur menyebabkan kurang tidur, dan kebiasaan makan saat bepergian, melewatkan sarapan dan makan siang - untuk melompat dalam kadar gula darah, gemetaran, pusing.
- Kebiasaan meringkas semua peristiwa "Aku tidak beruntung hari ini, jadi aku pecundang" memancing suasana hati yang buruk, depresi.
- Kebiasaan bersikap kasar kepada lawan menyebabkan masalah di tempat kerja dan dalam kehidupan pribadi Anda.
Sulit untuk mengubahnya, bahkan lebih sulit untuk dihilangkan. Mengubah pola perilaku, Anda dapat menyalin pola orang-orang sukses dan mencapai kesuksesan. Tetapi mengubah modelnya tidak mudah. Beberapa pola perilaku adalah kelanjutan dari kepribadian kita dan diri kita sendiri.
Kesimpulan:
- Pola psikologis adalah pola tindakan beku yang ada dalam pengalaman hidup kita.
- Pembentukan pola psikologis dimulai pada masa kanak-kanak dan dapat disesuaikan pada usia dini.
- Perilaku kita melindungi dan membatasi pada saat yang sama.
- Sulit untuk menghilangkan pola negatif, lebih mudah untuk menggantinya dengan yang positif.
